這次跟 主廚的用餐計畫-王俊之 做了三道便宜好吃的高蛋白料理，適合想要省錢做大事的各位。
希望對大家有幫助
寫些打家

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【這個姿勢】
可以擠奶，擠二頭，還能秀手錶，我喜歡😁
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上衣： @myproteintw
手錶： SWOLE O'clock Orion V5
折扣碼：CHAO1
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#綠配金好看嗎

96小時斷食挑戰｜四天不吃東西身體的反應
減脂期間我很喜歡用間歇性斷食來搭配其他飲食方式，也常常會做到48小時斷食。
這次看到國外一個很喜歡的youtuber挑戰斷食五天，就激起了我的實驗精神。
把整個四天斷食記錄下來，順便跟大家講解斷食期間身體的反應。
希望對大家友幫助
寫些

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特別感謝各位來參加、並且祝福我們的健身工作室。寫些打家！
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昌憲第一個月70%都是用烤箱在備餐，今天來分享一下他一個月減四趴的備餐方式。
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三民戰神主要靠外食自助餐減脂，目前也減了六公斤了，今天來分享他是如何瘦下來的
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