經過一整年的疫情洗禮，原本習以為常的社會生活早已逐漸發生改變，隨之而來的生活型態的變化，除了口罩之外，或許在家中追劇、看書看漫畫也逐漸成為疫情影響下的一種生活型態變遷。在社交活動受限制的情況下，大家應該有部分多出來的時間能夠享受獨自閱讀或看電影的時光，這樣的變化是否最終會對我們原本的社會生活產生長期性的影響呢？

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無論是在家中忙還是在外工作，大家都渴望透過休閒娛樂來轉移疫情生活的焦慮和不舒適。除了在Netflix追劇、玩Switch、增加線上交友軟體的時間……等，對某些想遠離螢幕和耳根清淨的人來說，能直接窩進一本好書，絕對是個好選擇。

記得某個煩躁又無聊的晚上，我隨手拿起一本書，開始看《蜜蜂與遠雷》。這是日本作家恩田陸以音樂大賽為背景題材撰寫的長篇小說。故事中的四個主角：曾被捧為天才少女卻一夜消失多年的榮傳亞夜、最後一次追夢的平凡老爸高島明石、從外表到琴藝都無懈可擊的馬薩爾、握有鋼琴大師推薦函的迷樣少年風間塵，分別代表不同類型的人生角色，在一場每三年舉辦一次的國際鋼琴大賽中相遇。起初他們看似沒有交集，卻在一次又一次彈奏的音樂裡，和彼此的生命互相迸出火花；甚至和現場聽眾和看書的讀者緊緊相連在一起、產生漣漪。隨著每一章節的賽程告一段落，我便不斷想知道「然後呢？然後呢？」

就這樣帶著急迫想追尋故事發展的心，當晚就一路把這本厚達630頁的書讀了一半。熬夜時一邊懊惱自己怎麼不等到假日再看，一邊又因為深深被書中人物所吸引，以致到睡前整個心都沈浸在看這本小說的快樂中，猜測後來的發展：「明石的練習過程如何在夢想和家庭間平衡？」「亞夜對音樂的困惑後來有找到答案嗎？」「馬薩爾如何將所思所想的古典樂和現代音樂融合？」「如果塵那麼精彩、獨特的演奏，無法得到世人認同，那麼才華究竟是什麼呢？」好似這些角色的挫折和煩惱，很容易和自己曾有的迷惘共鳴──「我想成為怎樣的人？」「我應該做什麼選擇？」

然後，在那個挑燈夜讀的時光，我徹底忘記看書前的我，究竟在煩惱什麼事。

事實證明，沈浸在一本書裡，不僅可以逃避現實，更有療癒作用。書中角色很容易讓人聯想到自己的現實人生，模糊了「這個世界」和「那個世界」之間的界線。透過書中人物面對的生活關卡，我們將自己投射其中，並陷入另類現實，幾乎忘記真實世界裡那些新聞不斷重複的感染和死亡人數、隔離的不適，以及工作的壓力。

研究也表明，面對高壓力時，閱讀是一種應對機制。在高壓時刻，我們可以將閱讀視為一種有效的舒壓方式。因為閱讀使人的大腦充分專注、參與其中。

閱讀這件事，是讓你無法同時做任何其他事情的。不能看電視、不能收電子郵件、不能同時逛臉書，也不能一邊走路一邊看書（這樣很危險）。因為不能多重任務，所以當打開一本好書時，就表示當下只能做好一件事──好好閱讀。而當我們進入「心流」狀態時，我們的心情就會變好。

（以上引用自網頁原文）
https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/498/article/10506