雖然這篇switch瑜珈鄉民發文沒有被收入到精華區：在switch瑜珈這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 switch瑜珈產品中有66篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 哈囉～兩位先生 歐巴桑鋪瑜珈墊是要SWITCH 健身環運動捏 你們就這樣給我上去佔位😑...
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過9,820的網紅Yunnie 優妮，也在其Youtube影片中提到，芷芸第三次IG直播，和宣榕聯播 #女校 #彈舌 #游小白 #羅平 #瑜珈 #劈腿 #switch #治療金魚腦 #學貓叫...
「switch瑜珈」的推薦目錄
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- 關於switch瑜珈 在 Chun偶包媽咪勁量娃 Facebook 的最佳解答
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switch瑜珈 在 焦小姐開房間 Miss Chiao | 住宿．景點 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:05:30
花蓮壽豐｜海漾小木屋 這段時間防疫在家真的是悶壞了！我跟朋友們因為迷上冥想、大自然療癒，所以決定找一間與世隔絕的民宿來一趟身心靈修復之旅（也躲避人群遠離病毒哈哈哈） . . 很久之前就把這間海漾小木屋收藏在口袋裡面，他在一個小山腰上，面向著海景，有大片落地窗，早上醒來就能一邊看著樹林、另一邊望著海...
switch瑜珈 在 ⓨⓨ?? Instagram 的最佳解答
2021-09-03 19:15:27
最近在家不知道要幹嘛的時候都在滑手機亂買東西 上禮拜我不是買一個Qmat的瑜珈墊嗎? 就是在Pinkoi上買的😍 買了之後我順手玩了一下他的跳島遊戲 oh my god! this is so fun! (歐馬克口吻) 一關接一關停不下來餒哈哈阿 本來只是想用來打發時間，結果我整個勝負欲發作 因為遊...
switch瑜珈 在 Chun偶包媽 Instagram 的精選貼文
2021-08-02 14:57:18
20210709。 #防疫宅Day52 今天安安的線上畢業🎓典禮， 她專注地凝視著螢幕， 我在想她是不是快掉眼淚了⋯⋯ 但平常問她想不想同學， 她都說不會😂😂😂 三級警戒又延長， 我愈來愈適應黏丅丅在家的時間(誤😅)， 早上時段是學習時間， 下午二點運動、家務後是Switch時間， 也是媽媽二頭...
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switch瑜珈 在 Yunnie 優妮 Youtube 的最佳貼文
2021-07-17 19:00:30芷芸第三次IG直播，和宣榕聯播
#女校 #彈舌 #游小白 #羅平 #瑜珈 #劈腿 #switch #治療金魚腦 #學貓叫![post-title]()
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switch瑜珈 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
2021-07-16 23:00:1300:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）
不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～
昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！
不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）
健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！
全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ![post-title]()
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switch瑜珈 在 Haya Youtube 的精選貼文
2021-06-12 13:00:04本影片與 芝意行然 合作播出
商城網址 ➭ https://wmall.tw/marketplace/seller/profile/shop/happynuts88137966
臉書連結 ➭ https://www.facebook.com/%E8%8A%9D%E6%84%8F%E8%A1%8C%E7%84%B6-105776998407413/?ref=pages_you_manage
#芝意行然 #創意料理 #居家運動
感謝你的收看 ❤
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解鎖隱藏冒險 ➭ https://reurl.cc/o9k3Nq
本集時間軸
0:00 WFH的煩惱
0:36 芝意行然 給您最天然最放心的產品
2:03 品牌創辦理念＆品牌故事
2:45 方法一：多喝水＋Plant Nanny
3:47 方法二：Active Arcade 免費版switch健身大冒險
4:29 方法三：Nike Training Club 健身&瑜珈APP
5:20 方法四：TBC線上舞蹈課
6:41 方法五：自製健康創意料理食譜
6:52 營養花生起司火腿蛋餅
7:40 清炒芝麻雞肉義大利麵（偽墨魚義大利麵
8:21 香蕉奇異堅果醬優格杯
8:49 超好吃創意料理試吃時間
9:10 (口誤) 原料通過SGS認證 非醬料
9:59 如何免費獲得芝意行然吃瓶？
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Music by Nico Anuch - Good Vibes - https://thmatc.co/?l=FB31DD9A
Music by Ben Camden - These Days - https://thmatc.co/?l=D418AB9F
Music by The Millennial Club - complicated/overrated - https://thmatc.co/?l=F95AE717
Music by Shelby Olive - Nothing Wrong With Me - https://thmatc.co/?l=DBDFD04F![post-title]()
switch瑜珈 在 Facebook 的最佳貼文
哈囉～兩位先生
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你們就這樣給我上去佔位😑
switch瑜珈 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）
不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
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好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～
昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！
不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這也力竭！）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）
健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！
全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳
音樂
＝放克暖起＝
Retro Funky (SUNDANCE Remix) Persephone
＝喘起凶凶＝
JPB & Marvin Divine - It's Nothin (Magic Free Release)
＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
＝好玩走起＝
hop-by-mokka-old-jeans
EMAYTEE - Funny Little Creatures
Jazz In Paris – Media Right Productions
Switch It Up – Silent Partner
"Go" by HaTom
＝收心呼呼＝
Woods - Acoustic Folk
switch瑜珈 在 Chun偶包媽咪勁量娃 Facebook 的最佳解答
20210709。 #防疫宅Day52
今天安安的線上畢業🎓典禮，
她專注地凝視著螢幕，
我在想她是不是快掉眼淚了⋯⋯
但平常問她想不想同學，
她都說不會😂😂😂
三級警戒又延長，
我愈來愈適應黏丅丅在家的時間(誤😅)，
早上時段是學習時間，
下午二點運動、家務後是Switch時間，
也是媽媽二頭班中場休息時間，
Switch 限時到就玩積木、
手做美勞愈來愈大件，
在房間搭帳篷玩家家酒，
兩寶很能自己找樂子，
拿我的瑜珈墊來畫格子，
説要玩真人大富翁😅。
晚上是桌遊、閲讀時間，
維持著每天這樣的規律節奏，
我想會暫時持續下去吧😂
#chun的日常 #媽媽視角