【阿賢碎碎念】~ 關箱文

上個月 Garmin 寄了 Fenix 6 pro solar 給我玩一個月，轉眼時間就到了，不過因為疫情關係，升三級之後，其實也沒能測什麼戶外的活動，就在家踩踩訓練台。

簡單分享使用的心得囉：

※ 血氧功能

最近疫情嚴重，應該很多人都會看到有人討論「無症狀的低血氧症」，還有人會想買一個夾手指的血氧機放家裡，以備不時之需。

基本上，如果你是用GARMIN的這個錶，就有這項功能，還可以全天24小時監測，不過還是有些缺點要注意：

1. 測量時間較長：進入測量畫面時，會叫你保持不動，過了好一陣子數字才會出來，如果中間有動來動去，測量的時間還會再拉長。(用夾的一下子就出來了...)

2. 位置跑掉就測不準：手錶沒有戴緊就可能會不準，特別容易發生在晚上睡覺的時候，因為我睡覺不喜歡綁很緊再加上會翻身，可是又好奇晚上會不會有睡眠呼吸中止症造成夜間血氧偏低，結果前兩天測起來，血氧都掉到80%左右...嚇死；後來綁緊睡覺就正常了。(不過還是不喜歡那種感覺，測了一週就沒再戴錶睡覺了)

※ 電池和太陽能充電功能

電池電量真的夠大，在全天血氧偵測功能打開的時候，一天大約掉20%的電量，可以4-5天再充電，真的很安心。

至於太陽能充電的功能，我個人覺得比較像火力展示啦，就是能做到這功能，但對我來說，還不是很成熟，純粹是一個以備不時之需，可以讓電池多撐一下的功能。

像之前去騎宇老大滿貫，花了快7小時，手錶也有一直照到太陽，但充進去還是沒有消耗的快，更別提在林蔭間的爬山行程了。(我自己是覺得，如果有長天數的登山需求，還是把充電線和行動電源帶著，比較保險。)

※ 地圖功能

可以支援第三方地圖就是爽！拿到錶隔天就把魯地圖裝進去了...

本來以為錶面小不是很實用，但用習慣之後，在行進間基本上不用拿手機出來看大的地圖了，而且定位又準又快。強力推薦有在爬山，手錶又支援第三方地圖的，一定要把魯地圖放進去。

不過缺點就是「縮放/位移比較麻煩」，因為只能用實體按鍵，所以想看大圖或是拉到其他位置，在操作上就沒有那麼順手 (當然我知道沒有觸控銀幕是為了減少誤觸，只是希望有天技術面上可以解決，實用性會進到不同的層級)

另外，一開始有人叫我看看GPS會不會容易漂掉，基本上這個月使用中，在戶外漂掉過2次：1次是在體育場繞圈跑的時候 (這種事情在我自己的SUUNTO也發生過，不知道是不是離建築物比較近？)；另1次，則是在爬山中途，跳進野溪玩水時 (那時和手機的連結還斷開了，我明明就沒有潛很深？)。

※ 訓練功能

資訊豐富清楚，和其他配件連結也沒問題；心率區間除了使用最大心率外，還可以使用儲備心率來計算...這樣算出來的有氧和無氧範圍會更準。(私心覺得，裡面的訓練功能，一般人如果能熟悉使用到6成以上，就超強了；有些沒時間研究的，說不定還要請GARMIN開課教學。)

難怪很多人，就直接跳進GARMIN生態圈了，因為全部的資訊都可以整合進去；騎車朋友也很多人是用GARMIN的車錶。

※ 壓力監測

其實利用的就是心跳變異率的概念，因為手錶可以不斷偵測你的心跳，當壓力大時，交感神經興奮，心跳就會變快。

在疫情期間其實自己可以玩玩看，每次看記者會的時候、準備接種疫苗前、在家等快篩報告的時候，是不是心率都會變快呢？

如果壓力偏高，記得找方法調適，畢竟疫情是一時的，但壓力處置是一輩子的課題，即便沒有疫情壓力，也會有從家庭和工作來的壓力，學會舒壓，而不要持續累積到壓力鍋炸開，才能常保健康。

◎ 結語：

你要是問我：「丫你說那麼多，會想買這支錶嗎？」
我的答案是：「不會。」

我期待之後太陽能充電功能更實用，效率更好，不然就買沒有太陽能功能的就好，省一點錢是一點；另外就是觸控功能，如果工程師找到誤觸錶面的解決方案，使用觸控銀幕時，那地圖功能才算是完全解放，不然有時候還是覺得拿手機出來找路線比較方便。

對於一般少爬山的人來說，其實也可以考慮另一個 Forrunner系列，價錢更親民，即便真的想要有地圖功能，FR945也可以裝魯地圖 (和朋友上山實測過，945的銀幕對比度更好唷，不過就沒有Fenix6電量那麼久，但爬爬郊山中級山也很夠用了)

最後還是要提醒，居家上班、上課的防疫新生活下，別忘了定時起身動一動，伸展筋骨；我是用彈力帶和自身重量做簡單肌力訓練，有氧的部分就踩踩訓練台；也要幫小朋友安排體能活動：跳繩、爬樓梯、墊上運動是不錯的選擇。(建議每天平均60分鐘以上的中到高強度運動)

希望下次還有新錶可以試玩，也希望到時候疫情也穩定了...

星期一來回孖崗地獄，今日仲未 recover，輕輕跑一轉，順便試試新玩具 Polar Vantage M2，出個包膠。

收到隻錶，試玩咗幾日，有優點亦有缺點。平日喜歡戴大錶，感覺 man 啲，戴Apple watch 44mm 都唔夠，仲要鑲個鋼框加大，戴 Suunto 都要 baro9，貪佢大大隻夠霸氣。Polar 46mm 錶面，已經算細隻，換取嘅當然係輕量同長氣，戴足三日仲有70%電量。

Polar 錶最大優點一定係心率監測，sensor多，技術高，準確度同反應一定比其他錶好。個人最喜歡係訓練時錶面用顏色顯示心率區間，令跑者可以十分直覺性地調整速度，配合返目標嘅 HR Zone。唔使自己計數，訓練時諗少樣嘢，可以集中精神喺跑姿同技術。

對於卡路里消耗，Polar Flow App會因應心率強度，分析消耗幾多 Carbs、Protein 同 Fat，可以因應消耗控制攝取，亦方便做減重 reference。

另一個好好用嘅功能，係監測睡眠質素，一晚有幾多時間淺層同深層睡眠，中間有幾多個 interruptions，再幫你做睡眠評分，然後你可以跟住數據，選擇瞓返多啲定少啲，對 recovery 好大幫助。因為電量持久，所以可以長戴，唔使瞓覺時攞去充電，件事成立好多。

至於缺點，第一是外型上比較簡單，雖然金屬感強，但冇大錶嘅霸氣。另外就係冇地圖功能，對於我呢啲鍾意睇錶跑山嘅人嚟講，就唔能夠戴去比賽。Polar Flow App數據多，但介面設計都係比較傾向直覺化，需要時間適應。

總結對於訓練同恢復，呢隻絕對係好錶，介面簡潔易用，針對心率嘅資訊詳盡，App提供的訓練同休息建議亦實用，以二千中的預算嚟講，十分抵玩。

Polar
運動筆記hk
#PolarVantageM2
#comebackstronger @ 沙田運動場

柴古唐斯 括蒼越野賽 UTGK 80K
35k 9hrs23mins 未能完成

🙏🏾慢腳既感想文，今次情緒比較激動唔好笑我🙏🏾

因為Suunto一個小活動，意外係季尾報左呢場比賽，報呢個賽前最長只玩過70k，想著可以挑戰自己更長距離而報左80k。
2個月既時間理應認真準備，路跑50k唔夠，唯一認真上山只有3月ttt既40k，同4月頭27k既雙m ，完不了真係抵死😠⋯⋯

第一次參加呢類型既大賽，起點好有氣氛☺️落雨都無減跑手們嘅興奮熱情，50k&80k同時係6:30起步加埋成千五人🤡

開段11k平路中間上過江南長城幾有趣，路跑係我弱項大家都跑得好快，到左第一個cp傻傻的慢慢睇有咩食有咩飲冇諗過要趕上路只係諗住食飽飽休息一下上大山🥺
正式開始上山大概係8k全上1100m黃金比例😹，開頭少少都仲有石塊可走，好快就feel到伏了條路係壞架🤣 路不是路，係泥漿😆舉步維艱，對鞋啜住地面要用更多力提腿踏前，上一步跣返半步落黎，沿途好多竹筍好得意😆有啲路好窄，只夠一隻腳踩🧐仲要係斜向山邊既🤣好彩有爬龍舟對手都有啲力撐起個人💪🏾大家上山出奇地禮讓好少會行快啲過人，仲未知道咁趕時間既我諗住大家都慢慢行留力下一座大山⋯⋯咁就出事
上到山頂，竟然有個人肉水站😨😱真係好癲有好多5L左右既水係度全部人手拎上去，仲有少量百事😨，不過我仲有啲水冇加到就走左
由第一步落山就知出事🤫跣到痴線🤣每個方位都聽到人尖叫 佢地叫呢啲做「屁降」😂仲要落1100真係人都癲🤣開頭都覺得好痛苦，落落下幻想自己係玩緊ski⛷其實都幾好玩🤣 不過好多路都卡住😫明明前面條路就好闊😫😫😫啲人起哄：安全要緊～關門就關門～咁心急做乜～下年再來～路況咁差玩黎都冇意思～排隊落山期間甚至有人係度食煙🤡
落到山好似係2k既平路，好似行都係岩岩好趕得切去cp，俾廣東師兄捉我一齊跑，頂去到只係剩5分鐘，趕到痴線，交低水樽入百事同水，即刻隊2個面包，想食熱食點知已經唔夠時間🥺😭義工們俾左碗面我叫我出左站先上路食🥺😭 有點慘 一邊行一邊食，有個師姐話連站都入唔切直接打卡走叫我俾啖佢食😆好搞笑大家分享到底有幾趕😂
最大獲既係勉強過左cp2好多人都話趕唔切cp3 自切

去cp3係山頂只有10k但爬升係1600m⋯⋯😂講完都打個冷震5星路段，大家都話只要挨過呢個cut off，之後就散步都可以返到終點😠 黎到呢度 我已經係包尾分子😓上山仍然困難而且更斜又跣，追追趕趕，見到人我都問趕唔趕得切去下一站，我能夠追上既人都已經放棄左😞⋯⋯沒完沒了既爬坡不停同自己講人地放棄唔代表我要放棄，未去到點可以肯定唔得。跑返落馬路，以為重見光明啲里數可能唔準可以埋站，點知仲有2k而我只剩返半個鐘，差唔多我附近啲人全部係馬路放棄左☹️超級緊張沿馬路上斜我已經係jog 點知上完石屎馬路真真正正既2k又係上泥濘路爬升400m🤧 此時條路已經冇人只有自己奮力抵抗cutoff😞成個腦係度諗山長水遠黎到唔通真係玩得35k就要係度止步🤧縱使聽左不下30人話趕唔切、唔想玩落去，我都冇諗過要放棄，我唔想被剪極度唔想😫 結果大家都知我真係趕唔切被剪，遲左足足7分鐘😞

腦海裡幻想過無數次完成感動開心落淚變成因失敗自責的眼淚

最後回到終點取回包包會合已完成50k等我回來的Tracy給了我一個溫暖的抱抱心情才好了很多🥺❤️

第一個海外賽
第一次被剪帶
好難忘
點解完唔到賽呀？
學內地人話齋
「缺練」

有啲相集合返晒係呢個Post入面方便自己回憶😊

#SUUNTO #suunto9peak #まだ見ぬ世界を見るために
今日紹介した商品はコチラ👇👇👇
https://www.suunto.com/ja-jp/Products/sports-watches/suunto-9-peak/suunto-9-peak-granite-blue-titanium/


これまでこのチャンネルでも何度か登場しているSUUNTOから「SUUNTO 9 Peak」が6月17日に発売されます（予約は6月3日開始）。チタンモデルが82,390円、ステンレスモデルが71,390円。
軽く、薄くなったにもかかわらず、バッテリーはこれまでのSUUNTO 9やSUUNTO 9 BAROと変わらず約１週間も持ちます。さらに、急速充電にも対応でフル充電までの時間はたったの１時間。（SUUNTO 9 BAROは４時間、SUUNTO7は100分）
そのほか、Bluetooth5対応でSUUNTOアプリとの同期時間が２倍に高速化したり、ワイヤレス自動アップデート、どんな向きでも簡単にセットできる充電器など、確実にユーザー体験を向上してくれる細かいアップデートも満載です。
画面には高級腕時計で使われるサファイアガラスを採用し、厳しいエクストリームウォッチテストも実施。85年のSUUNTOの歴史で史上最高傑作と謳うだけあって、流麗で美しいデザインとプロの要求にも応える堅牢性とが共存する、死角ゼロのウォッチに仕上がっています。
お値段は「薄く・軽く」とはならないですが、多くのアスリートや登山家・冒険家に選ばれる本物志向のウォッチです。。



チャンネル登録はコチラ👇👇👇
https://www.youtube.com/channel/UC7B35r6aw6Pw625AyvmvrAQ

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タイムスケジュール
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00:00 オープニング
00:37 細腕SUUNTOファンには感涙アップデート
01:24 デザイン一新
03:11 スゴい中身の進化 - バッテリー編 -
04:49 スゴい中身の進化 - その他編 -
05:53 高いにはワケがある
07:21 新機能追加 -Snap to route 概要設定編 -
10:53 新機能追加 -Snap to route 使用編 -
13:23 妻への使用感インタビュー
17:34 SUUNTO7と9シリーズのUIの違い
21:24 ウォッチフェイス全部見せます
2253 SUUNTO 9 PEAKをおすすめする人しない人

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関連リンク・引用元
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「SUUNTO7」スントで初めてWear OSを搭載！　北欧デザインスマートウォッチレビュー
https://youtu.be/paHFb84r_H4

「SUUNTO7（スント7）」に国内400本限定のLimitedEdition登場！質問の回答、長期レビューもお届けします！
https://youtu.be/Ww_14QfkK-o

「SUUNTO7」に軽量チタニウムモデルが登場！北欧デザインのWear OS搭載スポーツウォッチがさらにシンプルに！
https://youtu.be/KZ_FDtA2oZ0

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◆ゼンハイザー MKE200

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◆Adobe PremierePro CC
◆Adobe AfterEffects CC
◆Adobe Audition CC
◆Adobe Illustrator CC
◆Adobe Photoshop CC


★音楽★
https://artlst.io/​
https://www.epidemicsound.com/music/featured/

前々から欲しかったものが値下げされたのを知ると、もうウズウズしますよね!! 迷わず買いました!!


〜SUUNTO公式HP〜
http://www.suunto.com/ja-jp/Products/Watches/Suunto-Essential/Suunto-Essential-Copper/

〜ヨドバシ〜
https://www.yodobashi.com/product/100000001002612586/
※お取り寄せと表示されてますが、ものの３営業日ほどで届きます。
※ヨドバシ梅田には「スレート」と「ゴールド」が置いてました。


今回の撮影では電動ターンテーブルを導入しました!
■Sanato 360度ターンテーブル 耐荷重25kg直径20cm 白NA2006
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〜今回の撮影機材(カメラ・レンズ)〜
　
◼︎Panasonic ルミックス GH5 ボディ DC-GH5-K
http://amzn.to/2ob26xJ

■Panasonic 25mm F1.7 LUMIX G ASPH.
http://amzn.to/1MO1UZg

■Panasonic 42.5mm F1.7 LUMIX G ASPH./POWER O.I.S.
http://amzn.to/1RZWYn6



〜今回の撮影機材(音声収録)〜

◼︎Sennheiser MKE 600
http://amzn.to/2Ijdi6i



〜今回の撮影機材(その他)〜

◼︎SIRUI カーボン三脚 N-2204X + 自由雲台K20X
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■編集ソフト
Final Cut Pro X

■使用音源
・YouTubeオーディオライブラリ
・フリーBGM・音楽素材MusMus
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