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在 support同義詞產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【力量訓練的「訓練量」該如何設定？】 跑者的訓練量俗稱「跑量」，單位是「公里」，所以月跑量三百是指一個月總訓練距離300公里。在力量訓練圈的「訓練量」（Training Volume）常是「總反覆次數」 （Total Repetition）的同義詞；而「月總量」就是指一個月的總反覆次數，像我們會...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅Carl Ho卡爾 頻道，也在其Youtube影片中提到，對於平常不怎麼喝酒的人... 喝了斷片酒(失魂酒) 喝下去結果會如何呢? 讓我也來試試吧 :D * 注意: 小孩 老人 孕婦等 請勿服用!! * ** 請為自己的行為負責 別以酒精為藉口害人害己 ** 註1: 「九唔搭八」原本是粗口詞語，說法為「鳩唔搭柒」，乃衍生自另一同義詞「牛頭唔答馬咀」。 ...
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support同義詞 在 Carl Ho卡爾 頻道 Youtube 的最讚貼文
2017-08-11 00:36:48對於平常不怎麼喝酒的人...
喝了斷片酒(失魂酒) 喝下去結果會如何呢?
讓我也來試試吧 :D
* 注意: 小孩 老人 孕婦等 請勿服用!! *
** 請為自己的行為負責 別以酒精為藉口害人害己 **
註1: 「九唔搭八」原本是粗口詞語，說法為「鳩唔搭柒」，乃衍生自另一同義詞「牛頭唔答馬咀」。 後來這粗口詞語被人稍作改變為「九唔搭八」而出現在電影中，從此便廣泛流傳成為坊間的口頭禪。
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3. 遊戲本體《Open ITG》載點 : http://openitg.gr-p.com/
歌曲包 MEGALOVANIA : https://www.dropbox.com/s/btp0f9czsahhvxw/Megalovania%20ITG%20%5BTaroNuke%5D.zip?dl=0
安裝 Open ITG 後 , 要自行建立一個新的文件夾 "Songs"
在"Songs"裡面也要建立新文件夾用作歌曲類型
例子: OpenITG\Songs\UnderTale
最後才把歌曲包解壓並放進去
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The FatRat – Xenogenesis
音樂連結 : https://youtu.be/3_-a9nVZYjk
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support同義詞 在 Facebook 的最讚貼文
【力量訓練的「訓練量」該如何設定？】
跑者的訓練量俗稱「跑量」，單位是「公里」，所以月跑量三百是指一個月總訓練距離300公里。在力量訓練圈的「訓練量」（Training Volume）常是「總反覆次數」 （Total Repetition）的同義詞；而「月總量」就是指一個月的總反覆次數，像我們會建議初跑者的月跑量最好不要超過100公里一樣，在做重訓時，有沒有一個區間可以讓大家參考呢？下面是《The System》的作者群建議：
#以下為譯文：
以剛接觸訓練的新手來說，月總量最好從750次（總反覆次數）開始；而菁英運動員的上限設在1,600次。在前蘇聯時代，我們親眼看到他們運動員以更高的月總量進行訓練。然而，我們後來也發現這跟他們使用加強運動表現的補給品有關，那使運動員能更快恢復。
總反覆次數是指在單一個週期中（這裡是指中週期）所有基本力量動作重複次數的總合。因此總反覆次數750的意思是在不同的訓練強度與動作中總共累計的次數，但這個數字不包括輔助訓練的動作。
從帳面上來看，750這個數字分配到一個月十二到十六次課表當中，看起來似乎很小，但我們這們所定的750這個數字比較像是「基本量」，而非下限，如果總反覆次數低於750下，就不會為運動員的成長帶來實質的影響。表 4.14 中的數值並不是意味著高水平或菁英運動員在四週內的總反覆次數永遠不會有低於1,000次情況發生，那只是維持成長的基本量。對運動員的恢復能力影響最大的是訓練量，因此這些範圍中比較需要注意的是上限的數值。若月總量超過上限值，恢復能力將快速到受到侵害，而且侵害的速度比任何其他因素都快。
一位菁英水準的運動員可以在一個月的時間裡完成1,000次以下的訓練，就算在恢復期也經常發生。然而，訓練新手若超過1,000次的上限，大都要承擔受傷或嚴重過度訓練的風險。
許多教練擔心他們的運動員練不夠，所以無法有效獲得力量和爆發力的進步。他們不想因為目標定得太低而有所保留，這讓他們感覺是「浪費」了一個月的訓練時間。剛開始採用這個方法來訓練時有這種感覺很自然，我們系統中的每一位教練也都曾經歷過相同的掙扎。
美國的力量教練已經把「訓練要用盡全力」當作一種信念，訓練完還有餘力好像就會覺得不夠認真。但請相信我們。我們說的方法很少失敗，也幾乎沒有過度訓練的風險，這些區間已被證明能最有效地幫助運動員進步。
在調整運動員的訓練量時，需要考慮到他們的技巧、經驗、過去的醫療史、訓練史、性別、實際年齡與訓練年齡。
我們過去的慘痛教訓可以讓你少走許多彎路。當你在訓練量的拿捏上猶豫不決時，原則是寧少勿多。寧可因量太少沒進步，也不要犯下過量訓練的錯誤。
總訓練量不包括輔助訓練或是特別針對「局部效果」的練習次數。那些動作主要是為了強化特定肌肉或是使全身力量動作能做得更好的輔助性訓練，所以我們不會把它們算在總訓練量中。
最受我們重視的力量訓練動作不只對身體的負擔很大，技術要求也很高；正因如此，我們才會嚴格限制訓練量。
雖然輔助訓練不會被計算在總訓練量裡，但你不要因此失控，開始加練很多你想練的輔助動作。永遠記住：效率第一。
#原文如下
The absolute floor of volume for a novice athlete is 750 total exercise repetitions per month, and the ceiling for the elite athlete is 1,600 total reps. During our time in the former Soviet Republics, we witnessed athletes performing even higher monthly training volumes. However, as we found later, that was often with the benefit of performance-enhancing substances that allowed for more rapid recovery.
In a single cycle, the total number of repetitions pertains to all exercises performed in the key movements. This means 750 total repetitions are spread between the different exercises among the range of training intensities we want to emphasize.
On the surface, these can seem like small numbers when we consider they may be spread out over 12 to 16 training sessions. That 750-rep total is really more like the basement rather than the floor of total volume—any less than 750 will not budge the needle on gains. That does not mean advanced or elite-level athletes will not have cycles that dip below 1,000 reps. These ranges should be more prescriptive of the ceiling of higher volumes to avoid exceeding. Pushing monthly volume beyond these ranges erodes recovery more rapidly than any other factor.
An elite-level athlete can use a month with a total volume of under 1,000 reps, as will often be the case when returning to training. However, a novice athlete can rarely exceed the 1,000-rep ceiling without risking an injury or a significant overtraining effect.
Many coaches worry their athletes will not do enough work to promote gains in strength and power. They do not want to “waste” a month by aiming too low on total volume and leaving some gains in the tank. That is a natural feeling when adopting this method, and each of us went through the same mental struggle.
Strength coaches in America are not hard-wired to accept less than maximum. However, trust us when we say that without fail, these ranges have proven to be the most effective in generating progress with almost no risk of overtraining.
Fine-tuning where your athletes fall in a volume range takes skill, experience, and consideration of their medical and training history, biological and training age, and gender.
The bloody trail of our mistakes can save you a lot of added stress: When in doubt, it is always better to err on the side of less volume than too much.
The total volume number does not include accessory work or exercises of “local effect.” Those exercises are more targeted muscle strengthening or exercises to support the main movements.
We are mainly concerned about the most physically taxing exercises that demand more of an athlete’s attention to technique—hence, the volume restrictions.
Although the accessory work is not included in the volume calculations, you still cannot go wild, adding as much as you want. Always remember this: efficiency first.
(以上摘錄自原文第132~133)
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若有發現翻譯不到位或有問題的地方，非常歡迎也希望各界指正！
support同義詞 在 學校沒教的英語聽力 Facebook 的最佳貼文
Ep.26單字補給⛽(PART2)
＃寫下節目中聽到的同義詞 ＃證明你真的有在收聽🤣
👩🏫Stephanie老師怎麼說👩🏫
👉這個字你可以會查到的中文解釋是「槓桿作用」，其實指的就是「優勢」、「以小博大」的意思
leverage (n.) 優勢
✏Example sentence:
I'm all for any brand using its platform and using its leverage and funding to support women who have brilliant ideas.
我完全支持任何使用自己的平台並利用其優勢和資金支持有出色想法的女性品牌。
🔗例句出處: In Style
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support同義詞 在 DJ恆星的小宇宙 Facebook 的最佳解答
下午了！！今天感覺天氣比較穩定一些，希望真的可以不要再下雨了～～（相信大家都希望吧）
話說：最近真得好忙啊！！腦細胞都快爆炸了！哇哈哈～～看來真得是老了～
好啦～難得能忙裡偷閒一下，就來學一下英文囉！
沒錯！進入第十天！！ 繼續我的｛連續１００天｝計畫！
目前，計畫一切順利執行中～～三個目標，目前～還沒破功！真是難得呀～～
好ｄｅｒ，別再說廢話了！馬上來分享今天的英文單字！
maintain [menˋten] （vt. 及物動詞）－維持；保持；使繼續
同義詞 ：keep, uphold, possess, support
反義詞 ：abandon
接下來當然也是要來點例句，幫助記憶囉！
＊＊１
Ann and Mary maintained their friendship for the next thirty years .
安妮和瑪麗在此後的三十年中一直保持著她們之間的友誼。
（這裡表示：繼續；保持；持續）
＊＊２
Frank maintains his car very well .
法蘭克把自己的車子保養得很好。（這裡的意思：維修，保養）
＊＊３
He maintains that he once saw a UFO .
他堅持稱自己曾看見過飛碟。
ｐｓ：maintains that－堅持；主張；斷言
＊＊４
Mr . Smith maintains his son at college .
史密斯先生供養念大學的兒子。（這裡指：供養，扶養；負擔，支持）
其實，我真的覺得英文好難啊！所以，我要好好學習啦～～
希望能記得？！過幾天要來總複習一下！！
好啦，也祝福大家禮拜四下午這時光，依然快樂滿滿唷～
可以繼續鎖定DJ Yoga 開麥拉主持的｛音樂瑪奇朵｝唷～～
有時間再跟大家聊～～大家一起下午加油喔！！