週末常常大魚大肉的你
偶爾也可以選一下清淡口味的潛艇堡～
但潛艇堡看起來很健康 但是也要慎選呀☺️
選錯～ 熱量差整整一倍 也是挺驚人的😅
更不用說你如果又加了醬料😵

快看看你們都選擇什麼麵包、配料、醬料的呢？

高敏敏營養師說
如果為了健康而吃但都挑到最肥的配料⚠️再抹上一層油滋滋的醬�短短一條6寸的熱量可以破五百卡⋯

第二張圖直接奉上5種五百卡內的套餐搭配👩🏻‍⚕️❤️

最不推❌西南鄉村醬、美乃滋、凱薩醬 還有肉丸、培根都太肥而且屬加工品！

推薦⭕️黃芥末、橄欖油、紅酒醋、起司粉或胡椒粉 口味可以選圖片上的這些！

不過有那麼多蔬菜跟原型肉類的速食店
大概就屬Subway了！
我和女兒都很喜歡🥰

你們最愛什麼口味呢？
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#subway熱量 #營養師 #外食記錄 #速食店 #潛艇堡 #嫩切雞肉 #火雞胸肉 #燒烤牛肉 #厚切嫩牛 #賽百味 #subway #外食趣 #減肥 #熱量排行榜 #營養懶人包
圖片取自 #高敏敏營養師

面對週末大魚大肉 還是先吃清淡一點吧⋯
潛艇堡看起來很健康 但是也要選對呀⚠️
熱量可以差整整一倍呢！
因為有些料的熱量真的很高⋯就更不用跟店員說要加醬加料了😅

你們都是怎麼選擇麵包、配料、醬料的呢？

如果為了健康而吃但都挑到最肥的配料⚠️再抹上一層油滋滋的醬�短短一條6寸的熱量可以破五百卡⋯

第二張圖直接奉上5種五百卡內的套餐搭配👩🏻‍⚕️❤️

老實說我的胃口算比較小
每次看到有人點12吋就會覺得很驚呼

最不推❌西南鄉村醬、美乃滋、凱薩醬 還有肉丸、培根都太肥而且屬加工品！

推薦⭕️黃芥末、橄欖油、紅酒醋、起司粉或胡椒粉 口味可以選圖片上的這些！

不過有那麼多蔬菜跟原型肉類的速食店
大概就屬Subway了！我其實非常喜歡～

想起在大陸北京醫院工作的那些日子
面對花招百出的外賣永遠都點賽百味

你們最愛什麼口味呢？
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#subway熱量 #營養師 #外食記錄 #速食店 #潛艇堡 #營養師推薦 #嫩切雞肉 #火雞胸肉 #燒烤牛肉 #厚切嫩牛 #賽百味 #subway #營養師外食趣 #營養師日常 #營養師算熱量 #營養師減肥 #熱量排行榜 #營養懶人包

【 Cynthia x Jill 生活週記 】夏日輕食吃堡飽

這裡有Subway的愛好者嗎？！🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
妳們喜歡什麼口味呢？？

雖然我不是三天兩頭都要吃Subway，但未生孩子前追韓劇，幾乎每場都有Subway的鏡頭，當時入戲太深，我也幾乎每週都要往Subway跑（自以為是韓劇女豬腳🤣🤣）

今天跟小安要來台中工作，昨天就先跟她說我想吃Subway，結果跟Cyn也剛好聊到今日放風半日的行程（我說我全身細胞都餓，此刻就想來個Subway）

2位辣妹紙就同意與我來場Subway的約會😌😌😌（Cyn在台北跟我連線❤️）
今天我吃的口味是香烤雞肉+蜂蜜麵包（萬年不變的組合）
喜歡蜂蜜麵包的香，辣的配料搭配雞肉的爽口，吃完也不覺得罪惡！（今天除了蜂蜜芥末+鄉村醬之外，還加了一份限定酪梨醬）

夏天不想吃的太油太膩，就來份Subway吧！

辛西亞。玩美親子進行式

哇！真的很久沒吃Subway了！以前有一陣子還蠻常吃的，因為快速方便，可以選擇性添加想吃的配料，做成客製化口味，我不喜歡的酸黃瓜、橄欖都可以挑掉，夏天吃輕食潛艇堡有肉有菜，真的是很棒的選擇。(其實不用自己蹲廚房，吃什麼都很好啦。😆😆😆)

昨天和Jill聊到她今天要去工作兼放風，還心心念念Subway，那小女子義氣相挺就來跟她南北連線吃潛艇堡吧！太久沒吃我還真有點想念Subway的蜂蜜燕麥麵包，不過點餐的時候竟然沒了，可能賣太好，下一爐麵包還正在烤，等不及出爐只好換成巴馬乾酪，點了火雞火腿，就是今天的午餐啦！

ps. 到底嘉義有沒有Subway，快報給Jill知道以解她思堡之苦啦！🤣🤣🤣

#人妻交換週記
#週三上刊
#跟Cyn太有默契戴了帽子
#Subway