時間：2004/08 & 2005/03, Part 3
地點：中東海灣國家-巴林🇧🇭&卡達🇶🇦
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蝦米？！第三次出國又去了中東？？所以到底是有多愛中東啊！😂😂😂

沒錯！鋼鐵媽媽跟山姆第一次一起出國去了中東，第二次出國去了峇里島蜜月，第三次出國遊又了中東！其實，也可以說是真的很愛中東吧，因為那裡有著鋼鐵媽媽童年與成長過程，再加上當時親戚朋友也都還住在那裡。

中東除了是鋼鐵媽媽童年成長的地方之外，我們第三次出國又去了中東，其最主要的原因就是要「追夢」。在準備結婚前，鋼鐵媽媽與山姆已跟雙方家人討論過，兩人婚後要去中東開中餐廳Chinese Restaurant。😱😱😱

「鋼鐵媽媽在80年代小學一年級的時候全家就移民到中東海灣的巴林王國，鋼鐵媽媽的父母與小阿姨經營麵包工廠，而姨父與姨媽則是經營中國餐廳，當時在巴林王國都是非常有名氣的。」

2004年6月結婚後，結婚鋼鐵媽媽與山姆開心幸福地度完蜜月(https://www.facebook.com/100061229156254/posts/141095957941375/?d=n)，短暫地在山姆家待了兩個月，於8月23日兩人大包小包的，帶著「夢想」飛往中東的巴林王國，勇敢地去追夢了。

當時的計畫是，我們先去巴林姨父的香港飯店實習，並跟著姨父請益與實際「體驗」餐廳的經營管理，但其實也就是跟著長輩們吃吃喝喝啦。😅 也非常謝謝小阿姨、姨父與姨媽，還有當地其他長輩朋友們的照顧。就這樣的在巴林待了四個月，因為我們最終的計畫是要去鄰近的卡達王國開設中餐廳，並把我們的下半輩子寄託/賭注在那裡了。

因為宗教與地域的關係，在中東的生活其實算是無聊的，但在巴林那四個月的時間，鋼鐵媽媽與山姆真的好開心，鋼鐵媽媽甚至說當時那段時間是她最「胖」的時候。以鋼鐵媽媽的身高167公分來看，她的體重一直維持在48公斤左右，但當時的鋼鐵媽媽體重上升到53-54公斤，可能也就是人家所說的「幸福肥」吧。❤️❤️❤️

在巴林等待卡達簽證的四個月，期間經歷了回教的齋月、回教新年、中華民國(台灣)國慶、當地代表處辦的一系列活動，甚至中秋節…等，還去了巴林周邊的一個小島Hawar Island，其實生活還算是非常多采多姿的。🎉🎉🎉

由於前往卡達考察的簽證遲遲未下來，再加上鋼鐵媽媽與山姆的巴林簽證已經延到極限了，就這樣的，鋼鐵媽媽與山姆決定先回台灣一趟等待卡達簽證，也剛好可以與家人們團聚過年，過完年後再前往一次！年後，鋼鐵媽媽與山姆的卡達簽證終於下來了，並於2005年3月再次前往中東，但這次是「直奔卡達」。💪🏻💪🏻💪🏻

那一次的卡達「商務考察」之旅也算是挺冒險的，當地的「友人」sponsor幫我們訂了一間位於Little India的Service Apartment，沒錯，位在小印度區。但也是緣份吧，那家旅館樓下的印度早餐小店是我們每天早上必定報到的地方，從一開始的緊張害怕，都後面都跟印度老闆變成朋友了。

「原本的計畫都是美好的，但計畫終究趕不上變化！」😞😞😞

當時在卡達待了前後約10天的時間，當地的sponsor帶著我們去看了不少的點做為餐廳設點的位置，也看了一些當地的市場與拜訪了供應商，但當時卡達正值通膨階段，隨便一個地點不到200平方米的大小，當時的月租都差不多要50萬台幣。然後當時找的sponsor也讓我們感覺非常「不靠譜」，再加上鋼鐵媽媽在那幾天一直說她的腳「怪怪的」。因此，我們離開了卡達又飛回到巴林與長輩們再討論一下我們的「夢想與計畫」。但由於鋼鐵媽媽一直覺得腳有問題，我們最後的決定是先「暫停」這個計畫，然後又大包小包地回台灣，先讓鋼鐵媽媽接受檢查再看看吧。

「鋼鐵媽媽第一次手術是2001年的八月，當時我們交往了9個月，而第二次手術就是在婚後中東「夢醒」後回台灣，時間是2005年的四月。」

那一次的出國經驗也算是鋼鐵媽媽與山姆人生中的奇幻旅程之一，雖然最後沒有把夢想實現，但我們也是「創造回憶」了，有夢最美嘛～🥰🥰🥰

祝大家 端午佳節 平安健康快樂。

Stay safe!

山姆
#永遠的鋼鐵媽媽~2020 (https://youtu.be/xq_WojPxuSM)

居家工作的部分，你還好嗎？

這則貼文來分享
我自己居家工作 3 年的經驗
簡化成 5 個心得
赤裸真實的建議

有聲版到這裡收聽《聽新聞學英文》podcast
https://open.firstory.me/story/ckp5l1lakylo50875kthwp8cb/platforms

聲明一下
這 5 點是我的「個人」心得
同個方式不一定適合每個人
純粹讓你聽聽看，刺激思考
找到適合你自己的 WFH 風格

1 接受新型態 This is the new normal.

我剛離開前公司，自由接案時
發現自己工作時間變長，變得比較混

想睡覺，床就在旁邊，立刻就瞇一下
想玩電動，Switch 就在旁邊，來一場大亂鬥

沒辦法，畢竟沒有主管監督、沒有同事壓力
比較容易混，也是很正常的

不過回頭想想
雖然這樣混，會比較晚「下班」
但中間也多了很多休息時間
甚至可以跟家人來聊天

我想說的是
雖然 WFH 跟辦公室不一樣，但它有好有壞

是時候放下執念
辦公室的工作型態並不是滿分
不要硬逼自己複製辦公室的生活到家中

取而代之的是
意識到 This is the new normal.
在家工作就是這樣

即使你只是因為疫情
暫時必須 WFH
還是可以利用這樣的精神
正視居家工作的優缺點，順其自然地生活

2 手機計時不失控
Set a timer to drive your productivity.

上一點我說 This is the new normal.

我確實接受自己的工作與生活界線會比較模糊
或是切換頻率高

但是，我仍然非常尊重我的工作啊
還是想把事情做好
所以，我會在光譜上，找適合的平衡

想玩電動、想睡午覺？
Ok, use a timer.

Timer 是計時器
也就是用計時器控制休息的時間

例如：
我吃完午飯，腦袋通常很昏，無法清醒工作
這時候就會很想玩薩爾達傳說（任天堂遊戲）
恐怖的是，薩爾達傳說隨便一玩
3、4 個小時就過去了
這樣下午就完全沒有工作產出耶，太可怕

這時候，我不會禁止自己玩
我會設定 1 小時的 timer
timer 響之前就好好玩個高興
響了就結束遊戲，開始工作

也就是說，讓自己可以休息玩樂
但是用 timer 控制，適量就好

3 你的休息可以是聽 podcast、運動或做輕鬆家事
You can listen to podcasts and do some exercises or house chores as a way to take a break from work.

在家工作，毅力比較差，會常常想休息
這是環境造成的，很正常
但說不定這個危機，也是轉機

以前坐在辦公室
一不小心就久坐一整天
沒有站起來活動筋骨
對身心都不太好吧？

現在 WFH
可以善用這些打混的欲望
照顧一下自己的健康

覺得想休息
可以閉眼睛聽《聽新聞學英文》podcast（自肥時間）
或是做輕鬆簡單的家事（家裡還能變整齊 #怦然心動）

所以，挑健康的活動來休息吧
說不定整體身心狀態變好
工作效率更高！

4 體諒同住者，好好溝通
Don’t forget that this is a living space for your family or roommates.

WFH 很煩的一點是
家人、小孩、室友會發出各種噪音

我在家工作三年了，我真的懂

所以要跟家人約法三章
讓他們瞭解，有人在忙，請尊重

但也不要忘記，這個家，原本就是個生活空間
你的家人跟室友，也都有自由生活的權利
我們在工作，是值得被尊重，但生活空間，也應該有適當的自由

理解這點之後，再去跟家人溝通，氣氛會比較和諧

例如我會在錄音前，請求家人稍微安靜
錄音完的時候主動告知，並且好好說一聲「謝謝」

就是盡量練習、彼此尊重
用語言溝通，不要用情緒溝通

5 工作被打擾，保持冷靜再溝通
Stay calm when you’re disturbed.

最後，除了噪音，還會有家人直接找你講話
你最愛的家人，就是喜歡你啊，所以找你講話

但你在需要專心工作時，被打擾會一陣火大

像是我跟 Leo，喜歡彼此的陪伴嘛
所以也是會彼此打擾 XD

剛開始在家工作的時候，我們也是會鬧脾氣
後來才慢慢練習
如果被打擾時，工作正起勁，或是十萬火急
就冷靜告訴對方：「我正在專心，工作告一段落再聊好嗎？」

總之真的要避免發火
不然破壞關係、心理壓力又大

而且發火後會懊悔，覺得自己人很差
懊悔情緒一來，你又無法專心工作
下次被打擾，你更容易發飆
親子關係搞得更差，完全是惡性循環

以上 5 點個人心得與建議，簡單整理核心概念：

· 有技巧地打混
· 用語言溝通
· 不要用情緒溝通

你呢？這段時間 WFH，有什麼獨到心得嗎？
歡迎留言告訴我，並把這則貼文分享出去喔！

#賓狗 #聽新聞學英文 #podcast #英文 #怎麼說 #學英文 #英文單字 #播客 #中文podcast #遠距工作 #宅在家防疫 #防疫 #親子 #居家工作

【EP40 [蒙古] 快馬和翱翔的鷹是遊牧民族的翅膀——深入蒙古國西部北部，探索鷹獵與馴鹿文化 ft. 遊牧過渡帶 廖珮岑】

「快馬和翱翔的鷹
　　　是遊牧民族的翅膀」——哈薩克諺語

鷹獵，指的是「用訓練過的猛禽去捕捉野生動物」。這個在中亞草原上流傳數千年的狩獵方式，原本是哈薩克人重要的經濟活動，但經過共產政權的統治與生活型態的改變，已經逐漸消失在今天的哈薩克；反而是一群居住在蒙古國西部、未經蘇聯統治的哈薩克人，至今依然維持著相對活躍的鷹獵傳統。

本集的來賓珮岑，曾是研究遷徙猛禽的森林系學生。因為一部電影的影響，決定隻身前往蒙古國西部的巴彥烏列蓋省（Bayan-Ölgii），參加為了維繫鷹獵文化而產生的活動「金雕節」，並且在當地的哈薩克遊牧人家中long stay，和他們一起騎馬奔馳於山嶺草原間，近距離觀察他們與自然的共處之道；此外，她還前往了蒙古國最北端的庫蘇古爾省（Khövsgöl），住進與馴鹿共生的圖哈人家中，親身體驗在高緯度針葉林中採集、遊牧的生活。

究竟蒙古西部為何會居住著哈薩克人？所謂的鷹獵，實際上到底是如何運作的？這個維繫千年的狩獵傳統，正在經歷著怎樣的挑戰？而住在凡事離不開馴鹿的圖哈人家中，又是怎樣的體驗？

熱炒店史上最大份量、53分鐘的精彩內容，這集就讓我們跟著擅長深度報導寫作的珮岑，一起深入蒙古國的西部與北部，用心聆賞這首由穹蒼、草原、猛禽、駿馬與遊牧民族共同譜出的動人樂曲！

🎙️ 來賓簡介：
廖珮岑，森林系所畢，研究遷徙猛禽，愛鳥成癡的賞鳥者。為了蒐集生涯鳥種出國旅行，卻發現自己更喜歡各國文化。近期為了追尋鷹獵文化，獨自前往蒙古、哈薩克、吉爾吉斯等國家。回國後在方格子上撰寫遊牧過渡帶專欄，分享內亞所見所聞。近期準備踏入人文地理的世界，文章散見於換日線雜誌及上下游副刊。

珮岑的深度報導作品請見：
方格子《遊牧過渡帶 InnerAsiaTravel》 vocus.cc/InnerAsiaTravel
Matters 廖珮岑個人主頁 https://matters.news/@flyhigh2011

✅ 本集重點：
01:14 從研究猛禽的森林系學生，到深度旅行文學
03:34 「遊牧過渡帶」介紹，「內亞」究竟是什麼地方？
05:58 歷時三個月、跨越三個國家的旅程
《第一章：哈薩克人與鷹獵文化》
09:11 從部落聯盟汗國到被弱肉強食：哈薩克的歷史
12:33 為什麼蒙古國的西部會有哈薩克人？跨越國界的哈薩克
17:37 「鷹獵文化」到底是什麼？直擊金雕節現場！
24:16 住進鷹獵人家中，親眼見證金雕捕捉獵物的過程
30:22 鷹獵文化今日面臨的挑戰，傳統與保育能達到雙贏嗎？
《第二章：圖哈人與馴鹿文化》
34:17 使鹿民族——圖哈人的歷史，唐努烏梁海與中華民國的特殊關係
40:31 被蘇聯併吞後的圖哈人，近代馴鹿文化的重振
45:30 在圖哈人家裡，體驗凡事離不開馴鹿的生活
49:33 一起到高緯度針葉林裡採集遊牧！被當地人利用的故事
52:40 結語與下集預告
（節目總長53:37）

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Ed Sheeran《Bad Habits》小提琴版本
| Violin cover by Lin Tzu An of《Bad Habits》by Ed Sheeran

Ed Sheeran最新回歸單曲Bad Habits，上週五才剛發，在英國iTunes直接鎖死冠軍～
Bad Habits不只在音樂性展現與過去帶有鄉村風格情歌截然不同調性，反而是帶著電音感的輕快與能量，高亢旋律好像是在模擬飲酒時的瘋癲，電子鼓點也營造出亢奮的氛圍，就像是深夜裡的酒後派對般，而且在Bad Habits的MV中，我們紅髮艾德更是紅髮變成金髮，還變成了吸血鬼！

Bad Habits雖然是在探討酗酒、徹夜狂歡等壞習慣是如何地難以戒掉並且打亂生活的步調，即便明知這樣對自己和身邊的人都沒有好處，卻還是一再地在片刻歡愉的面前妥協投降。
但覺得也蠻像深陷暈船狀態人們的狀態XDDD 腦袋明知對方如何巧言令色（？）甜言蜜語，腦袋都叫你要下船，但是每當對方出現在面前，卻總無法拒絕～
但是沒有關係喔：）光是有意識到問題就已經夠好了，接下來就是一步步鼓勵自己脫離那樣的狀態，成癮狀態都是為了要保護自己找到讓自己開心的事情，這不是不好，開心不開心都是你這個人，而且可讓自己開心的事也不只有一件，試著去找找其他也讓自己開心的事情吧^^

大家在疫情期間千萬不要因為心情低落就尋求慰藉（酒精或手機成癮都是要注意的）
可以靜下心來想想自己未來，最重要的是只能對我的音樂上癮啦 😆

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全台灣疫情三級警戒延長到7/12，街頭演出全部暫停。
大家在家裡還是要多注意身體心理健康喔，對我的音樂成癮很健康（？）不用擔心😉
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Ed Sheeran’s latest Single, Bad Habits, has been sweeping iTunes in the UK since its release lats week wowwwww

Bad Habits is not only musically different from the previous style of Ed, the energy with EDM style is also the new highlight of this new Single.

Although Bad Habits is saying something like how difficult it is to quit the problems like alcoholic and all-night partying, even if those who are addicted are quite aware of the fact that its not good for themselves and for people around them, they still indulge in the moment of happiness from the addiction. Personally, I think it's quite like the situation of catching feelings with the wrong one LOL We bear in mind that we should say no, but we cannot help and ridiculously just cannot go away from the wrong one.

But it's okay =] Just being aware of the problem is good enough.
Getting better step by step, even a baby step is fine! The addiction state may be the signal telling you to protect yourself n being happy but the addition is not the only way that can make you happy, so try another way :)

During the epidemic of Covid, please dont be addicted to drugs or anything else. It's my honor if you can be addicted my music tho 😆

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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
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周興哲《永不失聯的愛》小提琴版本
| Violin cover by Lin Tzu An of Unbreakable Love by Eric Chou

以前聽不懂的歌，一次又一次單曲循環，後來漸漸聽懂了。
好像對事情有所期待，就能從中獲得幸福或滿足。好比說：明天見。
明天見是句溫暖的問候，讓人知道想見的人明天就能見，明天因為一個人翹首以盼，而另個人如期到來，所以值得紀念。
又或是別擔心我在，這句。希望無論遇到什麼挫折困難，在對自己失望透頂或徬徨無助時，知道有個人無論如何都站在他這邊，願對方為自己發亮、看見自己的好，願對方的光中有我的祝福。

我們把自己過好，這樣就很好了，放在心底就是愛你的方式。

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This song reminds me of our story when I just decided to let go of you. Still looking forward to your messages and still waiting for you when it's your time zone waking up.
Though not quite sure what happened or any reasons for disconnecting, hope you can remember however depressed or disappointed you may be, you are loved and I love you even in situation like this. I am here always, as I promised before. Turn to me whenever you'd love to.

So hard to delete all memories and conversations with the only holic I have but hope there will be someday we will be two people meeting again for the first time. I will fall in love with you again def.

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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
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