大家晚安～最近除了忙碌，心情也有點低落，因為年底到了事情很多、聚會也很多，而且飲控快半年有點想放風，又擔心影響減重成績，感覺有點壓力。再加上這禮拜試完婚紗覺得肩膀、手臂和背部的線條都需要加強，重訓和飲控的雙重壓力排山倒海而來啊啊啊😱

目前正在執行新課表，因為最近長斷食都不太成功，所以想試試一週生酮2天、斷食2或3天接瘦蛋白2或3天的方式，希望能順利度過年底的亂流，讓我能兼顧工作、社交和飲控（祈禱）。朋友安慰我，要我多想想自己減了20公斤已經很棒了，不過下一個10公斤真的是艱困的挑戰，真的很不想輸啊。

抱怨完了，還是要感恩一下這世界上還有瘦蛋白仿斷這種模式可以選擇。今天有婆婆買的愛心豬肝，煮湯喝很美味；還有 #郭郭好魚店 的扁鱈（撒 #Tasteology海鮮香料 烤來吃，下週開團喔）和剝皮魚（用 #Remy不沾鍋 蒸來吃），雖然吃瘦蛋白餐的時候會想念牛排和鮭魚，不過能進食已經很感恩了，而且豬肝和海鮮也都很好吃😋

#盛和風食集 的鮭魚大家買了嗎？我自己也補了無骨菲力組喔！說真的，吃過一次會上癮，從此再也無法回去吃美式賣場的鮭魚排了。有盛和風食集的無骨菲力和郭郭的鮭魚一夜干，足矣。

最後還要自首一下，我今天拿Remy Wide來蒸剝皮魚，其實廠商是不建議這樣做的，還是要搭配有深度的Remy Plus比較好喔！我覺得Remy的蒸鍋夠深，比我之前用鑄鐵鍋加蒸架好用，如果最近想換鍋子，或者家裡廚房空間不大沒辦法放太多鍋子的話，真的可以考慮Remy Plus的組合，一鍋多用，鍋蓋可以站立、鍋鏟還可以架在鍋蓋或手把上，不愧是紅點設計精品。

我也準備來補一支Remy Plus，目前猶豫的是要選什麼顏色？我喜歡白色，但紅色和藍色也都很好看，目前正在考慮要選白或藍（有人要來投票嗎？）！

#盛和風食集鮭魚團
團購時間：2020/12/14-12/20
團購連結：https://bit.ly/3gyN9lp
本團預計於12/21開始出貨。

#日本Remy紅點設計美型不沾鍋團
團購時間：2020/12/14-12/20
團購連結：https://gbf.tw/4gcrs
現貨商品於12/23起、預購商品於12/29起依序出貨，若訂單中包含現貨與預購商品，將與預購商品一起出貨。

#Staub經典絕美魚鍋加開團
團購時間：好評熱賣中
團購連結：https://meim.ai/466653
本團免運，限配送台灣本島，無法配送外島。預計出貨結團5天後，依序訂單出貨，請耐心等待。

今天有好多想說的事，先從時效性最高的開始好了：Staub魚鍋團及東和製油團的付款期限就要到了，還請尚未完成的朋友們抽空處理唷！今年冬天一起在家用美美的魚鍋享受各種美食，才能抵抗這下個不停的雨和冷冷的天氣啊～

早上起床後就是馬不停蹄地忙到現在，還解鎖了很多個人生第一次：第一次搭Uber（我是山頂洞人來著）、第一次叫lalamove結果出包、第一次踏進台北花市被滿坑滿谷的花包圍，雖然才過了一個上午我卻覺得好像做了很多事。

前幾天在 #福盛園藝 訂了金合歡和淡粉泡盛，因為從我家到台北花市搭交通工具真的不太方便，本來想請lalamove快遞，結果從昨晚到今早完全沒人要接單。眼看約定的時間快到了，只好馬上出門自己拿花，沒想到我拿完花順道去 #美福食集 買肉時，接到司機氣急敗壞的電話，說花怎麼被拿走了？

原來⋯⋯是我忘記取消訂單😱😱😱

想聯絡客服聯絡不到，只好麻煩司機再幫我買一束別的花，結果現在家裡簡直氣氛好到不行，走到哪裡都有花😂

結束了兵荒馬亂的上午行程，回家趕快做午餐給貓爸吃。因為貓爸下午要開會，我也還有事要出門，就簡單下個水餃、煮碗湯，再烤一片 #郭郭好魚店 的扁鱈，午餐就完成了。貓爸午餐喜歡清淡一點的食物，我最近也很喜歡扁鱈，因為肉質柔軟細膩，吃完一整片也沒什麼負擔，加上配什麼調味料都好吃，在忙碌時非常方便。

跟大家分享一下我自己固定會囤的魚貨：#鮭魚一夜干 是我最常吃的，因為我目前還在飲控中，進食的時候會選擇營養密度高的食物或瘦蛋白，對斷食表現和減重很有幫助。營養密度高的食物我固定會買Martyn生酮廚房的煙燻豬肝和豬肝香腸，再搭配鮭魚、鯖魚、牛肉或豬肉。至於瘦蛋白就是吃郭郭的海鮮居多（搭配 #十八養場 的雞胸、雞里肌，或者舒肥雞胸）。#扁鱈、#龍膽石斑、#鱸魚排、#虱目魚柳、#花枝切片、#草蝦仁 都是很棒的瘦蛋白選擇喔！

當然，除了營養價值的考量之外，重點還在於物美價廉，趁開團的機會多買幾種不同的海鮮試試口味，藉由多樣化的飲食攝取不同的營養也是很重要的。

因為遇到感冒亂流體重卡關半個月後，今天終於回到亂流前的體重，也保住20公斤的成績，要繼續向前邁進了。今天的小確幸就是昨天在 #王輔立老師 的課堂上破戒吃了 #百萬漢堡，而且今天體重還比前一天少了1.1公斤，還有什麼比這更開心的事嗎😆

最後附上我覺得很實用的 #摩堤廚房用品 介紹圖，前天妹妹來家裡看到我的摩堤矽晶工具，本來還問我說「這個不會不好洗嗎？」我笑而不語，妹妹自己摸了一下才驚呼「這個不會油油的耶！我還以為會很難洗！」開玩笑，真的好用才推薦的好嗎～～～鍋鏟、漏勺、湯勺、食物夾都很好用，硬要說唯一的缺點就是——以後可以考慮出黑白色系嗎？我就喜歡文青風嘛🙈

#郭郭好魚店補冬團
團購時間：2020/12/7-12/13
團購連結：https://kuokuofish.1shop.tw/
團購優惠：滿2000享95折

#摩堤廚房好物團
團購時間：2020/12/7-12/13
團購連結：https://multeeshop.com/page/groupb_Hanna1207
團購優惠：滿2000贈隔熱墊，滿4000贈造型水果叉組合