【新婚5天斷右手，宇田秀生帕運摘銀　鐵人三項日本首獎牌「別視我為身障，請視我為運動員」】#哲看新聞學日文
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■結婚直後に右腕切断　パラトライアスロン銀宇田秀生「気持ちこみ上げ」号泣｜#日刊スポーツ
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■剛結婚就斷右手　帕運鐵人三項摘銀　宇田秀生喜極而泣｜日刊體育
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🇯🇵初出場の宇田秀生（34＝NTT東日本・NTT西日本）が、トライアスロンに新しい歴史を作った。男子PTS4（運動機能障害）に出場した宇田は苦手のスイムで8位と出遅れたものの、バイクで3位に浮上。最後のランでさらに1人を抜き、銀メダルに輝いた。16年リオデジャネイロ大会から採用された同競技で日本勢初のメダル獲得。
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🇹🇼首次出賽帕運的宇田秀生，在鐵人三項的項目上締造了歷史。參加男子PTS4級別（運動機能障礙）的宇田，先是在不擅長的游泳項目上落後在第8名，但在腳踏車項目時追趕到了第3名，最後的長跑又再追過1人，成功拿下銀牌。是2016年里約帕運納入鐵人三項後，日本獲得的第一面獎牌。
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🇯🇵ゴール直前、宇田は関係者が座るスタンドに向かって、手を振った。「これまでやってきたことを、見てもらう。発表会にしたい」という思いで、満面の笑みをみせた。それでも、ゴール直後には号泣。「いろいろな気持ちが込み上げて」と言って目を腫らした。
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🇹🇼快到終點線前，宇田朝向坐著工作人員的觀眾席揮手，「我想要辦一場發表會，讓大家看看我這一路是如何走來的」抱持著這樣的想法，宇田露出了滿面的笑容。但儘管如此，宇田在跨過了終點線後，隨即開始嚎啕大哭，「各種情緒湧上了心頭…」宇田說著說著就哭腫了眼。
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🇯🇵13年5月、宇田は就業中の事故で右腕を切断した。わずか5日前に結婚したばかり。新妻亜紀さんのおなかには第1子もいた。周囲の支えで何とか前を向き、半年後にはリハビリで水泳を始めた。これが、トライアスロンへの第1歩だった。
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🇹🇼2013年5月，宇田因為工安意外失去了右手，而事發僅僅5天前他才剛剛完婚，新婚妻子亞紀的肚子裡還懷著他的第一個孩子。宇田在身邊親友的支持下，總算是重新振作了起來，半年過後開始透過游泳來做復健。而這就是宇田邁向鐵人三項的第一步。
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🇯🇵子どもの頃からサッカー一筋、滋賀・水口高では県選抜で1学年下の野洲高・乾貴士ともプレーした。基礎体力と根性はあった。ランもバイクも得意だった。15年に本格的にレースに出場すると、すぐに世界レベルになった。
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🇹🇼宇田從小就熱愛踢足球，在滋賀縣水口高中縣選拔賽時，也曾和低他1個年級、就讀野洲高中的乾貴士（日本足球明星）比賽過。擁有基本體能跟毅力，也很擅長跑步及騎腳踏車。2015年宇田正式出賽後，很快就達到了世界級水準。
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🇯🇵新型コロナ禍の昨年は、健常者のトップ選手と沖縄で長期合宿を行った。五輪を目指す若手が練習パートナーを務めてくれた。だからこそ「障がい者としてではなく、アスリートとして見てほしい」と話す。「健常者と同じ量と質のトレーニングをしてきた。競技力を評価してほしい」。自信を込めて、力強く言った。
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🇹🇼去年日本深受新冠肺炎影響，宇田與非身障者的頂尖選手們一起在沖繩進行長期集訓。目標參加奧運的年輕選手擔任宇田的訓練夥伴。也正因為如此，宇田說：「希望大家不要把我視為一名身障者，而是視為一名運動員來看待。」「我一直以來都跟一般選手做一樣質量的訓練，希望大家能正面評價我的能力」話中帶有自信，宇田強而有力地說道。
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【新聞單字片語】

★トライアスロン（とらいあすろん）④〔名〕：triathlon，鐵人三項
★込み上げる（こみあげる）④〔自動上〕：湧現
★号泣（ごうきゅう）⓪〔自動サ〕：嚎啕大哭
★浮上（ふじょう）⓪〔自動サ〕：浮上、嶄露頭角
★スタンド（すたんど）⓪〔名〕：stand，觀眾席
★腫らす（はらす）⓪〔他動五〕：使…腫脹
★僅か（わずか）①〔形動〕：僅、只有
★一筋（ひとすじ）②〔副〕：一心一意
★根性（こんじょう）①〔名〕：毅力
★アスリート（あすりーと）③〔名〕：athlete，運動員
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【新聞關鍵字】

#東京パラリンピック｜#パラリンピック｜#トライアスロン｜#宇田秀生｜#銀メダル｜#東京五輪
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【新聞連結】

https://www.nikkansports.com/olympic/tokyo2020/paralympic/news/202108280000182.html
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唯一一個內疚到喊出黎嘅西方國國官員：
英國國防大臣

只要有些少同理心，呢幾日大家見到阿富汗嘅畫面，或多或少都覺得有啲傷感。但睇返西方國家嘅領袖，不論係美國總統、英國首相、法國總統等等，都係好似揾方法推卸責任，總之今日嘅局面同自己嘅決策無關。唯一一個例外嘅，應該係英國國防大臣Ben Wallace，佢今朝接受電台訪問嘅時候，提到未必趕得切幫晒所有曾經幫英軍嘅阿富汗人離開，忍唔住喊咗出黎。

Ben Wallace係軍人出身，之後先從政，佢從來都反對撤軍，因為覺得塔利班信唔過。佢覺得美國嘅撤軍表間表，根本加快令阿富汗政府倒台。

本來主持問佢英軍幾時完全撤離，佢答理論上係8月31號，佢話阿富汗嘅英軍同領事館官員，已經乜都唔做，剩係幫手處理，希望盡量幫到一個就一個，因為呢班阿富汗翻譯同職員响呢廿年黎同英軍共同作戰，呢個係英國（自己同啲留守嘅英軍同領事館職員）應做嘅事。但講到時間唔夠，亦都無能力幫到所有阿富汗手足嘅時候，佢情緒就開始激動，

“Our obligation has to be to get as many people through the pipeline as possible. The big regret for me is …”
（我地嘅職責就係响有限嘅空隙之下盡量幫最多嘅人離開，我好遺撼...）

“The big regret for me is that some people won’t get back. Some people won’t get back. And we will have to do our best as third countries to process those people.”
（我地明明係要盡力做審批幫佢地離開，好遺撼有啲係返唔到黎，真係返唔到黎。）

主持响呢個時候緊係問點解佢咁激動，佢話因為自己係一個軍人，感覺好傷心

“Because I’m a soldier … Because it’s sad.”

“And we have to do our very best to get people out and stand by our obligations and 20 years of sacrifice.”
（20年嘅犧牲，我地應該遵守責任去幫啲人離開。）

Patreon原片原文：
英國國防大臣，內疚到喊出黎嘅西方國家官員
https://bit.ly/37Oy1g7

#唔適合响英國從政嘅國防大臣

原片：
https://www.independent.co.uk/news/uk/politics/afghanistan-taliban-uk-ben-wallace-b1903193.html

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最近更新：
New York Times好有趣嘅Mirror報導
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客席作者Billy文章原文：
安德魯王子性侵民事訴訟：司方管轄權的關鍵性考慮
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Impossible to Ignore的Paralympics
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阿富汗首都極速淪陷嘅原因
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感謝偉大的教授群
Brad Schoenfeld, James Fisher, Jozo Grgic, Cody Haun, Eric Helms, Stuart Phillips, James Steele, Andrew Vigotsky

肌肉成長、肌肉肥大相關的文獻是越來越詳盡，感謝教授們無私的奉獻，幫助大家走捷徑，很建議大家去把原文讀一讀，絕對會讓已有的知識重新整理一遍。

✅此篇是翻譯原文的Table 1
現在真的很推薦週期化的訓練，鎖定目標後，將不同的訓練法則用於不同的週期，以肌肥大為例，目前研究指出各個強度區間均有效，所以不倫幾RM都可以執行，並且用週期化的方式去跑課表，最後也要持續漸進式的加重、加訓練量。

✅最後最後想說的是
練就對了，但要練對🔥

#肌肥大 #長肌肉 #訓練強度 #訓練組數 #訓練法 #我是運動營養師 #教練 #營養師 #花一分鐘認識身體 #periodization #training #muscle #hypertrophy #dietitian #sportscience #workout #mensphysique #coach

Reference:
Resistance Training Recommendations to Maximize Muscle Hypertrophy in an Athletic Population: Position Stand of the IUSCA. International Journal of Strength and Conditioning

【How Great Is Our God 我神真偉大】
作曲/作詞 Writers : Chris Tomlin, Ed Cash, Jesse Reeves
翻譯 Translation : 約書亞樂團

【Worthy 配得】
作曲/作詞 Writers : Steven Furtick, Chris Brown, Mack Brock
翻譯 Translation : The Hope

【What A Beautiful Name 祢的聖名何等美麗 】
作曲/作詞 Writers : Ben Fielding, Brooke Ligertwood
翻譯 Translation : The Hope

Lyrics:
The splendor of a King
尊貴榮耀君王
clothed in majesty
在全地之上
Let all the earth rejoice
願萬民都喜樂
All the earth rejoice
全地都喜樂
He wraps himself in Light
主祢滿有榮光
and darkness tries to hide
黑暗都躲藏
And trembles at His voice
萬民高聲唱
Trembles at His voice
齊來高聲唱

How great is our God
我神 真偉大
sing with me How great is our God
歌頌祢聖名 真偉大
and all will see How great
全地都看見
how great is our God
我神 真偉大

Age to age He stands
昔在永在君王
And time is in His hands
從今直到永遠
Beginning and the end
祢從不曾改變
Beginning and the end
永存在天地間
The Godhead Three in One
祢是三一真神
Father Spirit Son
父子與聖靈
The Lion and the Lamb
真神的羔羊
The Lion and the Lamb
全能神羔羊

Name above all names
祢至聖尊名
Worthy of our praise
配受大讚美
My heart will sing
全心歌頌
How great is our God
我神 真偉大
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Worthy is your name Jesus
耶穌 祢聖名配得
You deserve the praise
祢配得一切頌讚
Worthy is your name
祢聖名配得
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Death could not hold You
The veil tore before You
死亡被打敗 幔子已裂開

You silence the boast of sin and grave
祢使仇敵的口都靜默

The heavens are roaring
the praise of Your glory
天堂在歌頌 讚美祢尊榮

For You are raised to life again
因祢已從死裡復活

You have no rival
You have no equal
祢無人能敵 無人能相比

Now and forever God You reign
從今到永遠 祢掌權

Yours is the kingdom
Yours is the glory
國度屬於祢 榮耀屬於祢

Yours is the Name above all Names
祢的聖名超乎萬名

What a powerful Name it is
祢的聖名滿有能力
The Name of Jesus Christ my King
耶穌基督我王的名

What a powerful Name it is
Nothing can stand against
祢的聖名滿有能力 無事物能相比

What a powerful Name it is
The Name of Jesus
祢的聖名滿有能力 耶穌的聖名

【How Great Is Our God 我神真偉大】
© 2004 sixsteps Music (Admin. by Capitol CMG Publishing),worshiptogether.com songs (Admin. by Capitol CMG Publishing),Wondrously Made Songs (Admin. by Music Services, Inc.)
CCLI : 4348399

【Worthy 配得】
© 2018 Elevation Worship Publishing (BMI)
CCLI : 7111931

【What A Beautiful Name 祢的聖名何等美麗 】
© 2016 Hillsong Music Publishing (Admin. by Capitol CMG Publishing)
CCLI : 7068424

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以音樂為太魯閣號祈福，願傷者平安康復，願亡者安息歸去，向所有救難英雄們致上最高的敬意與感謝。（原曲、日文歌詞附在最下方）

不要在我的墳墓前哭泣，
我不在那裡，我沒有長眠。
我在勁吹的千風中，
散落在皚皚的雪原。
我是溫柔的秋雨，
滋潤金黃的麥田。
我是百鳥盤旋的黎明。
我是點綴夜晚的群星。
我在綻放的百花中，
妝點寧靜的屋檐。
我是高歌的飛鳥，
留存於美好的人間。
不要在我的墳墓前哭泣，
我不在那裡，我從未長眠。

00:00 千の風になって
03:20 Instrumental Backing

#太魯閣號 #祈福 #音樂演奏

Flute & Recording：Lilyflute長笛姐姐​ ​🎶
Music Mixing： BoyViolin 🎵
Photographer & Film editor：Santon.W 📹
Music Score 樂譜：https://shopee.tw/product/162205659/5784994290?smtt=0.162207779-1617882149.9?smtt=0.162207779-1617882149.9

特別感謝贊助：普登科技有限公司
以太陽結合樂音，帶給這世界更多的正能量。

【村松Muramatsu長笛 PTPRHE】
PTP系列是由村松獨家生產的鍍白金（Platinum）純銀頂級手工銀笛。呈現了鍍白金長笛獨有的豐富、厚實音色，使演奏者能夠在從最柔和到最響亮的聲響中展現出來。

感謝樂器提供｜村松長笛MURAMATSU FLUTE獨家總代理【博凱‧六么‧譜集】
品牌型號｜村松長笛MURAMATSU：PTPRHE
調性｜Bb 442hz
管身材質｜整支純銀鍍白金(DS型號外層鍍白金)
皮墊材質｜硬式皮墊
產地｜日本

Muramatsu長笛合作代言人：Lilyflute
本影片使用樂器型號：Muramatsu PTPRHE
博凱總代理官網 https://www.aeolusmusic.com.tw/product.php?cid=17

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『英文版原文詩詞』
Do not stand at my grave and weep,
I am not there, I do not sleep.
I am in a thousand winds that blow,
I am the softly falling snow.
I am the gentle showers of rain,
I am the fields of ripening grain.
I am in the morning hush,
I am in the graceful rush
Of beautiful birds in circling flight,
I am the starshine of the night.
I am in the flowers that bloom,
I am in a quiet room.
I am in the birds that sing,
I am in each lovely thing.
Do not stand at my grave and cry,
I am not there. I do not die.

『日文版 新井滿翻譯歌詞』
私のお墓の前で　泣かないでください
そこに私はいません　眠ってなんかいません
千の風に千の風になって
あの大きな空を 吹きわたっています
秋には光になって　畑にふりそそぐ
冬はダイヤのように　きらめく雪になる
朝は鳥になって　あなたを目覚めさせる
夜は星になって　あなたを見守る
私のお墓の前で　泣かないでください
そこに私はいません　死んでなんかいません
千の風に 千の風になって
あの大きな空を 吹きわたっています
千の風に 千の風になって
あの大きな空を 吹きわたっています


歌詞出處：https://zh.wikipedia.org/wiki/別站在我的墳前哭泣

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日文翻譯：葉桑
這次感謝配音員鈕凱暘老師特別牽線，
讓我有機會跟哆啦A夢台灣配音員美貞老師一起合作，
聽到老師的音檔時簡直感動到快哭了😭
真的好感謝自己有努力做動畫到現在，
圓了一個從小以來的夢想！
也謝謝美貞老師願意合作！！❤️
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阿啾蝦皮： https://shopee.tw/shop/8288447
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