打開網頁搜尋「肌力訓練」 一定都可以找到好幾種招數可以把人整得氣喘吁吁滿頭大汗 隔天痠得要命寸步難行 可是那真的是你需要的嗎？ 體重輕一點、腿再細一點、腰圍最好再小一吋 不斷不斷拋棄人體有用組織 現在的模樣你滿意了 符合現在社會、媒體定義的「好看」了 那10年、20年甚至更久以後呢？ 面對每天都在老化的身體 那些讓我們有辦法可以延緩、對抗衰老的肌肉和骨質 你真的找對方法訓練了嗎？ 如果你已經開始訓練了 恭喜成功跨出第一步 接下來的步驟就是好好檢視自己的課表、強度和頻率 是不是真的是「有效」訓練而非落入強度過低的無效訓練迴圈 各位快點一起強壯起來吧😎 #肌力與體能一對一課程熱情招生中 - 影片是今天早上的訓練 握把式深蹲153公斤get！ 站起來一定要先問後面的人有沒有摸☺️ 超過2.5倍體重了我怎麼那麼棒🥳 Top @a7taiwan #SSB #squat #WorktoMax #strength #conditioning #coach #training #女子剩力組