為什麼這篇ssb槓健身房鄉民發文收入到精華區：因為在ssb槓健身房這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者joker0928 (★㊣↖煞氣a窮醜宅↘㊣☆)看板MuscleBeach標題[問題] 雙北地區...
ssb槓健身房 在 Dodo 教練 Instagram 的最佳貼文
2021-08-17 00:30:50
汐止超好練「好客」 @hkfitness2020 深蹲架不用搶、SSB槓、特殊六角槓、雪橇、無動力履帶跑步機、風阻單車、戰繩 機械式器材感受度佳、 胸背肩腿都有啦～～ 還有腰帶式深蹲機！真滴棒 做補強訓練有夠方便😈 . 「好客」健身房 地方雖然不大但管理方便 現在疫情使用起來真安心！☺️ Dodo...
因家中長輩也想開始肌力訓練
評估後覺得SSB較傳統槓鈴適合
目前雙北地區只知道館長跟何教官的場地有SSB
但因交通及距離因素還有月費制等因素較不適合
想請問雙北地區是否有單次or計時健身房是有SSB的
不然要考慮清個地方弄簡易HOME GYM了
謝謝
SSB:
https://youtu.be/Fb4X2shqtHY
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推 jim31837: High bar 握寬點肩膀就沒壓力了吧 11/21 15:42
推 xm3fu0: 新北樹林愛健身 11/21 16:07
推 panic: ourgym好像有 不是很確定@@ 11/21 16:14
推 jack19928186: 高腳杯深蹲就滿適合呀，也不太考驗肩膀胸椎活動角度 11/21 16:16
推 winiel559: 林口超核心 11/21 17:29
推 cdob: 大安站core space 11/21 17:33
推 billykid: 就算有也頂多一支，要輪到不知道要多久了 11/21 19:00
推 qk8121718: OURGYM有 沒錯 我只有在那看過 11/21 19:04
推 wowandy: Johnfit有 但不知是否能計次 11/21 21:44
謝謝各位
順便說明一下，使用SSB主要不是因為肩膀問題
而是腰(下背)有傷，及核心太弱
利用SSB的特性(力學上對下背較友善、四點支撐可再核心不足時增加重量座超負荷)
來達到增肌的效果，個人認為是個很好的訓練工具
只可惜台灣仍屬罕見
※ 編輯: joker0928 (180.176.131.37), 11/22/2017 09:00:41
推 azure27014: 雖然不是雙北但新竹以分計費的有..但卻沒有輔助握把 11/22 10:25
→ azure27014: 只有單純的SSB，店家沒進用手自己補的握把 11/22 10:26
推 winiel559: 抓著rack的柱子就可以補了 11/22 10:35
→ azure27014: 也只能這樣啊，但第一次看過進半套的 11/22 12:06
→ winiel559: 這樣就算半套@@ 好嚴格 11/22 12:28
→ Moirae: 發明了幾十年的器材 現在在台灣成為一些姿勢爛的人衝重量 11/22 12:58
→ Moirae: 的工具。 有的人手出一堆力 還在那邊標榜說蹲了幾公斤 ? 11/22 12:59
→ Moirae: 用這種器材蹲雖然可以改變姿勢 但一樣對脊椎壓力很大 11/22 13:01
→ Moirae: 會覺得脊椎壓力小很多說白了就是用手去撐了。 11/22 13:02
推 billykid: 沒關係拉，人家開心刷數據就好啦 xD 11/22 14:10
→ joker0928: 手出力脊椎壓力小不是很好嗎?不然腰背不好的人怎麼練? 11/22 14:47
推 blc1101: 武甲有一隻 但上面的墊子消失了 叫他們修好XDD 11/22 17:51
推 winiel559: SSB重心比一般直槓high bar還靠近身體中心，重量對腰 11/22 18:25
→ winiel559: 的力臂會比較小 11/22 18:25
→ winiel559: 一定要用手捕是只看過怪獸? Youtube一堆沒在補的 11/22 18:27
→ Moirae: 手出力 就是脊椎壓力變小時 腿的負荷也變少了。 11/23 01:09
→ Moirae: 國外很多沒有補的，剛好國內我看到IG FB男女都是有捕的。 11/23 01:10
→ Moirae: 其實有樣學樣不意外 他們可能一開始就接觸到有補的， 11/23 01:10
→ Moirae: 有捕的這個動作有專有名稱 結果台灣搞個握把SSB深蹲? 11/23 01:12
→ Moirae: 導致之前就有人搞混 以為握把 是槓上的握把 ... 11/23 01:13