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P.S. 本次也是會以中文解說喔！

結束 宇峰教育機構 Stealth Institution Ltd. SRE 孕產國際研習課程第一天，我很感動整個團隊很用心的安排課程流程與每個細節，以及盡最大的努力確保每一個參加的學員都有被照顧到、與完整接收到 Jen Dugard老師想要傳達的訊息。 也很驚喜的發現，在瑜伽以外的領域，有專業的老師這麼關照女性的情緒為身體帶來的影響，尤其是對那些在人生面臨巨大變動的新手媽媽們的重視。第一天課後我還收到了一份 2018 年的中文文獻，標題是 『臨床文化能力的渴望：再思台灣產後憂鬱。』看完文獻，時光好像瞬間被拉回2011，兒子誕生的那一年，也是我決定鼓起勇氣踏進瑜伽教室，開啟我瑜伽旅程的同一年。

我不確定當時若有去求診，是否會真的被界定為『產後憂鬱』，但那一年經常性的半夜起來大哭、懷疑自我定位與人生價值、甚至曾經想像躍入捷運軌道的一了百了、還有架上那本『後悔當媽媽』的書，應該都顯示了某些跡象，所以今晚想來跟大家分享，現在回頭看看那段時光，歷經近年對女性議題與骨盆的學習過程，加上教學中得知的其他女性經驗種種，所帶給我的啟發。如同文獻中提及的，產後憂鬱很多時候除了生理賀爾蒙變化，還有很多文化上、關係上、心理上交織的複雜原因。 文長慎入（笑）。

1.) 從集萬千寵愛於一身的皇后娘娘縱身一躍成為僕人？

如果妳上過我的骨盆照護工作坊，一定聽我開過這個玩笑，產後的瞬間，這個本來我們身心最需要被照顧關懷的時刻，東方社會的新手媽媽們，身份卻往往從集萬千寵愛於一身的皇后娘娘，縱身一躍谷底成為奴婢，搞得我們好措手不及啊！ 大家的焦點從妳有沒有吃好睡好開不開心，瞬間轉向，只關心妳有沒有盡好照顧新生兒的本分，小孩打噴嚏、沒長肉、睡不夠、哭不停都是媽媽的疏漏，那麼，若是一個本來就不太確定自己人生價值在哪裡的母親，只因為社會文化集體意識，認為結婚生子好像是人生必經之路，而非經過思考後的自主選擇，就會馬上面臨身份認同與自我定位的強烈挫折。恩，當時身為產婦的我的確就是這一種。

這一題怎麼解，我曾在 CAREHER 專欄寫過一篇文章，擇日再給大家參考，先鼓勵女孩們嘗試思考以下幾個問題：妳的核心價值為何？人生夢想或使命為何？ 結婚生子的意義對妳來說是什麼？如果決定要生孩子（或是凍卵），是為了什麼？ 妳是否嘗試學習了解這個選擇伴隨而來的生命變化？

2.) 生了孩子，妳就必須是個100分的慈母？

鼓起勇氣誠實說，我熱愛認識自己、發揮天賦、與對這個社會做出貢獻的程度，幾乎等於我愛我的孩子，但好像沒有幾個人可以打從心裡接受這樣的坦承，不知為何，一種強大的社會氛圍與文化價值總說著：女人當了母親，就要為了孩子犧牲奉獻，不把孩子放在第一位，就是個自私且不稱職的，必須帶著罪惡感做所有自己熱愛的事，又或著必須放下內在真正的渴望，強迫自己定位於慈母的角色。又或著每日在結婚生子的選擇中天人交戰，帶著生子期限的倒數時鐘，恐懼的活著。

孩子的出世，是女性認識自己旅程的新頁，也是學習扮演這個角色從0到1的開始，我由衷感謝這個旅程帶來成長與啟發，感謝與孩子共同成長過程中的勇敢與反思。但這裏我更想說的是，人們能否嘗試學習用一個比較客觀中立的角色看待身為母親這件事，意思是，有無可能，母親這個角色並非是每個女人最喜歡、最擅長、也最醉心的那個。如果不是，我們能否對這樣的女性展現包容、尊重、甚至肯定她有勇氣顯露自己既脆弱又不完美的那一面呢？

3.) 人生沒有完美的平衡，只有持續動態中的取捨

從瑜伽人的角度來看，每一個選擇都是中性的，沒有絕對的好壞，只有伴隨而來的不同生命影響與結果，每一個人來到地球這裡都有著自己設定好的使命要完成，有的可能跟孩子有關，有的，可能就無關，而每一天裡每個選擇的當下， 就是不斷持續動態取捨的過程。我漸漸學習到，如果我們能在每個當下順從內心的真實渴望做出選擇，不但最節省能量、比較有機會朝著你的使命前進、也很可能減少很多不需要的掙扎與消耗。

回到女性角色的身上，還是骨盆課程中一再重複的老話，問問自己，身為女性，妳的感覺如何？ 你是否意識到文化、社會價值、成長經歷、各種關係帶給你的影響，喜歡的部分我們好好收著，不喜歡的部份，我們能否有意識的：覺察、接受（已經無法改變的）、學習（自己給自己力量），然後，在接下來的人生裡，面對每一天的選擇時，練習傾聽自己內心真正的渴望，更勇敢無懼的做出選擇，更好的活出自己屬於自己獨一無二的樣貌，我當然知道很不容易，這也是為什麼我還一直還在墊子上練習，也一直還在這裡陪妳們努力著！♥️

Safe Return to Exercise
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《 7/09 週四中午12:30 直播預告 》

倫敦政治經濟學院院長 Minouche Shafik曾說 :『 過去靠勞力工作、現在靠腦力工作、未來靠心工作。』心也是我們人類最強大、最獨一無二，也無法被人工智慧取代的關鍵。

因此整個七月我把主題圍繞在: 大腦與心智潛能的關聯 🧠
大腦是全身最消耗能量的器官也比較容易從科學的角度理解，更重要的大腦也能直接影響我們的心靈，所以我邀請了不同領域的專家來討論大腦與心智間的交互作用，我們又可以怎麼妥善的鍛鍊與幫大腦充電來激發我們的心智潛能，如果我們可以完整了解大腦對人體的影響層面，就能更有意識的提升身心健康與創造自己想要的人生！

非常興奮第二週我能邀請到 宇峰教育機構 Stealth Institution Ltd. 首席執行官 Pitt Tseng 來和大家分享：

1. 大腦神經系統運作模式簡介
2. 運動如何影響大腦與情緒
3. 如何翻轉大腦的自動導航模式
4. 運用腦科學來創造想要的人生

關於 首席執行官 Pitt

『Pitt 於2000年產業從基層指導員開始，在商業健身中心、自由教練、團體教學、活動帶動與教育訓練洗禮後，2010年為了讓台灣與國際接軌，於是創辦B平方教育學院現為宇峰教育機構，專注於教練培訓、組織發展與經驗傳承， 學院的證書與研習包括了（ACSM/CASM 中文CPT, THUMP, MET, SSI, SRE, FHPC, IOETI），也同時是國際學分提供者（Fitness Australia, ACE, AFAA, NASM）。 Pitt 的學員遍及世界各地，培訓地點從澳洲、新加坡、台灣、大陸、香港、馬來西亞、澳門…等地。2014年為了造福台灣與創造就業機會，將全球最大健身品牌anytime fitness引進台灣，在2018年擔任健康平台xarefit 享健身的組織發展顧問，協助健身新創品牌佔有一席之地。

身為adidas台灣區推廣大使的同時，除了協助知名運動員與藝人的體能訓練與專業諮詢，也進行大型活動之推廣與帶動。

未來Pitt 將致力於將腦科學（心理）、運動科學（生理）與生意經營（職涯發展）三方整合，藉由系統性思維來形塑產業。
』

歡迎大家收看、提問、與我們現場互動喔！💕

#感謝 JustCoCAREhER直播場地
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