好多朋友都拿到了跳繩對不對！
大家都好開心的跟我分享他們跳繩的心得，而且好強！都是上千跳起的基本盤，所長先以一個幼幼班的影片連續200下 ， 來分享實測的心得。

我覺得他跟一般跳繩不一樣的地方就是在於

✅第一個他有負重所以手臂也會需要用到力量
✅因為它有負重的關係繩子的設計等，可以連續跳得比較久，不會一直被中斷。我之前用的跳繩沒有連續跳過200，斷斷續續跳反而累。
但是這條現在很輕鬆的不間斷跳至少200下。一天跳1000為目標的話，只要分五次大概就可以跳完了。

🈶️另外推薦大家到Spotify找Cossrope這一個音樂,他的節奏很適合跳繩,是專門為跳繩設計的🔥🔥🔥

運動一定要一起才有動力，我們一起每天跳繩吧！我們應該每天跳幾下好呢？ 麻煩樓下留言給我❤️❤️❤️

還沒買到的這邊請
https://reurl.cc/j8mykn

大家晚上好，​
圖文不符，今天、明天、大後天，我們都沒有在左輪表演，端午連假請盡量待在家。​
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知道大家無聊，我們有些樂子給大家做。​
前陣子受「全臺｜音樂祭、專場票券交流區」臉書社團版主邀請，參與了 #防疫歌單節 第 4 波摸彩活動，鍵盤點一點就可參加抽獎，詳細可到這個臉書社團搜尋看看。​
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參加這活動也搭配做了一些問答，這邊也分享給各位，這個週末連假可效仿我們如何打發時間，也可聽聽我們最近聽的。當然，別忘了聽倒車入庫。​
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晚安，期待相見的那一天。​
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　Q1 - 最近宅在家怎麼打發時間？​
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❚ 里鳳：玩DJ 練放歌，膩了就寫歌，再膩打電動，很宅，一週沒出門輕鬆。​
❚ 愷：每天準時中午起床準備食物搭配 Spotify Low-Key 清單當 bgm，下午兩點收看 CDC 記者會關注疫情，接下來開啤酒耍廢看片彈琴說愛。​
❚ 育槿：想著要叫什麼外賣，配部日劇吃；Review 新聞、社群；整理房間、收拾垃圾。​
❚ 喵：讀書搭配黃金傳說 BGM、規律徒手運動、聽音樂、Bass 新手練習、打點練習、斷斷續續看劇；順勢推一下自己的防疫書單：《想像的共同體－民族主義的起源與散布》、《人及其象徵：榮格思想精華》、《存在與虛無》、《生死疲勞》、《Effect Practicing for Musicians》。​
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　　　Q2 - ​ 在家聽什麼？​
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❚ 里鳳：Tzusing《東方不敗》、李泉《法斯瑞迪波》、Paranoid London《Paranoid London》、AM444《wonder room》、DWIG《Big Tales》​
❚ 愷：Hyukoh《through love》+ 《Silverhair Express.Chang Kiha Remix》、Fur《The Fine Line of a Quiet Life》、Horsey feat.King Krule《Seahorse》、The Crane 《LIMO》、Tame Impala《The Slow Rush》​
❚ 育槿：Yann Tiersen《Amélie From Montmartre》、Blur〈Beetlebum〉、My Little Airport〈下了兩天雨〉、Tennis《Yours Conditionally》、竇唯〈暮春秋色〉​
❚ 喵：Tassos Chalkias/Τάσος Χαλκιάς《Divine Reeds》、臥軌的火車《大陸》、九連真人《阿民》、Christian Scott aTunde Adjuah《Yesterday You Said Tomorrow》、看日早晚《看日早晚》

本週主要國際情勢（soundon/podcast/spotify/himalaya）：

#英國脫歐情勢
英國在今年年初已脫歐，但這段時間還是和歐盟維持暫時性關係，雙方最終貿易關係的安排原訂在今年底談完，眼看期限將至，但中間斷斷續續依然沒有談完，主要有三個方向意見分歧：公平貿易補貼問題、漁權問題、貿易政策談成後執行問題…

#美國內政
12/7拜登團隊公布加州檢察長貝西拉（Xavier Becerra）被任命為衛生部長，若獲得通過，將會是拜登團隊中第二位拉丁美洲裔的內閣閣員。貝西拉本身並非醫療背景，而是檢察長出身，之所以出任的主因是他在歐巴馬時期健保改革貢獻良多…此外，根據媒體報導，拜登將在國家安全會議中設立負責亞洲事務主管…

#印度情勢
上週印度大批農民從旁遮普省開著貨櫃車到德里，甚至帶許多糧食埋鍋造飯，非得要莫迪政府在國會中強行通過的農業改革法案做出讓步。由於印度的農業發展相當落後，莫迪政府希望引進更多資本幫忙發展農業，也就是市場化，然而，農民擔心當市場進駐後，財團將壟斷農業…

#中東情勢
上週五在美國及科威特的調停下，沙烏地與卡達宣布雙方關係有所進展，希望朝解決外交僵局的方向前進。三年多前，沙烏地認為波斯灣國家卡達與伊朗走太近，因此聯合其他波斯灣國家阿聯酋、巴林，及另一阿拉伯大國埃及，共同與卡達斷交，這個僵局維持了三年，眼看拜登政府即將上任，沙烏地也表示願意和卡達和解，也等於送給拜登團隊一個禮物…

Ep044 - fa+p 合寬建築+預景設計 主持景觀建築師：周書賢⠀
.⠀
離島前、離島中、離島後⠀
節目目前集中在離島中的人們⠀
而除了家族之外，吸引離島中的人們回來的理由並不多⠀
所以離島人也斷斷續續邀請了離島後的人們⠀
換句話說，回島上發展的人⠀
⠀
今天邀請到的是Kerry 周書賢建築師 ⠀
當年鼓勵光的觀察者，大詹學姊出國發展的就是Kerby老師⠀
老師是淡江建築畢業、賓大碩士⠀
畢業後進入國際知名的工程顧問公司AECOM⠀
幾年前，老師放棄人人稱羨的高薪工作⠀
決定用自己的力量為台灣的景觀建築盡一份心力⠀
如果大家過一陣子在澎湖、新竹等地方發現公共空間品質大躍進⠀
那應該就是a+p 合寬建築+預景設計規劃的案子⠀
⠀
其實我自己對老師決定開業這段比較感興趣，但是也希望透過這個機會了解一下對於離島這件事情的年代差異⠀
.⠀
#合寬建築⠀
#離島人⠀
#景觀
.⠀
經歷：⠀
- 台灣 fa+p 合寬建築+預景設計　主持景觀建築師⠀
- 台灣 AECOM台北辦公室首席　資深景觀建築師/助理董事⠀
- 台灣 淡江大學建築學系 兼任講師⠀
- 台灣 國立交通大學建築研究所 兼任助理教授⠀
- 台灣 國立台北科技大學建築系 兼任講師⠀
- 台灣 實踐大學建築系 兼任助理教授⠀
- 香港 AECOM+EDAW HK香港辦公室　資深城市與建築設計師⠀
- 美國 賓州大學景觀建築碩士⠀
- 台灣 淡江大學建築學士⠀
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🎧離島人們的經驗交流播客平台
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許時ShiShr《Healthy Party》

2018年06月，許時ShiShr率先推出加盟角落娛樂的首發單曲 「Healthy Party」，企圖召喚原本熟識許時ShiShr的嘻哈族群；並展現在華語嘻哈音樂圈全力衝刺的決心，更在個人臉書粉絲專頁說：「現在正職是饒舌歌手，大學生變副業。」還透露：「不管身份怎麼轉變，就算在各種考量的情況下，我還是我，我還是只唱真的事情，保持真誠對每一個人。我不會對不起公司，也不會對不起自己的藝術！」

「Healthy Party 」（健康派對）這首歌歌詞中雖然不免提到嘻哈聽眾熟悉一些情節，例如藥物（大麻、LSD、派對），但是卻又與一般嘻哈歌曲做出區隔（提到我的派對是健康的，我不用用藥也可以很嗨），營造開闊爽朗風格；做出屬於許時的嘻哈音樂。

線上聆聽🎵

KKBOX https://kkbox.fm/Ra2XX4

friDay http://bit.ly/2trygdi

MyMusic http://bit.ly/2K9zvZ7

Apple Music https://apple.co/2trkdUW

Spotify https://spoti.fi/2K5YEDU

蝦米(中國)http://bit.ly/2K4dZEV

網易云(中國)http://bit.ly/2K5pTyk

購買單曲：

https://apple.co/2tsTCqB

許時ShiShr
粉專:
https://www.facebook.com/ShiShr95/
IG:
https://www.instagram.com/shishr95/

Healthy Party

I got my life style 所以你不懂
不同的是-你我之間心的差距
不管妳同不同意
我就是公館最真的creator不信你來我party看我那些homies
全都got da grooving 跳著舞 Dancing with the Merry
我不用chill也天然嗨那超級酷早說了我抽空氣
我抽空氣
不用藥品也可以風靡
我就是那些姊姊的 dopamine
她們跟我混可以把時間放慢
像我這種略懂藝術又樂觀的壯漢
Yeah I don’t brag myself I don’t brag
I don’t I don’t brag
我沒錢沒啥好自誇
我只是很健康 心理身體都健康 平常 不太吃便當

So可以來我party尋找力量
我跟台北這座city不太一樣
由我帶隊的 派對裡的人們充滿希望
所以可以不用太規矩 隨意激盪

Ｉtold y’all nobody do the healthy party like me
party like me party like me 超不在意～Go crazy!!
Ｉtold y’all nobody do the healthy party like me
party like me party like me Welcome to my party

我看著她的屁股 （不帶邪念）
尋找愛的地圖 （searching Ravish）
可以聊聊藝術 我心中沒有忌妒chill chill all good all good 快樂惜福著迷路
男男女女 斷斷續續 談笑在healthy party
and 放下了框架和壓力 在這裡犯錯沒人會處罰你
把煩惱都忘在了家裡
so我想邀請所有饒舌歌手來到我的派對
在這不用當個rapper也不用刻意買醉
都在比誰更street! gangbang gangbang gangbang 好累喔
I’d rather be a couch potato～喔 吼
Want a cigarette? NO!
I quit smoke already戒菸成功 ha
with my 開闊的心境暢通每分鐘

So可以來我party尋找力量
我跟台北這座city不 太一樣
由我帶隊的 派對裡的人們充滿希望
所以可以不用太規矩 隨意激盪

Ｉtold y’all nobody do the healthy party like me
party like me party like me 超不在意～Go crazy!!
Ｉtold y’all nobody do the healthy party like me
party like me party like me Welcome to my party

Ｉtold y’all nobody do the healthy party like me
party like me party like me 超不在意～Go crazy!!

Ｉtold y’all nobody do the healthy party like me
party like me party like me party like me Welcome to my party

Ｉtold y’all nobody do the healthy party like me
party like me party like me party like me party like me party like me

Ｉtold y’all nobody do the healthy party like me
party like me party like me party like me

Can’t you party like me?

I told y’all.

Healthy Party
出品人 Presented by：孫偉志 Alex Sun
監製 Executive Producer ：呂宜昂 Ian Lu

詞Lyrics：許時
曲Composer：許時
製作人Producer：余佳倫 Chia-Lun Yue 賴二川 T.R.Lai
編曲Music Arranger：余佳倫 Chia-Lun Yue
Drums Cody Byassee
Bass 徐梵
Piano&Rhodes 曾增譯
Flute 應奇軒/DJ QuestionMark
錄音工程師 Recording Engineer：蔡周翰@Lights Up Studio
混音工程師 Mixing Engineer : 蔡周翰@Lights Up Studio
後製工程師 Mastering Engineer：Vivienne Sulfur@ Purring Sound Studio

MV：一盞EthanYIJAN
髮型：Hidden Hair Salon

這是日本VLOG的最後一隻影片了，很抱歉，整個影片斷斷續續的，日本真的是很棒的地方，但實在不是很適合拍VLOG！
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這次在中目黑【AFURI】有別以往的傳統拉麵店，簡約的裝潢，讓人有誤以為置身在咖啡廳中的錯覺，拉麵的特色是添加了柚香的風味鹽，湯頭非常的爽口不油膩，我們4個人一同都覺得當下沒有飢腸轆轆，還是覺得非常好吃！

影片中的其他Youtubers ▼Other youtubers in the video▼

古娃娃 ►► https://goo.gl/EfNWaq

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聖結石Saint【安儷】►► https://youtu.be/r4NGGqmX_W4
聖結石Saint【真的不想嘴】►► https://youtu.be/fWuq67-VSTM
聖結石Saint【根本就不會再見面】►► https://youtu.be/LAPXqtxxstE

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《今天TEST》好想更了解狗狗！汪星人零食試吃大集合！
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《今天TALK》廢主管理論！為什麼主管很廢卻要管理你？
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我是聖結石，我是一個平凡的人，但我在創造一段不平凡的人生。

Hello,I'm Saint.I create extraordinary things in the ordinary lives.

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想與我合作請寄信件至：[email protected] 經紀人：根甫

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👉太多人問了，我直接打在這邊！

Q:BGM是?
A:全部都是YOUTUBE創作者工具箱的音樂，因為我沒有保留原
本的名稱，因此全部都不知道名稱，要找的朋友請點右上角你
的頭像點創作者工作室，然後左邊下邊有個創作者工具箱。

Q:使用甚麼器材拍攝?
A:80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5

Q:剪接軟體是?
A:sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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👉FAQ

What's background music for Video ?
All from CREATOR STUDIO.

What camera do you use?
80D+iPhone7+GOPRO5+RX100M5

What software do you use to edit video?
sony vegas 13 pro+Pr+Ae

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👉Music information retrieval

Song: Vanze - Survive
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: https://youtu.be/cvl8e2se8Q4


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