【EP40 [蒙古] 快馬和翱翔的鷹是遊牧民族的翅膀——深入蒙古國西部北部，探索鷹獵與馴鹿文化 ft. 遊牧過渡帶 廖珮岑】補充照片分享

「快馬和翱翔的鷹
　　　是遊牧民族的翅膀」
——哈薩克諺語

鷹獵，指的是「用訓練過的猛禽去捕捉野生動物」。這個曾經遍佈中亞草原的狩獵方式，如今只剩下少數人仍維持著，例如蒙古西部巴彥烏列蓋省的哈薩克人。

愛鳥成癡的本集來賓珮岑，受到一部電影影響，決定親自前往蒙古國西部哈薩克人家中一探究竟！究竟那裡為何會居住著哈薩克人？這個傳統又面臨著怎樣的挑戰？就讓我們跟著擅長深度報導寫作的珮岑，一起深入蒙古國的西部與北部，用心聆賞這首由穹蒼、草原、猛禽、駿馬與遊牧民族共同譜出的動人樂曲！

ltsoj.com/podcast-ep040
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🎙️ 來賓簡介：
廖珮岑，森林系所畢，研究遷徙猛禽，愛鳥成癡的賞鳥者。為了蒐集生涯鳥種出國旅行，卻發現自己更喜歡各國文化。近期為了追尋鷹獵文化，獨自前往蒙古、哈薩克、吉爾吉斯等國家。回國後在方格子上撰寫遊牧過渡帶專欄，分享內亞所見所聞。近期準備踏入人文地理的世界，文章散見於換日線雜誌及上下游副刊。

珮岑的深度報導作品請見：
方格子《遊牧過渡帶 InnerAsiaTravel》 vocus.cc/InnerAsiaTravel
Matters 廖珮岑個人主頁 https://matters.news/@flyhigh2011

#照片說明

簡單註明一下：1-7是鷹獵部分，8-10則是使鹿民族。特別強調圖1是這次做封面cover的備取一號，至於為什麼沒有被選為封面？因為裡面有人有鷹，但是缺了馬，而個人覺得這次封面人鷹馬缺一不可XDD

#最近幾集的感觸

最近從極圈系列一路做到內亞/中亞系列，來賓分享的故事都給我很深的感觸——或許是因為他們討論到了人、動物與高緯度環境的關係（無論是和諧還是衝突），這樣的視角都幫助我更加了解當地的人為何如此生活，以及環境變遷下面臨的挑戰。或許是這些地方生活都不容易，那裡的人們更需要懂得對大自然察言觀色吧！

另一方面，這或許也不是太意外，畢竟這幾位來賓所學都和環境與生態頗有關聯（湘鄉：景觀建築；Ralph：生命科學；珮岑：森林->地理），他們的興趣與專長也都影響了他們的視角。身為類似背景出身的人，突然覺得環境學科還是很有用的呢！

#節目預告與提醒事項

- 珮岑專訪的下集ep.41，我們將要移動到內亞的另一塊區域，新節目預定在週五早上上架，還沒聽完ep.40的快去聽唷～

- 旅行熱炒店電子報開放訂閱，想及時收到節目訊息又不想過度使用FB/IG的朋友歡迎訂閱！詳情見官網首頁。

- 主廚Jerome近期到幾個友台去串門子，話題從旅行到海外生活都有，請密切關注IG限時動態！

- 最近FB和IG追蹤數都達到了新的里程碑，謝謝大家的支持，還有請繼續指教鞭策～

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EP25 巴拉圭補充資訊與照片分享時間來了～

首先要來推薦一下這集提到的電影《教會》（The Mission，1986，香港譯名為《戰火浮生》），這是一部以18世紀為背景的歷史劇情片，而且場景就設定在伊瓜蘇瀑布，去旅行之前強烈推薦必看！！

電影描述當時耶穌會傳教士如何爬上伊瓜蘇瀑布，向附近的瓜拉尼人傳教，並建立傳教所（Mission）；後來西班牙在馬德里條約（Treaty of Madrid，1750）中決定將該地割讓給葡萄牙，傳教士與瓜拉尼人頑強抵抗的故事。

如果劇情本身還不夠有亮點，那來講講這部劇的卡司：勞勃狄尼洛、傑瑞米艾朗、連恩尼遜，片中可以看到34年前他們年輕的樣子；配樂是大師顏尼歐莫利克奈（Ennio Morricone）操刀，被澳洲廣播公司評為影史上100部經典配樂的第一名；攝影則成功拿下奧斯卡獎。

接下來就是照片分享啦！

➤ 圖1 《教會》電影海報，取自IMDB。

➤ 圖2-4 伊瓜蘇瀑布，其實是位於巴西和阿根廷之間，距離巴拉圭有段距離；然而，在現代國界形成之前，伊瓜蘇瀑布的主人是說著瓜拉尼語（Guaraní）的原住民，他們的語言和文化至今在巴拉圭境內仍清楚可見。

➤ 圖5 喝瑪黛茶（Mate）用的杯子，適合帶回家收藏！

➤ 圖6 Jessie在節目中介紹的奶酪圈。

➤ 圖7 蔣介石公園，巴拉圭版本的中正紀念堂。

➤ 圖8 在分隔島上販售蔬果的小販（南美洲的日常？）

➤ 圖9 巴拉圭的摩托計程車，注意後座是有安全帽的，應該還算安全。

➤ 圖10 來往於巴拉圭東方市與巴西伊瓜蘇市之間的巴士。

【EP25 到巴拉圭出差，拜訪台灣在地球另一端的老朋友 ft. 潔西Jessie, 在世界翻滾的女孩 】，還沒聽的各位不妨這週抽空聽一下，一起來認識地球另一端的台灣老朋友 :)

🎙️ 來賓簡介：
潔西Jessie, 在世界翻滾的女孩 。從歐洲交換開始，開啟了一連串海外工作生活的旅程。曾於蒙古擔任國際志工、智利外派工作、匈牙利旅居，並因工作需要到更多國家出差。喜歡不拘泥於形式的旅行，熱愛冒險和探索的過程；認為旅行沒有定義，享受在世界漂流遇見的各種可能。經營部落格與臉書專頁「潔西Jessie，在世界翻滾的女孩」（ imjessiej.com ）

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ℹ️ Jessie的文章推薦：

[巴拉圭] 位在西方的東方市, 一個既陌生又熟悉的城市
https://imjessiej.com/palaguay-ciudad-del-este/

[巴西] 搭公車去伊瓜蘇瀑布? 巴拉圭東方市到伊瓜蘇交通路線大公開
https://imjessiej.com/brazil-iguazu-fall-traffic/

[巴西] 魔鬼的咽喉: 伊瓜蘇瀑布 (伊瓜蘇國家公園攻略)
https://imjessiej.com/iguazu-falls/

同場加碼推薦友台故事青旅專訪Jessie：
EP47 學妹在智利發現韓粉┃首都聖地亞哥、復活島、外派生活

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【音頻節目「Joyce看世界就是不一樣」#2 如何與焦慮和平相處】

Joyce的音頻節目「Joyce看世界就是不一樣」每個週一晚上台灣時間九點，澳洲（冬令）時間十一點，在Spotify, Anchor, iTunes, Google Play, RadioRepublic...等平台都可以收聽喔😘

點擊以下連結🔗 即可收聽：

👉https://anchor.fm/joyceseestheworld/episodes/2-3-efdato

👉https://open.spotify.com/show/2FV0WIsJ38dIASxkFjY3JW

和Joyce一起，遇見一個 不。一。樣 的自己💪💪💪

「Joyce看世界就是不一樣」是Joyce自己設計規畫推出的線上廣播節目，這是一個專門為想要改變自己目前工作和生活狀態而設計的有聲內容。在這個聲音的世界裡，Joyce會和你們一起用不一樣的視角，分享世界各地的國際職涯發展故事，並協助你規劃出適合你夢想的工作和生活！不用羨慕別人，Wish to Wow，就從收聽Joyce的音頻節目開始💕

💟Joyce看世界就是不一樣#2 如何與焦慮和平相處 （以下為文字稿，以後會上架到官網：joyceseestheworld.com，目前在更新中）

#2 當你的工作和生活都不順利，那麼做自媒體，就會改變這一切嗎？其實，可能只是焦慮，如何與焦慮和平相處？3個小秘密你一定要擁有（複合型工作小筆記免費下載）

哈嘍! 大家好，歡迎來到Joyce看世界就是不一樣節目的第二集。

你是不是常常會產生焦慮感，覺得自己總是走在別人的步伐之後，看到別人在社群媒體曬各種美好生活，你是不是覺得自己一無是處？當你覺得對自己的生活和工作都不滿意的時候，那，做自媒體就會解決這種常常圍繞在你身邊的焦慮嗎？

想當年無名小站剛剛開始的時候，我自己本身根本就不知道有這麼一回事，等到第一批很紅的部落客都誕生之後，我才知道，哦！有無名小站，然後我也開始追隨大眾的腳步，在根本不知道啥是Blogging的時候就開始花時間在上面。

然後，臉書開始在人們之間迅速地蔓延開來，臉書專業粉絲團變成是行銷必備的一個工具，當一波又又一波的粉絲團出來之後，我才知道，哦！原來又臉書粉絲團。

然後還有Instagram, Youtube, Twitter, WeChat Weibo TikTok ...鋪天蓋地的社群媒體平臺

接下來最近這幾年開始有很多的人做Podcast音訊節目，也是捧紅了一批又一批的自媒體音訊節目主持人，而我也是最近才開始做音訊節目，所以說，你可以說我是一直走在時代趨勢的中後段，我始終是一個追隨者。

但是，這有什麼關係呢？只要自己做的事情和產出的內容是優質的、是對聽眾讀者有幫助的，什麼時間開始，有這麼重要嗎？做沒做，才重要。

我常常覺得我們這個世代的人活得很疲累，因為我們有兩個世界要去顧，一個是實體3D的世界，而另一個是虛擬的世界。

虛擬跟實體的世界會交錯在一起，我們要去對付實際生活當中的點點滴滴，也要去建立我們在虛擬世界裡面的個人品牌。然後還要擔心自己落後別人。

你是不是常常會覺得很焦慮，總覺得資訊爆炸，或者是說不確定自己看那個諮詢是否為有效優質的資訊。而你對實體生活的不滿和焦慮是不是也想用虛擬世界來解決？

低薪、耍廢、啃老、慣老闆、爛同事、單身狗、 無薪假、沒目標、不開心…外加疫情，還有全球大鎖國，天哪！你是不是覺得目前的生活實在是太負面了。

人生當中不開心的事情太多太多，目前全球職場的挑戰也不勝枚舉，上面的這個list可一直寫下去，因為網絡和社交媒體的發達，越來越多的人開始因為經營自媒體而找到了職業發展的另外一種可能，也有很多因為這樣而改變人生的網絡紅人開始分享他們的成功之路，有很多人在鼓勵別人也辭職開始經營自媒體，但是，我想問的是：放棄正職工作做自媒體就能改變負面的這一切嗎？而經營自媒體從0到有的這個過程，有沒有很真實的把其中的：失敗、投入、時間、挑戰…等一連串需要考慮的面向一一和大家說明白。

最近Joyce收到很多粉絲的提問，他們的問題，都是圍繞在：我不滿意我目前的工作，是不是因該要辭職做自媒體？今天我想和大家分享Joyce對這個問題的看法。

在說我的看法之前，想先問幾個問題：

1️ 你對於生活和工作的不滿，你有想過原因是什麼？
2️ 你的種種不滿，是因為沒有經營自媒體嗎？
3️ 你對於自媒體的各方面瞭解有多少？
4️ 你願意為了建立自己的自媒體付出什麼？
5️ 你有沒有一個晴雨打雷都動不了的自律習慣？
6️ 你給自己多長的時間來建立自媒體達到盈利？
7️ 你的自媒體盈利後多久可以超過你現在的月薪？
8️ 你覺得經營自媒體你會快樂嗎？

如果，以上的問題，你都已經思考過了，也有可以說服自己的理由，那我覺得你可以開始把想法付諸行動，我覺得經營自媒體的確是一個訓練自律和開拓副業的一個很好的方式，但是，如果你連第一個和第二個問題都回答不出來，還是建議你不要輕易的放棄手中的正職工作。

然後，你要思考的其實是，我是不是正在經歷焦慮。。。
焦慮，可能是一個最常見的情緒，是一種無處不在的情緒。
它影響著我們生活中的方方面面，工作、學習、家人相處、戀人關係，還有其他的人際關係……

想要與焦慮和平相處，首先要對它有一定的瞭解，越是能夠深度理解，就越是有能力去接納和包容，然後，能給予最合適的回應和最有效的解決方法。

當然還有最核心的：在貌似人人都可以紅、都可以成為一個品牌的年代，你到底要不要做自媒體？還是你是不知道如何面對自己的焦慮感，還有，你到底要怎麼找到自己的優勢，在茫茫人海裡面，成為一個更好的、不一樣的自己。

其實，你不用羨慕別人，你可以離你想要的工作和生活方式很靠近，你可以變得很不一樣，Wish to Wow，其實就是從小的點點滴滴中，take action，慢慢累積而成。例如說，就從收聽Joyce的音頻節目開始！

焦慮是會傳染的!!!

最恐怖的傳染，莫過於各種網路社群，在臉書、朋友圈裡看到人家曬包包、曬旅遊、曬戀情…等都會對某些特定的人的特定情結造成大大小小不同程度的刺激，然後焦慮便大幅度的產生。

這些焦慮的源頭其實是什麼？我不知道你有沒有好好思考過。

其實，就是理想中的自我狀態，和現實中的自我狀態之間的Gap落差，這樣落差在社群的推波助瀾下，就會顯得非常的巨大。

很多不自信、自我認同感不強、對於自己目前的工作和生活現狀不滿的人，在對比了社群媒體上其他人的虛擬世界呈現出來的樣貌後，把他們的狀況當成參照標準，就會產生很強的負面情緒，而焦慮就是這些負面情緒中最快出現的。

其實，當你知道你的焦慮是被傳染的，那Joyce建議你，靜下心來思考一下，確認還有區分一下當下的焦慮是自己的內在，還是外界給的，然後你就能做出符合自己現狀和能力的選擇，不會那麼容易被焦慮所淹沒。

想要與焦慮和平共處，有3個小秘密和大家分享~

1. 接受自己的焦慮情緒
想要找到自己焦慮的原因，要先接受自己正在焦慮的事實。
因為心理上的一個普遍規律：當你陷入到一種狀態，你能夠抽身出來觀察自己這種狀態的時候，這種狀態就會消失。

著名的心理學家卡爾·榮格說過一句話：
你越是反抗的東西，它不僅會持續存在，而且會變得越來越強大。(What you resist not only persists, but will grow in size.)

榮格所描述的就是這樣一種心理狀態，當我們越是有意識的抵抗，去排除自己焦慮的時候，得到的將會是更大的焦慮。

所有，試著給自己時間和空間去瞭解、體察到自己正在處於焦慮中、去接受你的焦慮，直接去面對你的焦慮，做到這些，你才有可以跟焦慮和平相處了。

2. 找到讓你焦慮的原因
每個人焦慮的成因都不一樣，舉個簡單的例子，很多人在職涯發展上，都會遇到職業轉型期，或許是跳槽、或許是轉換行業，或許是離職創業…在這樣的時期，就會感覺自己情緒不太穩定，焦慮爆棚，懷疑自己是否能面對變動、選擇是否正確、並對未來產生疑慮……

這樣的焦慮其實跟現實沒有太大關係，更多的是一種內心的情緒刺激。

當我們找到焦慮的原因後，你會知道你的情緒在作祟，而其實，你自身的應變能力比自己想像的要好很多，還是以職業轉型期做例子，你會發現你跳槽之後，工作能慢慢上手，並沒有在焦慮期想得那麼可怕。

經過這樣的梳理之後，你會知道你為什麼焦慮，你的自信心就會增強，之後和焦慮共處的能力也漸漸增強。

3. 儘量不要和別人比較
老話說“人比人，氣死人”，而我想建議大家要用“和自己賽跑，不要和別人比較”的態度來面對生活。因為每個人的家庭背景、個人性格、人生際遇、機會。。。許許多多方面，都是不一樣的，眼睛一直盯著別人看，其實沒有太大的幫助，反而可能會讓自己深陷焦慮，如果我們願意去學習別人傑出的地方，從對方的優秀中找到可以幫助自己提升的點，反而才是更有益處的。

所有，當你的工作和生活都不順利，那麼做自媒體，就會改變這一切嗎？其實，可能只是焦慮而已，你要如何與焦慮和平相處？上面分享的3個小秘密你一定要擁有。

在今天的節目中，想要和聽眾分享一個讓你們停止工作焦慮的小筆記，就是Joyce整理的 ~ 複合型工作小筆記，讓你不用放棄正職工作，也可以讓副業們順利發展，減低你對目前工作的焦慮感，歡迎到Joyce的官網上，joyceseestheworld.com 免費下載 。

我也歡迎你們關注我的臉書專頁，Joyce看世界就是不一樣
同時也歡迎你們加入我的臉書私密社團，在Facebook上搜尋Joyce的國際工作情報站，我們會在臉書私密社團裡，繼續討論節目的後續，你也可以在那裡告訴Joyce你們想聽到什麼樣的內容和你們關心的議題。

最後，如果你喜歡這個節目的話，請你幫Joyce在iTunes和Google Play上幫我打星評分，這樣我才能繼續在廣播頻道上播出，持續給你帶來更優質的內容。

現在的你可能因為新冠肺炎疫情而在家工作，我也知道你非常忙碌，20分鐘，你可以選擇做很多其他的事情，你可以去跑步、你可以和朋友聊天、你可以追劇…但是你卻選擇了收聽Joyce的音訊節目，我真的非常謝謝你！

請你用30秒，給自己按贊！好好感謝自己！感謝自己為了往成為不一樣的自己，做了一件不一樣的事情，請記住，我們每個人都有選擇權，你只要願意選擇主動改變自己的人生，改變的開始就在轉瞬之間，在節目結束前，和你們分享一個名人名句：
卡爾·榮格 瑞士心理學家、精神科醫師，分析心理學的創始者：“You are what you do, not what you say you'll do.” （你，是你的行為，而不是你說說而已。）

我們下次見！和Joyce看世界就是不一樣一起，期待一個不。一。樣。的自己。

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#只要我們閃閃發光大家都會看到我們來自的地方
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安東尼羅賓激發無限潛能4天線上培訓資訊👉http://sr-upw.com/erinhuang
今天的艾聊聊想和大家分享工作沒動力怎麼辦? 3個方法重新找回我的內在動力！

由於不曉得自己的中心價值, 導致我為自己訂了錯誤的年度還有個人目標之後
做什麼事都沒有動力, 甚至不曉得自己為何要做, 這次透過閱讀國際潛能大師安東尼羅賓的著作
《引爆潛能》後, 跟著書的步驟漸漸找回內在動力的方法, 和艾醬們分享!

安東尼羅賓 Tony Robbins 激發潛能線上課詳細資訊
時間：SEPTEMBER 17-20, 2020 (台灣時間8 AM ~ 8 PM)
地點：在家裡學習
報名網址：http://sr-upw.com/erinhuang (頁面右下角，可以切換簡體中文頁面)
學費：295 USD 4 個整天 （中文翻譯需要另外加395美金）

課程常見問題 Q&A (我自己也會有的問題😆)
1.這可以一個人買，多人一起上課嗎？
答：在你家是可以的～但不能舉辦大型分享會
2.這堂課會回放嗎？
答：不會，你可以理解這是現場課的直播版本。課程強調「氛圍」與「參與」，建議現場學習
3.這個課跟你們之前上的四天實體課，有什麼差別？
答：差別在於，實體課是1萬個人跟你一起跳來跳去。線上課你只能看別人跟著一起跳。另外實體課當時是「走地上的火」來增加自信。線上課會用其他方式來增加你的自信
4.翻譯的費用好像有點貴
答：我也覺得有點貴 lol 因為翻譯是由三位台灣人輪流即時翻譯，安東尼羅賓會變成背景聲音。聽得懂英文的話上課效果會更好，看過安東尼羅賓的線上演講，聲音會讓人激起鬥志!

Time code:
0:00 瞎忙一個月沒有目標的倦怠期
1:03 讀潛能開發大師安東尼羅賓的書
02:24 引爆潛能找回動力的３個方法
04:26 艾琳的目標黑歷史
05:41 找回動力的方法4：找到自己中心價值觀
07:06 分享安東尼羅賓UPW 激發潛能課程
10:04 如何找回內在動力總結

#找回動力 #引爆潛能 #自我成長

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