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在 spike排球產品中有11篇Facebook貼文，粉絲數超過5,584的網紅小牛 鄧衍敏，也在其Facebook貼文中提到， 牛排的第4集來囉! 這集是在先前幾集留言很多人問的 #攻擊 ，在這集會先教比較基礎的攻擊，我們把他分成三大重點: 攻擊腳步/擺臂、身體速度/重心轉換以及空中挺身包球。 另外還有一個很重要的就是 #如何落地 ，不管怎麼跳、做什麼訓練，落地記得都要做保護的動作，落地時屁股往後做一點緩衝，這樣才能夠降低...
同時也有19部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅銘排生活Ming's VolleyLife，也在其Youtube影片中提到，//歡迎使用CC字幕與開啟時間軸標記// 00:00 片頭 00:24 今日主題 00:41 基本觀念 01:19 為什麼叫前飛、背飛？ 01:57 單腳攻擊跳不高？ 02:33 單腳攻擊是戰術的一種嗎？ 03:00 上肢動作 06:06 下肢動作 09:11 核心動作 10:59 總結 11:2...
「spike排球」的推薦目錄
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spike排球 在 YIYI 林一一 Instagram 的最讚貼文
2021-06-15 15:56:41
#沒球打 の #防疫新生活 6 今天的內容超實用，排球人一定要收藏!!!!!! 推薦大家三個可以在家玩的排球遊戲🎮 (逼我弟一起穿球衣也是新生活樂趣之一) ((彷彿獲得隊友????)) 第一個遊戲是switch上的「Volley Blast」 這個是去年我弟特別買給我玩的 可以自己創造角色、對...
spike排球 在 看ig學英文 Instagram 的精選貼文
2021-03-14 00:26:08
不准低頭！排球是永遠向上看的運動！ 【劍橋辭典例句參考】 That was a tough spike! 那是一記很猛的扣球! -- 【看IG學英文 第一本無壓力學習單字書來了！】 趕快到主頁 @english.ig_ 點選連結購買 一起讓背單字變得更有趣！ ...
spike排球 在 Demy Teng 福氣 Instagram 的精選貼文
2021-02-03 15:53:54
牛排的第4集來囉! 這集是在先前幾集留言很多人問的 #攻擊 ，在這集會先教比較基礎的攻擊，我們把他分成三大重點: 攻擊腳步/擺臂、身體速度/重心轉換以及空中挺身包球。 另外還有一個很重要的就是 #如何落地 ，不管怎麼跳、做什麼訓練，落地記得都要做保護的動作，落地時屁股往後做一點緩衝，這樣才能夠降低...
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spike排球 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最佳解答
2021-07-23 20:30:18//歡迎使用CC字幕與開啟時間軸標記//
00:00 片頭
00:24 今日主題
00:41 基本觀念
01:19 為什麼叫前飛、背飛？
01:57 單腳攻擊跳不高？
02:33 單腳攻擊是戰術的一種嗎？
03:00 上肢動作
06:06 下肢動作
09:11 核心動作
10:59 總結
11:25 一起動一動
嗨！大家好～
今天是單腳攻擊的教學時間！
覺得單腳攻擊很帥嗎？
那就要先從腳步開始練習喔～
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spike排球 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最讚貼文
2021-05-31 20:30:17//請開啟CC SUB與時間軸標記//
嗨大家好～
今天要來跟大家詳細分析一下
左撇子和右撇子的攻擊小眉角～
大家平常有觀察到不同慣用手有什麼差異嗎？
00:00 NG們
00:20 開場，說明主題
01:19 左右撇的擊球點
02:27 左右撇子的攻擊示範
03:37 擊球位置不同會不會影響擊球？
04:37 如何調整擊球點？
06:56 其他短效調整方法
07:27 舉球員做調整
08:51 調整起跳方向
10:11 排球少年：角名倫太郎解法
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#排球教學 #ming排球 #volleyball
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拍攝相機：iPhone 11 Pro、Canon EOS M50
畫面編輯：Canva、Procreate
影片編輯：Final Cut Pro X![post-title]()
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spike排球 在 銘排生活Ming's VolleyLife Youtube 的最讚貼文
2021-05-21 20:00:18//請開啟CC字幕，並善用時間軸//
嗨！大家好～
今天要來詳細分解攻擊助跑的腳步
也就是大家都聽過的「攻擊步」
還不會踩嗎？照著影片學一定會！
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❤️推薦影片：
熟悉整個攻擊動作細節【攻擊五部曲】系列影片👇
助跑：https://youtu.be/o4x85SFPb4Y
起跳：https://youtu.be/FSuf_Or1vwo
弓身：https://youtu.be/oT1pUigsilQ
擊球：https://youtu.be/fAw0v2guh-o
落地：https://youtu.be/Sz_835mJK84
四號位、二號位的攻擊分析！
分析起來：https://youtu.be/XGqZPZVw-4Y
熟悉各路暗號的【戰術篇】影片👇
第一時間：https://youtu.be/xsWs388n80g
第二時間：https://youtu.be/L1xO83tIuYI
後排攻擊：https://youtu.be/vpzYmuaLehs
擊球位置急診室
處方箋：https://youtu.be/QUm8yksgjRE
攻擊戰術跑位的分析影片！
分析起來：https://youtu.be/DwQDYCHyg04
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#排球教學 #volleyballtutorial #攻擊腳步
🏐️BGM🎵：
背景音樂來自 Epidemic Sound
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🏐備註
拍攝相機：Canon EOS M50、iPhone 12 MINI
畫面編輯：Procreate、Canva
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spike排球 在 小牛 鄧衍敏 Facebook 的最佳貼文
牛排的第4集來囉! 這集是在先前幾集留言很多人問的 #攻擊 ，在這集會先教比較基礎的攻擊，我們把他分成三大重點: 攻擊腳步/擺臂、身體速度/重心轉換以及空中挺身包球。
另外還有一個很重要的就是 #如何落地 ，不管怎麼跳、做什麼訓練，落地記得都要做保護的動作，落地時屁股往後做一點緩衝，這樣才能夠降低膝蓋及腰部受傷的機率。
🚨喜歡影片的記得訂閱按讚分享開啟小鈴鐺😎
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spike排球 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最讚貼文
如果你有在打排球，是否會發現那些跳的特別高的人，殺球的威力也都特別強？
然而他們上半身肌肉卻不一定很多很厚壯，這是為什麼？
我們可能練了很多肩膀內外旋的訓練
甚至手腕手臂強度的訓練
或者很多藥球旋轉的訓練
目的是要強化殺球攻擊的強度與威力
然而面對現實，這些訓練真的讓你的攻擊強度有變強很多嗎？
舉我一個訓練後進步10多公分跳躍力的學生為例。
我在訓練過程中完全沒有針對殺球攻擊做任何旋轉、肩膀、手臂的相關訓練
但是他在球場上的攻擊強度卻比起以前強化不少
許多人都問他都30歲了，怎麼還有辦法持續在各項運動表現進步，30歲不是應該是開始走下坡的時期嗎？
我這邊做一個簡單說明
一個人要跳的高，爆發力肯定好
一個爆發力好的人，神經招募運動單位的能力肯定好
一個神經傳導招募能力好的人，能夠在瞬間使用到更多的運動單位做運動，而排球殺球就是屬於瞬間的動作
在短短零點幾秒的時間內，我能夠使用到的肌纖維比你多，那我的爆發力（攻擊、跳高、跳遠）就比你好
所以我們在做許多大重量最大肌力訓練時，就是在練習神經輸出去徵召快縮肌的能力
同理，高強度增強式訓練也是
簡單來說，我們在訓練我們下半身的爆發力時，上半身爆發力也會進步
更精準來說，我們在訓練上半身的時候，如果能同時配合下半身的爆發力訓練，能夠提升上半身爆發力的進步成果
訓練你必須知道你的主菜跟配菜是什麼
許多人都把配菜當作主菜來吃
這是本末倒置的行為
你必須要了解那些是主要訓練哪些是輔助訓練
並不是說肩膀、手臂、核心、藥球那些訓練不能做，而是上述的訓練都是屬於輔助訓練，目的在於輔助穩定你的主要訓練以及運動表現的成果
回歸你的主要訓練，整體運動表現才會進步
#爆發力 #排球 #攻擊 #spike
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台中8/15、16在台中
我們有第二場的跳躍力研習（ACE 學分認證課程）
9/5、6則是有第二場台北場
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