⋯|| Review ||⋯ . 分享一下supplement🐤 這一堆是我近期有服用的 不過不是每款都天天服 還有呢 這堆supplement適合我不代表你也適合 有疑問應該先問問醫生啊 . ▪️Nature’s way Alive Fruit Source Vitamin C (@natureswaybrands ) 它是提煉自有機針葉櫻桃（本身Vitamin C含量極豐富） 不是人工合成的ascorbic acid 我不會每天食 會在作感冒 或者當天沒食蔬果就食一兩粒 . ▪️Now Foods Melatonin 1mg ( @nowfoodsofficial ) 以前工作要輪班 melatonin褪黑激素是用來助眠的😴 它本來是腦內松果體分泌的荷爾蒙 人的正常生理時鐘到黑夜時 褪黑激素分泌能幫助入睡 我對褪黑激素的反應頗敏感 食1mg就可以睡過8小時 但我知道有很多人食3mg份量也未能睡得好 所以想試的話 可先試1mg再調校🤔 還有呢 它本來是荷爾蒙嘛 所以絕不能當普通營養補充品 . ▪️Doctor’s Best NAC Detox Regulators （ @doctorsbestvitamins ) 穀胱甘肽是種非常強勁的抗氧化劑 而NAC是協助製造穀胱甘肽的物質 當初食是因為輪班（夜班增加患癌風險呢） 現在也一直食 . ▪️Jarrow Formulas Milk Thistle ( @jarrowformulas ) 當初食也是因為輪班（賺錢來買藥((?))食 不化算） 用來幫助肝臟排毒 常捱夜可以試試🤙🏻 我現在不會天天吃 大概隔3天食1次 . ▪️Solgar Calcium Citrate with Vitamin D3 ( @solgar ) 家族有骨質疏鬆的病史 所以我一直不敢鬆懈 每天我都食夠1000mg的鈣 加上定期做負重運動 Calcium Carbonate比Calcium Citrate較高機會致腎石🥶 所以選食Calcium Citrate 選這款原因是它比較好吞 雖然還是很大顆🤕 . ▪️Adrien Gagnon Omega 3 (from fish oil) 聽英文牌子名可能不知道是什麼 它是香港較出名的牌子楓之寶 我不是常食深海魚/三文魚/沙甸魚所以要補充Omega 3 保持血管彈性 老來就知道它的重要了 但提煉Omega 3本來要捕捉深海魚 現在也有過度捕撈問題 所以正考慮同樣Omega 3高的藻油🌿 . 除了楓之寶 其他都在 @iherb 買的 比較多選擇和化算 . 看完記得按個Like👍🏻 給我動力繼續寫好review Thank you♥️ . #trialandshare #share #flatlay #hkblogger #beauty #beautyshare #beautyblog #bblog #hkig #好物推介