發現當一位選手 最大的敵人不是對手 而是受傷 骨膜炎，關節炎，跑者膝，足底筋膜炎，跟腱炎，骨裂癒合不良等都中過 這麼多次下來 也有想過自己這麼玻璃腳 是不是其實不適合成為長跑選手 也許是吧 但這是熱愛的事啊 不想放棄就想辦法解決，別浪費時間在自我懷疑 目前嘗試的方法是交錯訓練 觸地衝擊太多我的腿容易發炎 那就改橢圓機跟泳池跑步來練心肺 觸地的扣打就留給節奏跑跟速度 剛好遇到疫情期間就搞了這台SOLE 索爾E95橢圓機在家 送到家時超興奮的，外觀流線很美 對我最主要的是有坡度跟阻力強度可調整(0-20的強度可選擇) 還有細微的小地方，像是腳踏板有三段式角度跟心率握把，還有一個小貼心就是有手機或平板的充電孔 它的面板也很容易操作，可以選擇五項訓練模式(肌力，坡度，心肺，燃脂跟間歇) 或是直接像我一樣客製自己喜歡的坡度跟阻力 每天早上起床第一件事就是下來踩個一小時 在家有一台有差，不論外面颳風下雨或有時候時間很趕(尤其疫情時幾乎都跟魯嬰黏在一起，我就會跟他溝通要尊重媽媽的練習時間(意思就是別吵我🤣)現在已經從叫我100次進步到會叫我個兩三次)隨時能訓練對我來說省下很多時間 有人問滑步機對我會不會很無聊，那個，會🤣 畢竟我喜歡的是跑步 所以我會在手機架上播比賽影片讓自己深入情境 想像自己在跟他們跑步(有差，動力一來就踩的蠻開心的) 今年來說其實不太順利 身體狀況也比較多 但我沒有太擔心，因為對我來說 為了自己熱愛的事頭痛或是想辦法也是種幸福 至少我煩惱的有熱情😌 遇到難關還有花得這些時間跟心力也能讓你更清楚明白自己是不是真的熱愛 是的話 就別給我放棄啊 @solefitness.tw 2021/7/22-8/20凡買SOLE機台，享有滿5000送600元優惠，再送SPIRIT TCR專業舒緩滾筒，於品牌官網｜全台電商｜經銷通路｜百貨專櫃都能享有品牌活動。 #SOLE #美國第一大健身品牌