為什麼這篇snickers熱量鄉民發文收入到精華區：因為在snickers熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者bananasp (bananasp)看板MuscleBeach標題[問題] 簡單攝取的熱量時間...
snickers熱量 在 ?Quinie林姿吟????????????護理師人生 Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 05:55:14
ིྀ 真的不誇張～ 剛升3級警戒時在家沒事就是吃吃吃😋 而且淨吃一些高熱量高碳水化合物的食物🍣🍔🍗🍟🧋🍦 也不知道是哪裡來的想法💡 總感覺生活型態跟以前不一樣好像可以吃一些別的？(到底有誰說了嗎～🤣🤣🤣) 體重一路直線上升🔝非常可怕 幾度突破60公斤胖到我看不到我的肋骨了 嚇死寶寶😭我不要變回大胖子...
想請問各位巨巨
有沒有什麼食物是不容易飽又好取得的
為了增重最近開始記錄自己攝取的熱量
小弟166/50 目標是每天吃2340的熱量
但是我胃口不太好 吃不了很多就飽了
一天下來都要吃幾個snickers才能達到，感覺只是不太健康
想問有沒有零食以外的食物 謝謝
附上昨天吃的
早餐：蘿蔔糕/蛋/奶茶 400卡
午餐：魚便當 600卡
晚餐：油雞便當 500卡
點心：kit Kat /牛奶 250卡/150卡
這樣吃下來大概才2000左右
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※ 編輯: bananasp (36.234.37.39), 07/25/2015 00:05:39
→ by135tw: 3餐都吃雞排 很快就逹標了 但只是讓你變肥而已07/25 00:09
→ bananasp: 忘了說我不吃炸的食物，一個月頂多一次麥當勞薯條吧07/25 00:11
※ 編輯: bananasp (36.234.37.39), 07/25/2015 00:16:50推 roder: 堅果類的熱量都蠻高 07/25 00:16
→ Mirumodepon: 加二餐 07/25 00:19
→ jaannddyy: 隨時問自己有沒有餓,餓了就買東西吃,很撐也不要勉強 07/25 00:20
→ sghs53gh413: 飲料 07/25 00:31
推 nchum102: 馬鈴薯泥或是地瓜泥做為碳水來源，比較方便吞食 07/25 00:49
推 Linya: 營養口糧 優質澱粉 便宜 07/25 01:10
→ Linya: 主要成分:麵粉 鹽 糖 07/25 01:12
推 waynelee: 花生醬 07/25 02:36
→ dondon0419: 練才是重點阿.... 07/25 02:38
→ dondon0419: 是說你這體重還好吧...我去年還181/55耶.. 07/25 02:40
推 Ogrish: 為何你油雞便當不再吃一個呢?當成為習慣就成功了~ 07/25 02:45
→ Ogrish: 找到讓自己覺得好吃的東西~吃完還想再吃的 07/25 02:46
推 Ogrish: 而且如果心態上覺得要"健康"~進度應該會很緩慢 07/25 02:49
推 Ogrish: 然後 也要重訓 增加點吸收力...&不會只胖在肚子 07/25 02:58
推 nintendonerd: 喫湳八 07/25 03:06
→ nintendonerd: 懶覺剁掉 07/25 03:07
推 uwmtsa: 181/55有照片嗎? 感覺被風一吹就會倒..... 07/25 04:00
推 n180: 怕油炸食品跟含糖食物影響健康的話~~ 07/25 07:28
→ n180: 椰子油 杏仁 燕麥 不排斥乳清的話也可以利用一下 全部打成汁 07/25 07:32
→ n180: P/C/F都顧到了~講究一點的話上 述材料加雞蛋可做成蛋糕 鬆餅 07/25 07:34
→ n180: 地瓜蒸一蒸在處理一下也可以做成 地瓜布朗尼 07/25 07:36
→ BLABLA007: 便當熱量真的很高 你列500可能算太低了 07/25 08:02
→ BLABLA007: 有時間的話在家弄一份便當量 少油版本的 07/25 08:03
→ BLABLA007: 兩者吃起來的飽足感差很多 07/25 08:03
→ merton910: 吃甜食超快肥 。 07/25 08:03
推 lotus12350: 羨慕，有本錢可以吃不胖 07/25 08:19
→ dylan0330: 堅果類蠻符合你的需求 07/25 10:04
推 eFsS: 士力架~~~~~~~~ 07/25 10:25
推 sasan0312: 小魯運動前都來條士力架！ 07/25 10:36
推 orznge: 義美煎餅！ 07/25 11:06
推 rooberte: 義美低糖豆漿新鮮屋17x大卡 07/25 12:40
→ rooberte: 還有12g蛋白質喔 07/25 12:46
推 a9362654: 想請問各位一般說的蛋白質攝取量以體重kg去換算蛋白質g 07/25 16:39
→ a9362654: 這裡的蛋白質總量是包含一些蔬菜五穀類的蛋白質總和嗎 07/25 16:40
→ a9362654: 不好意思麻煩各位巨巨幫小弟我解答一下3Q~ 07/25 16:41
→ beyondboy: 我喝義美無糖豆奶會烙賽 奇怪 07/25 18:30
推 shownlin: 高熱量乳清泡五穀粉 07/25 22:23
→ shownlin: 肥超快 07/25 22:24
→ Narcissuss: 直接喝油吃糖 07/26 00:59
推 ahuifu: 油雞便當不只500卡，也可以吃烤鴨油雞，差不多快900卡 07/26 10:19
推 solamb: 去佳福買起酥蛋糕一條一餐吃掉~每天三餐中一餐吃一條~ 07/26 12:57
→ solamb: 當初我就這樣一個月肥了10公斤~體脂肪上升3.5% 07/26 12:58
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