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[爆卦]smolov jr課表是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「smolov」的推薦目錄
  • Michelle Lee

    smolov 在 Michelle Lee Facebook 的最讚貼文

    2020-07-07 22:48:42
    有 15 人按讚

    📆 7️⃣ July 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣
    🏆 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣
    🏟 Sochi
    🇷🇺 Russia 2️⃣➖2️⃣ 🇭🇷 Croatia
    (A.E.T.)
    ⚽️ Cheryshev ⚽️ Kramarić
    ⚽️ Fernandes ⚽️ Vida
    (Penalty Shootout)
    (3️⃣➖4️⃣)
    ❌ Smolov ⚽️ Brozović
    ⚽️ Dzagoev ❌ Kovačić
    ❌ Fernandes ⚽️ Modrić
    ⚽️ Ignashevich ⚽️ Vida
    ⚽️ Kuzyayev ⚽️ Rakitić
    ✨✨✨
    Croatia eliminate the host Russia on penalties to advance to the World Cup Semifinals!

  • 跟著兆佑動吃瘦

    smolov 在 跟著兆佑動吃瘦 Facebook 的最讚貼文

    2020-05-11 13:10:13
    有 209 人按讚

    【健身捷徑】

    一名健身初學者向一位大師求教，

    “據你所說的，只要照著菜單練，同時管理好自己的生活作息跟搭配良好的飲食，誰都能成為巨巨?”

    “那怎麼還那麼多人在體態上載浮載沉?”

    大師聽了笑著回答：

    “因為大部分的人都不想慢慢地變壯”

    #沒有捷徑
    #但有方法
    #還在學
    #Smolov

  • 太祖 Taiso

    smolov 在 太祖 Taiso Facebook 的最讚貼文

    2020-02-27 21:41:17
    有 175 人按讚


    New PR
    硬舉210kg 4下 目前體重大概61kg

    另外今天是先蹲完Smolov才硬舉 練腿練到快往生

    High bar squat
    125kg*4reps
    125kg*7reps*4sets
    125kg*6reps

    留言下收翻白眼照

    #硬舉 #Deadlift #deadlift

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