大家最近看我IG
可能都會有個疑惑，
我怎麼每天都在深蹲，
這邊跟大家解釋一下，
我目前正在跑SMOLOV課表
現階段一週需要蹲4天，
總共3週內要蹲完12天，
課表蹲完後休息2日會測PR，
目前已蹲完7天~

很多人問我這樣會不會過度訓練?
我可以告訴大家:會!
所以我天天自己按摩拉筋放鬆，
舒緩疲勞累積對身體造成的傷害，
並且幾乎沒有額外的體力
去做其他項目訓練，

等我跑完這個課表後，
會製作成完整的影片分享給大家，
整個過程細節以及成果，
在此之前請不要輕易嘗試
這套課表~

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我本人是穿M號，
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