夏天想着得清涼D，短褲短裙當然唔少得無奈😮‍💨有個肚腩仔，一定要解決咗佢，係減肥嘅道路上試過節食運動🧘‍♀️好快都會到左平台期，無落磅令到減肥道路🥲堅持唔到🤔

最近開始食日本研發嘅絕脂神配方，以雞尾酒療法，利用5種專科瘦身功能丸：燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹有齊晒減肚腩嘅功效，一次過滿足哂五個願望👍🏻 5種瘦身丸嘅混合療法，一次過針對哂5個肥胖原因。每粒瘦身丸都有有1種專利成份，5粒有5粒種專利成份，天然成份，無西藥，獨立包裝，方便食用。

佢獨立包裝分日間同夜間，早餐及晚餐前一小包，每包有唔同嘅膠囊針對身體日夜機能作出減肥計劃，日間有燃脂丸、袪水丸、飽腹丸，可以抑制食慾，減少過多食物吸收，減少令到日頭冇咁易肚餓。

晚間針對肌肉促進代謝，有燃脂丸、動腸丸、代謝丸，增強晚間腸道蠕動，代謝丸更加可以避免減肥期間肌肉流失，促進晚間嘅新陳代謝。

呢個就係雞尾酒療法💁‍♀️細細包及獨立包裝方便帶出街，食左一排，身材嘅線條都開始SHAPR返，面仔同肚腩仔瘦左，夏天可以放心露小蠻腰啦😊

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全新Dyson 旗艦吸塵器V12搶先試用，「肉眼看不見的微塵都無所遁形」，才叫真乾淨！
　
Dyson 重視乾淨無塵的居家環境，懂你更體貼你！
　
「雷射偵測」、「聲學感應」、「灰塵分類統計」創新科技，讓肉眼看不見的微塵都無所遁形！輕鬆變身優雅貴婦！💃
　
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好文獎：Dyson V12 Detect Slim Total Clean 吸塵器，共 3名
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體驗活動都要結束啦~可別眼睜睜看著別人把大獎帶回家！
　
#Mobile01居家版 #DysonV12DetectSlim #DysonV12

夏天一到🌞隱藏係衫裙下面嘅肥肉無地方匿喇🥲想著短褲、短裙、背心,又唔想唧哂啲肥肉出嚟咁肉酸,唯一辦法就係下定決心減肥！！！

曾經試過節食,但好難堅持！因為好友們知道你要減肥,總會有幾個係咁慫恿你同佢地一起食🙈 經常聽到:「食埋呢餐再減啦！」「唔食又邊有力氣減呀！」從來減肥最難嘅地方..係唔夠意志力嘅自己！
直到我遇到 #絕脂神, 由日本研發配方🇯🇵採用雞尾酒療法,成份天然, 無酒精、無西藥成份🙅🏻‍♀️ 以5種專科瘦身功能丸: 燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹嘅混合療法,一次過K.O5大肥胖問題! 仲有臨床測試證實📑可以有效減16厘米腰圍,6%脂肪🤩

絕脂神分日夜配方,針對人體嘅生活習慣🌞日間飽肚控食🌝 動腸丸可暢便、阻隔油份、糖份吸收🔰晚間針對增加肌肉、促進代謝♻️ 代謝丸可避免減肥期間肌肉流失，不論你係脂肥、水肥,通通都搞得掂

每日早晚各一包,食完的確無咁易肚餓,精神狀態都好好👍🏻食咗差唔多一個月🕝效果好明顯🤩特別係肚腩位置,褲頭位鬆咗好多,而家坐低都唔洗怕唧哂啲肉出嚟喇😝

去萬寧指定分店入貨仲不定期有推廣優惠添呀！
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ホテルに宿泊した時に、実際にベッドの上でやったトレーニングです(^^)
硬い床でしたほうが、もちろんいいけどスペースがないときはベッドの上でも出来る。
そんなトレです！
立ってする動きはないけど、しっかり汗かきました(´▽｀)0
ぜひやってみてください。

～・～・～・～
カメラが途中で止まってて撮り直したから汗だくだったｗ
インスタやブログにも書いたことなんだけど
やっぱ筋トレや早起きって自尊心高まる。

自分を誇れる。

自尊心って自分しか高められないと感じた。
誰かに与えてもらったり褒めてもらえるから自尊心が高まるという人もいるかもしれない。
私はそうじゃない。
自分が頑張ったことで、初めて胸を張れる。
誰かに褒められなくても、自分を誇れる。


筋トレしても、早起きしても褒められない。

それでいい。
自分で自分のこと「偉いな私」って思えればいいんだから。




#11字腹筋 #腹筋 #abs

Song: Cartoon x Time To Talk - Omen (Ft. Asena) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/Omen
Watch: http://youtu.be/7GhO2lncvBg

Song: JPB - High (feat. Aleesia) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/High2
Watch: http://youtu.be/lj62iuaKAhU

Song: CHENDA - Mr. Bully [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/MrBully
Watch: http://youtu.be/vGf8pXk3HJs

Song: Culture Code - You & I (feat. Alexis Donn)[NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/CCYouAndI
Watch: http://youtu.be/w8xmc7TrX-c

Song: CHENDA - Mr. Bully [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/MrBully
Watch: http://youtu.be/vGf8pXk3HJs

Song: JPB - Get Over You (feat. Valentina Franco) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/GetOverYou
Watch: http://youtu.be/Z2E_32dkoWU

【目次】
0:00 はじめに
1:23 掃除機のいる人・いらない人
2:41 キャニスター・スティック・ロボットの違い
5:46 紙パック・サイクロンの違い
7:02 【重要】ヘッドの種類の違い
10:10 重量による違い
11:00 dysonのおすすめ掃除機
16:33 Panasonicのおすすめ掃除機
18:40 日立のおすすめ掃除機
20:37 SHARPのおすすめ掃除機
22:32 マキタのおすすめ掃除機
25:04 吸引力、体感重量、騒音検証
31:30 検証をした結果発表
32:31 2021年ベストバイ掃除機は…

ダイソン
→吸引力を求める人、予算が確保できる人
V8 slimFluffy　49,800円
https://www.dyson.co.jp/dyson-vacuums/cordless/dyson-v8.aspx
ヘッドの種類：デジタルモーターV8（モーター式）
ヘッドの回転数：107000~110000回転
吸引段階：通常/強
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：0.54L
フィルター：ポストモーター、プレモーター（2個）
運転時間：40分
バッテリーの着脱：△
充電時間：5時間
重さ：2.15kg~2.61kg
水洗い：フィルター、ヘッド

V10 53,800円
https://www.dyson.co.jp/dyson-vacuums/cordless/dyson-v10
ヘッドの種類：デジタルモーターV10（モーター式）
ヘッドの回転数：125000回転
吸引段階：1/2/MAX
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：0.54L
フィルター：フィルターユニットのみ
運転時間：60分
バッテリーの着脱：△
充電時間：3.5時間
重さ：2.58kg
水洗い：フィルターユニット、ヘッド

Digital slim Fluffy Origin 64,900円
https://www.dyson.co.jp/dyson-vacuums/cordless/dyson-digital-slim.aspx
ヘッドの種類：（モーター式）
ヘッドの回転数：125000回転
吸引段階：1/2/MAX
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：0.3L
フィルター：フィルターユニットのみ
運転時間：40分
バッテリーの着脱：○
充電時間：3.5時間
重さ：1.9kg
水洗い：フィルターユニット、ヘッド、クリアビン

Digital Omni-glide 64,900円
https://www.dyson.co.jp/dyson-vacuums/dyson-omni-glide/dyson-omni-glide.aspx
ヘッドの種類：Omnidirectional Fluffy（逆回転する2つのローラー）
ヘッドの回転数：105000回転
吸引段階：標準/強
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：不明（かなり少ないように見える）
フィルター：フィルターユニットのみ
運転時間：20分/5分
バッテリーの着脱：○
充電時間：3.5時間
重さ：1.9kg
水洗い：フィルターユニット、ヘッド、クリアビン

交換バッテリー：
デジタルスリム…12,100円
V10…13,200円
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パナソニック
SBU840K 71,000円
https://panasonic.jp/soji/products/stick/mc_sbu840k_sbu640k.html
絡まないブラシが優秀。吸引仕事率も高く、パナソニックで最高位のものを選びたければこれ
ヘッドの種類：パワーノズル（モーター式）
吸引段階：強/自動/ロング
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：0.2L
フィルター：フィルターユニットのみ
運転時間：6分/18分~30分/40分~90分
バッテリーの着脱：△
充電時間：3時間
重さ：2.6kg
水洗い：フィルターユニット、クリアビン

SB31J　32,295円
https://panasonic.jp/soji/products/stick/mc_sb51j_sb31j.html
パワーと軽量ボディのバランスが取れた製品。
※51Jはクリーンセンサー搭載
ヘッドの種類：パワーノズル（自走モーター式）
吸引段階：HIGH/ON
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：0.15L
フィルター：フィルターユニットのみ
運転時間：HIGH6分/ON20~30分
バッテリーの着脱：△
充電時間：3時間
重さ：1.6kg
水洗い：フィルターユニット、クリアビン

★SB31Jはバランス型。余計な機能が搭載されていない分値段がかなり抑えられているので、吸引力が補填されているのであれば買っても良いと思う。
バッテリー交換はできるがネジを外さないとできない。
交換バッテリー：
840K…16,490円
31J…13,200円
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
日立

PV-BH500H　36,100円
https://amzn.to/3gijajC
ヘッドの種類：パワフルスマートヘッド（自走モーター式）
吸引段階：強/標準
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：0.25L
フィルター：クリーンフィルター、スポンジフィルター
運転時間：強8分/標準40分
バッテリーの着脱：○
充電時間：3.5時間
重さ：1.9kg
水洗い：フィルターユニット、クリアビン、ブラシ

PV-BL20G 31,200円
https://amzn.to/3glFubU
ヘッドの種類：自走コンパクトヘッド（自走モーター式）
吸引段階：強/標準
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：0.25L
フィルター：クリーンフィルター、スポンジフィルター
運転時間：強8分/標準30~45分
バッテリーの着脱：×
充電時間：3.5時間
重さ：1.3kg
水洗い：フィルターユニット、クリアビン、ブラシ
→バッテリー交換が出来ない
★500Hの吸引力が高ければ、水洗いもでき、バッテリーの着脱もできる点で良い。
交換バッテリー：
CV-BH500H…12,000円
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シャープ
→コスパが高く、最軽量
SR→パワー重視
AR→軽量性重視
FR→スタンダード

EC-AR5 34,450円

ヘッドの種類：モーターヘッド（自走モーター式）
吸引段階：弱/自動/強/フルパワー
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：0.13L
フィルター：フィルターのみ
運転時間：100分/46分/18分
バッテリーの着脱：○
充電時間：80分
重さ：1.2kg
水洗い：ダストボックス、フィルター
→ちょいかけフック、グリップセンサーが意外と便利かも
→AR5Xを買うと予備バッテリーが付属

EC-SR3S 34,000円
https://amzn.to/3uULIUc
ヘッドの種類：モーターヘッド（自走モーター式）
吸引段階：弱/自動/強/フルパワー
集塵方法：サイクロン式
集塵容積：0.2L
フィルター：フィルターのみ
運転時間：90分/30分/12分
バッテリーの着脱：○
充電時間：80分
重さ：1.6kg
水洗い：ダストボックス、フィルター

★
細かな気遣いが嬉しいのは良いポイント
バッテリーは全て統一なのが嬉しい。
ダストボックス水洗い可能も良い、
ただ最大限良さを活かすなら軽量モデルがおすすめかな…
子育てで忙しい女性の方にはぴったりだと思う

予備バッテリー:5,590円
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マキタ
→高コスパ
CL107FD 13,230円
https://amzn.to/3trS4Kw
ヘッドの種類：床ブラシ
ヘッドの回転数：回転しない
吸引段階：パワフル/強/標準
集塵方法：紙パック
集塵容積：0.33L
フィルター：紙パック
運転時間：10分/12分/25分
バッテリーの着脱：○
充電時間：20分
重さ：1.1kg
水洗い：×（サイクロンアタッチメントは○）
→サイクロンアタッチメントを付けると吸引力が落ちるので、パワーが心もとないかも？
→他の掃除機が微妙だったら最終的にこれでも良いかも

CL282FD 30,659円
https://amzn.to/2OYKhF2
ヘッドの種類：床ブラシ
ヘッドの回転数：回転しない
吸引段階：パワフル/強/標準
集塵方法：紙パック
集塵容積：0.33L
フィルター：紙パック
運転時間：15分/20分/50分
バッテリーの着脱：○
充電時間：17分
重さ：1.5kg
水洗い：×（サイクロンアタッチメントは○）

サイクロンアタッチメント：2480円
短いストレートパイプ：371円

★ブラシが付いていないのでフローリングのみの人がおすすめ。
282FDを買うのならシャープを買っても良いのではないかな？


この動画で使用しているBGMの提供元はNCSです。

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エンディングテーマ
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Electro-Light - Is It You (Feat. Harley Bird)
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コメント欄は「有益な情報」や「見てもらいたい意見」を髪西自身が選別して公開しております。
ぜひ動画を見て感じた事や、自分の意見を共有していただければと思います。
※当サイトはAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

今回は下っ腹のお肉を減らすトレーニングをご紹介します。1日1回3分で出来る簡単なトレーニングなのでお腹のお肉が気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね！

0:00　今回のセルフケアについて
0:20　ウエストの採寸
0:48　自転車を漕ぐように足を動かす運動(30秒)
1:19　膝をくっつけ、両足を左右に倒す運動(30秒)
1:50　両足を揃え、上下に動かす運動(30秒)
2:27　上体を起こし、足を交互に持ち上げる運動(30秒)
3:02　膝を起こし、足を交互に押し出す運動(30秒)
3:35　手を床につき、膝を交互に持ち上げる運動(30秒)
4:10　一週間の様子
5:09　トレーニングの成果

毎日やってみて変化があったらぜひ直接コメントとかDMを送ってください^^

■美顔マイスターについて
✨かわいく　キレイに　カッコよく✨
生きたい人　集まれぇ〜🎶

〜顔が変われば人生が変わる〜

自分の顔は自分で変えよう！

インスタLIVEやzoomでセルフケアを無料で教えていますので、
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■こちらも参考にしてください
【セルフケア】おでこのシワを1分で消す方法
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【究極の小顔生成術】1日10分でデカイ顔から 小顔 にする簡単マッサージ
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絶対的な小顔若返り術で顧客満足度上げたい方向け
「エステ・整体系サロン向け」スクール
http://bicuol.com/wpkogaocuol/kogao_school

●小顔cuol （お客様がイスに座って行う小顔術）
特異性を出したい美容室や手に職付けたい方向け
「美容師や一般の方向け」スクール
http://bicuol.com/kogaocuol1

【若返り小顔クリーム】
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【店舗情報】
●美cuol 表参道店
東京都港区北青山３丁目１１−７ Aoビル 2階

●美cuol 栄店
愛知県名古屋市中区栄３丁目６−２０ 辰晃ビルディング903

●美cuol名駅店
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目４１−１７ OA第2ビル 6F

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■小顔王子®中部地区に於ける”コルギ（骨気）”の第一人者。
中井 克治
カイロプラクターとして骨格矯正を生業としていた時に、女性の多くが全身よりも顔について悩んでいる事に気付く。
美容大国である韓国から日本へコルギの技術が上陸したときに出逢った1冊の本をきっかけに、技術習得を志願し“コルギ(骨気)”を習得。
その後、名古屋に帰郷し、骨気よりもさらに小顔にできる「顔やせ★ダイエット」「顔★筋トレ」を完成させる。
そしてカイロプラクティックとエステティックを融合させ、骨・筋肉・脂肪・肌を整えるオリジナルメソッド 「美cuol小顔術」を考案・確立させる。
“結果”にこだわり続け、骨格だけでなく、顔の脂肪溶解までを手技で行うゴッドハンドの持ち主。
「誰でも小顔や若々しくなることは自分でも出来る」を提唱し、セルフケア動画をYouTubeにて「小顔王子の中井さん。」で配信。
即効性のあるセルフケアで分かりやすいと好評！累計10,000人以上を小顔にしてきた現在は“全世界小顔若返り計画”掲げ、独自のメソッド“小顔cuol”を創設。
国内外に小顔師や講師を輩出。

【経歴】
2008.07　整体・カイロプラクティック習得
2010.07　美容カイロ　浄心店オープン
2010.10　コルギ習得
2012.08　小顔専門店 “美cuolビキュール”へ改名
2013.01　栄に移転（浄心から）
2013.08　美cuolビキュール 大曽根店　オープン
2014.09　名古屋駅に移転（大曽根から）
2015.01　小顔cuol 開講
2018.06　美cuol小顔術 in 中国　開講
2019.05　表参道店　紹介制サロン　オープン
2019.04　プライベート商品　OJクリーム販売開始
2020.04　プライベート商品　OJブースター販売開始
2020.06　美cuolビキュール表参道店　オープン

■編集協力　hensuu（ヘンシュー）
https://hensuu.jp/

#小顔王子 #トレーニング #下っ腹