其實柴媽也有在用微波爐做菜
嘿嘿，你們應該不知道吧
其實有使用微波爐料理的朋友
對 #紐西蘭SISTEMA微波盒 應該都不陌生
柴媽自己也有好幾個。
那他們家的保鮮盒也很推薦喔
尤其是這款為了外出、露營、野餐所設計的#雙層雙面用保鮮盒 ，好用之外，我最喜歡他繽紛的顏色了， 好看的顏色,會讓你心情愉快一整天。
#紐西蘭原裝進口
#紐西蘭保鮮盒第一品牌
#此系列無密封功能喔
1️⃣材質：聚丙烯(PP)
2️⃣耐熱溫度：-20°C ~100°C
3️⃣不含雙酚A、無塑化劑等化學物質溶出
4️⃣分隔不混味，上、下層可翻轉收納。
5️⃣適合戶外/旅遊/野餐
6️⃣可堆疊、節省空間 ；可冷藏
7️⃣可用於洗碗機清洗
8️⃣主盒可微波，上蓋無法微波； 然後微波不要超過2分鐘。

📌 開團連結：https://jmint.1shop.tw/7xtu54
📌 開團日期：2021/08/30-09/05
📌 預計出貨日期：09/13
📌 國內運費 : 免運
📌 付款方式：信用卡 / atm匯款

柴媽自己購買了3款（下方的照片 大家可參考一下大小）
紫色：1.24L / 粉色：1.8L /綠色：965ml

*️⃣這次開團有很多組合 ，有保險盒外，還有水壺、保冷袋…大家可以直接進去網頁選購喔，小孩要開學、疫情還無法鬆懈， 這些小工具，很適合選購喔。

‼️使用注意事項：
1. 用於微波爐加熱時請移除上蓋，單次加熱時間不宜過久。
2. 請勿靠近火源，請勿使用於爐灶或烤箱，以免變形。
3. 盛裝含有茄紅素、深色有色色素較易殘留於盒身內。

一日魔山飲食：https://www.youtube.com/watch?v=ZuXAk4i-UrQ

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但短時間內我不想再看到任何燕麥，寫些。
PS. 葛格有練過，非常不建議大家嘗試

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終於做完兩集了～～好累啊啊啊
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1) 蔥鹽鮭魚

鮭魚 2片(約1000公克)/ salmon 1000g
蔥花 120公克/scallion 120g
鹽 1茶匙/salt 1tsp.
橄欖油 2茶匙/olive oil 2tsp.

作法：
1. 蔥花與橄欖油、鹽混合拌勻。
2. 鮭魚放入微波保鮮盒中，抹上作法1的蔥鹽，蓋上蓋子，打開氣孔。
3. 放入微波爐中，以高火力微波5分鐘即可。


2)鹽麴蒸雞胸
材料：
雞胸肉 1副(350公克)/ chicken breast 1pcs
鹽麴 4大匙/ shio koji 4tbsp.

作法：
1. 雞胸肉表面劃刀。
2. 將雞胸肉放入微波保鮮盒中，再抹上鹽麴，蓋上盒蓋，放入冰箱冷藏醃漬約30分鐘。
3. 打開氣孔、放入微波爐中，以高火力微波4分鐘即可。


3)花椰菜飯
材料：
冷凍花椰菜米 200公克/ riced cauliflower 200g
毛豆 80公克/ green soy bean 80g
雞胸肉 120公克/ chicken breast 120g
蛋白 60公克/egg white 60g
調味料：
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/2茶匙/white pepper 1/2tsp.
作法：
1. 將所有材料放入微波保鮮碗中，再放入所有調味料拌勻。
2. 中間挖一個凹洞，蓋上碗蓋，按下氣孔。(標：中間留孔更易熟)
3. 放入微波爐中，以高火力微波3分鐘即可。


4)蒸蛋白
材料：
蛋白 100公克/egg white 100g
豆漿 100公克/soybean milk 100g
鹽 少許/salt q.s.

作法：
1. 將所有材料倒入微波保鮮盒中，混合拌勻。
2. 蓋上蓋、打開氣孔放入微波爐中，以低火力微波4分鐘即可。


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