上個週末去露營(沒錯！就是剛好遇到灣區大雷雨的那天😩)，幸好後來一切平安才能在這裡介紹給大家😅

營區位於 Soquel Demonstration State Forest山區，距離Santa Cruz海邊大概半小時車程，以我個人來說並沒有到非常推薦這個營區，不過因為每個人在意的點不太一樣，所以下面來分享一些優缺點，給大家一個參考的依據!

♥️ 優點:
- 廁所非常乾淨! 以營區來講真的很完美，感覺應該隨時有人清理，還附有洗髮沐浴乳，在炎熱的一天能沖個澡很舒服!
- 每個camp site間隔算很適當的距離，在疫情期間能完美保持社交距離

💔 缺點:
- 要到營地前大概有三分鐘的路程是頗陡的沙路，汽車有不小心打滑的風險要注意
- 這次來因為天氣太乾的關係，營地禁止任何火的形式，所以沒辦法生營火也無法煮飯，我們是去附近的麥當勞和whole food買現成的食物回來吃 (但營區廚房區有看到grill，應該是在天氣沒這麼乾的時候可以烤肉~)
- 營區以view來說沒太特別，就是樹木環繞的露營地

總結來說只是想找個地方週末getaway，跟家人朋友無行程的度過一晚，還是可以來這，畢竟廁所這個乾淨的露營地真的很不錯! 但若想去附近走走，或是期待一個早晨起來一推開帳篷看到驚人美景的話，這裡就很普通哈哈哈。

📌訂房資訊: https://www.hipcamp.com/california/maraia-h-s-land/enchanted-forest-retreat-w-showers

#北加州露營
#北加州旅遊

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【時令湯水】是時候飲消暑祛濕湯

#冬瓜皮有利水消腫功效不用削去
#新鮮荷葉和乾荷葉功效一樣啊
#星期五湯水

小暑冬瓜湯解暑消脂
明天小暑，接近一年中天氣最炎熱的日子，而且不時有驟雨，宜喝消暑祛濕湯水作調理。在大暑、小暑日子到街市買冬瓜，有些商戶會送贈荷葉，因為冬瓜與荷葉是解暑祛濕的好搭檔。今次推介的湯水加入蘋果，兼具減肥消脂功效，有助紓緩無胃口、身體感覺睏倦、肥胖等症狀。冬瓜皮可利水消腫，所以連皮煲湯效用更佳，謹記把外皮都刷乾淨呀！

消暑祛濕湯水小貼士：
適當地添加消暑祛濕食材如苦瓜、粟米鬚、綠豆、赤小豆、扁豆、眉豆等。

冬瓜荷葉蘋果湯
功效：消暑、祛濕、消脂，紓緩暑氣、無胃口、身體感覺睏倦、肥胖等症狀。
材料：冬瓜600克（約1斤）、鮮荷葉1/2塊（或乾荷葉20克）、蘋果1個、生薏米40克、眉豆30克、陳皮1角、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，冬瓜連皮切塊，蘋果連皮去芯切塊備用。
2. 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮約1小時，最後下鹽調味即可。
注意：脾胃虛弱容易腹瀉者可以節瓜代替冬瓜

Winter melon soup to relieve heat and aid fat burn
Tomorrow marks the minor heat solar term which means we are close to the hottest days of the year, with showers from time to time. We recommend having nourishing soup to clear summer heat and dispel dampness. When you buy winter melon in the market during major and minor heat solar term, some merchants will give you a lotus leaf as winter melon and lotus leaf are good combination for clearing summer heat and dampness. This soup also has apple, which can burn fat and relieve symptoms such as lack of appetite, fatigue and obesity. Winter melon skin can promote diuresis and reduce bloating so it is better to cook winter melon soup with skin. Remember to clean the skin.

Tips for soup to clear heat and dispel dampness:
Appropriately add in ingredients such as bitter gourd, corn silk, mung beans, rice beans, hyacinth bean and purple haricot.

Winter melon soup with lotus leaves and apple
Effects: Clears summer heat, dispels dampness, burns fat, relieves summer heat, poor appetite, fatigue and obesity.
Ingredients: 600g winter melon, ½ pieces of fresh lotus leaves (or 20g dried lotus leaves), 1 apple, 40g coix seeds, 30g purple haricot, 1 dried citrus peel, 2 candied dates
Preparations:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Cut winter melon into pieces. Core apple and cut into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1 hour. Add salt to taste.
Note: Those with asthenic spleen and stomach and those prone to diarrhea can use hairy gourd to replace winter melon.

#男 #女 #我疲憊 #我胖了 #濕熱 #痰濕 #減肥

#Hi家教 #新聞英文 #本周天氣 #要小心下雨
Unstable weather and northeasterly winds dominate, Taiwan faces rainy week ahead.
(不穩定的天氣與東北季風影響，台灣下周將面臨雨天。)

✍Unstable (不穩定的)
✍Northeasterly winds (東北季風)
✍Dominate (支配)
-
Taiwan, and especially the northern part, faces a cool and rainy week ahead, the Central Weather Bureau warned Saturday (April 13).
(中央氣象局於周六(4/13)表示，台灣，特別是北部，下周將面臨濕涼的天氣。)

✍Central Weather Bureau (中央氣象局)
✍Bureau (辦公室)
✍Especially (特別是)
-
While Monday might be slightly warmer in the southern parts of Taiwan, Tuesday and Wednesday would again bring more showers, according to the Liberty Times.
(根據自由時報的報導，雖然周一南台灣可能較為溫暖，但周二周三將帶來更多的陣雨。)

✍Slightly (稍微地)
✍Showers (陣雨、淋浴)
✍According to (根據)
-
Unstable weather patterns were likely to last for most of the week, the weather bureau said, asking residents to look out for updated forecasts.
(氣象局表示，不穩定的天氣型態將持續下周大部分的時間，請民眾多注意最新的天氣預報。)

✍Weather pattern (天氣模式)
✍Resident (居民)
✍Look out for (多加注意)
-
👀文章參考：http://bit.ly/2UCkqV1
🎯職場英文，三周強化菜單！：http://bit.ly/2YF8b8w

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鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=-CfqxuCHq3Y&t=3s

我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE

我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs

我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s

24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s

我冬天沖了10日冰涷水涼
我冬天沖了10日冰涷水涼
我冬天沖了10日涷水涼
我冬天洗了10日冷水澡
挑戰冬天洗了10日冷水澡
我挑戰冬天洗了10日冷水澡
10日挑戰 | 冬天洗冷水澡
10日挑戰冬天洗冷水澡 | 最低溫度9度
我挑戰冬天洗了10日冷水澡 | 最低溫度9度
冬天洗了10日冷水澡對身體有益嗎?
實驗冬天洗了10日冷水澡對身體有益嗎?
實驗冬天洗10日冷水澡對身體有益嗎?
I took freezing cold showers for 10 days

第一天 :

[Ok, 今天是香港全年最冷的一天]

據統計1月是香港全年最涷的月份.
平均溫度15度, 我開始沖涷水涼的第一天最底溫度9度.

(近年科學研究沖涷水涼對身體有多項好處令這個習慣在外國變成一個小潮流. 每天一個凍水涼除了能增強免疫力, 血液循環, 和減底抑鬱症的機率外
自古好勇鬥狠的斯巴達人認為沖涷水涼是展示勇氣及男子氣koy的行為.)

End day 1, 開頭幾天做這件事不gun沒太像男人: 説不到話, 不停發抖, so笑通通表現出來.

第二天


Nordvpn:
我冬天洗冷水澡也挺笨因為容易有病毒入侵身體. 但至少我聰明在電腦, iphone等jong了Nordvpn. 雖然我不怕冷死, 但是我十分害怕黑客tuw過未經保護的網絡入侵盜竊我個人資料.
所以Nordvpn全球5200個超強網絡讓我在62個國家裸體洗澡時, wifi也能受到雙重加密的保護. 我穿上衣服後到幾場, 咖啡室甚至中國大陸
用他們的wifi時也不用怕輸入過的password或信用卡被盜用. 現在只要你按下面連結然後輸入我個人優惠碼: deepwebstreet, 每月只付$3.71美金, 即使$28港幣就能有3折優惠和1個月的免費service.
上年據說nordvpn加了一行scan暗網找到該用戶個人資料有否被盜這個service. 有的話會馬上通知你. 那麼利害連暗網仔也做不到啦!
所以就算你現在真的在洗澡也要馬上擦乾download nordvpn. 天氣雖然寒冷, 但有了Nordvpn後我的心感到無比溫暖.
幫幫手! 拿條毛巾啊謝謝!

第三天
[好了. 今天已經是做這件事的第三天了. 其實我真的很不想的, 但也是要堅持下去. 來吧! 脫衣服!

(其實我第一次沖涷水涼的經驗是幾年前我去了一個女朋友的家居住幾個星期的時間. 她住的地方比較落後所以只有一個有熱水的沖涼房.

第四天

但由於她的家人實在太多, 我又不想和一群我不太認識的人share chi soh, 我寧願aiy幾個星期的冰水.

第五天

也坦白講今次我不是真的完全自發性地去拍這部影片的. 只是因為我居住的地方只有7分鐘的熱水可以沖. 每一次沖到最後也其實是要aiy涷水的.
我將錯就錯地用這個機會來跳出自己的舒適圈.

(所以我每一次沖涷水涼也感受到這兩個字: 堅持!)

第六天

和 “有骨氣”....或許你會說是 “so” 吧!
(之前看外國做同一個實驗的Youtuber分了幾個進行沖涷水涼的方式. 可以慢慢由熱水gauw到涷水讓自己su fook一點. 或像din lo一樣chung
進去.)
你問我我只有chung進行這個方式吧! 沒有其他選擇.

第七天

[Ok, 最後一天. 一星期啦! 終於一個星期啦! ]

(其實原本這個實驗我是想做7天的.)

但做到最後的幾天我ging yeen發現自己對冰水的yun noi程度有加強.

(我覺得每一個人準備dap進去冰冷的水之前整個身體也會有 ‘resistance’ 去對抗, 因為想留在自己不會tung, 不會有任何挑戰性的舒適圈裡面)

第七天end

第8天
所以rather than好大動作和這個冰水對Kong.

第9天
我多做3天就是為靜靜地用 ‘stillness’ 去接受它.

(接受我們每一個人現在身chui的chui ging. 然後冷靜思考去抗ait.)

第10天
(Music montage) 你可能會問我現在身處的環境是什麼ging.

[*End with breath]

(Me in shower)
(Aiy了這麼久涷水我決定去staycation. Tan一tan熱水的感覺.) [Shower montage ]

真的非常好. Song! Ya! 下次再見吧! Bye ~~