福島核電廠驚見新汙染物 原能管制委員會警告 :「可能再次爆炸」！（03/10/2021 Newtalk 新頭殼）

（黃奕慈 綜合報導）今（10日）日本原子能管制委員會發布報告表示，東京電力公司在福島第一核電站內部發現了新的污染場所，且嚴重程度遠超乎預期，因此原本廢爐拆除計劃可能需要重新考慮。令人驚訝的是，福島第一核電廠的1號和3號機組核反應堆壓力容器排出的部分氣體發生了倒流，「有可能再次引發爆炸。」

根據《日本放送協會》今日報導指出，原子能管制委員會發布了一份「有關福島核事故的調查報告」，內容顯示出約7萬萬億貝克勒爾的輻射性物質可能附著在第一核電廠的2號和3號機組核反應堆的安全頂蓋上。

日本原子能管制委員會表示，由於污染程度遠超預期，工作人員將無法按原計劃拆除安全頂蓋，需要和東京電力公司一起重新考慮廢爐拆除計劃。這份報告還指出，福島第一核電廠的1、3號機組的核反應堆壓力容器排出的部分氣體倒流，由於其中含有氫氣，「可能會再次引發爆炸，還會讓汙染範圍擴大。」

此外，有一項最新的實驗顯示，如果福島第一核電廠的3號機組發生氫氣爆炸，還有可能會引燃核電廠內部的其他可燃氣體，導致連環爆炸。所以為了確保廢墟拆除工作的安全進行，東京電力公司表示將對設備進行更加詳細的檢測。

在2011年3月11日，東日本大地震引發的大海嘯，襲擊了位在海邊的福島第一核電站，該核電廠的發電設備被水淹，導致冷卻系統失靈。在6個反應堆中的3個發生了熔毀。在接下來的幾天裡，1號和3號反應堆多次發生氫氣爆炸，並在環境中外洩了大量放射性物質。

PS. 編按：日本NHK官網上 03/10 所刊載的相關報導全文如下：

福島 NEWS WEB
福島放送局 トップ

原子力規制委が事故調査の報告書

原子力規制委員会は、おととし再開した東京電力・福島第一原子力発電所の事故調査の報告書をまとめ、原子炉建屋の上部で激しい汚染が見つかるなどしたことから、今後の廃炉作業について東京電力と検討を進めるとしています。

原子力規制委員会は、放射線量が下がった場所を中心に２年前から事故調査を再開し、その結果を１０日、報告書にまとめました。

それによりますと、核燃料が溶け落ちるメルトダウンを起こした１号機から３号機の３基の原子炉にあった放射性物質のおよそ１割にあたるあわせて７京ベクレルが、２号機と３号機の建屋上部にあるシールドプラグと呼ばれるコンクリートの蓋に付着している可能性があることが新たにわかったということです。

規制委員会は汚染が予想以上に激しく、仮に廃炉に向けて蓋を取り外す場合、人が近寄って安全に作業することが極めて困難になるとして、被ばく対策を含めて今後の廃炉作業の方法について東京電力と検討を進めるとしています。

このほか、原子炉がある格納容器を守るため中の気体を外に放出する「ベント」という操作を試みた１号機と３号機では、気体の一部が配管を通じて建屋に逆流していたこともわかり、これにより建屋内の汚染を広げた可能性があると指摘しています。

また、逆流した気体には水素も含まれていて、水素爆発につながったおそれもあるとして、今後、設備の検証などを進める必要があるとしています。

水素爆発については映像を分析するなど初めて詳細な検証が行われ、３号機では最初の爆発に続き、水素とは別の可燃性ガスも混ざった爆発的な燃焼が連続して起きていた可能性が高いとしました。

規制委員会は今後も調査を継続するとしています。

NHK完整報導內容請見：
https://www3.nhk.or.jp/lnews/fukushima/20210310/6050013761.html

英文翻譯如下：
The Nuclear Regulatory Commission has compiled a report on the accident investigation of the Fukushima Daiichi Nuclear Power Station, which has been reopened, and found severe pollution at the top of the reactor building. We are going to proceed with the examination.

The Nuclear Regulatory Commission has resumed accident investigations two years ago, mainly in areas where radiation levels have dropped, and summarized the results in a report on the 10th.

According to this, about 10% of the radioactive materials in the three reactors of Units 1 to 3, which caused the meltdown of the nuclear fuel, totaling 7K Becquerel, were placed in the upper part of the buildings of Units 2 and 3. It is newly discovered that it may be attached to a concrete lid called a shield plug.

The Regulatory Commission said that the pollution was more severe than expected, and if the lid was removed for decommissioning, it would be extremely difficult for people to approach and work safely. Will be discussed with TEPCO.

In addition, at Units 1 and 3, which attempted an operation called "venting" to release the gas inside to protect the containment vessel where the reactor is located, part of the gas flowed back into the building through piping. It turns out that this may have spread the pollution inside the building.

In addition, the backflow gas also contains hydrogen, which may have led to a hydrogen explosion, and it is necessary to proceed with verification of equipment in the future.

Detailed verification of the hydrogen explosion was carried out for the first time, such as by analyzing the video, and it is possible that at Unit 3, following the first explosion, explosive combustion mixed with flammable gas other than hydrogen occurred continuously. Was high.

The Regulatory Commission says it will continue to investigate.

中文翻譯如下：

核監管委員會已經對福島第一核電站的事故調查進行了彙編，該報告已經重新開放，並在反應堆頂部發現了嚴重污染，我們將繼續進行檢查。

核監管委員會兩年前已恢復事故調查，主要是在輻射水平下降的地區，並在10日的報告中總結了結果。

據此，導致1號至3號機組的三個反應堆中導致核燃料融化的約10％的放射性物質（總計7K Becquerel）被放置在2號和3號機組的建築物的上部。是新發現的，它可能會附在一個稱為屏蔽塞的混凝土蓋上。

監管委員會說，污染比預期的還要嚴重，如果卸下蓋子進行退役，人們接近和安全工作將極為困難，將與東京電力公司進行討論。

另外，在1號和3號機組中，嘗試進行“排氣（venting)”作業以釋放內部氣體以保護反應堆所在的安全殼，部分氣體通過管道回流到建築物中。可能已將污染散佈在建築物內部。

此外，回流氣體中還包含氫氣，這可能導致氫氣爆炸，因此有必要在將來進行設備驗證。

首次對氫氣爆炸進行了詳細的驗證，例如通過分析視頻，並且在第一次爆炸後的3號機組中，可能會連續發生爆炸混合了除氫氣以外的易燃氣體的爆炸燃燒。

監管委員會表示將繼續調查。

Newtalk新頭殼報導的完整內容請見：
https://newtalk.tw/news/view/2021-03-10/547169

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【冬天戶外慢跑注意事項】

最近臺灣氣溫也滿冷的，加上現在仍在馬拉松旺季，戶外練跑變得更具挑戰性。正好在CBC讀到相關文章，摘要翻譯給跑友。

冬天戶外慢跑應該注意什麼？

1.穿著要暖和，但也別太穿太多。
👉以戶外溫度加上10-20度就是慢跑後的體感溫度。
👉建議採取三層式穿法：
▶️第一層（最內層）：排汗衣，切忌穿棉質上衣。
▶️第二層：隔熱上衣，若跑到太熱，可以脫下來。
▶️第三層（最外層）：防風材質。

2.先在室內做好暖身操。
比如繞著屋子健走、開合跳，或者上下樓梯幾趟。
先讓緊繃的肌肉做好準備，心率稍微提高，但還沒有到飆汗的程度，就可以出門。
這麼做可以降低運動傷害的風險。

3.縮小跑徑。
在社區附近慢跑就好。
為什麼呢？
若身體覺得太冷不適，隨時可以跑回家。
若身體跑起來太熱，可以回家脫一件衣服，再繼續跑。
遇到風大的日子，宜先跑逆風路段，後跑順風路段。

4.跑慢一點。
身體為了維持體溫恆定，在冬天跑步會比在溫暖花開的季節更辛苦。
為了安全，建議採取縮小步幅的跑法。

5.穿對鞋子。
雖然為冬天特別買一雙鞋有些奢侈，但對一週慢跑數次的跑者而言，買雙可以提高安全性的鞋子，絕對是值得的投資。
冬天的慢跑鞋應該具備哪些功能？
👉要止滑：冬天慢跑，鞋子的止滑功能最為重要，可以避免滑倒。
👉要防水：防水鞋可以讓雙腳保持乾燥，避免起水泡。
👉要反光條：對晨跑者尤其需要。在天色昏暗之際，反光條可以提高交通安全。

文中三位專家推薦了三款適合冬天的慢跑鞋：
▶️ Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield
專為潮濕的路面設計，防水與防滑力特別好。
▶️ Saucony Peregrine ICE+
專為冬天慢跑設計。防水。防滑力甚至可以駕馭雪地或潛在黑冰路面。
▶️ Brooks Ghost 13 GTX
不只具有保護力，氣墊與舒適度也很好。

6.當氣溫低於攝氏零下三十度時，不適合出門跑步。
這時候建議採取其他替代的室內運動，比如有氧舞蹈、針對下半身的肌肉訓練等。

摘要翻譯自CBC：
https://www.cbc.ca/life/wellness/running-outside-this-winter-experts-share-hot-tips-for-cool-temps-1.5817827

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「我可以接受失敗，但不能接受放棄。」__麥可喬丹。
“I can accept failure, everyone fails at something. But I can't accept not trying again.” Quote by Michael Jordan.

附圖為我2016年底的初半馬，就是在下雨且寒冷的日子。
雖然當時覺得運氣不大好、很辛苦，但現在回想起來，更加感謝當時沒有放棄的自己。

運動的路上難免有風、有雨，甚至有傷。
我們可以喘息，可以休息，但別輕言放棄。

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小雨麻
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《マブラヴ オルタネイティヴ》
未来への咆哮 / Asu e no Houkou / 向著未來的咆哮 / The Howl Towards Tomorrow
作詞 Lyricist：影山ヒロノブ
作曲 Composer：影山ヒロノブ
編曲 Arranger：須藤賢一
歌 Singer：JAM Project featuring 影山ヒロノブ、遠藤正明、きただにひろし、福山芳樹
翻譯：CH（CH Music Channel）
意譯：CH（CH Music Channel）

背景 Background - Official Soundtrack album cover:
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中文翻譯 Chinese Translation :
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日文歌詞 Japanese Lyrics :
立ち上がれ　気高く舞え　天命(さだめ)を受けた戦士よ
千の覚悟　身にまとい　君よ　雄々しく　羽ばたけ

闇の時代を告げる　鐘が遠く鳴り響く
戦う友よ　今　君は　死も恐れず

瓦礫の街を染めて　沈む夕日は紅
愛する地球(ほし)の未来を守るため

おお　神の刃は　人類(ひと)の愛
祈りを　込めて　つらぬけ

立ち上がれ　気高く舞え　天命(さだめ)を受けた戦士よ
明日の平和への　礎となれ
熱くなれ　大きく咲け　天に捧げし命よ
弱き者の盾となれ　そして　世界を　導け

きらめく星の海に　浮かぶ　おまえの面影
二度と逢えない愛ゆえに　なお　いとしい

背中合わせの世界　重ね合えない現実
涙とともに捨て去れ　なにもかも

さぁ　振り返らずに　風になれ
痛みを越えて　駆け出せ!!

立ち上がれ　気高く舞え　天命(さだめ)を受けた戦士よ
たとえ傷ついて　力尽きても
赤く燃え　見事に散って　星になった命よ
時を越え　その名前を　胸に刻もう Just Forever

立ち上がれ　気高く舞え　天命(さだめ)を受けた戦士よ
たとえ傷ついて　力尽きても
熱くなれ　大きく咲け　天に捧げし命よ
明日の平和への　礎となれ
赤く燃え　見事に散って　星になった命よ
時を越え　その名前を　胸に刻もう Just Forever

中文歌詞 Chinese Lyrics :
奮身站起、氣宇昂揚，領受天命的戰士啊
伴隨身懷的千百覺悟，你啊，終將英勇地展翅高飛

遙遠彼方的鐘聲正響遍四方，昭告黑暗時代的降臨
並肩抵抗的戰友啊，現今，你已不再畏懼死亡

西沉的夕日為瘡痍滿目的瓦礫街道，浸染了熾熱的緋紅
只為了守護，屬於這深愛地球的未來

哦，神的刀刃，乃賜予人類的愛
貫徹注入其中的千萬祈願，便無堅不摧

奮身站起、氣宇昂揚，領受天命的戰士啊
化作邁向明日和平的堅固基石吧
熾熱地燃燒、壯烈地綻放這獻予上天的生命
成為保護弱者的堅盾，並引領這個世界吧！

望向熠熠生輝的星海，憶起了你的容貌
正因這是份再也無法重逢的愛，才令我如此眷戀

在兩相互斥的世界，充斥著無法重疊的現實
但將所有一切連同淚水都盡數捨棄吧

來吧！不再回首，而是化作一陣疾風
超越一切傷痛，向前奔馳而去！！！

奮身站起、氣宇昂揚，領受天命的戰士啊
哪怕早已遍體鱗傷；哪怕早已竭盡氣力
將這猶如明星般的生命，熱血地燃燒、璀璨地殞落吧
這個名字定將穿越時空，銘刻於人們心中，直至永恆

奮身站起、氣宇昂揚，領受天命的戰士啊
哪怕早已遍體鱗傷；哪怕早已竭盡氣力
熾熱地燃燒、壯烈地綻放這獻予上天的生命
獻上此身成為明日和平的堅固基石
將這猶如明星般的生命，熱血地燃燒、璀璨地殞落吧
這個名字定將穿越時空，銘刻於人們心中，直至永恆

英文歌詞 English Lyrics :
Rise up, Stay noble, warriors who have accepted heaven's mandate
Thousand resolutions, bound to your body, oh you, bravely thrust forth

A bell heralding an age of darkness rings far away
Comrades, now, you fear not even death

A destroyed city stained by the setting sun red
To protect this beloved earth's future


Oh, God's blade is humanity's love
Filled with prayers, pierce !

Rise up, Stay noble, warriors who have accepted heaven's mandate
Become the foundations towards tomorrow's peace
Become fervent, bloom greatly, lives offered to the heavens
Become the shield of the weak, and, lead the world

Floating in the shining sea of stars, your image
For a love you will never meet again, still beloved

Back to back with the world, an unmatching reality
Throw them away along with tears, everything

Come on, don't look back, be the wind
Surpass the pain and run !!

Rise up, Stay noble, warriors who have accepted heaven's mandate
Even if hurt and exhausted
Burn red, scatter grandly, lives who became stars
Overcoming time, we'll brand those names into our hearts, Just Forever

Rise up, Stay noble, warriors who have accepted heaven's mandate
Even if hurt and exhausted
Become fervent, bloom greatly, lives offered to the heavens
Become the foundations towards tomorrow's peace
Burn red, scatter grandly, lives who became stars
Overcoming time, we'll brand those names into our hearts, Just Forever

感謝東京卍喵博淵、呈傑、夏嵐

総師範YuKi｜
https://youtu.be/K1CXA0s2l-E

補充｜狂野龍獸及龍捲翼龍招式
シールドクラッシュ
Shield Crush
臺灣翻譯 - 護盾破壞
部分字幕 - 盾式衝擊

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