#blacknwhite #photochallenge #challengeaccepted
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Swipe left to see my #slashlife 👉🏻 #斜槓人生
Ps. 往下滑看中文版
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“We all play different roles in our daily life.”
Sometimes we can be our true selves, other times we need to put on a mask to look professional.
No matter which role I’m in, I try to play the best out of it.

When I’m a flight attendant, I ensure my passenger’s safety and comfort during the flight.
When I’m a Zumba instructor, I put on a big smile and give all my energy to make people dance and sweat with me.
When I’m at home, I’m a loyal wife who takes care of my husband and the house.
When I’m back in my hometown, I’m my Mom’s little girl and her listener.

It’s never easy to strike a balance between different roles, as long as we have tried our best, there’s nothing to blame yourself for.

While you’re struggling to play each role perfectly, remind yourself not to be trapped with the labels which are given by the society.

Nobody is perfect, everyone makes mistakes, so stop beating yourself up.
Learn from the experience and carry on.

Embrace your true self. 🥰
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我們每天都在扮演不同的角色。
有時候可以做自己，有時候為了看起來專業，必須戴上面具示人。
不管是什麼角色，我盡力做到最好。

當我是個空服員，我確保乘客的安全及舒適。
當我是個Zumba 舞蹈老師，我給學生滿滿的笑容及能量讓他們跟著我跳舞流汗。
當我在家時，我是個照顧老公跟家務的好老婆。
當我回娘家時，我是媽媽的心肝寶貝跟傾聽者。

在每個角色間取得平衡很不容易，只要我們盡力了，便沒什麼好遺憾的。

當你很努力地想扮演好一個完美的角色時，別忘了提醒自己：忘掉那些世俗的標籤吧！

沒有人是完美的，每個人都會犯錯；
從錯誤中汲取經驗，下次盡量不要再犯就好。

記得每天讚美自己：你已經做得很好了，不需要過度批判自己。
不管是好的或壞的經歷，都是成長的養分🌱

「不同面向的我，都是我。」
Love yourself. ❤️

目前台灣人年齡的中位數是42歲，過半數的台灣人不認識或不熟悉守護台灣40年安全的台灣關係法（TRA）。
太平盛世時，大家不熟悉就算了，現在習大大都抬出了「ㄧ國兩制」，我們不能再溫水煮青蛙，要搞清楚我們迄今能跟中國處於不同世界，都是受到TRA的保護。現在更要在這個基礎上，尋求未來更多的可能。
40年前，因為很多人的努力（包括美國國會議員），才有TRA，40年後的今天，輪到我們這一代，來承擔守護台灣的責任。

#TRA40周年慶
#保羅萊恩很帥
#拒交主權全民作主

美中公報的英文/中文版本，來比較這三個公報的異同點在哪裡。

1972年2月，「上海公報」中明確提出美國的「一個中國」政策，即「The United States acknowledges that all Chinese on either side of the Taiwan Strait maintain there is but one China and that Taiwan is a part of China. The United States Government does not challenge that position. It reaffirms its interest in a peaceful settlement of the Taiwan question by the Chinese them-selves.」中國政府版本：「美國認識到，在臺灣海峽兩邊的所有中國人都認為只有一個中國，臺灣是中國的一部份，美國政府對這一立場不提出異議。它重申它對由中國人自己和平解決臺灣問題的關心。」

在1978年12月美中建交公報裡，美國在「一個中國」有關的立場上作以下說明：「The United States of America recognizes the Government of the People’s Republic of China as the sole legal Government of China…The Government of the United States of America acknowledges the Chinese position that there is but one China and Taiwan is part of China.」中國政府版本：「美利堅合眾國承認中華人民共和國政府是中國的唯一合法政府。...美利堅合眾國政府承認中國的立場，即只有一個中國，臺灣是中國的一部份。」

1982年8月17日的「八．一七公報」，其中美國「一個中國」政策的表述為：「The United States of America recognized the Government of the People’s Republic of China as the sole legal government of China, and it acknowledged the Chinese position that there is but one China and Taiwan is part of China.」中國政府版本：「美利堅合眾國承認中華人民共和國政府為中國的唯一合法政府，並承認中國的立場，即只有一個中國，臺灣是中國的一部份」

比較「上海公報」與「建交公報」及「八．一七公報」的英中版本，可以發現，美國在「一個中國」政策表述上一直採用英文的「acknowledge」一詞。另外，後兩個公報採用「the Chinese position」，而不是「上海公報」中的「all Chinese on either side of the Taiwan Strait 」這一用語，美國人採用這些精確的英文是有法律和政治深意的。

首先，「acknowledge」是「認知和了解」的意思，美國只是認知中國人的立場，也不提出異議，但並不表示「承認和接受」。在「上海公報」簽署前一晚，國務卿羅吉斯和助理國務卿葛林反對季辛吉創造出的用語「all Chinese on either side of the Taiwan Strait」。葛林指出，講「所有的中國人」並沒確切反映事實，因為臺灣的居民只有少數人自認是中國人。如果「所有的中國人」指的是社會上、文化上、種族上的華人，那麼幾乎島上每個人都可歸進這一類，可是這些多數人並不同意他們屬於中國。季辛吉因此緊急約見中國副外長喬冠華，指出羅吉斯要求把「在臺灣海峽兩邊的所有中國人都認為只有一個中國」一句中的「所有中國人改為『中國人』」。喬冠華很不高興，痛罵季辛吉竟然暗示在臺灣有人可能不會認同自己是中國人、或是不覺得臺灣是中國的一部分，季辛吉退讓了，因此「上海公報」沒有按美國國務院的意見做任何修改。但是，「建交公報」及「八．一七公報」卻按國務院的意見把「在臺灣海峽兩邊的所有中國人改為『中國人』」了，這就暗示美國認知臺灣有人可能不認同自己是中國人。

尤其嚴重的是，中國官方在中文版本中，「上海公報」將英文版裡的「acknowledge」翻譯為「認識到」，但到了「建交公報」及「八．一七公報」，「acknowledge」卻翻譯為「承認」，於是，美國政策表述中的英文用詞沒變，但中文翻譯意思大變。

最後，中國官方又把「the Chinese position」從「中國人的立場」改譯為「中國的立場」，漏掉「人」字，這種曲解英文原意的翻譯，造成了中美兩國對什麼是美國的「一個中國」政策長期爭論不休。美國明明只是「認知中國人的立場」（包括在臺灣的中國人），可是中國硬翻譯成美國「承認中國的立場」（即為中華人民共和國的立場），這真是「差之毫釐，謬以千里」。中國官方這麼翻譯，讓中國老百姓以為美國承認了中華人民共和國政府的立場。

台灣正念發展協會主辦的「慈悲焦點治療二日工作坊」，有興趣的朋友可以參考看看。

課程快訊【慈悲焦點治療二日工作坊】來了！

￭主辦單位：臺灣正念發展協會

￭協辦單位： 財團法人佛教蓮花基金會、正念助人學會、新北市諮商心理師公會、精神衛生護理學會、財團法人大德安寧療護發展基金會、揚生基金會、台北市佛教觀音線協會、僧伽終身教育學會、台灣正念工坊、張老師基金會、張老師月刊、社團法人中華公益採購協會、法鼓文理學院、社團法人臺灣護理師臨床研究學會、慶安正念推廣中心、台灣心理腫瘤醫學學會

￭贊助單位：台灣安寧照顧協會、寂光精舍、財團法人伽耶山基金會香光研究學院、大林慈濟醫院臨床心理中心

￭日期時間：2015年9月14、15日（週一、週二）上午9:00 －下午5：00
（中午12：00－13：30休息，本協會可以代訂全素便當）

￭適合對象：助人工作者（醫療人員、臨床心理師、諮商心理師、社工師、宗教師、志工、困難疾病之照顧與陪伴者），相關專業之老師與研究生。

￭課程地點：臺北市立聯合醫院松德院區第一院區3樓英堃講堂（台北市信義區松德路309號）

￭報名時間：即日起到2015年9月6日止。名額有限，額滿為止。

￭學分認證：本課程正申請各專業繼續教育學分認證。

￭工作坊內容簡介：
慈悲焦點治療是這十年來，由英國的臨床心理學家，Dr. Paul Gilbert所發展的心理治療取向，整合了演化心理學、正念（Mindfulness）和神經心理學，強調有系統地將慈悲運用到治療關係之中，這個方法能夠協助有嚴重、持久心理議題的人，處理內心深度的羞愧感（shame）和自我批評（self-criticism）。研究指出，羞愧感和自我批評是跨越診斷（像是：憂鬱、焦慮疾患、飲食疾患、人格問題和PTSD），會強化、維持心理議題的存在。慈悲焦點治療目前已經被運用到不同心理疾病當中，並獲得許多的實證研究支持。
成員將會學習到在慈悲焦點治療中，所使用的主要技巧和方法，來發展「慈悲的心」，包括：以慈悲為基礎的正念，發展慈悲自我。

￭在課程結束時，成員將能夠瞭解：
1. 如何運用演化概念，協助我們理解心理病理和心理治療過程。
2. 敘述依附系統的重要性，及它與脆弱經驗的連結。
3. 解釋威脅過程和「多重自我」（multiple selves）的複雜性。
4. 區分內在羞愧和外在羞愧與罪惡感。
5. 瞭解自我批評的不同形式和功能。
6. 瞭解如何運用慈悲焦點進行正念練習
7. 探討對慈悲的恐懼、障礙和抗拒，如何成為慈悲焦點治療的重要成分。
8. 將慈悲焦點，運用到常見的心理介入方法中。

￭ 工作坊進行方式，包括：
1. 教學演講
2. 小團體與大團體討論
3. 個別經驗練習
4. 配對/團體經驗之角色扮演和技巧練習
5. 錄影帶教學

￭ 課程講師：（課程以英文教授，搭配中文口譯）
Dr. Chris Irons，臨床心理學家教授，目前任職於倫敦的國家健康服務（National Health Service）。與Paul Gilbert教授及同僚，致力於慈悲焦點治療之理論與臨床的發展與應用，使其成為具有科學基礎的心理治療取向。在臨床工作上，他將慈悲焦點治療使用在，受苦於各種心理健康問題的病人身上，包括：憂鬱症，災難症候群，強迫症，躁鬱症，飲食疾患，精神分裂症，及人格問題。Dr. Irons常對學術、專業人士和大眾，推廣慈悲焦點治療，以增進個人健康，提升關係滿意度和促進正向的團體與組織改變。他目前進行所進行的研究，包括：慈悲角色與憂鬱症的反芻式思考，慈悲角色與精神病之羞愧感，以及關係品質之中的自我與他人之慈悲。他去年受邀至香港講授，深受好評。’

￭ 參考資料（連結）：
1-慈悲焦點治療（CFT）之應用與研究支持
2-慈悲焦點治療簡介（英文）
3-Compassion Mind Foundation (www.compassionatemind.co.uk)

￭ 報名費用：
【8月20日前報名（早鳥）】
一般學員 5100元 ／主、協辦、贊助單位會員 4800元／現任學生、兩人同行（每人）4800元

【8月20日至9月6日報名】
一般學員 6000元 ／主、協辦、贊助單位會員 4800元／現任學生、兩人同行（每人）4800元

￭ 報名方式：
1.請上網填寫報名表及繳費，並將您的匯款日期、金額、帳號後五碼填寫在報名表內，以供查詢即可。若有疑問，請與我們聯繫。
【 課程報名表請按此連結】http://goo.gl/forms/RQQk9OpVNq
【匯款資訊】
匯款銀行：臺灣銀行土城分行，銀行代碼：004
匯款戶名：臺灣正念發展協會，匯款帳號：111-00102321-2

2.主辦單位收到您的報名表與繳費金額後，將於一週內回函確認報名成功，若您
未收到確認函，請主動與我們聯絡。

￭ 聯絡方式：
聯絡電話：（02）2261-0404
聯絡手機：0933－801－693 林小姐
聯絡信箱：mindfultaiwan@gmail.com

￭ 注意事項：
1. 開課前10天內，因故無法參加課程，退總費用80%。
2. 開課後（含開課當日），恕不退費，敬請見諒。
3. 如有不可抗力因素或招生人數不足導致無法開班，將全額退費。
4. 本課程無法補課。