大家晚安～前兩天身體微恙，所以休息了一下，今天又開始生龍活虎啦！昨天終於踏進睽違三個月的健身房，我跟教練看到對方都嚇了一跳——「妳怎麼變這麼瘦？」「教練怎麼變這麼壯？」三級警戒期間一個在家沒事幹就斷食，一個在家沒事幹就健身，看到對方都有點嚇到😆😆😆

今天是我的飲控班畢業日，雖然距離終極目標還有三四公斤（遇到生理期體重微幅上升），但我對現況已經很滿意了。接下來想把目標放在增肌、練線條上，除了強化目前已有的直角肩和川字肌，還要繼續努力，希望有朝一日可以練出聖誕樹背肌（癡人說夢）！

今天又把妹妹找來吃飯，因為冷凍櫃爆炸了⋯⋯煎了最後一包老闆吃肉的金磚牛排配韓式泡菜和生菜，還有郭郭好魚店的骰子圓鱈、小卷切圈和鮭魚下巴，享受海鮮大餐就是幸福啊！王后碳烤脆皮五花肉一如既往地好吃，據說郭郭之後也會進貨，就可以海鮮和五花肉一起買啦❤️

今天的蔬菜是太巴塱ina好野味SEFI的木虌葉，第一次吃這種野菜，覺得還滿好吃的耶！乍看之下有點像地瓜葉，但口感稍微粗一點點、沒那麼細軟，也微微帶點苦味，但汆燙後加上日式醬油和東和製油的香蔥拌醬拌勻真的很香，喜歡這種野菜初體驗！

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⏰由豐將龍眼蜜暨荔枝蜜
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IG上的餐桌日常：https://www.instagram.com/hannahslittletable

以下收集了，
台灣各地不用出門，就可以買菜的網站，
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◆5/28 雙北市試營運 LINE TAXI | 鄰家鮮生 安心快送蔬果箱：https://reurl.cc/mLnbK1
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◆5/26更新【不塑專區】《使用環保包材/裸裝的宅配蔬果》(資料取自不塑之客社團)
太巴塱ina好野味SEFI： https://reurl.cc/Ak11aE ∥阿美 野菜∥5/31後才出菜《姑婆芋葉》
巧耕食友善田：https://reurl.cc/rgl9O4 ∥花蓮鳳林南平∥《姑婆芋葉》
健草農園：https://reurl.cc/3a1XEl ∥花蓮∥
山野青隆：https://reurl.cc/qgDV7p ∥新竹 尖石鄉 司馬庫斯∥兩週後才出菜
協益製油生態農場：https://reurl.cc/83lvKd ∥南投 埔里∥《白報紙》
小溫蔬菜坊：https://reurl.cc/9rzvMX ∥台南∥《紙袋/紙箱》
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【在地小農、合作小農直售】
新來義部落發展協會 -部落蔬店：https://reurl.cc/GmZjGZ ∥屏東來義∥
銓心植農 埔里茭白筍： https://reurl.cc/pgnaLZ ∥南投埔里∥
行健有機夢想村 ：https://reurl.cc/eEvzkK ∥宜蘭三星∥
臺南鄰菜—臺南社區協力農業：https://reurl.cc/vq3aKo ∥台南梅嶺∥
有朝一日，西螺小農：https://reurl.cc/O07Y5r ∥雲林 西螺∥
94友善小舖：https://reurl.cc/4a5YYR ∥苗栗 公館∥
友善南庄工作室：https://reurl.cc/YO7QdL ∥苗栗 南庄∥
布農部落休閒農場：https://reurl.cc/Q9nNkZ ∥台東 延平∥

多採擷農場：https://reurl.cc/ogDRO3 ∥宜蘭∥
玉美嚴選：https://reurl.cc/En7Nyk ∥台中大肚∥
埔里農產，新鮮直送！：https://reurl.cc/W3dYoe ∥南投 埔里∥
我愛你自然生活：https://reurl.cc/ogLn2v ∥桃園 大溪∥(生鮮、蔬菜箱都有)
純淨農產合作社 ：https://reurl.cc/9rovDd ∥集結各地小農∥
鄰鄉良食社會企業：https://reurl.cc/9rEYGj ∥可溯源生產者∥
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【地方政府、農會、合作社、電商平台直購】
南投仁愛鄉農會：https://reurl.cc/4aR7aR ∥南投 清淨∥
雲林縣政府蔬菜箱（雲林良品）：https://shop.yunlingoods.tw/ ∥雲林∥
雲林縣古坑有機農業生產合作社：https://reurl.cc/MA1OWk ∥雲林古坑∥
壽豐農會有機蔬果箱：https://reurl.cc/9roDZO ∥花蓮壽豐∥
新竹縣農會：https://reurl.cc/4aRDkY ∥新竹 尖石∥(備註：蔬菜箱為預購商品，有訂購才能取貨。)
台灣好農： https://reurl.cc/qgzVXR
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【粉絲敲碗-肉品】
華通肉號：https://line.me/R/ti/p/%40390cuzuz ∥宜蘭∥
花蓮壽豐鄉農會：https://reurl.cc/yEZjeq ∥花蓮 壽豐∥
一籃子：https://reurl.cc/Lb38oX ∥台南 台江∥ (有魚有肉)
※ 有些網站有貼心整理肉品、海鮮、乳製品，慢慢看，都買得到喔

※ 因疫情影響，運送塞車，網站上大多有提醒無法保證送達日期，再請訂購的大家多多體諒喔^^
#歡迎分享給喜歡吃菜的你
#歡迎分享給有煮飯的朋友
#歡迎小農提供販售資訊

（以上轉社團資訊）

P.s照片是之前去美國🇺🇸的蔬果攤

【找回原民飲食記憶 花蓮野菜復興正夯】

為原民部落找回 #消失的媽媽好味道，重新找回世代差異而斷裂的飲食記憶和族群文化連結，天主教善牧基金會光復中心督導鄭惠美與部落媽媽們經營的「#太巴塱ina好野味SEFI」廚房，帶著年輕人做起 #食農教育，遵循老祖宗的智慧採摘當季營養豐富、風味佳的野菜再將農作物每月宅配，無論是山蘇、山胡椒、樹豆都賣到缺貨，火蔥、土人蔘、木鱉果、黃藤、箭筍等作物也深受鄉親們喜愛，成為餐廳桌上一道道美味佳餚，不僅保存了老祖宗的味道，也保種復育許多被埋沒在山林的原住民特色作物。

近年台灣飲食文化型態轉變， 蔬食運動越來越受大家喜愛，榛蔚長期茹素，深知蔬食對環境和身體的好處非常多，攝取豐富纖維，同時減少疾病風險、減緩地球暖化等，榛蔚持續推廣「 #一週一日蔬食」活動，鼓勵鄉親們加入蔬食行列，享用花蓮在地 #原住民野菜料理，健康環保愛地球！ ❤️

🔽花蓮原民優質野菜哪裡買🔽
🏡光復鄉第一市場 (花蓮縣光復鄉光華街15號)
🏡吉安鄉仁里公有零售市場 (花蓮縣吉安村中正路1段115號)
🏡吉安黃昏市場 (花蓮縣吉安鄉中山路三段2 號)

花蓮原住民市集：https://www.hdares.gov.tw/ws.php?id=7319
或上網搜尋 #花蓮原住民野菜