【頭髮保養完整攻略】#營養師杯蓋 #文末抽獎🎁
給那個想長頭髮、減少白髮或是頭癢癢的朋友看🙌🏻
⁡
●頭髮保養相關的飲食
其實杯蓋之前就有做過
但是最近真的很常被問到
所以今天整理了幾個頭髮的小知識
來跟大家聊聊
如何保養頭皮，進而加強毛髮健康
最近居家的時間變多了
不妨趁現在來加強保養喔💪🏻
⁡
●基本上要保養頭皮及頭髮有四大原則
1.均衡飲食，頭皮的健康以及毛髮的生長，都是需要營養素來建造，若是飲食不均衡，一定會影響到頭皮健康，進而影響髮質，造成掉髮。
2.舒緩壓力，壓力與生活作息以及環境有關，若是壓力太大，有可能會影響到身體荷爾蒙分泌，進而影響頭皮健康。
3.定期清潔，就是要洗頭髮🤣 頭皮的清潔非常重要，過多的油脂以及髒污，容易影響到頭皮健康，甚至產生頭皮屑，清洗後，可以加強頭皮呼吸，也可以改善頭皮屑問題。
4.選擇正確的洗髮精，洗髮精有非常多種，可以依照頭皮性質和當時的狀況使用不同的洗髮精，油性髮質可以選擇控油洗髮精， 抗屑淨化效果好，例如施巴油性洗髮乳；而容易掉髮就可以選擇含有咖啡因或是菸鹼酸的洗髮乳，例如施巴安絲洗髮乳。而且施巴全系列都是pH5.5的微酸配方，可以在頭皮形成保護膜與屏障，並形成菌叢平衡的頭皮益生態環境，也都沒有添加矽靈、SLS、Paraben、MI/MCI類防腐劑、雌激素等較刺激性的成分，還通過歐盟ECARF防敏協會高規檢驗，即使敏弱頭皮也很適合使用。
⁡
●飲食部分，建議大家可以多吃圖文上的這些食物
1.鋅含量高的食物，鋅與皮膚生長有關，也與毛髮代謝有關，可以減少掉髮。
2.水果，水果富含維生素C，可以幫助膠原蛋白形成，對皮膚保養很重要，也對頭皮健康影響很大!
3.葉酸高的蔬菜，尤其是深綠色蔬菜，葉酸與細胞生長代謝有關，建議容易掉髮的朋友，要多吃深綠色蔬菜。
4.維生素A含量高的食物，例如南瓜、胡蘿蔔，可以幫助皮膚保養，若維生素A不足，皮膚會容易乾乾的，也會影響頭皮健康喔!
⁡
大家可以把這些食物，適量的加在餐點當中。
⁡
●最後
每根頭髮都有自己的生命周期，每天掉髮量80-100根是正常的，所以大家不用太過擔心，如果真的擔心的話，不妨把上面的食物加在餐點中，也可以試試看施巴出的這幾款pH5.5的洗髮乳，對頭皮保養非常不錯唷‼️
⁡
👀抽獎規定看這邊～
1）追蹤 @Nutruelife @sebamed_taiwan
2）按此篇貼文愛心
3）Tag 1位朋友並留言「洗髮選施巴油性洗髮乳」範例「@xxx 洗髮選施巴油性洗髮乳」
即可抽 施巴 油性洗髮乳200ml 乙瓶 （共抽出3位）
⁡
⚠️注意事項⚠️
1）每個帳號僅有一次抽獎機會，內容不可複製其他留言！
2）主辦保有對參加者條件審查的權利，若經審查後不符抽獎資格者，主辦有權取消得獎資格，以保障其他符合資格者之權利。
3）參加活動之網友視同承認本規定之效力，如有未盡事宜，主辦單位保留修改、終止、變更活動內容細節之權利，且不另行通知。
4）如遇不可抗拒之因素，主辦單位保有隨時修改活動辦法及獎項或中止本活動或變更同等價值商品之權利。
5）截止日期：2021／06／29 23:59
_
▶️標記、分享給需要的朋友
▶️追蹤 @Nutruelife
▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！
_
#營養 #營養師 #健康 #洗髮乳 #洗髮精 #頭髮 #施巴洗髮乳 ＃施巴 #sebamed #微酸防護膜 #油性洗髮乳 #安絲洗髮乳 ＃養髮雙星 #揮別頭皮三高 #我的微酸養髮美學 #髮根清爽髮尾蓬鬆

這陣子疫情嚴峻許多，大家防疫期間有做好準備嗎？其實頭髮也都是暴露在空氣之中的一部份，而且之前看報導發現頭髮很容易附著飛沫等空氣中的懸浮粒子，可是卻很容易忽視掉頭髮這一部份，所以天天洗頭、清潔真的很重要！加上前陣子瘋狂愛上燙頭髮，喜歡把頭髮燙的捲捲的，但是卻沒想到頭髮會因此而毛躁，而且是超誇張的那種，有時候還梳不開，梳到梳子斷掉。加上我的工作需要不斷的改變造型，所以一直讓頭皮處於很高壓的狀態，漸漸的開始有那種明明才剛洗完頭部分頭髮卻看起來油油的，還有因為太毛躁了，也出現斷髮跟掉髮，可是我的頭髮又是偏油性，不敢用太滋潤的洗劑，深怕會有扁塌感。

直到有一次因為跟朋友出外景，飯店沒有潤髮乳，但我深深知道自己的頭髮沒有護髮會發生什麼慘案，幸好我朋友拿出✨施巴的5.5油性洗髮乳✨ >> https://bit.ly/2OZqOnx
沒想到一試成主顧，它神奇的地方是就算我那天沒有用護髮產品頭髮也不過分毛躁！而且洗完頭髮有種前所未有的舒適感，原來它有pH5.5微酸性配方能重建頭皮的天然保護膜、維持頭皮的益生態平衡，打造有益頭髮生長的健康環境，兼具清潔，又能調節頭皮皮脂膜，讓我的頭髮呈現自然光澤。

後來仔細研究發現原來施巴的油性洗髮精是由皮膚科醫生研發的，還能舒緩高溫、空污或染燙化學成分等對頭皮的刺激，並創造有益健康微生物的生長環境，成分中的Piroctone Olamine淨化因子還有優秀的去屑控油效果，調理頭皮屑的生成，幫我們揮別頭皮搔癢困擾，另外親膚潔淨配方－乳酸鈉補水保濕頭皮角質，洗完後頭皮覺得很清爽又不緊繃，就像可以深呼吸一樣，即使出去出外景一整天也不會覺得油膩扁塌，頭髮也變得超級蓬鬆～

如果你有跟我一樣的狀況，我推薦你們使用看看這款油性洗髮乳
不過有時候我的頭皮膚質也會因為不同的環境而有不一樣狀態，所以我建議要同時有不同功能洗髮精常常換洗，例如舒敏頭皮、強健髮根營養或保護髮色！
>> https://bit.ly/2OZqOnx
健康頭皮、強健髮根的
➡️安絲洗髮乳（推薦擔心落髮問題或產婦產後健髮的族群）

洗出繽紛亮澤髮色的
➡️ 護色亮采洗髮乳（染燙髮/偏乾受損髮專用）
所以這兩款我也打包回家了❤️❤️❤️下次再跟你們分享！


#彩蛋見第一則留言
德國施巴sebamed(台灣總代理)

#施巴 #sebamed #微酸防護膜 #油性洗髮乳 #安絲洗髮乳 #養髮雙星 #揮別頭皮三高 #我的微酸養髮學 #髮根清爽髮尾蓬鬆

#留言處抽獎回饋

我從小就有一個壞習慣，就是只用一瓶洗髮精來洗全身，我習慣先洗頭然後再將泡沫抹到全身，好處是可以很節省，符合我們不敗家的精神。但是久了之後，卻發現臉部變得容易出油，不僅皮膚變差，一直出現毛孔阻塞、掉皮屑等現象，而且頭皮屑也越來越多，一度嚴重到我想要去看皮膚科醫生！

後來經過了解，皮膚的角質層表面有一層皮脂膜，含有天然的保濕因子，能防止肌膚的水分流失並隔絕外在的刺激。但是皮脂膜的酸鹼值大多維持在 pH 4.5～6 之間的微酸狀態。過去我使用一般偏鹼性的清潔用品，大多含有 SLS 較刺激的界面活性劑，便是一直在傷害皮脂膜。

後來朋友推薦我@德國施巴sebamed(台灣總代理)的清潔商品，它們都有添加明星的pH5.5 微酸配方，可以在洗淨肌膚帶走髒污的同時，啟動皮脂膜的防護機制，還原肌膚的健康自我防護力，洗出肌膚的自癒能力！


#施巴潔膚皂
如果你是一個很容易身體、臉部皮膚過敏的人，可以試用「施巴5.5潔膚皂」，是經典傳承半世紀以上，全球上億人都使用過的潔膚神皂！我親身經驗是洗完臉的時候不會感覺繃繃，有舒服、水潤的感覺，身體不會乾乾癢癢的，而且很容易沖乾淨，不會有滑滑沒洗乾淨的感覺。我使用一段時間後，過去臉部皮膚容易出油、毛孔阻塞、掉屑的狀況都獲得改善!!肥皂也有一個凹的弧度，很貼和人體曲線，用到最後也不會有噁心的軟爛觸感。

「施巴ph 5.5潔膚皂」採用專利技術，以蜂蠟、親膚菊苣、燕麥等製成， 100%不含皂鹼與SLS等刺激性的界面活性劑，任何肌膚皆可使用，添加大自然萃取的護膚聖品--燕麥萃取，能夠幫助修護肌膚屏障，維持肌膚保濕度，泡沫流到下水道後可以自然生物分解，製造符合歐盟規範，環保愛地球。

「施巴5.5潔膚皂」不僅臉部身體可用，大人小孩都可以使用。懶人如我，一皂用到底同時洗臉、洗身體，真的是太方便了。而且同時解決我臉部出油、毛孔阻塞等困擾，產品是100%德國原裝進口，還是很划算的！


#施巴油性洗髮乳
因為我屬於油性頭皮，雖然沒有上班了，但還是很忙，常需要看盤分析、演講、寫作、經營粉專和Podcast，頭皮油脂分泌就更加失調，因此，頭皮發癢與頭皮屑一直都很困擾我，而我又算是半個公眾人物，常會擔心出油和頭皮屑問題會在公眾場合很尷尬，所以我都是使用去頭皮屑的洗髮精，但也只是減少部分頭皮屑而已，頭皮的狀況一直都沒有得到改善。

​就在我困擾之際，廠商提供「施巴5.5洗髮系列」給我試用，第一次使用施巴5.5油性洗髮乳之後就感覺到明顯的區別，是前所未有的清爽乾淨，而且頭皮屑的問題居然迎刃而解，真是太神奇了！原來「施巴5.5油性洗髮乳」含有Piroctone Olamine淨化因子成分，藉由破壞皮屑因子，減少頭皮屑的生成，能揮別一邊抓頭皮癢卻一邊下雪的窘境。

頭皮就像肌膚一樣，也有一層天然的pH 5.5酸性保護層（水脂膜），可以舒緩高溫、陽光、空污或染燙化學成分等對頭皮的刺激，但是唯有維持在pH 5.5的微酸環境下，油水的分泌才會平衡，也能避免頭皮變得敏感脆弱甚至落髮的情況。

「施巴5.5洗髮系列」是由德國波昂大學皮膚科醫生所科研，pH 5.5微酸養髮，100％從德國原裝進口，全成分通過歐盟「ECARF防敏協會」檢驗。不添加 SLS、矽靈、Paraben、MI/MCI類防腐劑、雌激素等成分，不添加過多的化學添加物，安心不致敏。

現在我天天都使用「施巴5.5油性洗髮乳，深層清潔10萬個頭皮毛細孔，幫助我有效控油、抗屑、淨化、平衡頭皮酸鹼值，讓我每天都覺得非常的清爽透氣，坐女兒的車不再被嫌棄留下頭皮屑。天氣熱了跟運動過後，頭皮都容易出油出汗，真心推薦大家可以試用「施巴5.5油性洗髮乳」


德國施巴sebamed(台灣總代理)
施巴 5.5潔膚皂>>>https://bit.ly/2SmkEzl
施巴5.5油性洗髮乳>>>https://bit.ly/3swa1Gg
#施巴潔膚皂 #施巴油性洗髮乳 #健康肌膚益生態

訂閱頻道，打開小鈴鐺🔔 https://goo.gl/PFKb3d
Email ▸▸▸ courage0024@hotmail.com.tw (For business inquiries)
Facebook ▸▸▸ @gracechang602 https://goo.gl/djfMrE
Instagram ▸▸▸ @gracechang602 https://goo.gl/Edmcj4
*此片與 施巴sebamed 合作

-----------------------------------------------------------------------------------------

✨我的膚質 混合肌，夏季偏油、冬季偏乾

施巴pH5.5 潔膚露
施巴pH5.5 潤膚乳液
施巴pH5.5 紓壓花香乳液
全省屈臣氏、康是美、寶雅、百貨專櫃優惠特價中
立刻索取施巴美肌體驗組 https://reurl.cc/x09VG1
施巴官方購物網：https://bit.ly/35jO8Cp
MOMO施巴購物：https://reurl.cc/8nox9d

APIVITA 修護持色洗髮精
APIVITA 免沖洗持色修護精華
DARPHIN 花梨木按摩潔面膏
DARPHIN 全效舒緩精華液
DARPHIN 深海緊緻賦活精華乳霜
Lancome 超進化肌因大眼精粹
Lancome 超進化肌因亮眼精粹霜
SOVAFOLK 果酸透亮煥膚精華
Aneve 舒護活泉水噴霧

抽獎訊息✨
幸運兒5位
獎品是「施巴pH5.5潔膚露50ml+潤膚乳液50ml」旅行組！！！
只要按讚影片👍🏻
下方留言換季保養施巴美肌1+1，分享自己換季肌膚的困擾
就可以參加抽獎囉！

抽獎截止時間為9/30的晚上8點
準時在我IG限時動態開獎唷
一定要記得訂閱我的IG才不會漏掉中獎訊息❤️
祝大將中獎XD
*Me保留抽獎活動解釋權
-----------------------------------------------------------------------------------------

‣ 頻道必看大片
唇膏用完不要丟掉 https://goo.gl/mUicBe
開架回購十款好物 https://youtu.be/GcL1Nrfgy7o
32個關於我的問題 https://youtu.be/KcrONEY7LPs

‣ 相機 Canon 800D
‣ 剪輯軟體 Fianl Cut Pro X

Hope you enjoy this video! xoxo

◂◂ 影片中提到的東西Products I mentioned▸▸
Sebamed Baby Bubble Bath https://goo.gl/N2zyTE
IOPE BIO ESSENCE化妝棉
Kiehl's 瞬效修護精油果凍面膜 https://goo.gl/ZeQb44
雪花秀潤燥精華面膜
滿意寶寶防溢母乳墊
THE LAUNDRESS Baby liquid concentrate detergent 1L https://goo.gl/jYyvLT
IOPE卸妝水
BOBBI BROWN Soothing Cleansing Oil茉莉沁透淨妝油 https://goo.gl/cVVH4V
美則清泉泡沫洗手露Method hand wash foaming - waterfall (我喜歡的是檸檬草廚房去味天然洗手乳)
Kiehl's 金盞花泡泡潔面露
AVEDA蘊活菁華潤髮乳
ettusais 艾杜紗高機能保濕潔顏慕絲 / 高機能毛孔淨透凝膠
Bifesta碧菲絲特 碳酸泡洗顏(保濕)
MINON 敏弱潤澤酵素洗顏粉
Kiehl's白泥洗面乳
Bifesta 碧菲絲特毛孔即淨卸妝棉(藍色)
靠得住 晚安好眠褲
專科 超微米水潤卸粧油
無印良品海洋深層水噴霧
FANCL修護肌底液
Kiehl's契爾氏 激光極淨白淡斑精華
La Mer經典乳霜 Moisturizing Soft Crème https://goo.gl/rgmJYu
Etude House Curl Fix睫毛膏
KISS ME 睫毛膏
cle de peau Beaute肌膚之鑰 嫩白無瑕精華露
理膚寶水B5全面修復霜 (我喜歡用的是慕之恬廊mustela屁屁膏)
DR.CYJ髮胜肽賦活洗髮精
◂◂臉上妝容使用的產品Products I am wearing▸▸
粉底: 忘記了
眉毛: benefit precisely, my brow 立體塑形眉筆(這個很好用, 最近超愛!! 畫起來眉毛特美今天很滿意我的眉毛XD)
腮紅又忘了
打亮: Jouer Powder Highlighter #citrine https://goo.gl/sSNY2D (要閃到宇宙去就是它!)
眼影: VISEART Tryst Palette https://goo.gl/vv4uXr 顏色非常溫柔很適合春天, 但比較清淡喔~
唇彩: PONY EFFECT唇膏#NO MAKEUP + Marc Jacobs唇蜜#302 ALLOW ME(這唇蜜我用用覺得沒必要買)
✌ More Catie ⇊ ------------------------­---------------------------
Blog: http://hellocatie.pixnet.net/blog
FB: https://www.facebook.com/hellocatie45
IG: https://instagram.com/hellocatie45/
微博: http://weibo.com/u/5857005306
For business inquiries ▸▸ byumoe88@gmail.com (business only!!)

Hope you enjoy this video!
XO - Catie

✌ FAQ ⇊ ------------------------­---------------------------
What camera do you use使用的相機: panasonic GF9
What's your skin type我的膚質: Normal to dry中性(眼下偏乾)

DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video! Some of the links are affiliated.
這"不是"合作影片, 說明欄裡包含分潤連結