冰島 Day 9
最後一天待在飯店,理所當然的要早上起床再吃一次免費早餐。
今天的天氣很好,來冰島現在已經一個多禮拜,只遇到了兩天半的好天氣,(半是因為早上中午天氣都很好,後來開車進入了厚雲層)今天就那個第二天。冰島的天氣很極端,不是陰雨綿綿一整天,就是萬里無雲太陽照到還會有點熱。我們再次去了上禮拜...
冰島 Day 9
最後一天待在飯店,理所當然的要早上起床再吃一次免費早餐。
今天的天氣很好,來冰島現在已經一個多禮拜,只遇到了兩天半的好天氣,(半是因為早上中午天氣都很好,後來開車進入了厚雲層)今天就那個第二天。冰島的天氣很極端,不是陰雨綿綿一整天,就是萬里無雲太陽照到還會有點熱。我們再次去了上禮拜六去過的跳蚤市場,把上次經過想買沒買到的東西買齊。我無意間找到了一支口簧琴,老闆說是一個他的奈及利亞朋友帶來的,他每年都會跟他買個一兩支放在攤位上,但都沒什麼人知道它是什麼。我看了第一眼就直接買下來,老闆似乎很高興,一直告訴我他很高興有人知道甚至是喜歡這件樂器。之後還買了許多小東西,包含零食跟一些紀念品,可說是大採購了一番。跳蚤市場結束後,我們決定去喝喝看旅遊書上推薦的麵包湯。本來不是抱著太大的期待,只是覺得應該蠻好吃的,一整塊麵包吃完之後也很有飽足感,基本上就是圖個便宜又大碗的溫飽。沒想一踏入店裡,就被這個只賣麵包湯跟酒水的小店面給燃燒起了氣氛。小小一間店,眼看不超過20坪,坐著滿滿的人,每個人桌上都有一杯酒,酒酣耳熱之際沒有人在用手機,一瞥眼才發現地上一張板子寫著:「No WiFi, please talk to each other and smile.」
看起來疑似是老闆的人名叫Sebastian,有著一個大光頭跟粗框眼鏡。他熱情的跟我們打招呼,問我們哪裡來的,聽到台灣之後便開始向我們說些基本中文,而且,發音還挺標準的。這或許就是這種小店家的魅力。每個人都不需要被服務的多徹底,但每個人都有一種被好好照顧著、喜愛著的感覺。更別說他們的食物真是棒呆了。用餐完後,我總是背在背包上的劍玉掉了下來,於是我暫時放在桌上。Seb過來後問了小六那是什麼,於是我向他解釋什麼是劍玉。他看似聽的津津有味,好像臉上正寫著:「以後我又多了一件可以讓觀光客覺得我怎麼會知道的事情了。」
之後我們便繼續逛街,來到了一間酒吧,上個禮拜經過的時候就被他們的奶昔深深吸引,今天決定要好好的喝一杯奶昔。於是就又坐下來,莫名其妙的在冰島的戶外喝了奶昔。
時間大約到了15:00,今晚住宿的巴士旅館已經可以check in了,於是我們又驅車前往。這是我第一次住在青年旅店,此刻我與八位陌生人住在一間房間。
東西整理完後,我們去了附近的一間購物中心,比想像中大很多,但也就是一個購物中心,沒什麼特別的。
因為晚上21:00我們要搭船尋獵極光,於是選擇在碼頭集合點附近吃晚餐。上個禮拜經過了一間拉麵店,看起來很有一回事。今天就這麼一時興起的跑去吃了。老闆也是非常熱情,而且不是日本人,但卻長得很像,他口音有點重,當他說他來自哪裡的時候我真的聽不太懂,不過他好像也沒怎麼介意,還跟另外一組客人說,既然我開拉麵店,就假裝我是日本人吧。
大約20:15的時候我們搭上了船,穿了船上的連身禦寒衣出了海尋找極光。船上一樣有著解說員,不間斷的說著極光的由來、原理、以及各式各樣的傳說。航行大約快一個小時的時候出現了第一次的極光。微微看到白色混雜著綠色的、像是迷霧一般的圖案。我們沒有看到像明信片一樣整條跳舞的極光,但卻是也是看到了大概的輪廓,之後聽了解說員回答其他乘客的問題時,聽到他說,這趟看到的極光跟平常的差不多了,只是還是稍微暗一點點。事實上我也覺得,雖然不是像想像中那麼明顯,但感覺的出來今晚的程度肉眼還算可以清晰看見,已經是十分幸運的了。
回到巴士旅館後,我們的室友們都已經入睡,躡手躡腳的拿了換洗衣物洗澡,現在終於躺到床上。明天又是陰天,所以我們打算把市區沒逛完的區塊逛完,然後我買了一張戲票,明晚20:15開演。
照片中就是今天的極光,而且還是用手機拍的。表示今晚的極光強度其實已經非常不錯了。在解說員說的眾多故事裡,我最喜歡的是,以前的挪威人將極光稱作「狐火(Fox fire)」。因為他們認為是一隻巨大的極地狐從天空中跑過,尾巴將山上的雪以水晶姿態掃進空中,才出現了這樣的顏色。不知道為什麼,我總覺得如果我是當地人,這個傳說我會完全相信。不知道是不是因為我覺得巨大極地狐很可愛,總之跟動物有關的神話我就是喜歡。
現在時間是凌晨01:35。其實眼睛已經快睜不開了,也不太確定今天打的紀錄文字是否通順,但沒關係,這個國家好像就是給我一種這樣的感覺,似醉非醉、撲朔迷離,但在某些事情上卻又是那麼明確,真的很離奇呢。
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*請理解我是執照教練,並不是醫師或營養師,如有任何疑問,建議詢問相關健康人士*
Time Stamps:
1:14 攝取蛋白質只對增肌有幫助嗎?
1:49 1公克的蛋白質有幾大卡呢 ?
1:59 蛋白質會幫你控制胃口嗎?
2:17 100公克的肉相當於100公克的蛋白質嗎?
2:44 乳清蛋白怎麼來的?
3:17 乳清蛋白,分離式乳清,水解式乳清,酪蛋白的差異?
5:15 水解式乳清與分離式乳清 哪一個好吸收?
5:36 豆漿是好的蛋白質來源嗎?
6:10 什麼是動物性蛋白?什麼是植物性蛋白?
7:03 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收效率?
7:38 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收比率?
7:55 我們一餐只能吸收20~25的蛋白質嗎?
9:11 一天可以攝取體重多少倍的蛋白質?
9:46 吃這麼多蛋白質 對身體會有影響嗎?
10:36 男生與女生的蛋白質攝取量差別與建議
10:50 老人家的蛋白質攝取量需要更多還是更少?
11:24 休息日應吃與訓練日一樣多的蛋白質量嗎?
11:44 為什麼休息日與訓練日要吃相同多的蛋白質量?
12:28 乳清蛋白應在什麼時候喝?
12:58 如果常放屁或便秘 代表身體無法消化較多的蛋白質嗎?
13:59 在一餐吃超多的蛋白質是可以的嗎?
14:38 在增肌時 只要吃足蛋白質就可以了嗎15:06:53 為何有人吃蛋白質要吃到體重四倍?
15:25 攝取過多的蛋白質對腎臟有影響嗎?
15:50 如果將乳清蛋白拿去料理 會影響蛋白質量嗎?
16:42 重訓時 吃不到足夠的蛋白質量 是否就無法增肌?
17:25 乳清蛋白有攝取的極限嗎?
17:48 為什麼很多人喝乳清蛋白會長痘痘?
18:22 Seb最喜歡的蛋白質來源是什麼?
- Research:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30624580
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/
https://www.researchgate.net/publication/325947271_Effect_of_whey_protein_addition_on_the_nutritional_technological_and_sensory_quality_of_banana_cake
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
seb中文 在 yanchannel煙爺 Youtube 的最佳解答
哈囉~大家好!我是煙爺! (≧∀≦)ノ
麥拉異變的源頭是為了保護女兒的愛
以決戰來說讓人有感到畏懼,但能理解她的感受
不愧是優秀的前警探,追求真相的過程發現了組織的惡意
轉而接近組織獲得再次見到女兒的機會
甚至為了保護最愛的丈夫跟女兒計畫了一連串的計畫
玩過之後本作之後,會很喜歡的偉大母親角色
另外說說關於遊戲的其他感想~
每個階段都有主導STEM的BOSS
色調從史蒂芬諾的黑暗>西奧多的火紅>麥拉的雪白
有種讓玩家往真相邁進的感覺
【史蒂芬諾】的黑暗領域與他堅持的病態藝術相符合
手上的相機把人死亡的瞬間記錄下來
或是拼湊出來的屍體藝術品,恆久的站留在他創造的空間當中
少數則化為守護他的怪物們多頭電鋸女妖跟暗箱等
他也是集合最多心理變態影子的反派
不否認心理變態都有很吸引人的特質,他當然也不例外
【西奧多】的火紅領域則是有著他大膽/霸道/想吞噬心智的感覺
他主導的時候出現了可怕的火人跟手持噴火器守護者
不服從者就會被他的怒火給燃盡
在誘導人們成為信眾的同時一再勾起他們心中的恐懼
原本在現實當中只能用口說的他
在STEM裏頭更是直接進到別人大腦裡面換起深層的記憶
三番兩次用莉莉的幻影來傷害Seb真的讓人很煩躁
PS.真是個可惡的邪教領袖
【麥拉】的雪白區域始終貫徹著她的決心
想要守護女兒的心、不希望任何人去傷害女兒的心
主導期間出現的白色石頭人不會輕易的被打倒(硬度好高啊)
也著實反映麥拉的心境,她想保護女兒的心不會輕易被擊潰
STEM系統更是無限的放大甚至讓這樣的她跟著失控
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這代真的不會讓人失望,畫面/運鏡/轉場都猶如電影一般
與其說是玩遊戲倒不如說我手動的看完一部很棒的電影
雖然有些人會說沒有玩過一代就跑二代沒什麼關係
但是如果有跑一代的話,帶入感可以更深
一代的Seb在魯總的STEM系統頂多想著讓自己可以活下去
那時的他喪女,而且身為妻子的麥拉也不在他的身邊(追真相去了)
二代裡面,Seb有了讓自己生存外更大的目標就是找回莉莉
因為這個原因,二代裡面看到他更像是個活著的人
希望他可以跟莉莉以後可以真正安穩的生活
拜託官方別在虐他們兩父女了QAQ
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