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有一陣子運動的時間都喜歡聽 Podcast 節目,許久沒有打開音樂播放,喜歡聽情歌的我打開 YouTube 開始聆聽 Cover,一直以來特別喜歡舊歌,聽到那些旋律,心理又湧起很多的回憶。
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上個禮拜好奇讀者們的療癒歌單,在限時動態上舉行問答,讀者踴躍分享歌單,一首首歌都是經典,劉若英、李聖傑...
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有一陣子運動的時間都喜歡聽 Podcast 節目,許久沒有打開音樂播放,喜歡聽情歌的我打開 YouTube 開始聆聽 Cover,一直以來特別喜歡舊歌,聽到那些旋律,心理又湧起很多的回憶。
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上個禮拜好奇讀者們的療癒歌單,在限時動態上舉行問答,讀者踴躍分享歌單,一首首歌都是經典,劉若英、李聖傑、林俊傑、梁靜茹,那些年的滿滿金曲,半我們走過無數失落的夜晚,更多的時候,我們並不是悲傷,而是喜歡讓自己沈浸在歌詞的情緒裡,從曖昧到交往,那些了烙印在心底的詞曲,半我們走過青春歲月。
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為什麼不喜歡悲傷難過的我們卻特別喜歡哀愁的曲調呢?你可能會說「因為詞曲唱出心聲」當然不僅如此,還有其他療癒人心的部分。
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*聽歌如何療癒人心 傷心的人不能聽慢歌嗎?
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音樂如何治癒人心呢?簡單來說,音樂對大腦有強大的作用,聽音樂能釋放多巴胺,讀者應該不陌生,多巴胺是一種與大腦獎勵系統和幸福感相關的神經傳導物質,對疼痛的可有減緩作用。 而音樂治療也是常見的非藥物治療與輔助治療,藉由音樂改善負面的心理想法,達到改善情緒的效果。
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聽音樂情緒分為知覺的情緒(perceived emotions)與感受的情緒(felt emotions),在一份研究調查了音樂對潛在情緒反應並指出,雖然悲傷的音樂會被認為是悲傷的,但是聽悲傷音樂的體驗會喚起積極的情緒。當然,如果是悲傷的慢歌可能也會帶來療癒效果!
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當傷心難過時聽到悲傷歌曲,能感到被理解,透過音樂獲得情感上的釋放,因此聽完悲傷的音樂反而讓人心情愉快。
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*我們避免陷入悲傷,卻又喜歡哀愁的曲子?
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根據柏林自由大學(FU Berlin)的 Liila Taruffi 和 Stefan Koelsch 一項研究發現,音樂誘發的悲傷對我們的心理健康具有積極的影響,研究結果顯示,悲傷音樂誘發大腦至少4種不同的反應:想像力、情緒調節、同理心、跳脫現實生活。
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根據以上的四個面向,我們喜歡這些憂傷歌曲,背後有許多的原因,比如,聽者能藉由音樂找到更豐富的情感表達之道、聽悲傷歌曲能喚起同理心,在傷感中好像成為他者,又或是因為歌詞沒有上下文,讓人感到跳脫現實等。此外,對音樂產生的情緒,懷舊也是重要的因子,比起心情沮喪,悲傷音樂更容易激起懷舊產生的情感,也就是記憶其實是喚起傷感的最重要的因素之一。
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說到這裡你可能也很有共鳴,這些反應是不是很熟悉?聆聽悲傷音樂的情感反應是多面向的,不過最重要的還是,聽悲傷的音樂會產生對情緒有益的效果,例如調節負面情緒、得到安慰。有益的情感效果構成了在日常生活中,想聽這些詞曲憂傷的歌曲背後的重要動機。
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說了這麼多,大家對於自己在聽歌時的情緒反應應該更加了解,再忙都要繼續用音樂來撫慰心靈,尤其是許多中文歌,歌詞真的很優美,細細品味一番或許你能有不同的靈感,幫你釋放困頓的心,也歡迎繼續分享你的療癒歌單給我!
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最後,工商一下,小妮子情理生活學官網正式上線,可觀看詳細文章內容、訂閱電子報,未來有機會收到小妮子有的獨家驚喜,或是你想在店電子報看到什麼也歡迎告訴我喔!
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參考資料:
*Kawakami A, Furukawa K, Katahira K, Okanoya K (2013) Sad music induces pleasant emotion. Front Psychol 4.
*Taruffi L, Pehrs C, Skouras S, Koelsch S. Effects of Sad and Happy Music on Mind-Wandering and the Default Mode Network. Sci Rep. 2017
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sci中文 在 新思惟國際 Facebook 的精選貼文
新思惟的課程,其實蠻適合研究入門者來學,講師會拆解各個段落應該如何寫作:
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☑️避免 introduction 無法引出整個研究問題的核心價值,以及在探討過去研究時無法深入的盲點。
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☑️講解 discussion 該如何探討自己研究與他人研究的差別與優缺點,有效呈現自己實驗結果的特色。
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☑️連題目該如何訂定才能捉住 reviewers 的眼球,都有教!尤其臨床類型的研究,可能因為族群或是介入在各個研究都差不多,如何訂一個讓 reviewers 想繼續深究的題目就更顯重要。
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#課前菜味十足
😢即使念了研究所,還是不懂學術寫作?
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雖然在碩士時期有投過幾篇到台灣的期刊,但是對於要如何投 SCI 期刊真的是完全沒任何概念。Introduction、discussion 兩段寫完之後,自己都覺得兩段相似度爆表,由於菜味十足,整篇完稿還會掉菜蟲。
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接下來就是統計部分,明明學校都有教,還學習用 SPSS 或是 SAS 計算,課本買了,課也上了,也確定老師是用中文講解,怎麼換我算的時候會初一十五結果不一樣?這是怎麼投稿……
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對於一個入門者來說,上述問題還不包括研究問題發想、論文語法、圖片與引用文獻格式這些基礎且瑣碎的工作。不幸的是,到了博士班,這些我通通要自己來,而且要做得好也要做得順。
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#課後投資有成
💪 成功發表第一篇 SCI 論文
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投出去的稿件終於被接受了,開心之外,還真的讓我鬆了一口氣。除了要感謝指導老師耐心潤稿外,新思惟的上課內容也是大大推了我一把。
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💗恭喜💗 #林孟緯物理治療師團隊,研究多發性硬化對動態步態穩定度之影響,獲 Journal of Biomechanics 刊登!
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👉從寫作到投稿,初學者如何避開常見誤區,我們給你務實建議!
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✔️國際期刊如何審稿?第一眼就被喜歡的關鍵。
✔️臨床論文寫作,常見錯誤與如何避免。
✔️新手都能懂的統計:實作前的介紹
✔️ 讓 revision 幾乎全被 accept 的關鍵技巧
✔️在中小型醫院工作,論文起步的務實建議。
✔️研究主題怎麼找?研究資源如何累積?
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🔵配合國家防疫政策,室內空間大幅降載,名額有限,請把握機會!
#全新改款 ➠ 10/17(日)臨床研究與發表工作坊
#搶下一席 ➠ https://clip2014.innovarad.tw/event/
sci中文 在 新思惟國際 Facebook 的最讚貼文
世界在變、環境在變,不過,新思惟的課程沒變,一樣的簡潔、有力、切中問題並貼近現實需求。
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現實是殘酷的,為了教學醫院評鑑、為了升等、教職,為了以後也能有更多發展的選擇,研究及文章發表是必須的。既然以後用的到,在剛進到醫院,還是 PGY 的時候,如果可以開始準備,就可以避免時間緊湊、生不出文章,錯失各種機會。
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該來報名上課嗎?既然遲早會遇到,早點開始、早點升等。⠀⠀
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👉 沒有頭緒?或許方向一直在身邊。
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正如吳昭慶醫師轉述蔡校長的話:「醫學研究的目標在推進醫學研究的進步」。在上了課程之後,對於沒有研究主題、沒有材料跟方法的部分,更加有感觸。
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老師們都走過剛開始青黃不接的階段,但在臨床操作中、文章閱讀中,摸索出醫療工作上可以進步的部分,加以研究,把自己發現的結果分享出來,確實改善醫療的品質與流程,這給了目前在鑽牛角尖,想要寫論文卻寫不出來的我,一個當頭棒喝。
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是的,醫學研究的目標在推進醫學研究的進步,或許方向一直都在自己身邊,只是沒有好好想一想。⠀⠀
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👉 不知道怎麼寫?好的老師一天帶你上天堂!
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有了想法及一堆資料,卻不知道怎麼寫,也不知道該注意什麼?這個課程很厲害的,分別找了 editor 跟 reviewer,把在文章寫作中需要注意的、從標題怎樣訂定、圖跟表的呈現到結論都很簡潔又仔細的描述。(這樣說好像有點矛盾,可是原本不知道怎麼寫比較好,在老師一講之後,突然有那種茅塞頓開的感覺。好的老師帶你上天堂,不好的老師帶你住套房,對!就是這樣!)
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當然在投稿過程中並不會每次都很順利,如果遇到有 revision 的機會,課程中還教導該怎麼樣修改,老師建議的修改與回覆方式,真的是很值得學習。(當然是如果有機會可以 revision,而不是一開始就被 reject 的情況啦……)
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👍 從寫作到投稿,專為初學者設計的課程!
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#這堂課將與你分享
☑️ 國際期刊如何審稿?第一眼就被喜歡的關鍵。
☑️ 臨床論文寫作,常見錯誤與如何避免。
☑️ 新手都能懂的統計:實作前的介紹
☑️ 讓 revision 幾乎全被 accept 的關鍵技巧
☑️ 在中小型醫院工作,論文起步的務實建議。
☑️ 研究主題怎麼找?研究資源如何累積?
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🚩 SCI 天天有,學術起步要趁早,錯過再等明年!
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sci中文 在 Facebook 的最讚貼文
推介這套 Netflix 澳洲青少年劇集 The Unlisted,雖然是適合 7+ 的劇集,但劇情內容並不幼稚胡鬧之餘,相反非常有深度,關於極權統治、操控式教育,尤其適合正在或將會接受洗腦教育的孩子。我嘗試搜尋更多的資料,但發現沒有太多的介紹或評論,我唯有自己寫推薦文。
劇情講述有個世界組織 The Infinity Group,推行一個國際性的年青人活動 Global Child Initiative,趁學生參與牙科保健的時候,在他們的顎骨植入一個裝置,可以操控學生的思想、行為,追蹤位置和行蹤,提升他們的體能和學術成績,使他們不自覺地非常服從和忠誠。這個計劃已經在中國、俄羅斯等國家實行得很成功,現在推展去澳洲以至世界各地。
本來居住在 Sydney 的印度裔孖生兄弟 Dru 和 Kal 也會和其他學生一樣,在未被通知的情況下植入裝置,但因為 Dru 害怕牙科檢查而利誘 Kal 幫忙扮演自己接受多次檢查而結果讓 Kal 被植入兩個裝置,Dru 卻幸運地沒有被控制。當回到校園,老師啟動裝置時,清醒的他便發現了這個神秘的計劃,同時他亦發現這個地方也有學生與他的遭遇相似,因為不同的原因避過了GCI 的追蹤和控制,他們被稱為 the Unlisted,爲了自身安全他們居於下水道,後來他們與 Dru 和 Kal 聯絡上,一起拯救全國的孩子。
參與了 Global Child Initiative 的學校,學生思想會被控制而接受各式訓練,他們也把學生分等級,例如 Elite, Core 和 Basic,地位越高午餐更豐盛美味,得到更多的特權和福利,兼有更多的權力去管控和評核同學。階級低下的 Basic 不能與其他高級的同學閒談,甚至禁足校園的某些地方。若果「篤灰」,即告發同學的「錯誤」行為,卻可以極速提升地位,這些措施起了互相監察的作用。
城市滿佈監察員,四處監視可疑的舉動、搜尋並追捕 the unlisted,街道的每個角落也安裝監控鏡頭,嚴密監視著市民的一舉一動。孩子如何突破監察與控制,揭破 GCI 的虛偽面目,以及驚世大陰謀,我就不劇透了。這是冒險類的青少年 Sci-Fi 劇集,每集半小時,劇情緊湊刺激,而當中所表達的關於洗腦、思想操控、極權統治的訊息,卻又非常有深度又富啟發性,想不到這套澳洲作品這般讓人驚喜。
Watch the trailer : https://www.netflix.com/hk-en/title/80222326
補充:主題曲還要是Pink Floyd 的 Another Brick In The Wall!!!
We don't need no education
We don't need no thought control
#如果喜歡這劇集也建議閱讀TheGiver
#都是關於監控孩子
#中文譯名地下名單