[爆卦]sbt教學是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 sbt教學產品中有7篇Facebook貼文,粉絲數超過3,460的網紅Taipei Ethereum Meetup,也在其Facebook貼文中提到, 📜 [專欄新文章] [ZKP 讀書會] Trust Token Browser API ✍️ Yuren Ju 📥 歡迎投稿: https://medium.com/taipei-ethereum-meetup #徵技術分享文 #使用心得 #教學文 #medium Trust Token API ...

  • sbt教學 在 Taipei Ethereum Meetup Facebook 的最佳貼文

    2020-12-26 15:57:24
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    📜 [專欄新文章] [ZKP 讀書會] Trust Token Browser API
    ✍️ Yuren Ju
    📥 歡迎投稿: https://medium.com/taipei-ethereum-meetup #徵技術分享文 #使用心得 #教學文 #medium

    Trust Token API 是一個正在標準化的瀏覽器 API,主要的目的是在保護隱私的前提下提供跨站授權 (Cross-domain authorization) 的功能,以前如果需要跨站追蹤或授權通常都使用有隱私疑慮的 Cookies 機制,而 Trust Token 則是希望在保護隱私的前提下完成相同的功能。

    會在 ZKP (Zero-knowledge proof) 讀書會研究 Trust Token 主要是這個 API 採用了零知識證明來保護隱私,這也是這次讀書會中少見跟區塊鏈無關的零知識證明應用。

    問題

    大家應該都有點了一個產品的網頁後,很快的就在 Facebook 或是 Google 上面看到相關的廣告。但是產品網頁並不是在 Facebook 上面,他怎麼會知道我看了這個產品的頁面?

    通常這都是透過 Cookie 來做跨網站追蹤來記錄你在網路上的瀏覽行為。以 Facebook 為例。

    當使用者登入 Facebook 之後,Facebook 會透過 Cookie 放一段識別碼在瀏覽器裡面,當使用者造訪了有安裝 Facebook SDK 來提供「讚」功能的網頁時,瀏覽器在載入 SDK 時會再度夾帶這個識別碼,此時 Facebook 就會知道你造訪了特定的網頁並且記錄下來了。如此一來再搭配其他不同管道的追蹤方式,Facebook 就可以建構出特定使用者在網路上瀏覽的軌跡,從你的瀏覽紀錄推敲喜好,餵給你 Facebook 最想給你看的廣告了。

    不過跨站追蹤也不是只能用在廣告這樣的應用上,像是 CDN (Content Delivery Network) 也是一個應用場景。CDN 服務 Cloudflare 提供服務的同時會利用 Captcha 先來確定進入網站的是不是真人或是機器人。而他希望使用者如果是真人時下次造訪同時也是採用 Cloudflare 服務的網站不要再跳出 Captcha 驗證訊息。

    雖然 Cloudflare 也需要跨站驗證的功能來完成他們的服務,但是相較於 Google 或 Facebook 來說他們是比較沒那麼想知道使用者的隱私。有沒有什麼辦法可以保護使用者隱私的狀況下還能完成跨站驗證呢?

    這就是今天要講的新 API: Trust Token。

    Trust Token API - The Chromium Projects

    Trust Token / Privacy Pass 簡介

    Trust Token 其實是由 Privacy Pass 延伸而來。Privacy Pass 就是由 Cloudflare 所開發的實驗性瀏覽器延伸套件實作一個驗證機制,可以在不透漏過多使用者隱私的前提下實作跨站驗證。而 Trust Token 則是標準化的 Privacy Pass,所以兩個運作機制類似,但是實作方式稍有不同。

    先看一下 Privacy Pass 是如何使用。因為這是實驗性的瀏覽器延伸套件所以看起來有點陽春,不過大致上還是可以了解整個概念。

    以 hCaptcha 跟 Cloudflare 的應用為例,使用者第一次進到由 Cloudflare 提供服務的網站時,網站會跳出一些人類才可以解答的問題比如說「挑出以下是汽車的圖片」。

    當使用者答對問題後,Cloudflare 會回傳若干組 blind token,這些 blind token 還會需要經過 unblind 後才會變成真正可以使用的 token,這個過程為 issue token。如上圖所示假設使用者這次驗證拿到了 30 個 token,在每次造訪由 Cloudflare 服務的網站時就會用掉一個 token,這個步驟稱為 redeem token。

    但這個機制最重要的地方在於 Cloudflare 並無法把 issue token 跟 redeem token 這兩個階段的使用者連結在一起,也就是說如果 Alice, Bob 跟 Chris 都曾經通過 Captcha 測試並且獲得了 Token,但是在後續瀏覽不同網站時把 token 兌換掉時,Clouldflare 並無法區分哪個 token 是來自 Bob,哪個 token 是來自 Alice,但是只要持有這種 token 就代表持有者已經通過了 Captcha 的挑戰證明為真人。

    但這樣的機制要怎麼完成呢?以下我們會透過多個步驟的例子來解釋如何達成這個目的。不過在那之前我們要先講一下 Privacy Pass 所用到的零知識證明。

    零知識證明 (Zero-knowledge proof)

    零知識證明是一種方法在不揭露某個祕密的狀態下,證明他自己知道那個秘密。

    Rahil Arora 在 stackexchange 上寫的比喻我覺得是相對好理解的,下面簡單的翻譯一下:

    假設 Alice 有超能力可以幾秒內算出樹木上面有幾片樹葉,如何在不告訴 Bob 超能力是怎麼運作並且也不告訴 Bob 有多少片葉子的狀況下證明 Alice 有超能力?我們可以設計一個流程來證明這件事情。

    Alice 先把眼睛閉起來,請 Bob 選擇拿掉樹上的一片葉子或不拿掉。當 Alice 睜開眼睛的時候,告訴 Bob 他有沒有拿掉葉子。如果一次正確的話確實有可能是 Alice 幸運猜到,但是如果這個過程連續很多次時 Alice 真的擁有數葉子的超能力的機率就愈來愈高。

    而零知識證明的原理大致上就是這樣,你可以用一個流程來證明你知道某個秘密,即使你不真的揭露這個秘密到底是什麼,以上面的例子來說,這個秘密就是超能力運作的方式。

    以上就是零知識證明的概念,不過要完成零知識證明有很多各式各樣的方式,今天我們要介紹的是 Trust Token 所使用的零知識證明:DLEQ。

    DLEQ (Discrete Logarithm Equivalence Proof)

    說明一下以下如果小寫的變數如 c, s 都是純量 (Scalar),如果是大寫如 G, H則是橢圓曲線上面的點 (Point),如果是 vG 則一樣是點,計算方式則是 G 連續相加 v 次,這跟一般的乘法不同,有興趣可以程式前沿的《橢圓曲線加密演算法》一文解釋得比較詳細。

    DLEQ 有一個前提,在系統中的所有人都知道公開的 G 跟 H 兩個點,此時以下等式會成立:

    假設 Peggy 擁有一個秘密 s 要向 Victor 證明他知道 s 為何,並且在這個過程中不揭露 s 真正的數值,此時 Victor 可以產生一個隨機數 c 傳送給 Peggy,而 Peggy 則會再產生一個隨機數 v 並且產生 r,並且附上 vG, vH, sG, sH:

    r = v - cs

    所以 Victor 會得到 r, sG, sH, vG, vH 再加上他已經知道的 G, H。這個時候如果 Victor 計算出以下兩個等式就代表 Peggy 知道 s 的真正數值:

    vG = rG + c(sG)vH = rH + c(sH)

    我們舉第二個等式作為例子化簡:

    vH = rH + c(sH) // 把 r 展開成 v - csvH = (v - cs)H + c(sH) // (v - cs)H 展開成 vH - csHvH = vH - c(sH) + c(sH) // 正負 c(sH) 消掉vH = vH

    這樣只有 Peggy 知道 s 的狀況下才能給出 r,所以這樣就可以證明 Peggy 確實知道 s。

    從簡易到實際的情境

    Privacy Pass 網站上透過了循序漸進的七種情境從最簡單的假設到最後面實際使用的情境來講解整個機制是怎麼運作的。本文也用相同的方式來解釋各種情境,不過前面的例子就會相對比較天真一點,就請大家一步步的往下看。

    基本上整個過程是透過一種叫做 Blind Signature 的方式搭配上零知識證明完成的,以下參與的角色分為 Client 與 Server,並且都會有兩個階段 issue 與 redeem token。

    Scenario 1

    如果我們要設計一個這樣可以兌換 token 來確認身分的系統,其中有一個方法是透過橢圓曲線 (elliptic curve) 完成。Client 挑選一個在橢圓曲線上的點 T 並且傳送給 Server,Server 收到後透過一個只有 Server 知道的純量 (scalar) s 對 T 運算後得到 sT 並且回傳給 Client,這個產生 sT 的過程稱為 Sign Point,不過實際上運作的原理就是橢圓曲線上的連續加法運算。

    SignPoint(T, s) => sT

    等到 Client 需要兌換時只要把 T 跟 sT 給 Server,Server 可以收到 T 的時候再 Sign Point 一次看看是不是 sT 就知道是否曾經 issue 過這個 token。

    Issue

    以下的範例,左邊都是 Client, 右邊都是 Server。 -> 代表 Client 發送給 Server,反之亦然。

    // Client 發送 T 給 Server, 然後得到 sT

    T -> <- sT

    Redeem

    // Client 要 redeem token 時,傳出 T 與 sT

    T, sT ->

    問題:Linkability

    因為 Server 在 issue 的時候已經知道了 T,所以基本上 Server 可以透過這項資訊可以把 issue 階段跟 redeem 階段的人連結起來進而知道 Client 的行為。

    Scenario 2

    要解決上面的問題,其中一個方法是透過 Blind Signature 達成。Client 不送出 T,而是先透過 BlindPoint 的方式產生 bT 跟 b,接下來再送給 Server bT。Server 收到 bT 之後,同樣的透過 Sign Point 的方式產生結果,不一樣的地方是情境 1 是用 T,而這邊則用 bT 來作 Sign Point,所以得出來的結果是 s(bT)。

    Client:BlindPoint(T) => (bT, b)

    Server:SignPoint(bT, s) => sbT

    而 Blind Signature 跟 Sign Point 具備了交換律的特性,所以得到 s(bT) 後可以透過原本 Client 已知的 b 進行 Unblind:

    UnblindPoint(sbT, b) => sT

    這樣一來在 Redeem 的時候就可以送出 T, sT 給 Server 了,而且透過 SignPoint(T, s) 得出結果 sT’ 如果符合 Client 傳來的 sT 就代表確實 Server 曾經簽過這個被 blind 的點,同時因為 T 從來都沒有送到 Server 過,所以 Server 也無法將 issue 與 redeem 階段的 Client 連結在一起。

    Issue

    bT -> <- s(bT)

    Redeem

    T, sT ->

    問題:Malleability

    以上的流程其實也有另外一個大問題,因為有交換律的關係,當 Client 透過一個任意值 a 放入 BlindPoint 時產生的 a(sT) 就會等於 s(aT):

    BlindPoint(sT) => a(sT), a// a(sT) === s(aT)

    此時如果將 aT 跟 s(aT) 送給 Server Redeem,此時因為

    SignPoint(aT, s) => s(aT)

    所以就可以兌換了,這樣造成 Client 可以無限地用任意數值兌換 token。

    Scenario 3

    這次我們讓 Client 先選擇一個純數 t,並且透過一種單向的 hash 方式來產生一個在橢圓曲線上的點 T,並且在 redeem 階段時原本是送出 T, sT 改成送出 t, sT。

    因為 redeem 要送出的是 t,上個情境時透過任意數 a 來產生 s(aT) 的方法就沒辦法用了,因為 t 跟 sT 兩個參數之間並不是單純的再透過一次 BlindPoint() 就可以得到,所以就沒辦法無限兌換了。

    Issue

    T = Hash(t) bT -> <- sbT

    Redeem

    t, sT ->

    問題:Redemption hijacking

    在這個例子裏面,Client 其實是沒有必要傳送 sT 的,因為 Server 僅需要 t 就可以計算出 sT,額外傳送 sT 可能會導致潛在的 Redemption hijacking 問題,如果在不安全的通道上傳輸 t, sT 就有可能這個 redemption 被劫持作為其他的用途。

    不過在網站上沒講出實際上要怎麼利用這個問題,但是少傳一個可以計算出來的資料總是好的。Client 只要證明他知道 sT 就好,而這可以透過 HMAC (Hash-based Message Authentication Code) 達成。

    Scenario 4

    步驟跟前面都一樣,唯一不一樣的地方是 redeem 的時候原本是傳 t, sT,現在則改傳 t, M, HMAC(sT, M),如果再介紹 HMAC 篇幅會太大,這邊就不解釋了,但可以是作是一個標準的 salt 方式讓 Hash 出來的結果不容易受到暴力破解。

    這樣的特性在這個情境用很適合,因為 Server 透過 t 就可以計算出 sT,透過公開傳遞的 M 可以輕易地驗證 client 端是否持有 sT。

    Issue

    T = Hash(t) bT -> <- sbT

    Redeem

    t, M, HMAC(sT, M) ->

    問題:Tagging

    這邊的問題在於 Server 可以在 issue 階段的時候用不一樣的 s1, s2, s3 等來發出不一樣的 sT’,這樣 Server 在 Redeem 階段就可以得知 client 是哪一個 s。所以 Server 需要證明自己每次都用同樣的 s 同時又不透漏 s 這個純亮。

    要解決這個問題就需要用到前面我們講解的零知識證明 DLEQ 了。

    Scenario 5

    前面的 DLEQ 講解有提到,如果有 Peggy 有一個 s 秘密純量,我們可以透過 DLEQ 來證明 Peggy 知道 s,但是又不透漏 s 真正的數值,而在 Privacy Pass 的機制裡面,Server 需要證明自己每次都用 s,但是卻又不用揭露真正的數值。

    在 Issue 階段 Client 做的事情還是一樣傳 bT 給 Server 端,但 Server 端的回應就不一樣了,這次 Server 會回傳 sbT 與一個 DLEQ 證明,證明自己正在用同一個 s。

    首先根據 DLEQ 的假設,Server 會需要先公開一組 G, H 給所有的 Client。而在 Privacy Pass 的實作中則是公開了 G 給所有 Client,而 H 則改用 bT 代替。

    回傳的時候 Server 要證明自己仍然使用同一個 s 發出 token,所以附上了一個 DLEQ 的證明 r = v - cs,Client 只要算出以下算式相等就可證明 Server 仍然用同一個 s (記住了 H 已經改用 bT 代替,此時 client 也有 sbT 也就是 sH):

    vH = rH + c(sH) // H 換成 bTvbT = rbT + c(sbT) // 把 r 展開成 v - csvbT = (v - cs)bT + c(sbT) // (v - cs)bT 展開成 vbT - csbTvbT = vbT - c(sbT) + c(sbT) // 正負 c(sbT) 消掉vbT = vbT

    這樣就可以證明 Server 依然用同一個 s。

    Issue

    T = Hash(t) bT -> <- sbT, DLEQ(bT:sbT == G:sG)

    Redeem

    t, M, HMAC(sT, M) ->

    問題:only one redemption per issuance

    到這邊基本上 Privacy Pass 的原理已經解釋得差不多了,不過這邊有個問題是一次只發一個 token 太少,應該要一次可以發多個 token。這邊我要跳過源文中提到的 Scenario 6 解釋最後的結果。

    Scenario 7

    由於一次僅產生一個 redeem token 太沒效率了,如果同時發很多次,每次都產生一個 proof 也不是非常有效率,而 DLEQ 有一個延伸的用法 “batch” 可以一次產生多個 token, 並且只有使用一個 Proof 就可以驗證所有 token 是否合法,這樣就可以大大的降低頻寬需求。

    不過這邊我們就不贅述 Batch DLEQ 的原理了,文末我會提及一些比較有用的連結跟確切的源碼片段讓有興趣的人可以更快速的追蹤到源碼片段。

    Issue

    T1 = Hash(t1) T2 = Hash(t2)T3 = Hash(t3)b1T1 ->b2T2 ->b3T3 -> c1,c2,c3 = H(G,sG,b1T1,b2T2,b3T3,s(b1T1),s(b2T2),s(b3T3)) <- sb1T1 <- sb2T2 <- sb3T3 <- DLEQ(c1b1T1+c2b2T2+c3b3T3:s(c1b1T1+c2b2T2+c3b3T3) == G: sG)

    Redeem

    t1, M, HMAC(sT1, M) ->

    結論

    Privacy Token / Trust Token API 透過零知識證明的方式來建立了一個不需要透漏太多隱私也可以達成跟 cookie 相同效果的驗證方式,期待可以改變目前許多廣告巨頭透過 cookie 過分的追蹤使用者隱私的作法。

    不過我在 Trust Token API Explainer 裡面看到這個協議裡面的延伸作法還可以夾帶 Metadata 進去,而協議制定的過程中其實廣告龍頭 Google 也參與其中,希望這份協議還是可以保持中立,盡可能地讓最後版本可以有效的在保護隱私的情況下完成 Cross-domain authorization 的功能。

    參考資料

    IETF Privacy Pass docs

    Privacy Pass: The Protocol

    Privacy Pass: Architectural Framework

    Privacy Pass: HTTP API

    Cloudflare

    Supporting the latest version of the Privacy Pass Protocol (cloudflare.com)

    Chinese: Cloudflare支持最新的Privacy Pass扩展_推动协议标准化

    Other

    Privacy Pass official website

    Getting started with Trust Tokens (web.dev)

    WICG Trust Token API Explainer

    Non-interactive zero-knowledge (NIZK) proofs for the equality (EQ) of discrete logarithms (DL) (asecuritysite.com) 這個網站非常實用,列了很多零知識證明的源碼參考,但可惜的是 DLEQ 這個演算法講解有錯,讓我在理解演算法的時候撞牆很久。所以使用的時候請多加小心,源碼應該是可以參考的,解釋的話需要斟酌一下。

    關鍵源碼

    這邊我貼幾段覺得很有用的源碼。

    privacy pass 提供的伺服器端產生 Proof 的源碼

    privacy pass 提供的瀏覽器端產生 BlindPoint 的源碼

    github dedis/kyber 產生 Proof 的源碼

    [ZKP 讀書會] Trust Token Browser API was originally published in Taipei Ethereum Meetup on Medium, where people are continuing the conversation by highlighting and responding to this story.

    👏 歡迎轉載分享鼓掌

  • sbt教學 在 無神論者的巴別塔 Facebook 的最佳貼文

    2016-03-25 06:09:52
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    《為何香港教育政策永遠不能令人滿意?》

    有道無論怎樣馴良的人民,一旦醫療與教育體系出現不能運作下去,多麼強勢的政府也會在一夜間倒下,所以國民教育才會在一片爭議聲中擱置。繼學童連番自殺,吳克儉在出席天水圍伊利沙伯舊生會湯國華中學時遇到激烈示威,香港教育制度經已第二次響起警號。究竟回歸以後持續被人非議的香港教育政策,為何陷入了一個永遠不能走出的困局?

    教育投資可謂一個社會發展其中一項最重要的投入,同時也是國民在社會往上流動的主要途徑。據統計,在過去一世紀,知識水平提升對美國本地生產總值增長的貢獻高達38%;而在美國高中,最好成績與最差成績學生在畢業後的年收入差距可高達3萬美金。所以由政府首長、官僚到一般議員,口中都必然掛著關心學生、改善教育之類的口頭禪。

    但正如上文所言,教育發展出現兩大問題:一是培訓人材的效率在數十年來一直沒有太大進展,二是不同教育機構培訓出來對社會的效益,也難以量度。雖說資訊科技令學生在搜尋資料與汲取知識的時間縮短了,但如此同時一個學生雖然在學習過程中涉獵的範疇也更廣闊,再加上各種五花八門的評核,學習時間不減反增。另一方面,中小學的教學方法沒有突破性的轉變,亦令由培訓去到聘請教師的時間和成本長久以來成為教育支出中比重最高的部份;再加上常額教師永久僱用制的問題,令教育政策能夠作結構性改變的空間其實非常有限。

    其次,教育既包含了「言教」,亦包含了「身教」。一個教師究竟把他的課餘時間用在與學生溝通、協助他們個人成長,還是純粹偷懶是很難監察的;此外究竟經現成的教育制度訓練出來的學生,是否最適合社會的需求。回歸後由李國章、王䓪鳴與羅范椒芬三巨頭「治下」的教育統籌局,就曾大量把教育系統當作人力資源培訓系統引入教師評鑑與管理系統上面,但在「有效提升教學效率」之前,就經已有不止一個教師因為抵受不住壓力而自殺了。

    提升教師效率的教改無疾而終,教育局官員於是就把焦點轉向學生課程上,逐步從過往比較單純以課本考核的公開試模式,一改而成多元評鑑,例如將Project-Based的校本評核(SBT)擴展至不同科目、將中文考卷的範文取消令此科一變而成「死亡之科」、甚至連原來只是用於整體學童能力評核的TSA,都變成教育局用來促使學校催迫操練的工具之一,但似乎在這一番折騰以後,除了大部份措施因各方壓力而收回以外,似乎並沒有甚麼人覺得香港學生真的因為這些改革而進步──那究竟問題出在那裡呢?

    首先,若從學生的最終「使用者」看來,他們的要求其實相當簡單,就是甄別出適合於他們行業所需要的專材出來;我們常聽見僱主說一個大學畢業生連英文也寫不好,但實際上能夠應付僱主英語能力的大學生數目不少,只是由於大學普及化,使得過往的甄別標籤「大學生」這個身份不再有用而已。教育局大搞各種各樣的文憑課程、大增副學士直升大學學額、以至建議他們往內地升讀大學,只是將未能升上傳統大學的學生學習時間與投放的教學資源不斷增加,也只會令僱主在面對一大堆不同學歷時頭昏腦漲。

    當然有人會批評,這是否要走回過往殖民地時期教育的汰弱留強舊路?這又牽涉到目前近來不少學生自殺的困局:由於DSE一試定生死,而能夠考入好大學與大學落榜的學生前途之間可以有天淵之別,那你怎能不叫香港學生因為公開試而晚晚發著惡夢呢?但事實上隨著指定工種如建築業、服務業的人力需求愈來愈高,這些工種的待遇不一定比大學畢業找份文職低。可是當傳媒將「洗碗工比大學生人工更高」、「大學畢業生轉行扎鐵」,你就明白社會對於「萬般皆下品,惟有讀書高」仍有著極深成見。

    在德國和丹麥等西歐國家,其實早就將大專教育分流,而且從正式大學與職業工科學校畢業,在社會階級上也不會有明顯被歧視的情況;而就算在美國,身為一個侍應也毋須為自己的職業而感到羞恥,這種價值觀不好應由教育局多加宣傳嗎?如果職業之間的差距能夠藉各種政策收窄的話,那考試的成敗也就不會對學校、老師、學生構成那麼大壓力,而由此開始談教育改革,才真箇有意思──例如現在網絡教學這麼盛行,是否可以專找一些補習天皇教授主要課程大綱,然後透過節省下來的教時將師生比例提高,並讓傳統教師專注應付學生的能力差異和個人成長的種種問題?

    說到底,學校和家長關注的,還是學生往後是否能有一個幸福人生。如果考試升學的結果不再扮演幸福與否的最重要位置,對他們自己、對社會的經濟發展,也只會是有利無害。

  • sbt教學 在 Eason 健身教練 Facebook 的精選貼文

    2014-07-07 20:00:00
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    健身房器材 啞鈴 槓鈴需要配合正確姿勢(影片教學)

    Wang Eason 健身教練~歡迎分享

    1.啞鈴胸推

    2.槓鈴深蹲

    3.啞鈴弓步

    4.反手單槓+輔助機

    5.槓鈴肩上推舉(此動作不建議在背後作,可在頭部前面做)

    6.啞鈴二頭彎舉

    7.啞鈴下腹抬腿

    8.cable三頭下拉

    你有發現學生每個動作都是氣喘如牛,原因在於重訓必須做到高強度及力竭效果,肌肉才會達到足夠的刺激,檢討自己上健身房是如何為自己做訓練的,走馬看花,沒有計畫的訓練是無效的,

    有發現教練不斷的在旁邊數秒數嗎?
    原因在於要學生控制姿勢穩定及肌肉刺激度,所以慢慢做效果反而更好

    以上動作都是有一定的良好基礎才有可能做到這些困難的動作,如果你沒有這些基礎訓練,建議找教練來為你訓練教導你正確的訓練方式,你會比較容易進入狀況且達到你想要的效果

    王培丞EASON
    WORLD GYM世界健身中心民生店私人健身教練
    體適能教練、THUMP Boxing澳洲拳擊教練、 TRX懸吊系統訓練、SBT滑行板訓練、SANDBALL沙鈴證照、VIPR核心訓練證照、重訓證照

    專長:瘦身減脂、增加肌肉、全身性雕塑、體態矯正
    免費體態評估及個人肌肉量及體脂率身體素質分析,提供飲食建議,編排訓練課表,可提前預約,有任何問題都可以問我唷

    如果你有決心想要改變的請私訊給我,我很樂意幫助你

    https://www.youtube.com/watch?v=ogCx7yW-pEw#t=130

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