一日一post

回到7年前，2013年的4月。

記得當年我只有7天的假期，不過我去旅行偏愛去中東地區，就算機票好貴貴豬，也咬著牙忍一忍買了。

這是黎巴嫩，其首都貝魯特有＜中東巴黎＞之稱。

因為曾受法國統治，法式風情的建築物比比皆是，當時做資料搜集時被迷倒了，而且跟別人說去過黎巴嫩又型，係咪先？

不過現在說得輕鬆，當年跟娘親說要去黎巴嫩差點就大戰了！始終黎巴嫩讓一般人的印象就是危險，不應前往，而且長期紅色旅遊警示，難怪會嚇跑不少旅人。

娘親為了讓我打消念頭，還特意讓我已分居的父親，致電警告我別想出發。不過他也就意思意思，反正他年輕的時侯，我們在幹同一樣的事情，哈哈！看我去意已決，他隨意地叫我去到當地小心一點，就掛線了。

在黎巴嫩的日子也蠻輕鬆，城內行走非常輕鬆，就不時看到坦克車巡邏，我又覺得問題不大，其後最緊張的一環，也就是沒有太多司機願意載遊客去tripoli ，說當時有零星的恐襲，有一定的風險，但走在其中，又覺得言過其實了。

那是我第一次去貌似去戰地旅遊的經歷，將來也真的開拓了去冷門國家旅行的構想呢！

＃黎巴嫩
#lebanon
#beirut #tripoli #cedars #middleeast
#iamnotchina #hktraveller #ruins #travelphotography @ Lebanon

【男人惡夢】未開始已完結

#好腰好腎好男人
#Joseph是你的名字
#星期一踢走BlueMonday

為甚麼總不能久一點？
對於男士們來說，下半身的健康與否，決定了人生的成敗。在最重要的一刻，明明溫馨甜蜜，但卻是「未出發先興奮」，未能懸崖勒馬，破壞氣氛之餘，尷尬非常。早泄的意思是過早射精導致陰莖萎軟而不能繼續性行為，而陽痿則是陰莖未能勃起，又或是勃起而不堅挺令性行為無法進行。早泄的問題日久得不到適當的治療和調護，可發展成陽痿，所以早泄與陽痿其實密切相關。偶爾一兩次並無大礙，有可能是心情、壓力等的影響，但假如不時都出現種情況，就真的要提防、正視了。中醫理論認為，生殖系統的健康，與「腎」的關係密切。腎藏精，當腎氣不固就有可能令精液外泄，出現早泄的症狀，這也是大家普遍認知的原因，但其實常見的原因還有濕熱，更是年輕男士早泄的一大主因。情緒不舒暢，氣血鬱滯久久不得發泄，加之飲食厚味，肝疏泄失常，就容易出現早泄。

腎氣虛損的泄
伴隨症狀：畏冷、面色偏白、腰痠腰痛、膝軟、脫髮等
小便狀況：清長而且次數頻繁
原因：本身體質虛弱或久病體衰，過度縱慾
-》宜滋陰溫陽：芝麻糊

肝經濕熱的泄
伴隨症狀：心煩易怒、口苦、喉嚨乾涸、頭暈目眩等
小便狀況：色黃赤，更有小便淋漓帶濁 
原因：情志不暢，肝鬱化火，又或是多吃辛辣肥甘厚味的食物
-》宜清肝瀉火：雞骨草

Why can’t I last longer in bed?
For men, the health of the lower body determines the success of life. At the most important moment, instead of romance, premature ejaculation ruins everything and results in embarrassment. Premature ejaculation means releasing semen too early causing the penis to become weak and can not continue sexual behavior. Impotence is the failure of the penis to erect, or erection without firmness which ends sexual activities. If the problem of premature ejaculation is not properly treated for a long time, it could develop into impotence. Therefore, premature ejaculation is closely related to impotence. It is not serious to have premature ejaculation once or twice as it can be affected by mood and pressure. However, if it happens regularly, you may need to be careful. From Chinese medicine perspective, the health of the reproductive system is closely related to the "kidney". If the kidney qi is not solid, it may cause semen to leak and the symptoms of premature ejaculation, which is also the most common reason. There is however one more common cause and thay is damp heat. When having bad mood, qi and blood stasis can not be released for a long time, combined with heavy flavored diet and liver dysfunction, it can lead to premature ejaculation.

Premature ejaculation due to asthenic kidney qi
Accompanying symptoms: aversion to cold, pale complexion, sore back, weak knees, hair loss
State of urine: clear, long and frequent
Reason: asthenic and weak body condition because of congenital state or after a long illness, too much sex
-》should nourish yin and warm the yang: sesame paste

Premature ejaculation due to liver damp heat
Accompanying symptoms: irritability, bitter mouth, dry throat, dizziness.
State of urine: yellowish and reddish, incomplete, turbid
Reason: experience emotional discomfort, liver depression then lead to fire-like symptoms, or eat too much spicy, oily and fatty food
-》Should clear liver and heat: canton abrus

#男 #我煩燥 #我畏冷 #陽虛 #濕熱

真的很久沒更新FB了，剛從一趟很難忘的沖繩出差旅程回來，花了很多時間在整理東西，整理行李、整理房間、整理照片、也整理自己的情緒。
#長文注意

「台灣 X 沖繩 咖啡交流」

去年年中，老闆告訴我：來做台沖的咖啡交流企劃吧！
我本身並不喝咖啡，抱持著僅僅是工作的心情著手進行兩邊咖啡店的聯繫，在許多人的幫助下，以台灣的「咖啡老頑童」及沖繩的「OKINAWA COFFEE FESTIVAL」兩個團體為核心，取得兩個島嶼咖啡交流的共識，去年11月在RUINS COFFEE 小廢墟咖啡舉辦了「地瓜 苦瓜咖啡市集」，邀請了10家沖繩咖啡店及相關品牌來到台灣，一起度過了熱熱鬧鬧的兩日市集，與開開心心的咖啡交流會，那時便相約了，三月時換沖繩當東道主，將在「OKINAWA COFFEE FESTIVAL」活動中招待台灣的老頑童們到沖繩擺攤煮咖啡。

隨著去沖繩的時間漸漸到來，我的工作也變得越來越忙碌。日本的衛生法規嚴格而機車，在戶外的擺攤活動，每家店除了要先申請活動用的營業許可之外，還有一大堆麻煩的規則：不能打奶泡、不能有任何烹飪行為、不能放檸檬片在咖啡中、不能使用沖繩當地買的水果...諸如此類。（據說以前更嚴格，他們第一次辦咖啡市集時，還不能在戶外用鮮奶、不能在戶外磨咖啡豆等，真的是困難重重）我花了許多時間在台灣店家、沖繩主辦單位之間來回溝通協調，有時候同時會有好幾個私訊視窗在敲我，真叫人吃不消（笑）

搞定了menu與食材後，還有咖啡器材的借用、消耗品採買、物販商品的日文標籤、安排行程等等大大小小的難題，好不容易總算準備萬全，一行人浩浩蕩蕩地朝沖繩出發，——然後有個衰仔在海關被攔下來（掩面）。幫忙處理的我，也達成了人生成就：☑第一次進小房間、☑第一次被海關吼。（最後證明是海關太小題大作，東西全部都拿回來了）後來還發生了一些小trouble，但是也都順利解決了，全員準備就緒，——除了天氣之外。

週末兩天的「OKINAWA COFFEE FESTIVAL」辦在沖繩北邊宜野座村的綜合公園中，在大草地上蓋起一座座造型不一、五顏六色的帳篷。總共有20家來自沖繩的咖啡店、11家台灣咖啡店、20家沖繩在地美食、以及工藝手作、點心、workshop等內容。由於法規的關係，台灣店家與沖繩店家倆倆同在一個帳篷下。此時厚重的烏雲壓在頭頂，大家一邊忙於擺攤的準備，一邊暗自祈禱天氣不要再變糟了。在活動正午開始前，陸續有些民眾進場了，有男有女、全家大小、鬍子全白的長者、坐輪椅的饕客、還有互相狂吠的狗。對於習慣用車子作為代步工具的沖繩人來說，從那霸市區開車到北邊的宜野座村其實只是小意思，何況這是他們等了兩年的、盛大的咖啡活動。最先受到注目的是沖繩的咖啡店「豆POLEPOLE」，店長仲村先生是日本烘豆冠軍、世界烘豆亞軍，為了他所烘焙的夢幻咖啡豆，在活動正式開始前就已經排了長長的人龍。隨著午餐時間到來，人潮一波一波湧入，台灣的咖啡店們也各自擁有屬於自己的隊伍，咖啡師們認真專注地在手上的每一杯咖啡。不喝咖啡的我（欠揍），一邊在會場內拍照趴趴走，一邊偷偷觀察著台灣人與沖繩人的互動。

午後，大家最擔心的事果然發生了——下雨了。一開始只是無傷大雅的小雨點，漸漸開始颳風下雨，會場內人們紛紛打起了傘、穿上雨衣，但仍然安然排在隊伍之中，沒有人離去。（日本小朋友的雨衣、雨傘都好卡哇伊，值得注目）後來我聽台灣的咖啡店說，如果是在台灣戶外市集天氣這麼不好的話，大概就沒什麼客人了。第一天在風風雨雨之中，活動提早一個小時結束，原訂在戶外播放的台灣咖啡紀錄片也被迫取消。那天晚上狂風暴雨，宛如做颱風一般，隔天早上一去看，原本的草地已經全部變成坑坑疤疤的泥濘。

第二天的天氣比前一天更糟一些，又濕又冷，但人潮卻不減反增，在午後的狂風呼嘯間，大家仍然堅持等一杯咖啡，真是精神可嘉。我也在風雨中排沖繩的「雞肉豬肉麵包」，把麵包、雞肉、豬肉一起放在大鐵盤中煎熟，再放上爆量起司火烤，超級無敵美味（感動落淚）。陸續有台灣咖啡店傳出完售的捷報，不知不覺雨也停了下來。四五點過後就幾乎沒有客人再進場，我低頭看看我的工作靴，整雙鞋已經沾滿泥巴，幾乎看不出來鞋子原本的顏色。夜色暗下，燈光亮起，我遠遠地看著他們忙於收攤的影子，不禁長吁了一口氣，——市集結束了啊。

隔天，是台灣沖繩咖啡交流發表會兼慶功晚會。經過了兩次市集活動的革命情感，再加上同處一頂帳篷中（？）的升溫，看得出來台灣與沖繩間的距離更加拉近了。很多咖啡專有名詞、專門知識是我翻不出來的，但他們一個講中文，一個講日文，加上英文及比手畫腳也是可以通。我們一起聽關於咖啡的分享發表、杯測、聽live演唱會、看了未能在市集上播放的台灣咖啡紀錄片，然後在大家飢腸轆轆的時候開慶功宴，所有人的情緒都high到最高點，不分沖繩或台灣，大家聚在一塊吃飯喝酒。我沒喝酒也沒喝咖啡，但也不禁被場內的氣氛給感染了，如同微醺般的飄飄然興奮感，加入大家的大呼小叫及搞笑之中。

「台灣 X 沖繩 咖啡交流企劃」的初衷，是要讓這兩個咖啡產業逐漸發展的島嶼，能夠展開民間自主的交流。在去年我剛開始接觸的時候，總是覺得居中協調的位子很尷尬，雙邊都有各自的堅持時要怎麼樣才能繼續溝通下去，造成許多的心理壓力。但隨著時間過去，我漸漸地看到兩地咖啡職人的熱情與能量，被他們所感動而發自內心、投身其中。我一直以來都是坐辦公室的人，在這次的旅程中看到的是另外一種截然不同的生活方式。OKINAWA COFFEE FESTIVAL市集結束了，但台沖的咖啡交流才剛開始。

☑人生成就：帶11家台灣咖啡店去沖繩擺攤。

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#爐石 #英雄戰場

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#'95年に第3AM研究開発部が開発、セガが稼働させたAC用TPS形式対戦アクション作品であり、シリーズの第一作目。カトキハジメ氏がデザインしたバーチャロイドを駆使し
、戦い抜いていく。

BGMは他のバーチャロンシリーズや、ガンブレードNY(AC/'96年)、バーチャコップ(AC/'94年)等の小山氏が作曲、作品の製作現場が壮絶な状態であり、BGMも例外ではなく、プロデューサーである亙氏と小山氏の意思疎通が取れず3ヶ月余りも没になるも、「要はアニソンなんですね」と路線を把握し作業が進行した。
爽やか調やアツい曲が多く、高速で展開される本作の雰囲気にマッチする楽曲群が並ぶが、「In the Blue Sky」は多くのチャロナーが「このゲーセンにはチャロンがある」という印にもなっていた。

作曲：小山健太郎氏

Manufacturer: 1995.12.15 SEGA / SEGA3AM
System: model 2A/2B/2C
Hardware: 68000,SCSP
composer: kentarou koyama
-------------------------------------------------------
00:00 01.Transition (アドバタイズ)
01:14 02.Virtual-on (バーチャロン タイトル)
01:19 03.M.S.B.System ver.3.3 (VR選択)
02:38 04.Sally (サリー)
02:43 05.In the Blue Sky (テムジン)
05:25 06.Winner ver.1 (勝利)
05:29 07.She's Lost Control [S.L.C.] (バイパーII)
07:50 08.Everything Merges With the Night (ドルカス)
09:59 09.Encounter (乱入)
10:35 10.Higher Ground (ベルグドル)
12:57 11.Ruins (バル・バス・バウ)
14:21 12.Winner ver.2 (完全勝利)
14:24 13.Alice in the Wonderland (ヤガランデ)
17:01 14.Loser (敗北)
17:05 15.Patience (コンティニュー)
17:34 16.Operation Moon Gate (中間デモ)
18:34 17.Earth Light (アファームド)
20:52 18.The Wind Is Blowing (フェイ・イェン)
23:08 19.Interlude (コンティニュー ～ フェイ・イェン)
23:45 20.Fade to Black (ライデン)
25:58 21.Crystal Doom (ジグラッド)
28:15 22.Absent Lovers (エンディング)
29:46 23.Waiting Girl (エンディング ～ フェイ・イェン）
31:22 24.Burned by the Fire (エンディング ～ 重量VR)
32:56 25.Atrophy (バッドエンド)
33:51 26.M.S.B.System ver.3.3
35:11 27.Withdrawal (ゲームオーバー)
35:20 28.From the Moon to Me
37:19 29.Loser [Extended] (別バージョン)
37:25 30.Not On CD (CD未収録1)
40:44 31.Not On CD (CD未収録2)
41:17 32.Not On CD (CD未収録3)
43:53 33.Not On CD (CD未収録4)
44:00 34.Not On CD (CD未収録5)
44:08 35.Not On CD (CD未収録6)
44:12 36.Not On CD (CD未収録7)
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我回来了！有追踪我的Instagram的都知道我最近去了Macao澳门吧！今天想分享一下这次的旅途景点，还有这次爸爸没有去哦！看看Jacob和Sophie有多么开心旅行吧！

澳门其实是一个小城市，人口不多，大概60万人左右。澳门的酒店，没有最大，只有更大！观光景点，可爱的建筑物，小吃到处都是，所有澳门是很适合 一家大小旅行的。

景点是我自己选和安排的哦，也是我自己在Klook订票的。酒店方面呢，我选择了Studio City Hotel，因为里头有适合Jacob和Sophie玩的地方，也在澳门的埃菲尔铁塔隔壁而已。

短短的三天旅程，因为有两个小的, 我安排了一部车子。如果是四个人，搭德士很方便，德士站到处都看到。如果五个人或以上的话，要打电话订大车。所以有大有小的我很建议订车子，一天8个小时任你到处玩。

如果你有兴趣的话，看看我以下的行程吧！
Day 1:
Flight KUL 》 Macao (Airasia)
Check into Studio City Hotel
房间很大，很干净也很舒适。附近就是埃菲尔铁塔，威尼斯酒店也不远。

Golden Reel Ferris Wheel in Studio City
https://www.klook.com/activity/750-golden-reel-ferris-wheel-macau/
用Klook买票，不需要换票，直接让检查员扫描票(在Klook App) 就好了。风景很美，我建议在夕阳时间上去。

Batman Dark Flight in Studio City
https://www.klook.com/activity/749-batman-dark-flight-macau/
这个是4D show，Jacob很喜欢，还玩了两次。妹妹Sophie太小了不适合。而且不让我们摄影所以没在影片里。

Day 2:
Breakfast 早餐
我们在Studio City酒店里的一间餐馆吃点心早餐，碧迎居，是米芝莲指南餐盘餐厅。

Macau Tower
https://www.klook.com/activity/506-macau-tower-macau/
澳门最高的塔，可以360度看澳门的风景，很不错！胆子够大的可以试试看笨猪跳(Bungee Jump)。我就，没办法了哈哈哈。哦还有，可以到附近的主教山看澳门塔和风景。

Macao Science Center
https://www.klook.com/activity/96-macau-science-center-macau/
两个小的最最最最喜欢的景点吧，很多科学的知识，宇宙奥秘，机械，声音构造等等。预计会花上两个小时，爸爸妈妈请准备哈哈。我建议搭电梯到最高楼层，慢慢玩下来。

Open Top Bus Night Tour
https://www.klook.com/activity/4712-open-top-bus-night-tour-macau/
澳门的观光巴士，旅程大概50分钟左右，一定要提前到达上巴士的地方哦，巴士司机很准时开车。澳门夜景，不必我多说了。还有导游讲解一些澳门的历史，介绍酒店等等。

Day 3
Macau QiPao Rental & Photoshoot
https://www.klook.com/activity/11634-qipao-experience-macau/
第三天一早安排了一些不一样的，就是租旗袍拍照走走，很有意思。可以到郑家大屋拍照留念(The Mandarin House)，免费入场的 。在附近也有很多复古风的建筑物走走看看。

Ruins of Saint Paul's 大三巴牌坊
这个不必介绍了吧，澳门大名鼎鼎的景点。人很多但不必买票的哦。附近也有钜记饼家(Koi Kei bakery)买手信。

Gondola Rides at The Venetian Macau
https://www.klook.com/activity/740-gondola-rides-at-the-venetian-macau/
就在威尼斯人酒店里面。大概十分钟船程，我们的船夫还唱了月亮代表我的心给我们听呢。在威尼斯人酒店里有澳门著名的葡挞，Lord Stow’s，一定要试试看！

Macau Eiffel Tower at the Parisian Macao Observation Deck
https://www.klook.com/activity/4914-eiffel-tower-observation-deck-ticket-macau/
最后到了澳门的埃菲尔铁塔，特地选择了晚上，因为想看夜景！很迷人，澳门巴黎人也很美！到柜台用Klook App换票就可以了，不用排队买票！

Day 3:
我们搭了早上的飞机回家，因为要休息隔天两个就去上课了。哈哈。短短的旅程，但Jacob和Sophie让我学习了很多，怎么安排旅程，拍照，照顾他们。。很开心，希望能安排更多让他们开心的旅程。

大放假快到了，你有兴趣带一家人旅行的话，不妨考虑澳门。现在Klook还有优惠哦。我所去过的景点都有8%的折扣，点击https://www.klook.com/en-MY/promo/visit-macao 看看吧！
想了解更多关于澳门的，可以参考Macao Tourism的网站: https://www.macaotourism.gov.mo/en/
提前买票，一定要到Klook: https://www.klook.com/

#SHAINEWONG

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