直接把德文背包Rucksack🎒「背」走的日文🇯🇵 7個來自德文🇩🇪的日文外來字🇯🇵

小時候學過一點點日文🇯🇵 (可惜現在忘得差不多了👉👈)，學到片假名的時候，唸了很多外來字✈，「日文式」的英文唸起來頗有意思，學了德文後，才發現，什麼!!!!這些外來字竟然有德文🇩🇪，而且還不少呢!這次挑了七個比較常見的和大家分享，貼心附上日文拼音，不會日文也可以唸看看😆也歡迎留言補充你知道的「來自德國的日文外來字」喔🙋‍♀️

🇩🇪 Arbeit⚒工作
🇯🇵 アルバイト(arubaito)
這是我認識的第一個「來自德國的日文外來字」，不過日文裡這個字的意思有稍微改變，不是德文工作的意思，指的是非全職的打工。

🇩🇪 Baumkuchen🍰年輪蛋糕
🇯🇵 バウムクーヘン(baumukūhen)
年輪蛋糕的起源據說來自德國🇩🇪，日本引進這種甜點也沿用了這個字。Baum是德文樹🌳的意思，Kuchen是蛋糕🍰，德文組合起來其實是「樹蛋糕」。

🇩🇪 Karte 💳卡片,票券
🇯🇵 カルテ(karute)
德文的Karte指的是卡片或票券，車票之類的卡形物體💳，不過日文指的是病歷📋，猜想以前病歷是記錄在卡片上吧!

🇩🇪 Kindergarten 👶幼稚園
🇯🇵 キンダーガルテン(kindāgaruten)
Kindergarten這個字英文也有借來用，Kinder在德文是小孩👶的意思，Garten則是花園🌼，加起來就是「小孩花園」，很可愛的一個德文複合字，因為幼稚園的概念來自德國🇩🇪，後來自然被其他語言拿去用囉!

🇩🇪 Märchen 🧙‍♂童話
🇯🇵 メルヘン(meruhen)
不難理解是德國的格林童話📚真的很有名，日文直接借來用。

🇩🇪 Rucksack 🎒背包
🇯🇵 リュックサック(ryukkusakku)
直接把德文背走的日文~~~

🇩🇪 Vakzin💉疫苗
🇯🇵 ワクチン(wakuchin)
最近很紅的一個字，其實日文有關醫學🩺的外來字裡，很多都來自德國喔!

學不同語言的時候，發現一些似曾相似的影子是不是很有趣😄~~~還有很多來自德國的日文外來字，但大部分是專有名詞，大家有興趣的話也可以找找看，我把參考資料放留言處。

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【導讀與推薦短文】
關於情緒主題的書又一本。
本書架構是：
一、情緒背包。二、有意識的處理情緒。三、情緒衛生。
底下用我的觀點來組織說明
一、『情緒背包』：
比喻為情緒壓抑後放置的場所，尤其是過去未被處理的情緒，不一定是創傷。這個容量是有限的，也會在日後被線索觸動而爆發，譬如說：一件小事，一個陌生人來唸你停車擋住他家出入口，你突然一陣大恐慌，出現不成比例的情緒反應，此時就可懷疑是過去的情緒一併被勾出來了。又譬如未被處理的創傷情緒（溺水無人搭救）會讓我們下意識避開跟水相關的事物。情緒觸動的特徵：崩潰---高度情緒化或完全無感、身體徵兆。
作者指出我們全都背著情緒背包，一再重演那些讓我們情緒失控的時刻，有些人則會將過度反應的錯全推給引發者。不過失控也是契機，崩潰是種轉機—認知失調就是自我成長的開始，是重新整理情緒背包的時機，使其自我成長。三個方向：1.情緒背包的內容：怎麼來的、如何出現在生活中、它想要做什麼？2.共處方式。3.健康的處理情緒帶來改變
背包，每人所負載的尺寸不同，與「經歷的強度」+「敏感度」，除以「支持度」＝負載容量。
第一部分也談我們的情緒有哪些處理方式：麻痺、轉移注意力、補償、宣洩、分析。以及情緒如何演內心戲，卡普曼的戲劇三角：誰是英雄、加害者跟被拯救者。
二、『有意識的處理情緒』
作者認為情緒抒解如果是自動化的，就沒有學習到。因此要練習有意識地進行情緒釋放。
有意識地處理，必須在內心健全、有負荷能力的前提下，同時提升自我關懷的力量，還有「藉助他人的幫忙」。
作者有幾個SOP：（1）自己找：藉著感覺從內心導火線—找到入口、連結、讓道（旁觀）、讓情緒說話、允許情緒出來。（2）P196-197 有意識的情緒處理：釋放的空間、簡明步驟，兩人一組，有明確的角色及設定，分享秘密。
三、『情緒衛生』
算是日常保健習慣，每個人都要為自己的情緒負責，保持暢通，設立一些日常生活中的小技巧：學習暫時擱置情緒（冷靜、轉移）、約定好暗號（嘿，這已經超出我承受的範圍）、列一張擱置清單（狀況好一點時再還）、緊急電話（緊急的求助電話結構，例如5分鐘、要說哪些）、預先計畫（先寫好慌張時才能遵循）
CH14則談如何處理身邊情緒被包被觸發的人。
本書非常實用，接近助人者使用的程度，理論+技巧+練習。頁數比較多，約366頁，希望導讀對大家有幫助。
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