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在 rpr選手產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過4,301的網紅余文彥 Wen-Yen Yu，也在其Facebook貼文中提到， #RPR反射性重置 5分鐘熱身 (Merrimack學院田徑隊) 影片：https://youtu.be/nYT8fXOaKVk 影片介紹Merrimack學院田徑校隊在熱身中運用RPR(Reflexive Performance Rese)技巧，幫助運動員「喚醒」身體，準備接受訓練。操作...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過22萬的網紅現在宅知道，也在其Youtube影片中提到，電玩中最悲催愛情，你第一個想到哪一對？XD 0:00●歡迎收看本周回到棚內的現在宅知道 0:35●今天棚錄依然有遵照文化部規定 0:48●鳥屎正在斷食，精神有受到影響嗎? 4:43●電玩中最悲催愛情TOP5，你第一個想到哪一對？ 11:58●遊戲作品的粉絲同人作、重製、攻略可以允許到什麼程度呢?...
rpr選手 在 ブロガー yuko-888 Instagram 的最佳貼文
2021-05-29 17:40:20
有楽町駅目の前、 銀座駅からもすぐの 農園リゾート「The Farm」 でブッフェランチしてきました！ ただのブッフェじゃない！ 自社農場と契約農場から 直送される新鮮食材使用、 しかも、 オリンピック選手村の 食材調達基準GAP 認証を 持つ食材がふんだんに 使われてます！ 天ぷらも揚げたて ...
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rpr選手 在 現在宅知道 Youtube 的最佳貼文
2021-09-08 14:30:02電玩中最悲催愛情，你第一個想到哪一對？XD
0:00●歡迎收看本周回到棚內的現在宅知道
0:35●今天棚錄依然有遵照文化部規定
0:48●鳥屎正在斷食，精神有受到影響嗎?
4:43●電玩中最悲催愛情TOP5，你第一個想到哪一對？
11:58●遊戲作品的粉絲同人作、重製、攻略可以允許到什麼程度呢?
15:16●「PlayStation Showcase」9月10日凌晨登場
19:17●《熱舞革命 V》專用跳舞墊開放預購，預計明年春季正式商品化。
21:58●又是一名成功的粉絲，《Apex》歐洲冠軍rpr與常闇永遠組隊圓夢
24:36●來到異世紀的猛男不想當勇者，只想賺錢買啞鈴
27:13●中國遊戲禁令沒有例外，未成年電競選手停止參加職業賽事
37:26●宅知道持續推坑！
25:23●上週萬代推出的深度會員限定「無限氣泡紙」中獎名單
45:37●最後，想跟大家分享一個宅知道近期的大計畫
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rpr選手 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳解答
#RPR反射性重置 5分鐘熱身 (Merrimack學院田徑隊)
影片：https://youtu.be/nYT8fXOaKVk
影片介紹Merrimack學院田徑校隊在熱身中運用RPR(Reflexive Performance Rese)技巧，幫助運動員「喚醒」身體，準備接受訓練。操作時間約5分鐘，按摩區域包含：
1. 肋骨 / 反射區：闊背肌、肩膀、橫隔膜
2. 身體兩側 / 反射區：股四頭
3. 髖屈 / 反射區：腰肌
4. 頭部後方 / 反射區：臀大肌 #1
5. 耳下凹窩 / 反射區：臀大肌 #2
6. 鎖骨下方 / 反射區：頸部
7. 肋骨下方 / 反射區：小腿
8. 薦骨上方 / 反射區：大腿後側
9. (拍打)大腿內側 / 反射區：軀幹前側
10. (拍打) 豎脊肌 / 反射區：軀幹抗旋轉
手法以拇指按壓為主，少部分以拍打的手法。教練Scott Leech表示RPR對部分選手有很好的效果，但更重要的是利用RPR開啟運動員學習與自己的身體對話。以長期目標，教育每一位運動員找到自身需要的特定啟動方式。
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RPR介紹：https://www.facebook.com/CoachWenYen/posts/566120440418747
註：RPR是個有效率「啟動」、「喚醒」身體的技巧，並不會強化本身的能力。強化還是要靠正確與紮實的訓練喔!
rpr選手 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳貼文
快速喚醒身體的新技巧 - RPR反射性重置
#讓熱身更有效率
常運動的朋友們都知道熱身很重要，有熱身動作會比較順暢，比較快進入狀況，也比較不會受傷。完整的熱身包含四個部分：(一)優化軟組織品質、(二)啟動身體、(三)矯正性運動、(四)提高體溫。充分執行後可以大幅度提升運動表現，誘發潛力。但缺點是中間包含了許多執行細節與技巧，當學員獨立操作或是面對大班級課程，非常困難確保動作執行正確與否。並且當有時間壓力(例如馬拉松賽前)，如何縮減時間但同樣達到需要的效果？一直是非常有挑戰性的課題。
#RPR反射性重置
反射性性能重置(RPR，Reflexive Performance Reset)，是一種快速「喚醒」身體的技巧。目前已經有非常多的國外教練、選手、大學或職業隊伍等使用這項技術。利用針對特定的「反射點」進行按壓、拍打等動作，活化肌肉與神經系統，達到：
1. 重置中樞神經系統，改善呼吸效率
2. 改善動作模式、提升表現
第一次從山姆伯伯工作坊看到RPR的介紹就非常有興趣！「簡單」、「有效率」是RPR最重要的特色。不需要具備艱深的背景知識， 動作示範容易、不易做錯，非常的「實戰性」。目前已經在帶領跑步團練、肌力課程、馬拉松賽前(2017台北馬拉松)的熱身當中融入RPR的技巧，超過百位學員實地操作過。得到的反饋都非常正面；例如學員反應在操作RPR後，跑起來特別穩定、臀部特別有感。
國內使用這項技巧的人還不多，推薦給各位跑友，效果意想不到的好喔!
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RPR示範影片：https://youtu.be/vTo1YZs-l6w
RPR介紹(英文)：https://www.reflexiveperformance.com/about/
RPR介紹(山姆伯伯)：http://www.unclesam.cc/blog/reflexive-performance-reset/