為什麼這篇ring fit運動強度設定鄉民發文收入到精華區：因為在ring fit運動強度設定這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yakyo (小Y)看板NSwitch標題[心得] 健身環大冒險30日心得時間Thu Feb ...
先上圖
https://i.imgur.com/Or8x6Nz.jpg
不能算在個人天數內
目前進度世界14 關卡攻略進度約一半
總運動時數17小時
累積跑步里程59.3km
目前累積消耗卡路里約5642
等級137 強度30
https://i.imgur.com/iSTcgSj.jpg
使用30日之後 體重約降了1.5公斤
（飲食沒有極端控制 只有減量跟稍微減糖
過年期間一樣正常吃喝
開始正式進入心得
從開始知道有健身環這遊戲的時候
已經是遍地黃牛抬價的時代了
所以想用官方原價購入真可以說是難上加難
好險此版常常分享了許多購入資訊（感謝所有分享資訊的大大們
讓本魯能在美亞用接近於原價購入
因此來回饋一下使用心得
本魯身高166 體重78 平時有運動習慣
含假日一週運動約4-5天 單車跟爬山還有健走
所以完成遊戲設定後 強度大約在18那邊開始
（建議剛入手的朋友如果不知道一開始強度多少的話 可以在遊戲模式內的設定內去看 然
後可以用進階模式下去做更改
運動模式以運動時間為主 進度為輔
每四到五天為一個週期 以這樣的模式拉高時間跟強度
一開始的運動時間在16分鐘左右
https://i.imgur.com/d6eaqfL.jpg
之後開始每天的慢慢拉長時間
從20分鐘開始慢慢增加
https://i.imgur.com/OuQf6lP.jpg
大約五天後開始進入30分鐘
穩定進入30分鐘之後便可以開始慢慢拉高強度了
https://i.imgur.com/7gAw96y.jpg
https://i.imgur.com/kSeDWf9.jpg
因為都是以運動時間為主
所以關卡進度就不會特別去在意
強度拉高後一樣開始從30分鐘再拉長時間
https://i.imgur.com/fbgTl6h.jpg
然後五天後再拉高強度
https://i.imgur.com/UUUGY8N.jpg
後面一樣持續週期拉長時間跟拉高強度
https://i.imgur.com/wioLSoK.jpg
https://i.imgur.com/suPhzQN.jpg
https://i.imgur.com/t0R8LCH.jpg
結果發現30強度的健身時間無法維持在1小時
因此考量自己身體狀況後 決定把時間拉回至30分鐘後再慢慢增加時間
https://i.imgur.com/dLZS3Cr.jpg
https://i.imgur.com/392Jn5F.jpg
以下是遊玩的過程中比較有幾個需要注意的地方
1.果汁：只要素材允許的情況下 果汁能做多少就做多少 在技能表還沒開啟之前 只能靠
果汁下去補血
所以在使用上會非常需要 素材加倍能吃就吃 能做就做 攻擊顏色加倍跟變換顏色 維持在
夠用就好
2.稀有怪物：如果看到地圖上有金色怪物或是銀色怪物圖一定要喝加倍果汁下去打 金色
怪是金錢
銀色是經驗怪 不論是金錢還是經驗值都非常補
要特別注意的是 在前進怪物圖之前一定要先把健身技能分配好 （稀有怪很容易逃跑 所
以能用高攻擊技能就用）因為一旦進入戰鬥畫面後 要更改只能跳出來 但是只要一離開戰
鬥 就等同於放棄了 沒辦法再打 本魯有切身之痛......
3.技能表：進行到一定等級之後便會開啟技能表
https://i.imgur.com/o0kYiXt.jpg
先點開 便很重要 本人的點法是
+攻擊>+防禦>+血量>幸運防禦
以優先點開攻擊的路線為主 之後再依序分配其他路線
個人看法是攻擊高 需要健身的次數相對的就少一點
相對的被怪攻擊的次數也就少一點 所以存活率會拉高一些 腹肌防禦只要動作標準 扣血
率會少很多
4.裝備：因為點技能需要耗費金錢 所以裝備部份以城鎮任務送的為優先 能不花錢買就不
花錢買 其實個人認為任務送的裝備已經足夠了 如果要開全圖鑒的話 可以考慮等技能全
開後再購買補足便可
5.城鎮任務：每個世界地圖都會有城鎮任務 通常只要全解了後就能完成世界100% 除了少
數幾個世界的城鎮任務可能要等後面破關後或是後面的世界開啟後才能解之外 所以能完
成任務就就儘量完成
因為送的獎勵都很補 （技能飲料 攻擊飲料 防禦飲料 金幣跟裝備）
任務類型很多樣 有指定怪物顏色 指定技能的 完成小遊戲 甚至是不能喝果汁完成關卡的
能想得到的都有 但是個人覺得最坑人大部份都是小遊戲 因為很多都是要求0失誤 或是
全金幣達成的 常常很容易因為節奏沒抓好就需要重新來
能想到的大致上就是上面這些
希望給有入手健身環的夥伴們一些小小的幫助
後續如果還有新的進度 會再補新的心得^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.69.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1580919066.A.1CC.html
推 ueu966: 推02/06 00:13
※ 編輯: yakyo (27.52.69.207 臺灣), 02/06/2020 00:16:55※ 編輯: yakyo (27.52.69.207 臺灣), 02/06/2020 00:18:06
推 frtyuj: 推02/06 00:24
推 ryoma1: 好強02/06 00:29
推 opadro: 看了這篇 才警覺健身環真的是電玩遊戲 02/06 00:40
推 KusoWeiBoy: 感覺每天遊戲時數有點長了...不確定這樣是不是好現象 02/06 00:43
→ KusoWeiBoy: ，但如果你覺得身體可以承受應該還好，不要太勉強受02/06 00:43
→ KusoWeiBoy: 傷就好02/06 00:43
謝謝大大的關心 每次遊戲休息提示出現後 都會根據狀況去評估是否該繼續 所以並不一定會等到提示出現後才會結束運動 而是根據疲累狀況來自己結束當天的時間
推 ryoma1: 如果不是我太弱雞，基本上應該運動時間過20分就會提醒休息02/06 00:45
推 lskjd9058: 一個小時...總覺得太久了02/06 00:45
強度拉到30後已經沒辦法維持在一小時 所以已調降到30分鐘左右了※ 編輯: yakyo (27.52.69.207 臺灣), 02/06/2020 00:51:37
→ lskjd9058: 而且遊戲裡的碼表不是實際遊玩時間 02/06 00:47
→ lskjd9058: 大概也要x1.5倍吧 怕 02/06 00:47
推 KusoWeiBoy: 我本身瘦宅，強度從25開始幾天後加到30，每天運動時 02/06 00:49
→ KusoWeiBoy: 間就是15～20分鐘，但我會挑我覺得比較有動到的姿勢， 02/06 00:49
→ KusoWeiBoy: 如寬深蹲、平板支撐等，這樣我覺得有達到運動的目的， 02/06 00:49
→ KusoWeiBoy: 但隔天不會有任何痠痛。 02/06 00:49
推 t190015: 咦原來一個小時算長了嗎 02/06 00:50
推 KusoWeiBoy: 減重我不清楚，但若要加強肌耐力的確可能遊戲時數需要 02/06 00:51
→ KusoWeiBoy: 再往上加，但就要比較勉強自己，不然我覺得15～20分 02/06 00:51
→ KusoWeiBoy: 鐘是很舒適的運動時間 02/06 00:51
推 KusoWeiBoy: 我覺得遊戲時數還是看人吧，也許時間長但動作通常選 02/06 00:52
→ KusoWeiBoy: 比較輕鬆。反正大前提是不要讓身體太過疲憊造成受傷就 02/06 00:52
→ KusoWeiBoy: 好了 02/06 00:52
→ KusoWeiBoy: 畢竟遊戲裡面也有講到，如果身體開始疲憊造成姿勢不 02/06 00:53
→ KusoWeiBoy: 正確，你的運動功效其實也是大打折扣的 02/06 00:53
推 q2520q: 我健身環到手後隔不到兩周就車禍，現在還放在沙發上面供著 02/06 00:54
→ q2520q: QQ 02/06 00:54
推 BORAIN: 樓上保重 好了再玩沒事的 02/06 01:00
推 defreestijl: 好強！ 想問總共有幾個世界啊 目前還在12 02/06 07:07
推 zzaaa: 推心得 02/06 07:25
→ abcnelson654: 過年還瘦喔！ 02/06 07:32
推 lotoyoko: 推持續運動 02/06 08:13
推 helba: 食物控制的好以您的扣打不用打這遊戲一個月可以降更多吧 02/06 08:46
推 momoMove: 好羨慕，不知道哪裡還買的到嗚嗚 02/06 09:16
推 handlesome: 不見得稀有怪就要吃經驗值兩倍，看你重點在運動還是遊 02/06 10:21
→ handlesome: 戲。如果打地圖上的稀有怪時，怪逃走，當下關掉遊戲（ 02/06 10:21
→ handlesome: 不是跳回大地圖），重新開始遊戲就可以再打一次了。我 02/06 10:21
→ handlesome: 家小朋友稀有怪逃跑就會哭哭，就用這招就破涕為笑 02/06 10:21
推 dukemon: 遊戲內的碼表是有確實動的時間，所以中間休息去喝水 02/06 10:49
→ dukemon: 那種他會暫停 02/06 10:49
推 NagiYan: 稀有怪我都是用俄式扭腰+甩手 吃黃加攻&連續行動 02/06 11:19
推 mjnaoki: 好強！向你看齊推（玩一天休兩天的路過XD） 02/06 12:16
推 whshvaca: 我的健身環到手一個月後身體因故不斷急診，已經供起來 02/06 12:28
→ whshvaca: 拜兩個月了，哭哭 02/06 12:28
推 micbrimac: 運動一個小時很正常吧 打球動不動一個小時起跳的... 02/06 12:58
推 justicem: 打球時間跟集中鍛鍊的時間哪能類比 02/06 13:04
推 kyle0130: 這一小時是確實有在動的時間 你動作跟動作之間有停頓它 02/06 13:06
→ kyle0130: 都會停止計時 02/06 13:06
推 hebe2099: 我從20分鐘到現在30分鐘，覺得今天可以加強度到25了 02/06 13:29
推 alsoty: 一開始強度16 玩20分鐘就想死了，現在強25可以玩40分鐘 02/06 13:41
→ noirskakashi: 美中不足還是希望可以多個動作講解，我都看NPC 02/06 13:46
→ noirskakashi: 動作沒到位其實效果差很多。 02/06 13:47
推 whatai: 健身環碼表顯示30分鐘 實際上差不多40~50分鐘 加上前後的 02/06 14:01
→ whatai: 伸展操 總時間大概1小時 02/06 14:01
→ whatai: 以打球來看 假設一場30分鐘 會被碼表紀錄的可能只有20分鐘 02/06 14:02
推 loloool: 我還在世界10，每天20分鐘而已(強度25) 02/06 14:48
推 LeBlowJob23: 昨天第一次玩馬上把強度設成26 02/06 16:48
推 ryolai: 樓上第一次玩就26應該是平常有在健身吧 02/07 02:29
推 luckysorrel: 看完更想買了XD 02/07 08:45
→ alexanjou: 甩手+扭扭雙臂+扭扭臀 02/07 20:21
推 MSG0705: 在朋友家試玩，女生平常一週三次健身房。一開始運動強度 02/16 16:21
→ MSG0705: 就是25...（汗 02/16 16:21