居家期間的週末 有人會在家小酌幾杯嗎？👩🏻‍⚕️🍷「喝酒=喝油 真的不是開玩笑的😆酒精濃度越高、熱量也越高！
加上下酒菜 一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！」

最多人想問的是：「所以一天可以喝多少？」
👩🏻‍⚕️酒精也是有建議攝取量的～
女性每天不超過1個酒精當量
男性每天不超過2個酒精當量

什麼意思呢？
一個酒精當量=15g酒精=105大卡

幫大家換算好
👩🏻女生一天可以喝
=啤酒🍻375c.c
=紅酒🍷110c.c
=清酒🍶100c.c
=水果酒🍸150c.c
=烈酒🥃30-40c.c

👨🏻男生一天可以喝的量就是x2

大家週末⋯都沒喝超過吧😎
👩🏻‍⚕️更奉上 #花式調酒 #熱量排行榜
🍸 邁泰 Mai Tai/311ml
熱量：616kcal
🍸 藍色柯夢波丹 Blue Cosmopolitan/118ml
熱量：323kcal
🍸 三葉草俱樂部 Clover Club/118ml
熱量：297kcal
🍸 威士忌酸酒 Whiskey Sour/212ml
熱量：296kcal
🍸 亡者甦醒 Corpse Reviver/89ml
熱量：291kcal
🍸 咖啡馬丁尼 Espresso Martini/148ml
熱量：285kcal
🍸 花花公子 Boulevardier/98ml
熱量：262kcal
🍸 柑橘莫希托 Mandarin Mojito/222ml
熱量：232kcal
🍸 莫斯科驢子 Moscow Mule/295ml
熱量：221kcal
🍸 尼格羅尼 Negroni/89ml
熱量：189kcal
🍸 賽澤瑞克 Sazerac/68ml
熱量：182kcal
🍸 古典雞尾酒 Old Fashioned/237ml
熱量：181kcal
🍸 草莓瑪格麗特 Strawberry Margarita/118ml
熱量：168kcal
🍸 蘋果馬丁尼 apple Martini/89ml
熱量：155kcal
🍸 馬丁尼 Dry Martini/59ml
熱量：125kcal
🍸 蘋果黛綺莉 Apple Daiquiri/77ml
熱量：124kcal
🍸 側車 Sidecar/59ml
熱量：117kcal
🍸 血腥瑪麗 Bloody Mary/192ml
熱量：107kcal
🍸 琴蕾 Gimlet/68ml
熱量：102kcal
🍸 曼哈頓 Manhattan/44ml
熱量：89kcal

你最愛哪一杯？也歡迎跟我分享
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#調酒 #喝酒 #小酌怡情 #居家小酌 #熱量圖鑑 #熱量一覽 #熱量懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #金牌 #金牌啤酒 #懶人包補帖 #營養懶人包 #營養師懶人包

ここあです！
今回は「MY FIRST STORY」さんの「REVIVER」を歌ってみました！
運命に抗う決意や意思の感じられる素敵な曲ですよね！
私もそんな強い意志を持って歌い続けたいです！


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◆歌ってみた総合リスト◆
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　　◇歌ってみた - アニソン系リスト◇
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　　◇歌ってみた - ボカロ系リスト◇
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PL2QMObcCGMhgedQ2YFRQ000C9UjTgnC-m

　　◇歌ってみた - J-POP系リスト◇
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PL2QMObcCGMhjBDnbRKts0THTTR-o6Q7ub


◆ショートアニメ総合リスト◆
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　　◇ストーリー系リスト◇
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PL2QMObcCGMhirPul13OIZHAQPFQsXzWwU

　　◇日常系リスト◇
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PL2QMObcCGMhicZUIKFK3imwSbC4tF30Kc

　　◇非日常系リスト◇
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PL2QMObcCGMhiXWDAO9Qpbgmo49AL-ZhRx


◆企画系総合リスト◆
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2QMObcCGMhhuWXyntDUF1XFuqam89kjW

　　◇YouTuberっぽいことリスト◇
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PL2QMObcCGMhjw7AJND4pYH6rnjt68IGaj

　　◇ゲーム実況系リスト◇
　　https://www.youtube.com/playlist?list=PL2QMObcCGMhg0HNkSD8y1hkPrrZUjZ2PY


◆生放送アーカイブ◆
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2QMObcCGMhjHJz8RaZAZEKLmshD0xZ40

#ここあMUSIC　#道明寺ここあ　#REVIVER

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一年一度的愛用保養
我真的覺得自己在今年度
對於保養的觀念和彩妝知識增進不少
也使用了很多的產品
集結成這集要跟大家分享

保養最重要的一個觀念
就是必須徹底了解自己的膚質和膚況
再去選擇適合的產品
千萬不可以一味的跟風買明星商品
更換的速度也不宜過快，約一季為一個週期
更換時也必須慢慢的替換
例如原本用Ａ牌化妝水Ｂ牌精華液Ｃ牌乳液
不要三牌保養品都同時換掉的意思

保養真的是一門學問
規律的運動和飲食喝水對於肌膚也有很大的影響
畢竟最了解你們的皮膚狀況的還是妳們自己
我只能從自己的經驗當中分享給大家
希望今天的影片都能夠幫助你們在未來選購上有個方向

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讓我看到喔
Love n Peace

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Product Mentioned
基礎保養
►MUJI Light Toning Water High Moisture / 400ml USD 14.5
►Estee Lauder Advanced Night Repair / 100ml USD 130
►Origins GinZing™ Energy-Boosting Gel Moisturizer / 50ml USD 28.5
►Kiehl’s Midnight Recovery Eye / 15ml USD 37
►Origins High Potency Night-A-Mins™ Mineral-Enriched Renewal Cream / 50ml USD 44
►The Ordinary 100% Plant-Derived Squalane / 30ml USD 7.9

功能型保養
►Fancl Active Conditioning Lotion II EX / 30ml NTD 900
►Fancl Active Conditioning Lotion II EX / 30ml NTD 900
►The Ordinary Granactive Retinoid 2% Emulsion / 30ml USD 9.8
（我用的是舊版，Advanced Retinoid，官方網站說跟新版的成分無差異）
補充* 這瓶雖然名稱是Retinoid（類維生素A酸），但主成份是Retinol（Ａ醇），主作用微暢通阻塞毛孔，加強膠原蛋白製造而減輕皺紋，加速細胞更新，也能夠撫平臉上的粗糙不平的紋理，Ａ醇會慢慢地轉變成Ａ酸，對肌膚來說屬於比較溫和型的代謝。
►The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% / 30ml USD 5.9

其他
►Dior Addict Lip Glow Color Reviver Balm // 01 / 3.5g USD 34
►L’occitane Néroli & Orchidée Hand Cream / 30ml USD 12
►Kiehl’s Super Fluid UV Defense SPF 50+ / 50ml USD 38
►Le Rochy Posay ANTHELIOS Cooling SPF 60 Sunscreen / 150ml USD35.99
這罐在Target買很常在第二件半價可以趁優惠時購入

卸妝
►Bioderma Sensibio H2O Micellar Water / 500ml USD 16.9
►Jealousness Ultra Light Makeup Remover For Eyes and Lips / 100ml NTD250
►Fancl Cleansing Powder / 50g NTD 580
►Fresh Soy Face Cleanser / 150ml USD 38
►Kiss me Heroine Make Mascara Remover / 6.6ml NTD 320

其他
►LION獅王隱形眼鏡保濕輔助夜 / 5ml*2 NTD 380
►Philips Sonicare Diamond Clean Sonic Electric Toothbrush
這支牙刷依照配件不同大概落在5500到6500台幣

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『工商時間』
我有很多日韓泰國彩妝、小物、零食都是在這裡買的
你們也可以去找找
沒有合作關係單純覺得是個好賣家
YAMANYA亞曼雅
LINE ID👉betty7935
跟老闆娘說是看菲菲的頻道得知她會特別開心

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本影片產品無任何廣告意圖，所有產品皆為本人購入，盜圖必究
This is not a sponsored video. All the products were purchased by myself.

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My skin type is combination to dry
The foundation I use
Estee Lauder Double Wear Foundation #1W1
MAC Studio Fix Foundation #NC15
Makeup Forever Ultra HD Foundation #Y245
Josie Maran Vibrancy Argan Oil foundation #G15
Laura Mercier Silk Crème Moisturizing Photo Edition Foundation #Ivory
Wet N Wild Photo Focus Foundation in #Soft Ivory
Revlon Color Stay Foundation in 150 Buff
我的肌膚是混合性偏乾，Ｔ字會出油，鼻翼兩側偏乾

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以下的公開網址都可以追蹤我得到最新的美國生活和美妝資訊喔！
Hi everyone my name is Fei. I’m a performer and a YouTuber. You can follow my social media to get all the beauty, cosmetics and Vlog information shared by me. Please subscribe my channel and give me a thumbs up if you enjoy this video. Love n Peace❤️👼

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Music By
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals https://soundcloud.com/davidhydemusic
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YKdXVnaHfo8

Please check out my business Luxury Fashion Rentals, a luxury handbag rental e-commerce website: https://luxuryfashionrentals.com

無剪手指甲同手好乾?

Products Mentioned:
Lancome - BI-FACIL Double-Action Eye Makeup Remover
Koh Gen Do - Aqua Foundation (OC-1)
Urban Decay - All Nighter Long-Lasting Makeup Setting Spray
Skinn - Olive & Enzyme Makeup Wipes
Tangle Teezer
Philips - Soniccare ProResults
Real Technique - Powder Brush
Elf - Blush Brush
Real Technique - Setting Brush
Real Technique - Expert Face Brush
Elf - Complexion Brush
Elf - Mineral Powder Brush
Lancome - Eyeshadow Palette
YSL - 'Tuxedo' Couture Variation Ten-Color Expert Eye Palette
Hourglass - Ambient Lighting Blush Palette
Too Faced - Primed & Poreless Priming Powder
Vaseline
Cle de Peau - 'Face Enhancer' Luminizing Powder (Pastel)
Too Faced - Soleil Matte Bronzer (medium to deep)
Sulwhasoo - Essential Lipcare (Apricot)
Urban Decay - Eyeshadow Primer Potion - Anti-Aging
Cargo - Water Resistant Blush (Los Cabos)
Chanel - Eyelash Curler
La Prairie - Skin Caviar Luxe Cream
La Prairie - Skin Caviar Luxe Eye Lift Cream
Jesse's Girl Cosmetics - Liquid Eyeliner Waterproof (Black)
Bye Bye Under Eye Anti-Aging Concealer (Neutral Medium)
Christian Louboutin - Rouge Louboutin Silky Satin Lip Color (Rouge Louboutin)
Christian Louboutin - Velvet Matte Lip Color (Bengali)
Dior - 'Addict Lip Glow' Color Reviver Balm
Murad - Hydro-Dynamic Ultimate Moisture
Benefit - Roller Lash Curling & Lifting Mascara
Chanel - Stylo Eyeshadow (147 Caroube)
Temptu - Lipstick (Rose Velveteen)
It Cosmetics - Brow Power Universal Eyebrow Pencil
Jouer - Jouer Kitten Liner (Black)
Lancome - Advanced GÉNIFIQUE Youth Activating Serum
Kracie - 3D mask
SexyLook - Masks
DHC - Revitalizing Moisture Strips
Alterna Haircare - Bamboo Smooth Anti-Frizz Shampoo
Alterna Haircare - Bamboo Smooth Anti-Frizz Conditioner
La Prairie - Cellular Refining Lotion
Macadamia - Healing Oil Spray
Moroccan oil - Treatment Light
唔好意思細細我唔打啦?

**這不是一個贊助的視頻，我用我自己的錢購買的。
**This video is not sponsored. I purchased the items with my own money.

感謝您的收看!!!
Thank you for watching!!

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xoxo
Elaine Hau