熱門Ptt文章

[爆卦]rem - wishing是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇rem - wishing鄉民發文沒有被收入到精華區：在rem - wishing這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 rem產品中有2415篇Facebook貼文，粉絲數超過13萬的網紅ღ 毛毛喵 ღ，也在其Facebook貼文中提到， 9月即將結束了吶|･ω･｀) 快來看看本月的P網【T5】🌸 是超香的雷姆（貓貓睡衣Ver.) 想要收藏的喵民們把握機會呦！ Sep PATR♡N 【T5】rewards. Re0 - REM (cat’s pajamas Ver.)...

　同時也有335部Youtube影片，追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所，也在其Youtube影片中提到，「寝ている間に痩せたい」 ダイエットをしている人は、みんな一度は考えたことがあると思います。 辛い運動や食事制限なく、ただ寝ているうちに痩せられたらこんなに楽なことはありません。 今回は、寝ている間に体重を減らすことができるのか、できるとしたら何をしたらいいのか、体脂肪の燃焼効率を上げるために...

「rem」的推薦目錄
  • ღ 毛毛喵 ღ

    rem 在 ღ 毛毛喵 ღ Facebook 的最佳解答

    2021-09-28 20:17:31
    有 1,411 人按讚

    9月即將結束了吶|･ω･｀)
    快來看看本月的P網【T5】🌸
    是超香的雷姆（貓貓睡衣Ver.)
    想要收藏的喵民們把握機會呦！

    Sep PATR♡N 【T5】rewards.
    Re0 - REM (cat’s pajamas Ver.)

  • หมอๆ ตะลุยโลก

    rem 在 หมอๆ ตะลุยโลก Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 23:53:41
    有 974 人按讚

    ผมมีทริคมาแนะนำสำหรับท่านที่ทำงาน offshore อยู่ ณ ตอนนี้ ในเรื่องของการดูแลสุขภาพ

    ถ้าลองนำไปปรับใช้ จะเห็นผลดีกับสุขภาพของตนเองอย่างแน่นอนครับ (คนบนฝั่งก็สามารถนำไปใช้ได้เช่นเดียวกัน) อย่างน้อยขอให้ทำต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ครับ

    เราไม่เสียเวลาในการเดินทางไปมาระหว่างที่ทำงานกับบ้าน ถ้าเทียบกับคนเมืองใหญ่ๆแล้ว เหมือนได้เวลากลับคืนมาวันละ 1-2 ชั่วโมงต่อวันเลย ลองแบ่งเอาไป "ออกกำลังกาย" แบบ Cardio zone 2 ให้ได้วันละ 45 นาที สำหรับคนที่งานเป็นลักษณะออฟฟิศ แต่สำหรับสายเทคนิคแล้วงานที่ทำอาจจะเป็น cardio zone 2 อยู่แล้ว อาจจะข้ามไปได้ :)

    ต่อมาคือเรื่องของ "เวลานอน" อุดมคติที่สุดคือหลับตอนไม่เกินเที่ยงคืน (ดีกว่าคือสี่ทุ่มกว่าๆถึงห้าทุ่ม) และไปตื่นตอนใกล้ๆเจ็ดโมงเช้า (หกโมงเช้าก็ได้เช่นกัน) เพื่อให้ร่างกายได้หลับแบบ REM และ non-REM อย่างเต็มที่ รวมถึง Growth Hormone ด้วยครับ อย่างไรก็ตามกะการทำงานเป็นเรื่องสำคัญ ต้องลองปรับแนวคิดไปใช้ดูนะครับ :)

    ต่อมาเรื่อง "การกิน" ข้อเสียของการอยู่ทะเลคือของกินมีมากเกินไปครับ 555+ ดังนั้นความยากคือจะทำอย่างไรให้ไม่กินตลอดเวลา แต่อย่างไรก็ตามอยากให้ลองเปิดใจให้การทำ IF (Intermittent Fasting) ดูนะครับ ไม่ต้องเอาแบบแผนที่โหด เอาแบบเบาๆ เช่น 16/8 คือ กิน 8 ชั่วโมง ไม่กิน 16 ชั่วโมง หรือแบบที่ผมทำคือ 18/6 ก็ได้เช่นกันครับ มีงานวิจัยที่ยืนยืนถึงข้อดีในการทำ IF จำนวนมากครับ จะข้ามมื้อเช้าหรือข้ามมื้อเย็น เราเป็นผู้เลือกครับ :) ถามว่าเราจะอดตายไหม ท้องร้องขนาดนี้ ไม่ตายแน่นอนครับ ตราบใดถ้าเรายังมีพุงอยู่ นั่นละครับพลังงานสำรองของร่างกายเราเอง (สำหรับท่านที่ลีนอยู่แล้ว การทำ IF ก็จะมีประโยชน์ในแง่อื่นนอกเหนือจากการใช้เรื่องการควบคุมน้ำหนักเช่นกันครับ)

    ทั้งหมด 3 อย่างนี้คือสิ่งที่ผมใช้มาตลอดหลายๆเดือนที่ผ่านมา และก็แนะนำรุ่นพี่รุ่นน้องข้างกายเสมอ

    ฝากรูปภาพทะเลในเช้าวันนี้ไว้ให้นะครับ เป็นอีกหนึ่งวันที่ท้องฟ้าสวยมากและจากพยากรณ์อากาศน่าจะเป็นเช่นนี้อีกหลายๆวัน และขอให้กำลังใจกับคนที่อาศัยอยู่ในเขตน้ำท่วมตอนนี้ด้วยนะครับ ขอให้ผ่านพ้นอุปสรรคนี้ไปให้ได้ครับ

  • rem 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-26 21:12:51
    有 49 人按讚

    「姐姐姐姐，就算我們是不同種族，妳也一樣會保護我的對吧、?」
    -
    4月時的最後一拍~
    當天太極限台中拍完又衝台北團拍
    真的再也不行這樣了(深刻反省
    排得太趕了要不是有搭檔跟攝影的carry可能沒辦法還有美美的作品可以PO出來😭😭😭
    適當的行程有空閒能夠有更多靈感迸發
    我還需要再多修練😆😆😆
    -
    Welcome to share if u love my cosplay & photos✨
    -
    #RE #從零開始的異世界生活
    #拉姆 #Ram 👉 BAI白
    #雷姆 #蕾姆 #Rem 👉 Little 魅
    #婆 #COS
    -
    特別感謝 大白家的剪刀🤣
    -
    Studio 👉 藍仕館 自然光攝影棚/影像空間租借
    📷 阿盛哥

你可能也想看看

搜尋相關網站