.

終於找到高CP值的筋膜放鬆槍❤️
https://shop.youwish.com.tw/ItemDetail?d=H202001030000001
在推薦給大家之前
我特地先請我的物理治療師幫我試用看看
除了肯定機器 他說「伸展和按摩對肌肉的修復與放鬆很重要」的觀念
我得改變習慣 不能只顧鍛鍊了💪
.
比起徒手按摩 機器可以省時又省力
我喜歡Addaday的優點：
⭐️握把造型好握 形狀寬扁 長度夠長
⭐️機身穩定 不會跟著震動
⭐️五段頻率 可強可弱 也不會太強太弱
⭐️操作簡單 type-C接頭 充電容易
⭐️提箱體積小 方便攜帶(跟我以前看過的比較)
⭐️機身外殼質感高級
⭐️價格中等偏低(輸入折扣碼yb再打95折)
缺點：
⭐️還沒發現缺點😂 硬要說一個的話就是我還想多買幾台給家人朋友 勢必花掉一些錢😅
⭐️提醒大家 打到脖子以上可能會有點危險 建議肩膀以下 震動未造成不適才好噢
.
我覺得是好品質的產品 在美國有好口碑
又是照顧身體健康的輔具 值得入手一支
尤其如果你像我一樣觀望許久
相信Addaday不會讓你失望
首頁放購買連結 記得輸入折扣碼yb 打95折喔
.
#筋膜槍 #按摩槍 #BioZoom #addaday #addadaytw
.
Here I found a massager with high cost-performance ratio
https://shop.youwish.com.tw/ItemDetail?d=H202001030000001
Before I recommend it to you, I asked my physical therapist for his opinion
He approved it so much and reminded me that “stretching and massaging are important for the recovery and relaxation of muscle”
I need to adjust my exercise habit, more rest and less training 💪
.
Machine saves time and effort, compared with bare hands
Addaday biozoom massage gun has many advantages as below,
⭐️long handle with a good shape to hold
⭐️steady when operating
⭐️5 stages of vibration frequency
⭐️easy to operate and to recharge (type C)
⭐️relatively small portable suitcase
⭐️gorgeous design and color
⭐️low to moderate price (get 5% discount with discount code “yb”)
Disadvantage,
⭐️not yet discovered😂 maybe I can say that I have to spend more money because I want to buy more for my friends and family 😅
⭐️let me remind you that hitting at neck and head might cause harm and danger, shoulders and below are okay, and do not make yourself uncomfortable with the vibration
.
I think it’s a good product from the US
It helps us to keep health condition
It’s worth having one
Especially for someone like me, who is hesitating to buy a massage gun, I believe Addaday won’t disappoint you
The link is on my bio, remember to use the discount code for 5% discount😊

＃下背痛
＃筋膜放鬆
哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～​
​
​
🧏🏻‍♀️彎腰這件事是我們很常做的方向動作，上廁所需要彎腰、搬東西需要彎腰、很多功能性運動也需要彎腰。​
​
​
👩🏻‍💻但你知道嗎，彎腰的角度在完全彎曲的70-80%的時候，發現在腰部豎脊肌，肌電圖上是活化程度低的，那這個現象我們稱為flexion-relaxation phenomenon (FRP)，想當然爾在有慢性下背痛的人，在豎脊肌的FRP比值也會比較高。​
​
​
👉🏻所以就是說，我們在彎腰的時候，其實核心是高比例在控制我們軀幹動作的。​
​
🔎肌筋膜放鬆（Myofascial release, MFR）是一種低負荷的按壓以及長時間的伸展的技術，而因為筋膜上有許多感受器，會刺激又發一系列的神經肌肉變化。​
​
​
👉🏻有很多研究證實說，肌筋膜放鬆對慢性下背痛的疼痛效果有改善，那到底會不會影響到FRP，並且降低疼痛以及動作上的問題?​
​
​
📙根據2019年的一篇RCT隨機對照組研究，收了18-60歲被診斷有非特異性下背痛，至少持續三個月以上，分成兩組。​
​
​
👉🏻實驗組：一週兩次，共四週，每次四十分鐘，內容圖一所示​
👉🏻控制組：治療內容一樣，但請治療師把手放在治療位置上，不做手法。​
​
​
🙆🏻‍♀️實驗結果 ​ ​ :​
​
1️⃣實驗組在疼痛以及功能上都有顯著的改善。​
2️⃣這些肌電圖和這些有受試者的疼痛以及動作功能沒有顯著的相關性。​
3️⃣實驗組這些人的FRP在完全彎曲的比值是有降低的。​
​
​
🙆🏻‍♀️討論：​
​
1️⃣為什麼實驗中MFR要放鬆腰大肌，他不是應該是比較常見控制不好的肌肉嗎？​
那我這邊的解讀是：可能在經過MFR會被重新徵招，反而控制變好了，也是腰部豎脊肌的活化降低的一個原因。​
​
2️⃣如果你的核心控制很好，沒有受傷過，豎脊肌在動作過程中是不會一直被大量使用的唷。​
​
3️⃣從結果得知，MFR和疼痛以及動作功能沒有相關性，但可知道MFR可以改變神經肌肉的機制。​
​
​
🙋🏻‍♀️Amber有話想說：​
​
1️⃣文中討論的放鬆是經過物理治療師評估來執行的，因此大家有腰痛的問題，還是需要對症下藥來找出失去控制的肌肉來抑制一直出力代償的肌肉。​
​
2️⃣疼痛的問題不容忽視，我們希望能夠解決疼痛之外還能夠降低復發率，有這類相關問題請洽詢專業醫療人員以及物理治療師唷～

＃物理治療

每個月某啲日子，腰背特別酸痛，呢個按摩槍幫到手！
#生理痛 #M痛 #hkkol #hkinfluencer #容羨媛 #主持 #主播
#Repost @polaryaksports.hk with @get_repost
・・・
[教學]肌肉按摩槍舒緩腰背痛
#polaryak #polaryakwave #massagegun #腰背痛 #按摩槍 #按摩 #按摩治療 #物理治療 #therapy #therapeutic #physiotherapy #physicaltherapy #doctor #healing #relaxation #calm #mood #yoga #yogavibes #lowkeyvibes #lowkey #recover

溫泉2021 | HOME SPA溫泉浴 | SPA水療 | 醫師讚水療 | GSPA
懶人洗澡機、懶人運動機 , GSPA結合氣泡超音波、遠紅外線及超氧負離子(臭氧)等三大功能 , 可以達到內部溫熱、全身按摩、深層洗淨、運動保健和美容美體等五大好處 . 讓水療科醫師告訴您水療的功效 .

追踪更多的水療好處
Facebook ➡︎https://www.facebook.com/spaleader/

想要了解更多
台灣➡︎羅老師 0916230121
馬來西亞➡︎林博士 0169175256

何謂「水療」？

在現在的康復中，水療的應用越來越廣，水中運動逐漸成為一種新的治療和康復手段，但在一般觀念中，一說到水就會想到游泳，洗浴等，那麼什麼是水療呢？水療對人體有哪些影響呢？

什麼是水療？
水療（Hydrotherapy ，HT）：包括體內水療和體外水療，通常所指的水療是體外水療。他是利用水的溫度、靜水壓、浮力和水中所含的化學成分，以不同方式作用於人體而治療疾病的方法。

水中運動療法則是水與運動的結合，利用水的特性使患者在水中進行運動訓練，來治療運動功能障礙的療法。

水療對人體的影響
1、對皮膚的影響：皮膚受到水的溫度、機械和化學刺激等的作用，除了影響體溫調節、新陳代謝、心血管和呼吸系統外，還影響內分泌免疫功能等。

2、對心血管系統的影響：水療對心血管系統的影響主要取決於水的溫度、持續作用時間及刺激強度。

3、對呼吸系統的影響：水療通過神經性反射對患者呼吸次數和深度產生影響。

4、對肌肉的影響：溫熱作用可以緩解肌肉痙攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞。因此溫熱水浴常配合按摩和體療來治療運動器官疾病。

5、對血液成分的影響：全身水療能引起血液質量的變化，比重、黏稠度增加，血紅蛋白增加14%，紅細胞增加百萬以上，白細胞也有增高。

6、對泌尿系統的影響：腎臟血管與皮膚血管對刺激的反應相似，不同溫度的水療，對腎臟及汗腺可引起不同反應，溫熱刺激，能引起腎臟血管擴張。從而利尿。

7、對神經系統的影響：全身水療對神經系統的影響因溫度不同而有差異，皮膚有豐富的感受器，溫度刺激由心神經傳導中樞，引以各系統的反應。

8、對汗腺分泌的影響：在熱水浴的作用下，汗腺分泌增加，排出大量汗液，有害代謝產物及毒素也隨之排出。

9、對新陳代謝的影響：新陳代謝與體溫有著密切的關係，在體溫升高和氧化過程加速的情況下，身體基礎代謝率增高，組織溫度降低時，基礎代謝率則降低。

HOME SPA愉快

#泡澡 #泡溫泉 #浴缸 #林子民中医师 #健康 #養生

深い眠りの音楽、瞑想の音楽、ヨガの音楽、チャクラの音楽、デュアル脳同期音楽。 頻度によって睡眠の質を向上させ、心をリラックスさせて浄化させます。 脳波を調整し、直感、集中力、創造性、記憶力、表現力、学習能力を向上させ、3つ目の目（松ぼっくり）を開き、より高い意識とつながります。


宇宙のすべてが振動しています。 量子物理学と引力の法則によると、周波数を調整することで、愛、幸福、富、成功、健康、そしてすべての良いものを引き付けることができます。 毎日15〜30分の周波数の音楽で、振動周波数を改善できます。 睡眠中にプレイして、身体をよりリラックスさせ、すぐに深い睡眠に入ります。 ヨガや瞑想中のバックグラウンドミュージックとして、より良い結果を得ることができます。


깊은 수면 음악, 명상 음악 요가 음악 차크라 음악, 듀얼 뇌 동기화 음악. 빈도에 따라 수면의 질을 향상시키고 마음을 진정시켜 정화시킵니다. 뇌파를 조정하고, 직관, 집중력, 창의력, 기억력, 표현력, 학습 능력을 향상시키고, 세 번째 눈 (솔방울)를 열고 더 높은 의식과 연결됩니다.

우주의 모든 진동하고 있습니다. 양자 물리학 및 중력의 법칙에 따르면, 주파수를 조정하는 것으로, 사랑, 행복, 부, 성공, 건강, 그리고 모든 좋은 일들을 유치 할 수 있습니다. 매일 15 ~ 30 분의 주파수의 음악에 진동 주파수를 높일 수 있습니다. 수면 중에 플레이하고 몸을 더 편안하게 곧 깊은 잠에 들어갑니다. 요가와 명상 중 배경 음악으로 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

這個影片是2020年5月2日，我在個人Facebook頁面的直播影片。

要和你分享《量子領導》這本書，這預期會是一個系列，這是此系列的第二集。

我將提到大衛霍金斯（David Hawkins）利用量子原理推導的「人類意識能量層級分布圖（Map of the Scale of Consciousness）」，透過提升自己核心層的意識能量，進而提升現象層的行為、決策！

COSMIC RELAXATION: 8 HOURS of 4K Deep Space NASA Footage + Chillout Music for Studying, Working, Etc
https://www.youtube.com/watch?v=Y_plhk1FUQA

-
關注更多

我的Instagram：https://bit.ly/BradleyIG

Google、Podcast、Youtube、Instagram
搜尋🔍「Bradley說故事」都可以找到我的內容！
-

#量子領導
#人類意識能量層級分布圖