大家最近進永和教室可能會有點好奇，咦？這台是什麼東西？這台其實是彼拉提斯課程的經典機器：器械床。

歡迎私訊我們預約個人課程！
更多教室資訊請參考：https://www.lavenderyogalates.com/
教室位於台北永安市場站步行5分鐘的地方🥑

(Reformer)核心床的設計主要是透過彈簧的阻力及助力，與控制彈簧強度相連可移動的平台所組成。巧妙的透過彈簧及可移動的平台，協助學員更能感受出核心集中控制的力量以及訓練到更精準的肌肉，降低身體代償，使用錯誤位置的發生率。

彈簧強度的調整能夠持續的挑戰你的核心控制、穩定與協調性。除了核心的訓練之外，上肢、下肢、平衡感到本體感覺的訓練皆可以利用核心床來達成，讓肢體在延伸拉長的線條中流暢的運動，能夠帶給學員緊實的身體及優美的線條。

如果一個核心力量較弱的學生在墊上做動作時，較容易因為肌力不足而產生肌肉代償現象，容易出現肩背或腰部不舒服的狀況，核心床的課程則會利用彈簧給予身體阻力，誘發正確的肌群出來工作，肌肉可重新建立核心的控制、脊椎的穩定、脊椎骨盆在正確位置下的活動度及肩頸部的控制。

對於初學者或是術後身體重建的朋友們，有很好的訓練體感及安全效果。核心床在針對下背痛的訓練及運用有很好的效果。在中文翻譯名稱亦獲得了矯正床的美譽。

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(Reformer)核心床的設計主要是透過彈簧的阻力及助力，與控制彈簧強度相連可移動的平台所組成。巧妙的透過彈簧及可移動的平台，協助學員更能感受出核心集中控制的力量以及訓練到更精準的肌肉，降低身體代償，使用錯誤位置的發生率。

彈簧強度的調整能夠持續的挑戰你的核心控制、穩定與協調性。除了核心的訓練之外，上肢、下肢、平衡感到本體感覺的訓練皆可以利用核心床來達成，讓肢體在延伸拉長的線條中流暢的運動，能夠帶給學員緊實的身體及優美的線條。

如果一個核心力量較弱的學生在墊上做動作時，較容易因為肌力不足而產生肌肉代償現象，容易出現肩背或腰部不舒服的狀況，核心床的課程則會利用彈簧給予身體阻力，誘發正確的肌群出來工作，肌肉可重新建立核心的控制、脊椎的穩定、脊椎骨盆在正確位置下的活動度及肩頸部的控制。

對於初學者或是術後身體重建的朋友們，有很好的訓練體感及安全效果。核心床在針對下背痛的訓練及運用有很好的效果。在中文翻譯名稱亦獲得了矯正床的美譽。

（有趣的人格分類）
エニアグラム 〜9つのタイプ（中文翻成九型人格，超級超級準的喔。大家可以標註或分享給朋友看看喔，看看你是哪種型，順便猜猜Hiroshi我是那種型XDD(誰理你啊)

(鼓勵大家看日文，但中文版我也貼上來好了)
第一型人格：理想崇高者、完美主義者（The Reformer）：完美者、改進型、捍衛原則型、秩序大使、正確主義型
第二型人格：古道熱腸者、熱心助人者（The Helper）：成就他人者、助人型、博愛型、愛心大使、服務型
第三型人格：成就追求者、成就至上者（The Achiever）：成就主義型、實踐型、實幹型
第四型人格：個人風格者、浪漫悲憫者、藝術型（The Individualist）：浪漫者、藝術型、自我型、多感型
第五型人格：博學多聞者、格物致知型（The Investigator）：觀察者、思考型、理智型
第六型人格：謹慎忠誠者（The Loyalist）：尋求安全者、謹慎型、忠誠型、疑惑型
第七型人格：勇於嘗新者、享樂主義者（The Enthusiast）：創造可能者、活躍型、享樂型
第八型人格：天生領導者（The Challenger）：挑戰者、權威型、領袖型、指揮型
第九型人格：嚮往和平者、和平主義者（The Peacemaker）：維持和諧者、和諧型、平淡型

測驗你的人格：
http://tiquiz.blogspot.tw/2007/08/45.html

日文解說: http://www.transpersonal.co.jp/p/enneagram/about/9types/