【 Read And React 】 在長時間訓練，建立動作與理解使用時機之後，就是要開始練習判讀的選擇，因為選手如果只做空手的練習，是無法感受到真實的情境。通常我在實戰訓練時都會給予選手兩個選擇，讓他們去判讀，這時就會發現出他們的問題，進而改善。 利用擋拆之後判讀協防者的位置，是向外防守還是沉退，透過判讀去做相對應的技巧動作。 #EMPOWER#trainer#basketballtrainer#skills#basketballtraining#Filmbreakdown#trainingwithcoachbrian

題外話: 我月亮是雙子座, 自認不聰明, 閨蜜們有說過我反應很快. 但是姐妹們, 其實最難的是我要看場面說話, “斟酌“ 我從小就開始在練習 😆, 搞得我現在像雙重人格, 在朋友前很放得開講, 在不熟的人面前很ㄍㄥ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍樓上見餐酒館 Part 1 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 感謝朋友相約去新開幕的 “樓上見餐酒館” , 主廚是之前 MUME 餐廳副主廚, 好吧 ~ 我還真沒想到這家餐廳是一整棟樓 😂, 我們被安排到三樓, 也就是有粉紅與灰色裝潢的樓層. 樓上見餐酒館是單點, 兩個人點了九道菜. 飲料明天PO. 📍價格與其他細節在 @globalfoodelicious 首頁網站文章裡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Off Topic: My besties mention that I react quite fast. But the difficult part for me would be to “Not to speak out Everything in my mind”. So, I learn how to control. In front of my good friends, I can chat almost about everything. However, in front of strangers or new friend, I am quiet. Haha. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍See You Bar & Restaurant Part 1 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ This newly-opened restaurant Chinese name is actually translated as “See You Upstairs Bistro” instead of “See You Bar & Restaurant”. Most foodies know that the chef has working experience as sous-chef at MUME restaurant. By the way, I didn’t expect to see the whole building as one restaurant. My friend and I dined there and ordered lots of dishes. We were seated at the 3rd floor with grey and pink decoration. We two people ordered 9 dishes. I will post the drink tmrw. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Price & Other Details are at @globalfoodelicious profile website ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💰 均價: NTD $280 ~ NTD $350/道 *小點則是比較便宜 Smaller Dish is cheaper *也許會因季節而更改菜色 🔍 #娜姐中山區美食 🔍 #foodie_zhongshanbar 📣 Blog Website: @globalfoodelicious ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #樓上見餐酒館 #樓上見#see_you_bar_and_restaurant #新開幕 #台北餐酒館 #餐酒館 #中山站美食 #taipeibistro #bistro #zhongshanfood #zhongshanmrt #台北港式餐酒館 #bistrohop #taipeifoodie #娜姐foodelicious #instaeat #鮑魚飯 #雲吞 #restaurantdesign #fooddesign #타이페이 #먹다 #맛집 #먹스타그램 #냠스타그램. #食べスタグラム #foodporn #食べスタグラム

： 《 React 幕後花絮 》 首次在I Dance開作品班 老實說，壓力其實蠻大的!!! 大家都知道... MANIAC是很花心力照顧學生＆作品的團隊 加上我們的身體使用細節又多 要在三堂課完成一鏡到底的完整作品 包含服裝、教室佈置...等構思 第四堂課當天還要神效率佈景＆鏡位溝通 時間實在是世 界 宇 宙 無 敵 不 夠 用 😱 一個非常巨大的挑戰!!! 幸好可愛認真的8隻小野貓 努力騰出額外時間補進度&買佈置素材 加上每個人來自不同的地方 跳舞的fudnation與習慣差很多 無法像學校社團一樣慢慢建立觀念與基礎 大家互相幫忙，努力短時間內達到拍攝目標 「結果」呈現固然重要 但我更在乎跟大家合作的「過程」 希望在這麼短時間內，你們能感受到 我對作品上的執著與認真＆投入的心力 讓你們覺得參與的過程中有學到東西 以及一起努力的美好～那就值得了✨ 𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿 很慶幸這次有3個南港的孩子 @channietao @pinyuuu_12 @ljchen01_ 多年建立出來的默契，幫我超多忙 因為是MANIAC系統教出來的孩子 所以我不在，或是忙其他組別時 可以自己消化，甚至帶其他小野貓練習 是這次團隊的’’學姊’’帶領著大家 真的很愛很愛你們～♡︎(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)♡︎ 若不是你們，我一定頭更大心更累💦 接下來要去台中唸書的、要拼十五週年舞碼的人 請帶著MANIAC瘋狂基因，繼續對自己嚴格下去!! 之後邀請其他小野貓來看你們的表現!!!💪🏻🔥 然後辛苦兩位上大夜班的護士 @yu0213lin @weichulu0719 對你們來說很需要休息的時間 你們卻願意來報名我的課，衝一波 每次練到全身濕透透再趕去上班 真的很心疼也很感謝🙏🏻❤️ 謝謝可愛的玉琳幫我購買我需要的服裝 影片中投入唱歌的你真的很棒很有態度 好想看你跟小朋友互動的樣子，可以探班嗎？☺︎︎ 謝謝害羞的Judy認真拼一波 知道你是衝著我來的時候，真的很感動 很開心這次能教到你，之後繼續被我虐☺︎︎ 可愛的曼琳 @miami_1207 托班班的福，認識你這認真又積極的女孩 雖然以前不是女舞的基底 但努力揣摩以及練習的樣子 看了很感動很開心，希望你很有收穫 打工加油之外～歡迎隨時來找我上課補充能量☺︎︎ 溫柔的佩嬅 @phoebe00712 
辛苦你上班族每次都急忙來練習 之前聊到你不是跳這種風格的 希望有讓你感受到很不一樣的內容與態度 繼續保持你女性特質，同時強化跳舞的力量唷 希望我們還有機會再同台表演一次唷☺︎︎ 最後謝謝美麗的惠如 @annie568866 萬萬沒想到你就這樣蹦進我的圈子 一場5年前的婚禮，被你牢記在心 然後你就這麼行動力的報名參加 決定給自己婚禮前一個很大的練習 我何德何能呢！？💕💕💕 因為你的底，這次你跟的比較辛苦 但你總帶著正能量不厭其煩的練習 很可愛很認真地執行我說的任務 大聲唱歌、自告奮勇到布行找布、鼓舞炒氣氛...等 你真的是一位太可愛的女子!! 非常值得娶回家!! 也謝謝你未來夫婿的幫忙＆專業拍照 讓我們這次有多很美的照片 期待你的婚禮👰🏻小野貓們都是你最佳舞群 歡迎到時把大家call回來舞動一波☺︎︎ 𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿 TO 幕後最重要的小幫手： 謝謝晏寶貝 @iggyyan 幫我整理美麗的頭髮 那坨泡麵如果沒有你的巧手固定 真的是會飛到攝影機前出糗XD 更多虧你跟東寶貝 @4.sco 兩人 臨時幫我場佈，我才能安心處理學生問題 不至於現場大亂，又能有效時間內拍攝完畢 有你們兩個神助手，真的是大恩大德🙏🏻❤️ 謝謝摩斯小助手 @mos_94275 你不說的話，真的以為你在I Dance上班XD 謝謝你來幫忙跑我的位置又幫我拍攝運境樣本 更私下鼓勵焦躁的我～你是一個很棒的孩子 很有自己的想法也勇於分享👏🏻👏🏻👏🏻 期待加入Family十五週年，有更多不一樣的表現 謝謝可愛的桃子🍑 @peach891113 上課剛好輪到你值班 沒想到跟你很投緣也很有緣 喜歡你在我們群組提供你的桃紅手套 很開心有你這熱情願意分享的孩子 十五週年的部分也是一起加油喔!! 有任何問題也歡迎你跟摩斯可以來詢問我^^ 最後謝謝咻咻 @sou_show 當天我忙著處理學生，無法跟你好好聊天 你自己卻主動幫忙，真的很感謝你♡︎♡︎♡︎ 飲料的部分我沒忘喔～隨時找我兌換🎫 十五週年這次你也是參與的重要成員之一 我會緊盯你的！一起level up吧🔥🔥🔥 𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿𓀿 【 I Dance十月份作品班】上課資訊 10/9,16,23,30 (週五) pm8:30-10:00 費用$2800⚠️最後一堂拍攝 報名直洽工作室 @idancestudiotw · · #很久沒打這麼一長串的感謝文 #學習的過程才是最重要 #常懷感恩的心 #謝謝大家 #pussycatdolls #react #idance #dance #街舞 #跳舞 #排舞作品班 #choreography #choreographer #dancevideo #dancers #danceworld #ilovedance #girlstyle