最近畀人inbox問得最多嘅問題，有三條：

1. 「想問好耐，你啲跑步相邊個幫你揸機㗎？」

2. 「諗緊買跑鞋，邊對好？」

3. 「點先可以好似你咁靚仔？」

關於3，我只能答係天生，係我衰、我冇用、我幫唔到手🙇🏻；關於1，其實之前講過，不過可能有啲朋友miss咗，等我遲啲整個詳詳細細嘅解說圖出嚟，保證大家三分鐘學識；而家，等我答咗2先。

有睇開我嘅朋友應該都知道，我不時會po下波鞋，但惟獨實戰鞋同跑鞋我唔敢立亂推薦，因為人哋真係會著嚟跑步，盲目地讚好嘅話，搞到人著壞腳甚至受傷我就真係擔當唔起。今次呢兩對，我都係實測超過一百公里之後先夠膽寫；戴番頭盔先，以下嘅純粹係個人感覺，並非專業鞋評，旨在等大家喺買鞋嗰陣有多一個參考。

如果係資深跑友，相信對跑鞋都會有一定認識，亦都有自己嘅喜好，所以inbox我嘅朋友，好多都係「想揀對鞋開始試下跑步」，又或者係喺跑咗一段時間之後有意入手更適合自己裝備嘅類型。我比較姿整，總係認為好難一鞋走天涯，因為唔同情況有唔同需要；長課、tempo、interval、比賽，各自有適合嘅跑鞋。但如果係暫時希望只買一對鞋嚟感受下跑步樂趣嘅話，我覺得React Infinity Run FK2係唔錯嘅選擇。

對上一次著React技術跑鞋，軟彈腳感記憶猶新，但今次試呢對就有極大反差，第一個感覺係：嘩，又話落咗React？咁硬嘅？

坦白講，著住佢跑完第一轉之後，就幾乎想立即擺埋一邊；但睇埋啲外國鞋評，再聽多幾個跑友嘅意見，決定畀多次機會佢。原來有啲嘢，真係值得多一次機會；就好似阿太當年第一次向我追求不遂，我到第二次先接受佢，咪到而家都一樣好地地囉。呢對鞋喺跑多幾次、俗稱「開鞋」之後，係另一個世界。

React比之前硬身，其實係為咗平衡腳感同反應。鞋底軟，實舒服，但由於緩震吸收力量，你出嘅力就未必可以完全回饋喺速度之上，簡單啲講，會嘥咗力；頂級嘅旗艦跑鞋會將力量回饋最大化，但對初學者嚟講，係有機會畀對鞋推快咗，可能會導致早發力早冇力。React Infinity Run FK2就喺兩者之間取得一個相當好嘅平衡，跑多幾次，回彈感開始出，但又唔會過軟，亦都唔會有推爆你嘅獸性，總括而言，非常啱初學者。

人無事先做到世界冠軍，呢對鞋嘅設計理念，就係幫跑者減低受傷機會。初學者通常跑街，甚少跑track，而街嘅路面就多多少少有啲凹凸陷阱；呢對鞋嘅闊底設計令你喺跑街嘅時候保持步履平穩，冇咁易拗柴；flyknit鞋面夠透氣，而且真心襟著(睇下幅圖嘅鞋底，已經跑咗過百k)，想暫時一鞋走天涯的話，買呢對啦。到第時疫情過去可以去旅行，而去到外地又突然想跑下步嘅話，真係一對搞掂晒。

又，如果你有番咁上下功力，想開始追求下速度嘅話，我就會推薦你著ZoomX Invincible Run FK(個底厚啲嗰對)。佢嘅基本配置同對Infinity差唔多，都係flyknit面加闊鞋底，但就用咗ZoomX取代React。ZoomX，即係而家頂級鞋用緊嘅物料，更軟更彈，係會令你快咗，但由於對鞋嘅其他配置，一樣將你整親嘅機會降到最低，放心入手啦；順帶一提，兩對鞋我著嚟跑最長嗰課都唔超過20k，再跑長啲會點，等我試咗之後再update大家。

#亂世之中保持強健體魄
#ReactInfinityRunFK2
#ZoomXInvincibleRunFK
#NikeRunning
#NikeHKG

[Udemy 限免課程] 本日限時免費課程：Python、Java、JavaScript、Django

[程式語言：Python]
（4.2 星）Complete Python Bootcamp | Deep Learning Into Python Coding
（完整的 Python 訓練營：Python 深度學習的前導課程）：9 小時、原價 NT$3990
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[程式語言：Java]
（4.5 星）Core Java Programming Language Tutorial for Beginners
（給初學者的 Java 核心程式設計課程）：5 小時、原價 NT$590
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[網頁程式設計：JavaScript]
（4.2 星）Modern JavaScript for React JS - ES6
（適用於 React JS 的現代 JavaScript-ES6）：1.5 小時、原價 NT$990
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[網頁程式設計：Django]
（新課程，無評等）Web Development with Django
（使用 Django 開發網頁）：5.5 小時、原價 NT$590
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今天這幾門課程，有些老師的英文口音有點重。介意的朋友就先看過「預覽影片」後，再決定要不要搶囉～

以下是給第一次來這邊的朋友一些叮嚀：

* 不知道什麼是 Udemy 線上教學平台的朋友：
「Udemy 線上學習平台簡介」
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* 英文聽力苦手的朋友：
Udemy 課程大多是英文發音，可以用下面這個小訣竅翻譯字幕：
1. 打開 Chrome 瀏覽器，進入 Udemy 課程內容頁面，並開啟「字幕聽打」功能。此時所有字幕會全部出現在右側欄（如此圖： https://bit.ly/3lBKiuA ）。
2. 右鍵點擊字幕的任何一處，選擇「翻譯成中文」（如此圖： https://bit.ly/3lBKiuA）。
3. 此時您會看到字幕已經全數翻譯成中文了（如此圖： https://bit.ly/3c6ptUY ）。

* 如何解決結帳時突然變成要收費的情況：
1. 請先登入 Udemy，再點擊上方連結，免得自動代入優惠券的機制，在你執行登入之後消失。
2. 萬一您結帳時出現要錢的狀況，請直接輸入上方各課程的「折價券代碼（Coupon Code）」，應該就會變成免費的了。
3. 手腳盡量快！曾發生過限時免費時間沒有到，作者手動強制關閉註冊功能的事情。

希望今天的分享大家會喜歡！祝福大家學習順利，收穫良多！

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你/妳相信心態影響一切嗎？
You, do u believe in a mind-set towards attitude has an impact towards everything?
壁球的發球對於初學者很重要，
但你知道選手更應該重視發球與接發球嗎？
Squash’s serving is very important for a beginner; especially for a starter, should focus on serving and receiving a ball...

一次來回裡面的第一球。
這一球你是發了再決定做什麼？
還是打到最好，來逼迫對手製造機會？
For the first ball, do u think of serving it first casually and then see how it goes afterwards? Or, try to serve your best to a corner with a tough angle for competitor to receive? Forcing competitor to provide you a better opportunity to react?

第一球就可看出（ 你的心態在哪裡 ）
The act of first ball will see your mentality towards your competitor/game
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努力之外，還要懂的有效利用所有資源，
在比賽的時候，好好思考什麼對自己才是有利的，什麼才能幫助自己發揮表現，但當然是以運動家風範的前提下。
Besides working hard, need to know how to maximize all attainable resources. During competition, need to think thoroughly as to what are advantageous points to you. Which areas to focus could assist you in maximize deployment...of course under sportsmanship’s

看PSA球員有時候都會對著裁判碎念：
Some PSA players using this strategy by keep mumbling to referees...
「他已經累了，他跑不到故意來撞我」
For example...a player would say “he is tired...he could not run to the ball so he would just run to me...”
真正的目的卻是在激勵自己，同時烙印對手，讓他覺得自己真的已經累了。
This strategy is to:
1. Encourage and motivate himself;
2. Make his competitor believing he is really tired...
烙印、同時改變對手心態。
This act and/or strategy is to imprint and change your competitor’s mentality/mindset/thinking...

21歲埃及選手Youssef Ibrahim在近期卡達公開賽，贏過世界第二名El Shorbagy進入八強。

21 year old Egyptian player Youssef Ibrahim won over Shorbagy whom is ranked number 2 in the world. Youseff Ibrahim enter into Top 8.

「你擁有很多潛力，繼續下去你也能成為世界第一」
You have lots of potential. Keep working hard, you could become world number 1。

這句話是賽後Shorbagy對著後輩說的，這句話也會深深烙印在Ibrahim的腦子裡。
The above statement was said to Youssef by Shorbagy. This statement will always be remembered deeply by Youseff.
———————

我帶學生，很重視這種觀念與Mindset
觀念就像放種子在土壤裡，短期或許看不出變化，但隨著學生的心態就會影響成長的速度。
With my teaching to students, I emphasize the importance of this mentality and mindset, mindset is like a seed planted in the ground, in short term period of time, you could not noticed its impact. But, as the time progresses, the right mindset being planted will have a profound impact on outcome!

當你知道自己做對什麼、什麼做的不夠好，你就懂的怎麼去看待與因應，你也就更能理解對手的目的與想法在哪邊、如何去應對。
When you could clearly observe what has being doing right, or what has not being doing enough, you would then understand how to face obstacles with right approaches and methods. You could then understand your competitors’ thinking and how to react to his strategy.
————

這觀念也不只限於用在球場裡，場外也是一樣。
The same philosophy applies to outside of court.
以前某體育大學裡的教授，當面對著我說：
There was a professor in a sports focused college once said to me:

「你這種學生我見多了，沒多久也就不會再碰壁球了」當時我很氣憤。
I have seen enough of students that don’t last too long in playing squash..

現在回頭想想，那教授是因為他學生都是如此？還是因為他是帶著這種心態去帶學員？所以才會如此呢？
In looking back, could it be that professor was having a passive attitude that caused his students in thinking passively?

「我相信教練的心態，影響學生很大的」
I firmly believe that a coach’s mindset has a profound impact to his students...
————

期盼AJ的學生都能有烙印正向與獨立思考能力
Wishing all AJ Squash students think and imprint with positive mindset as well has ability to think independently

「烙印住每一次打到目標點的感受」
「記憶自己贏球的喜悅」
那份喜悅與渴望，就是推動我們打到更多的動力。
Imprint and conceive deeply arise from each feeling resulting from a focus target

獨立思考自己要的是什麼：
「找個心態、步頻跟自己一樣的人同行」
如果沒有，那就選擇獨行吧。
Think independently is critical in figuring out what is once’s own goal. Pairing with someone that has similar desire and goal setting...If you can not find that person, stride along....

Mindset不一樣，就已經存在不同世界一樣。
When mindset is steering into different direction, you have already venture into a different environment and world

你/妳今天AJ了嗎？
Have you AJ today?

James.H
2020 Nov 12th

#謝謝學生們喜愛這篇，翻譯成英文分享出去🙏

這次想和你聊聊，關於技術深度和廣度的想法，因應每個人的際遇與選擇不同，最終也會長出截然不同的技能樹，但最重要的是，如何一步一步檢視自己的當前是否在自己所設立的目標方向上

希望透過這支影片和你分享我的看法，也歡迎留言和我分享你的近況和想法囉

喜歡影片的話！可以幫忙點個喜歡以及分享、訂閱唷！😘
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