雖然這篇ranger美軍鄉民發文沒有被收入到精華區：在ranger美軍這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 ranger美軍產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過28萬的網紅美國在台協會 AIT，也在其Facebook貼文中提到， 大家好！我是AIT政治組實習生Jennifer，目前就讀於約翰·霍普金斯大學國際關係學院。八月是AIT@40「安全合作月」，因此本月的「AIT發現好書」我推薦《Army of None》！《Army of None》描述自主武器如何改變未來的戰爭模式，本書作者Paul Scharre是前任美軍遊騎...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅7Car小七車觀點，也在其Youtube影片中提到，福特六和今日 7/1 選擇在士林美軍俱樂部一口氣推出搭載 Ford Co-Pilot360TM Technology 安全輔助科技的 Ranger Wildtrak 旗艦型、新年式小改款 Mondeo Wagon 以及 Kuga EcoBoost®182 CP360 型，期盼為消費者帶來更全面的行車...
ranger美軍 在 王振宇 Instagram 的最讚貼文
2021-07-11 08:49:26
前天士官長在群組所分享的一篇來自美軍教官對訓員所說的話 看完了覺得很值得讓我們去思考這些話所要傳達的涵義 Somewhere out there a true believer is training to kill you. He is training with minimum food or...
ranger美軍 在 April Lok 駱文捷 Instagram 的最佳貼文
2020-05-10 08:45:48
Pointe du Hoc 在Omaha 及Utah beach 中間的高點，當年美軍ranger 在沙灘爬上崖，目標要拿下德國大炮，讓盟軍的艦隊順利上岸攻擊德軍。 圖四是bunker望出去的角度 點樣可以爬上懸崖？真心是最危險任務，雖然101空降師都話自己係最危險。世界和平真的很重要！ #nof...
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ranger美軍 在 7Car小七車觀點 Youtube 的最讚貼文
2019-07-01 20:51:47福特六和今日 7/1 選擇在士林美軍俱樂部一口氣推出搭載 Ford Co-Pilot360TM Technology 安全輔助科技的 Ranger Wildtrak 旗艦型、新年式小改款 Mondeo Wagon 以及 Kuga EcoBoost®182 CP360 型，期盼為消費者帶來更全面的行車主動安全防護。
勘誤 : 1"33 Kuga雅致型含舊換新價格為76.9萬，非69.9萬(口誤)。
延伸閱讀: https://www.7car.tw/articles/read/58929
更多資訊都在「小七車觀點」：https://www.7car.tw/![post-title]()
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ranger美軍 在 7Car小七車觀點 Youtube 的精選貼文
2019-07-01 20:23:39福特六和今日 7/1 選擇在士林美軍俱樂部一口氣推出搭載 Ford Co-Pilot360TM Technology 安全輔助科技的 Ranger Wildtrak 旗艦型、新年式小改款 Mondeo Wagon 以及 Kuga EcoBoost®182 CP360 型，期盼為消費者帶來更全面的行車主動安全防護。
延伸閱讀:https://www.7car.tw/articles/read/58929
更多資訊都在「小七車觀點」：https://www.7car.tw/![post-title]()
ranger美軍 在 美國在台協會 AIT Facebook 的最佳貼文
大家好！我是AIT政治組實習生Jennifer，目前就讀於約翰·霍普金斯大學國際關係學院。八月是AIT@40「安全合作月」，因此本月的「AIT發現好書」我推薦《Army of None》！《Army of None》描述自主武器如何改變未來的戰爭模式，本書作者Paul Scharre是前任美軍遊騎兵，雖然這本書的主題沉重可怕，但作者詳盡地解釋了這些武器的運作模式，以及可以被監督的方式，也探討了發展殺人機器人背後的道德倫理議題。這本書知識豐富，值得一讀，如果不相信我說的話…這可是比爾‧蓋茲2018年推薦必看作品喔！#AITat40 #BookoftheMonth #SecurityCooperation #AmericanEnglish #AITat40Celebration #安全合作月 #AIT發現好書
Hi! I’m Jennifer, Political Intern at AIT and student at Johns Hopkins SAIS. August is Security Cooperation month, here is my recommendation for the ‘Book of the Month’: Paul Scharre’s Army of None looks at how autonomous weapons might be used to fight future wars. Scharre, a former Army Ranger, breaks down what could be a scary and dense topic, explains how such weapons work, how they might be regulated, and the moral and ethical implications of developing robots that can kill. It’s an informative and important read, but don’t take my word for it—it was one of Bill Gates’s favorite books of 2018!
ranger美軍 在 April Lok 駱文捷 Facebook 的最佳解答
Pointe du Hoc 在Omaha 及Utah beach 中間的高點，當年美軍ranger 在沙灘爬上崖，目標要拿下德國大炮，讓盟軍的艦隊順利上岸攻擊德軍。
圖四是bunker望出去的角度
點樣可以爬上懸崖？真心是最危險任務，雖然101空降師都話自己係最危險。世界和平真的很重要！
#nofilter #dday75thanniversary #dday75 #pointeduhoc #usrangers #normandy #bunkers #aprilloktravel
#駱文捷 @ Pointe du Hoc
ranger美軍 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的精選貼文
肌力與體能訓練兩三事
小編這兩週因為桃園消防戰術肌力與體能指導員開訓，心力都放在訓練上，所以沒有上來分享。上週又遇到永安木料回收廠火警，連燒五天，真是累壞桃園消防的弟兄了。
今天就和大家分享開訓時，怪獸訓練何博士與學員們分享的肌力與體能訓練的故事吧！
早期美國人的想法很簡單，提升人體運動表現，鍛鍊心臟，所以許多資深或退休的體育系學者與教練，專長幾乎都是心肺相關，學的訓練學都是跑步。但是當時，前蘇聯尚未解體，蘇聯雖然是鐵幕國家，但他們發現，有計劃性、漸進式的提升肌力，可以讓運動員不易受傷、得到高水準競技表現，甚至讓年紀較大的運動員仍然在場上有高水準表現。
到了國際賽場合，傳統美國訓練法的運動員，遭遇前蘇聯往往是吃虧、苦戰，輸多勝少。美國人當時攻擊前蘇聯大量使用禁藥，但其實美國人並沒有吃的比較少。
直到蘇聯解體，許多較人道、有目的性、合理、漸進式的訓練法漸漸被解密，美國人才發現，原來蘇聯的訓練法還比主張自由民主的美國更為人道。
大量的蘇聯訓練法影響美國後，在1978年NSCA國家肌力與體能訓練協會成立。集結各方肌力與體能訓練專家與教練，聚在一起交流訓練法與心得。一開始交流的內容在現代看來是非常不合理且效率差的。但因為NSCA與學界大規模的合作，不停嘗試、實驗、交流，累積大量的科學實證與經驗。原本只是一群學者躲在象牙塔內打高空的NSCA，漸漸累積出不但具有科學證據、還能實際訓練、並且取得實際成果的訓練科學與系統。
早年美國體適能，往往操作身材議題，用不具功能的人體特徵、操弄不必要的羞恥心，來打造健身市場。加上當年幾位電影男明星極為強壯的身材，讓大眾發現，不止女性的身體，男性極為強壯的身體也能吸引大眾目光。
但是體適能的訓練缺乏足夠的科學實證，身材操作也無法真正的強壯，真正的強壯是要能提升運動表現的。所以在競技場上體適能漸漸式微，肌力與體能訓練取而代之。（BTW，後來被淘汰的體適能跑來台灣變成顯學了）
成為職業運動與競技場顯學的肌力與體能訓練，不斷累積能量，在後來被發現其實還有另外兩面，那就是一般大眾的公共衛生議題。
醫學對於健康基準線以下的大眾，能夠幫助他們恢復健康，但在健康基準線以上的大眾，是沒有任何操作空間的。
但是訓練學，能夠讓一般健康的人變成十分強壯。比如說骨質，骨質疏鬆的病人需要醫學協助，但一般骨質正常的人如何提升骨質密度呢？
答案是肌力訓練。造成骨頭骨折的力量叫做骨折應力。最小骨折應力的10%叫做最小有效應力（minimal essential strain；MES），MES會讓造骨細胞發現骨頭有骨折風險，進而活化，抓取鈣離子等形成骨頭的原料，附著在骨頭上，增加骨質密度。那麼MES是多大的力量呢？難道我們要打斷自己的骨頭做實驗計算嗎？肌力與體能訓練的科學家已經幫大家算好了，大概85%自身最大負重的重量壓在身上就是了。這個重量大概就是做了6下就沒辦法做第7下的重量。
除了骨質，尚有許許多多對健康人體影響的層面，有興趣者可以閱讀肌力與體能訓練一書，關於訓練的人體適應變化。
所以除了競技運動員，要能夠抗老、更健康強壯，肌力與體能訓練能夠幫助大家。所以一般大眾公共衛生議題，是肌力與體能訓練的另一面向。那麼還有一個面向，就是戰術執行者，軍隊、執法單位、消防人員。
戰術執行者具備一般大眾所無法想像或學會的戰術技術。他們就像職業場上的運動員，只是他們沒有休賽季，隨時都有勤務，每次勤務就像競賽一樣，只是競賽是勝利與失敗，戰術活動是生與死的差別。NSCA十分重視戰術執行員，所以在2005年成立戰術肌力與體能訓練TSAC，並且開始與美軍、消防、警察單位尋求合作。
另一方面，有位前健力運動員Matt Wenning，他年幼時曾因車禍大腿斷三節，自尊心強的他，發現肌力訓練能夠幫助自己恢復，不停的找尋健身房並且大量訓練，他高中時就能臥推215公斤，大腿也恢復成十分強壯。他非常喜歡美式足球，因為他在場上十分精彩的表現，出色的爆發力，被轉往健力比賽，他也曾加入西岸槓鈴，他硬舉也是破1000磅的有名運動員。後來他也成為肌力與體能教練。
他在雜誌上不斷的宣傳肌力與體能訓練對一般大眾及戰術執行者的好處。有天遊騎兵部隊兩位高階將官，在餐廳用餐時無意間看到他的文章，產生濃厚的興趣，便邀請Matt Wenning到部隊內訓練士兵。
Matt帶著他女友就前往遊騎兵部隊訓練了。
先介紹一下遊騎兵部隊，那是一個7000人的部隊，有非常光榮的歷史與強大的自尊心和向心力。電影天龍特攻隊就是在說游騎兵部隊Ranger。
Matt將槓鈴放在地板上，請每一位士兵不管用何種姿勢，將槓鈴抬離地面，只要不受傷就好。
後來部隊測驗完畢，士兵們能夠舉起的重量在80-120公斤之間，超過120公斤無人可以舉起。
此時Matt心中無限感慨與不解，一個有良好實戰歷史的部隊，成績如此，那在戰場上背負40-60公斤裝備的部隊，倒地時至少需要2個人才能將他救起，實在不像是遊騎兵部隊該有的表現。
此時一名部隊高階將官，一位老先生走去試探Matt，詢問他關於部隊的表現他覺得如何。平常說話較不修飾，把F開頭k當發語詞形容詞語介詞的他，自然脫口而出，「爛的跟Sh*t一樣。」
Matt把槓鈴加到180公斤，告訴在場所有士兵與軍官：「我自己是運動員，舉起180公斤不代表什麼，所以我請只是一般大眾的女友來示範。」Matt的女友輕鬆的將180公斤的槓鈴硬舉起來。
遭到如此羞辱的遊騎兵部隊不但沒有因此不再聘請Matt，反而將所有部隊都交給了他。
突然收到一大筆訂單的Matt，非常驚訝也繁忙，一時忙不過來的他就鎖定三大目標：
1.培養種子教官
2.訓練目的以提升最大肌力為主。
3.停止測驗肌耐力高反覆的動作，停止仰臥起坐。
在第一年時，在部隊醫療保險支出部分得到一個非常可觀的回饋，部隊當年醫療保險整體支出下降30%，部分部隊甚至下降70%！
遊騎兵部隊的經驗十分珍貴。
現在大眾體重平均數值不斷提高，對於消防人員而言，以前傷病患的體重男性大概70公斤，女性45公斤，現代男性約80公斤，女性50公斤甚至更重。消防人員在搜救救援時難度更為提高。在醫療方面，美國消防人員代謝性疾病的醫療支出最高，火場最常見死因是心肌梗塞。肌力與體能訓練在這方面可以幫助消防人員，有強壯肌力的消防人員，面對現代較重的傷病患，更易於搜救脫困。經常訓練的消防人員，身體也較為強壯健康，而且強壯的身體能夠影響心理，也比較正向。
我們應該要努力，將肌力與體能訓練，引進消防人員的訓練系統內。
小編玉米