7天剷除背部頑固脂肪 消除副乳訓練
Eliminate Back Fat 🔥

大家有沒有發現運動內衣一穿，背後的兩片肉肉直接溢出來，怎麼遮都遮不住，再加上腋下跟副乳也跟著很鬆弛，再來個蝴蝶袖，明明天氣很熱，但是就是不好意思穿細肩帶的背心出門。

今天帶大家做的這4組訓練，就是針對上面的問題來對症下藥，直接剷除我們頑固的背部脂肪跟虎背熊腰，腋下跟副乳還有手臂直接一起練緊實，一起跟上這個7天運動菜單。

Elbow Adbuction Reps X 4 Sets

Hand Raised Squat 20 Reps X 4 Sets

Plank Balance 20 Reps X 4 Sets

Push Up 16 Reps X 4 Sets

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#7天超有感剷除虎背熊腰運動菜單 #消除副乳 #請分享 #緊實手臂線條
#Tag朋友一起練

這早就不是說唱 是生命褪色
站在沙灘 盯著 一條死魚吐泡沫
~~~

世上最美姿勢即是不自量力
贏得卑鄙 不如輸得漂亮
滔天巨浪在眼前
我還有最後三條命
他們長大 我們永遠兒童 好嗎
酒心巧克力 含在嘴裡別哭 好嗎

我最愛的 小老虎
能夠認識他 不論是以好兄弟 或是粉絲的身份
都為我的人生增添了不少意思 真好

還是要感謝迪拉的介紹 迪拉真是聚賢力(他自己說的) 哈哈哈

這幾天在英國吵得沸沸揚揚的新聞

不是鳳梨、不是疫苗、更不是福原愛

而是哈利與沒根這對驚世夫妻檔的訪談

讓平時沒在關心英國皇室的大先生跟胎胎，以及好多住在英國的人都炸鍋

先不說他們要這、要那、要頭銜又不要盡責任義務、沒根說不知哈利是王子、種族歧視...等等令人翻白眼的言論

白金漢宮在訪談後的隔天立即代表地表上最強的阿嬤女王發表回應

短短的幾句回應，如果不熟知英國人話中有話的文化，我們大概就是會逐字去翻譯句子的意思

殊不知每一句話背後都有其另外的意涵

大先生以他身為一位英國人對英國人的瞭解，他看到的解讀如下：

以第1段來說，The whole family is saddened to learn the full extent of how challenging the last few years have been for Harry and Meghan.
逐字翻譯的意思是整個家族都非常的難過且了解過去幾年對哈利與沒根多麼地具有挑戰

👉這裡使用full extent 暗指雞毛蒜皮的家務事

第2段的第1句 The issues raised, particularly that of race, are concerning. 逐字翻譯是這幾個議題，尤其是種族的議題是我們關心的事

"are concerning " 翻成白話文就是妳們說的我都聽到了

第2句 While some recollections may vary 逐字翻譯指部份回憶可能有出入，白話文就是不要道聽塗說、斷章取義

第3句 they are taken very seriously and will be addressed by the family privately 逐字翻譯指以上的議題都會被家族嚴肅看待並私下處理

👉白話文就是妳不要再在電視上講些543的家務事

最後一句 Harry , Meghan and Archie will always be much loved family members
哈利、沒根與阿奇永遠都是我們最摯愛的家人

👉白話文就是不管妳們在外面如何瞎搞，阿嬤還是愛妳們的唷~ 😘😘

最後鏗鏘有力的大寫ENDS

👉雖然官方文件都是以這樣結尾，但是翻成白話就是以上林皺罵都知道了，可以閉嘴了 。

住在英國北部的胎胎，似乎彷彿都看到英國南部女王頭上冒的煙了呢~

英國人罵人不帶髒字的文化，沒根可能還滿臉問號呢~🚬🚬🚬

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＊故事純屬虛構 不存在病人私穩問題 如有雷同 實屬巧合＊
有日我Supervise緊一個Student插尿喉，佢隻手震緊。
同學：唔好意思呀，我插開女人，男人無插過⋯⋯?
拉姑：唔駛驚，我都未俾男人插過，凡事都有第一次?
明明我想講啲野令同學笑下放鬆下，但佢無反應?
同學戴咗手套，一手揸綿花，一手揸伯伯JJ，一下一下咁抹JJ個Tip
拉姑：不如你劣低塊皮再抹過個龜頭，唔會痛架?
同學：吓！？啫係點啊？?
我見同學淆晒底，於是用我其中一隻手接替佢拎住JJ嘅手，劣低咗塊皮?
點知⋯⋯伯伯JJ變大咗?
我望住阿伯個Enjoy樣☺️
拉姑：頂！乜咁重口味呀！手～天～使～？✋???

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拉的自我介紹
你好啊！我叫拉，是香港人啊！我是個在香港土生土長的男生，接受香港教育和香港文化。我想向喜歡香港旅遊的朋友介紹不同的香港文化。

由於我超喜歡旅行！最近我開始為香港拍攝旅遊短片。希望你能更了解香港的美啊！

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Emoji百科呈獻：Unicode第9代新Emoji入圍名單

平時你喺電腦或者手機用嘅嚟打字嘅Unicode編碼每隔一段時間都會更新，而家本身有1,339個Emoji，下年個系統就會出第9代，設計師Joshua M. Jones整咗一堆新Emoji，當中有38個成功進入候選更新名單，即係話如果得到官方確認，大家有機會有新Emoji用喇，而家就畀你睇下啲模擬入圍Emoji：

We're an impatient bunch sometimes. Unicode 9 includes 38 new emojis that are candidates for release in 2016. We created mockups of what we think these should look like, and here they are:

牛仔帽 Face With Cowboy Hat
舞王 Man Dancing
牛油果 Avocado
狐狸 Fox
煙肉 Bacon
自拍 Selfie
飲勝 Clinking Glasses
蝙蝠 Bat
祝你好運 Fingers Crossed
黑心 Black Heart
Call我吖 Call Me Hand
紅蘿蔔 Carrot
小丑 Clown Face
無眼睇 Face Palm
牛角包 Croissant
手背 Raised Back Of Hand
青瓜 Cucumber
垂涎欲滴 Drooling Face
老鷹 Eagle
左一拳 Left-Facing Fist
右一拳 Right-Facing Fist
大肚婆 Pregnant Woman
揸揸手 Handshake
滑板車 Scooter
長鼻子 Pinocchio
鴨子 Duck
聖誕老婆 Mother Christmas
綿羊仔 Motor Scooter
噁心臉 Nauseated Face
停車標誌 Octagonal Sign
貓頭鷹 Owl
薯仔 Potato
王子 Prince
笑到碌地 ROFL
鯊魚 Shark
我唔撚知 Shrug
踢死兔 Man In Tuxedo
凋謝 Wilted Flower

不少人用手機時，都會以emoji（繪文字）表達心情。負責統籌不同平台表­情符號設定的Unicode Consortium公佈，將於2016年推出38個全新emoji，當中包括自拍、­配以長鼻子的大話面孔（lying face）、凋謝的玫瑰花、單手掩臉、大肚婆、聳肩等，而食物及動物則有煙肉、鷹及狼­等。

Source:
2016 Emoji Updates
@Emojipedia
https://youtu.be/APsMQ5pJJic

Background music:
Meghan Trainor - All About That Bass (Karaoke Version)
@Sing King Karaoke
https://youtu.be/m3dSO95AALI

Read More:
http://blog.emojipedia.org/unicode-9-emoji-updates

Watch more:
Whatsapp一直用開的表情符號，原來我們都誤解了它們的真正意思？！竟然有人會去細心研究這些符號？原來這些表情符號一直都被很多人誤解了，當中還有不少很酷的東西！

10 Things You Never Realized About Emojis 表情符號的真正意思
https://youtu.be/vx7zwzyZGyE

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http://amara.org/v/W8ly/

3/6/2013
幾經辛苦行左個幾鐘黎到首爾塔, 點少得熊仔王國?!?!
哈哈, 要D好朋友久等我出既拉黎拉去, 唔好意思呀 ^_^"

拉的自我介紹
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