#365發文挑戰R3 315

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宅家防疫最怕的就是管不住嘴，
追劇、陪小孩玩、打字看電腦、畫畫，
嘴巴總是想動一下，
喝點飲料、吃點零食，
感覺就是很難停下來(哭)

接觸 Pocket Meal 口袋餐之後，
水果風味的口袋餐搭配咕嚕餅就成為了我的抗餓好幫手，
有時取代早餐，
熬夜的時候當成消夜，
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最近就算不餓，
但是嘴饞的時候我也會想泡上一杯，
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有時候睡前肚子餓，
或是早上就是想來杯牛奶但是又怕不夠飽，
奶香濃濃的 #麥芽牛奶 ，
帶著顆粒讓人更有飽足感喔~
搭配一片50大卡的咕嚕餅，
飽足感更加分!
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像我這樣悶在家時不時就來杯啤酒的鬱悶媽媽，
還要配一下滷味跟餅乾，
真的也很怕過度放縱的下場，
所以選擇飲食搭配的好幫手加上適度的運動，
絕對可以讓你宅在家中也不用怕過度的橫向發展喔~
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#365發文挑戰R3 285

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今天和明天的「哈娜麥莎微醺時刻」的來賓是誰呢？

「終於」邀請了我的靈魂好友Roma Mehta來到我的節目了~~來自印度也住在台灣30年的Red Room 紅房藝文的大家長。她是平面設計師也是畫家，也是策展人，也是藝術家。

今天同她一起前來的還有Rose Huang黃洛詩，也是策展人。今天她們特別來到節目要來分享有關女人的一個藝展「~寶島話夾子-Formosa tales」
當然還有在台灣居住了那麼久，發生的種種美好故事。

多年前，我的麻吉好友Yosifu Art / 優席夫藝術邀請我在他在Red Room 藝文紅坊的活動中清唱一曲～會後Roma眼眶含淚的握著我的手跟我說她在我的歌聲中聽到了什麼⋯在那一個美妙的霎那間，我們的心就黏在一起了～真的是一曲定友誼～🥰🥰❤️🌹

兩個不同國家、不同文化的女人，出奇的感到靈魂的相契～我們不需要多說什麼 ，常常一句兩句就能夠明白彼此的心跟彼此要做的事⋯我想那就是因為我們都共同有著大地之母的心和胸懷。

Roma是一個非常讓人能夠敞開胸懷想跟她訴說所有心事，她的包容她的溫柔她的堅毅，她對整個地球宇宙人類充滿著謙卑又敬畏的心，總是希望透過每一件小事，傳遞和平自由和愛的理念！❤️❤️🥰🌹
我非常感恩開心跟她的緣會，可以在這幾年跟她共同做了許多有意義的事跟活動 ，特別是針對女人的部分～。

Redroom紅坊國際藝術村是一群非常愛台灣，在台灣居住多年的外國藝文界的朋友，所組成的非營利事業的協會團體，之前在朱平先生的支持下提供場地，讓他們進行許多的活動，諸如小型音樂會、講座、手作工作坊、甚至舞蹈、瑜伽、戲劇表演等等～一直到後來他們在空軍總部有了場地，我就一起加入共同策劃參與許多的藝術的活動，我自己就在那裡舉辦了攝影展覽也舉辦了主題性的沙龍演唱會～。
但因為空軍總部現在有新的計劃，所以整個去年都在尋找新的場地，又因為疫情的關係，許多的活動都停擺了⋯；但是就在2021年的開始我們有了新的場地～Red Room Rendezvous 紅房餐酒館～非常Redroom Style藝術氣息濃厚的地方,全蔬食的餐廳，終於今年又可以開始紅坊的藝文活動了，也請大家持續追蹤紅坊的相關訊息。（我一定會在這裡有演唱和藝術的展演）🥰🥰🙏🙏🌹🌹❤️❤️

非常喜歡這一群在台灣的外國藝術家，可愛又真誠，無私又敞開～真的～深深感受到藝術是如何的無國界無性別無年齡⋯藝術是如何溫柔的連結人與人之間～創作是如何讓人可以釋放自己進入靈性更純粹的境界！

所以我非常推崇Redroom 的活動，從我有電台節目以來我其實一直很希望邀請介紹Roma，特別是我們兩個在女性議題跟推動女人自覺的區塊裡 ，都惺惺相惜！
我的節目「哈娜麥莎微醺時刻」也是希望鼓勵所有的女性，起來創作珍視自己內在的價值，我的節目希望可以介紹來自台灣各地美麗的女性的故事，當然更應該邀請Roma來到節目現身說法～但礙於自己怕語言的不足，沒有辦法掌控好整個錄音的品質跟流程，就遲遲不sonus 敢邀約⋯🥰🥰
後來經過上一次錄製大地之歌樂團Sonus de Gaia的採訪經驗,突然信心大增，（那一天是台灣、西班牙、德國三聲帶）❤️❤️🌹🥰🥰
才覺得真的可以邀請Roma了～～昨天現場還好友另外一個好朋友Rose現場翻譯，讓節目得以更自然順暢！❤️🌹🥰

太開心了！
三個女人節目裡面侃侃而談，特別要來介紹這一次Roma主辦的一項非常有意義，關於女性的藝術活動～將要於3月7號國際婦女節的前夕開幕⋯！

親愛的朋友一定要準時收聽今天和明天晚上八點的節目喔！

哈娜麥莎微醺時刻

第15集 2/20（六）
播出曲目
Roma & Rose 黃洛詩
介紹女人盒藝展
「寶島話夾子-Formosa tales」

1.姐妹/阿妹妹
2. La Vie En Rose/Edith Piaf
3.女人花/梅艷芳
4. Little bird/Miriam Makeba

第16集 2/21（日）

Roma & Rose 黃洛詩
介紹Redroom 紅坊國際藝術村

1.那一夜在曼哈頓/巴奈
2. Talkin’Bout A revolution /Tracy Chapman
3.A long walk/Jill Scott
4. Thank you/ 阿爆

🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹

「寶島話匣子
Formosa tales」，創辦人Lorraine Serena在1991年成立了「女性超越國界計劃」，透過一個木盒子，讓所有女人講述自己的故事，計劃推動以來的藝術活動，已經有30年的歷史 超過900位藝術家一萬名學生全球舉辦超過50場的展覽，非常難得在台灣終於可以啟動這一個計劃～我自己也參與這個木盒子的創作，希望所有的女性朋友一起來加入！

❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹

1、寶島話匣子
Formosa tales活動連結
https://fb.me/e/3Z4mpv36e

2、寶島話匣子
Formosa tales 展覽活動
展覽期間 3/7-4/5
時間 3/7 午14:00-18:00
地點：雲森陶陶工作室
地址：台北市士林區凱旋路25巷4號
參觀活動免費哦

🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹
寶島話匣子
Formosa tales相關報導～

Red rooms x Women beyond Borders 2021, Taiwan

Women Beyond Borders
A cross-cultural exhibition connecting women
“To honour and document womens voices and visions.
To encourage collaboration and dialogue
To inspire creativity”
~ Lorraine Serena, Founder/Artistic Director
女性超越國界
一個聯繫女性的跨文化展覽
「彰顯與記錄下女性的聲音與視界，鼓勵彼此間合作與對話，並激勵各項創造性思考與表達。」
About 寶島話匣子 Formosa Tales Taiwan 2021
《寶島話匣子》——2021女性超越國界計畫，台灣站
Formosa Tales – Red Room x Women Beyond Borders Taiwan 2021
A Traveling Exhibition in celebration of International Women’s Day (March 8, 2021) and Beyond
Red Room is excited to announce our collaboration with Women Beyond Borders. WBB is a non-profit, cross-cultural exhibition of women connecting women from all walks of life within and beyond their communities across the globe via a small, wooden box. Women from internationally known artists to women with no prior artistic experience, everywhere from Argentina to Zambia, have transformed these wooden boxes into a repository that contains a story from the artist.
More information at the links below:
* WBB Taipei Signup Form in English
* WBB Taipei Signup Form in Chinese
* Women Beyond Borders Website
This is part of our International Women’s Day Celebrations 2021
More information here
《寶島話匣子》——2021女性超越國界計畫台灣站
紅坊很興奮的宣佈我們將會與Women beyond borders（女性超越國界） 合作，推動屬於台灣的響應活動：《寶島話匣子》——2021女性超越國界計畫台灣巡迴展。
WBB為一非營利性且跨文化之創作計畫，以一個小小的「木盒子」 聯繫了國與國之間、不同工作背景、不同社群環境下孕育出來的女性同胞 。「木盒子」創作計畫開始後，參與者從享譽國際的女性藝術家，到毫無經驗的素人女性；作品來自南美阿根廷，直至非洲尚比亞，串起一捲跨越界線的浪，將「木盒子」轉化，融進不同時空故事，雕琢出屬於自己的生命，將這些女性心中的色彩與溫度寄託於上。
Women beyond borders（女性超越國界）由Lorraine Serena於1991年成立，期冀能彰顯與記錄下女性的聲音與視界，鼓勵彼此間合作與對話，並激勵各項創造性思考與表達。「藝術是一個宇宙通用且不可或缺的語言形式，讓人們得以超越自身思考人性，並讚頌人性的美妙。」
計畫推動以來，各式各樣五花八門的盒子創作品已經在世界不斷的巡迴訪問，從歷史博物館旅行到加德滿都古寺、15世紀的義大利翁布利亞莊園、歐洲的古老列車，以及位於日本山頂上的美術館。《女性超越國界計畫》累積了超過900位藝術家、一萬名學生參與，一共在全球舉辦了超過50場展覽。同時也在不同場地中，透過彼此見面、對話、討論以及交換彼此的想法，觸及了超越數千個觀者同在分享。
《女性超越國界計畫》不僅挑戰了地域、政治、道德、宗教及美感的界線；在啟動後，Women Beyond Borders也逐漸以一催化劑的角色在國際間造起改變的風潮，也導引著文化間相互交融、轉換。紅坊十分榮幸能夠參與這項運動，也希望妳能跟我們一起。在這美麗的台灣島嶼上生活的人們哪，不管妳從哪裡來，要往哪裡去，都歡迎加入我們紅坊《女性超越國界計畫》巡迴展覽一起尋找更多故事。

❤️🌹❤️🌹🥰🌹
紅房餐酒館Rendezvous
https://www.facebook.com/r3.taipei/

🌹🌹❤️❤️
每週六每週日晚上
20:00-21:00
Alian96.3
原住民族廣播電台
「 哈娜麥莎微醺時刻」
每週六日晚八點
歡迎跟我蘇婭一起聽聽音樂
談談心 小小微醺一下 🥂🍷🥃🌹

App下載「Hinet Hichannel」
～「Alian FM96.3原住民族廣播電台」
Http://hichannel.hinet.net/radio/index.do
(手機電腦都可以聽）

http://alian963.ipcf.org.tw/programs_view.php
（原住民族廣播電台隨選節目網址～可以點選你喜歡的節目收聽）
🌹❤️🌹❤️🕊🕊🕊

Apple發佈會敲定4月21日舉行；Xperia 1 III、Xperia 5 III正式發佈；3香港SoSIM業務繼續擴張至屈臣氏發售及新推SoSIM App；Canon EOS R3運動旗艦開發中；Samsung發佈新Neo QLED電視及《高達》真人版電影將在Netflix上架，果籽《科技新G》繼續與大家回顧這個星期的重點科技新聞。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#Apple #發佈會 #Xperia1 #SoSim #Canon
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

雖然搶不到首發消息，但有發好過沒發，新年大家一起發發發！
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2-Subaru Forester （105.5°）
3-Nissan Almera 2020 （105°）
3-Honda City fl （105°）
4-Mercedes benz A250 （104°）
5-Perodua Myvi 2 （103.3°）
6-Toyota Vios gen3 （103.1°）
7-Mazda CX 5 （102.5°）
8-Subaru XV 2 （102°）
8-Proton Saga vvt （102°）
9-perodua bezza 2020 （101.5°）
10-Perodua Myvi 3 （101.3°）
11-Proton wira aeroback （101°)
11-Hyundai Elantra 201 （101°）
12-Proton Persona 2019 （100.6°）
12-Proton Prevé （100.6°）
13-Borgward BX5 （100.1°）
13-Perodua Viva （100.1°）
14-McLaren 720S 前座 （100°）
15-Proton X50 （99.9°)
15-Toyota Yaris （99.5°)
15-Mazda 3 Sedan （99.5°)
16-Proton Iriz （99.2°）
17-Mazda 3 HB （99°）
17-Nissan Navara NP300（99°）
18-Honda HRV fl （98.7°）
19-Toyota Corolla 2019 (98.5°)
20-Toyota Hilux 2020 （97.5°)
21-Mazda CX30 （97.4°)
22-Proton X70 CKD (96.5°)
23-Perodua Axia （95.8°）
24-Perodua bezza （95.4°）
25-Perodua Kelisa (95°) (**with cushion)

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蔬食報報第二期來啦！全家竟推出50樣蔬食商品
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最新台灣品牌燕麥奶🔥是否能贏過進口植物奶呢？
十一月發生了哪些蔬食大事呢？

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內含五道料理：
🍲墨西哥燉黑豆燴飯
🍛椒香麻婆豆腐燒飯
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🥟咖哩味噌植物肉湯餃

我們試吃過超驚豔，除了主食本身、連飯、麵的料理包都準備好，還有蔬菜包可
自行添加，完整呈現在餐廳吃到的口感與風味，也顛覆對冷凍料理包新鮮度不高
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全家陽鑫店: 台北市內湖區瑞湖街 80 巷 1 樓 R3, R4
全家淡水海都店: 新北市淡水區新市五路三段 312 號
全家台大醫院店：台北市中正區中山南路 7 號

★上架品項：
Voelkel德國demeter天然果汁
Voelkel德國-無麩質燕麥飲
SPROUD瑞典-超驕傲未來植物艿系列
Califia Farms-植物艿系列
Byodo德國天然醬料
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台灣天貝天貝醬系列
回家吃飯-天貝XO醬&蔬肉燥系列
好好善食國際-食尚醬料系列
翔鶴佳-天貝拌醬&堅果棒系列
烘培客-Vegan餅乾系列
優穀美身全榖餅乾系列
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泰式酸辣湯麵 (全素) $39
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柚子鹽拉麵 (vegan 含五辛、酒) $150 / 2 入

■OmniPork
OmniPork 新餐肉 （全素）定價$209
OmniPork 新肉絲 （全素）定價$169
★ 購買通路：
微風超市、City Super、JASONS Market Place、SOGO Fresh Mart忠孝館、家樂福限定門市、大潤發限定門市、棉花田限定門市、有機緣地、樂膳
自然無毒蔬食超市、玩饗食庫、唯素主義。(每間價格都略有不同)
官網連結👉https://omnipork.co/zh

■台北捷運 X 捷客鮮
經典營養紫米餐 （全素） $100
211 健康瘦身餐 （全素） $100
★目前僅台北捷運象山站、101/世貿站提供，一～五的午餐時段 & 晚餐時段
★ 點餐辦法：下載「台北捷運 GO」App → 點選 Metro Taste 捷客鮮，即可預約訂單取餐。亦可現場購買，依當日準備數量為準。

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■路易莎 – 免費升級燕麥奶
所有加鮮奶(含冰奶泡)的飲品，12 月底前皆可免費升級燕麥奶(小農系列除外)。
★ 炊米堡系列
義式羅勒野菇 $80 (全素)
墨西哥辣椒 $80 (全素)
★ 果醬貝果
草莓貝果$45 (全素)
藍莓貝果$45 (全素)
脆粒花生$45 (全素)
★ 軟歐貝果
紅麴蔓越莓貝果$38 (全素)
可可杏仁角貝果$35 (全素)
相思知心紅豆泥$50 (全素)
甜菜根洋蔥貝果$38 (Vegan 五辛)
墨西哥辣香貝果$35 (Vegan 五辛)
★ 輕食系列 (不加醬或換花生醬)
蔬菜貝果$60 (Vegan 五辛)
蔬菜佛卡夏$60 (Vegan 五辛)
蔬菜全麥三明治$45 (Vegan 五辛)
蔬菜風味三明治$50 (Vegan 五辛)
★ 飲品系列 - 11.04～12.31 免費升級燕麥奶
⚠英式奶茶、黑糖雪點奶茶、鴛鴦咖啡、路易莎特調皆含有奶精粉 (奶素)
⚠餐點部份，各分店微波爐、烤箱等，仍有共用情況，請自行斟酌。

■春水堂
鐵觀音燕麥奶 -北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
頂級烏瓦燕麥奶 - 北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
★餐點 (皆為全素)
手工麻香麵線 $85
五香素麵 $85
精燉藥膳湯 $145
古早味地瓜葉 $80
金菇豆皮 $80
塔香杏鮑菇 $80
滷四季豆 $80
三沾小麻吉 $70 (其中一款沾醬為鮮奶油-奶素，點餐時請告知去除)

■植人藍圖 –燕麥奶
咖啡師用燕麥奶 946ml 定價$160
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=====即將結業=====

■台灣素
已確定最後營業日為 12/08 (二)。
台北松江南京站附近，台灣素是一間以健康為取向的蔬食店，選用有機、自然農法、履歷透明的食材，老闆年紀大了想要歇業了。好消息是，預計之後會以網購素食水餃的方式跟大家再次見面，敬請期待，歇業前有機會可以再去嚐看看。
Google Map 位置👉https://reurl.cc/WLKWzx

=====蔬食新書=====

★ 全食物蔬食料理 (提供電子書)
由素食營養師與元禾食堂的前主廚蕭煜達(阿 Q)聯合撰寫！
共有 60 道全素食譜，加專業營養的專業知識解答，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪酸、維生素 D、B12 等等...不僅可以對營養知識提升、還能知道如何料理的更健康，吃素必備書之一！
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★ Vegan Bakery 純植物烘焙 (提供電子書)
最愛的台北純素烘培甜點店 – 綠帶，老闆 Isabella 之作，完全不藏私將製作
食譜公開。不管你是想嘗試做甜點，或者你原本就有做甜點的習慣，一定要去了解無奶蛋甜點製作的秘方，因為這絕對是未來趨勢！
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★ 找蔬食 Traveggo 無肉全植簡單提案 (提供電子書)
隔壁棚蔬食頻道，在 11 月初也出書啦！包含 90 道 Vegan 料理，常備的醬料、果昔、自製植物奶、自製植物排...等等，還有 Hao、Yang 的素食&極簡生活的故事。
喜歡他們的千萬別錯過。
博客來購買網址👉https://reurl.cc/zznXOV

=====議題討論=====
近期在公共政策網路參與平台上，發起了一個連署活動，「終止清境農場綿羊秀表演」，在活動頁面中有綿羊秀公開的表演圖片、影片，不知道大家看了有什麼感覺？(詳細請看本期影片)
連署網址👉https://reurl.cc/A8vDpd


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