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最近有粉絲私訊給我，醫師建議她每天補充Q10維持青春活力，他希望我能講解一下什麼是Q10，我也有補充Q10的習慣，所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
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◎輔酶 Q10 是甚麼？
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程，線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子，過多會破壞細胞的重要成分，如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中，但濃度最高的是以下器官：心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
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◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分，但在組織的量會隨年齡而下降，在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低，也有是因為攝取合成的前驅物不足。

體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
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除年齡老化因素外，壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1，因此補充足量就顯得很重要。
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◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少？
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
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◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型：氧化型和還原型？ "氧化型"輔酶Q10吃進去時，需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
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◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一： 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需，能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程，所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。

作用二：防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣，但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧（自由基）是分解有害物質的必要方法，活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡，是保護生物體免受活性氧的傷害，活性氧如果過多，就會積聚在體內，造成氧化壓力，過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力，會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用，清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。

作用三：幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層，在維持血管健康方面起著非常重要的作用，但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮（NO）就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
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◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況，但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用

我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
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◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神：現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累，運動後或勞動後，恢復體力時間要很久，在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究（為期8天，對象為17位健康受試者）指出，在執行物理任務後，給予輔酶Q10（300毫克）的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
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◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好，基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
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適用人群：適合任何膚質類型。
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🇩🇪️德國恩世蔓還原型Q10（50ml）🇩🇪️
MSE大藥廠 / MSE Pharm.GmbH
🏅德國Dr. Franz Enzmann博士，求學期間曾接受粒線體醫學之父 Dr. Rolf Luft的指導，因而對需氧生命體的科學演化、代謝產生了興趣。也曾向發現人體中缺乏輔酵素Q10會引起身體不適的Dr. Karl Folkers學習。
🏅這樣的學習經歷，促使Dr. Franz Enzmann博士致力於研究「如何提高輔酵素Q10的應用價值」，以促進身體機能的正常運作，並於2001年取得「超冷融勻化技術」奈米Q10微粒水溶液的美國專利技術。
🇩🇪️德國還原型Q10介紹：
👉獨家專利液態劑型，最直接的營養補給。
👉榮獲美國及歐洲專利，超冷融勻化技術(美國專利字號6.197.349；歐洲專利證號1.398.026、1.007.018)。超微細水溶性液態特殊劑型，經口含溶解可直接吸收，提高人體可用價值。
👉利用酵母〈Yeast〉發酵取得與人體內自行合成相同的還原型輔酵素Q10，無須經過轉化過程能直接被吸收利用，且活性穩定，比起傳統的輔酵素Q10更快捷。
👉可調整體質、調節生理機能、增強體力、使精神旺盛，並可促進新陳代謝、養顏美容。
👍知道嗎?輔酵素Q10有二種！
💝輔酵素Q10型式包括還原型與氧化型。氧化型Q10必須轉換成還原型才具有活性，人體內還原型與氧化型Q10最理想的比例為90%：10%，
💝若比例發生變動造成10%：90%的比例，將會影響能量的正常供應。
👉【成分】甘油、(還原型)輔酵素Q10、水、大豆卵磷脂、菸鹼酸。(本產品含有大豆及其製品)
👉食用方法：每日一次，每次按壓3下 (即為0.42毫升，內含25毫克輔酵素Q10)，直接食用。
✴️第一次使用時，請多次按壓直到第一滴出來為止。
✴️請妥善保管，防止兒童自行取用。
✴️15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品(warfarin)之病患，不宜食用。

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這次在家裡錄影的燈光好像有點怪怪的
因為感冒所以我說話有越來越低沉的趨勢XDD
希望大家多多包涵 哈哈哈
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