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pyy食慾 在 高級私人教練 Jerry Liu Facebook 的最讚貼文
牛油果是肥胖症的剋星
牛油具有減肥和對抗肥胖的特性，為考察牛油果對飢餓感和飽腹感的潛在生理影響，美國伊利諾伊理工學院營養研究中心的研究隊選取了31名超重或肥胖的成年人，要求他們在6個小時內食用1個半新鮮的牛油果 。試驗結果顯示，用新鮮的牛油果代替精製碳水化合物能顯著仰制超重和肥胖成年人的飢餓感，增加他們的飽腹感。食用牛油果還能降低胰島素低抗，防止血糖水平波動，從而降低患糖尿病和心血管疾病的風險。
此外，在膳食中加入牛油由果還能促進腸道激素PYY的生成，PYY在促進人體健康的生理反應方面起著關鍵作用，如調節食慾和線抑制胰島素分泌。
這項研究認為，通過添加像牛油果這樣的健康食物來改變飲食習慣，能控制飢餓感和調節代謝功能，從而有助於減體重。
提升免疫力大原則 : 恆常運動＋均衡飲食＋正常作息＋多飲水
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