市府為節省污水下水道0.91%的經費,竟然把工程管材較好的HDPE管改為PVC管。市府的短視近利,無視對嘉義這個城市應盡的責任,現在省小錢,未來花大錢。真是「會算不會除,糶米換蕃薯」,長遠來講實在得不償失。
嘉義污水下水道在2015年動工至2035年分3期完成,接戶數為8萬戶,總經費116.43億...
市府為節省污水下水道0.91%的經費,竟然把工程管材較好的HDPE管改為PVC管。市府的短視近利,無視對嘉義這個城市應盡的責任,現在省小錢,未來花大錢。真是「會算不會除,糶米換蕃薯」,長遠來講實在得不償失。
嘉義污水下水道在2015年動工至2035年分3期完成,接戶數為8萬戶,總經費116.43億元,中央補助92%的經費、地方負擔經費8%,每3年評估、調整一次。2021年以後發包工程中央補助87%、地方負擔13%。
污水處理廠2017/4/6動工2018/11/10完工。接管發包,第一期計劃39.89億,為污水處理廠及管線9標,管線第1標2億86千580萬元已完工。分支用戶第1標4億8千800萬元,2018/12/10開工,預計2021/8/11完工;分支及用戶第2、3標4億750萬元,2020/5/18開工,預計2022/8/6完工;分支及用戶第4、5標3億4千849萬元已決標,於2021/3月開工;分支及用戶第6、7、8、9標已公開閱覽,經費尚未到位。分支用戶第1標是由前工務處長李建賢向營建署爭取採用較好管材的HDPE,黃市長接任後,第2、3、4、5標改採PVC。
今天探討的話題,我們要先清楚什麼是PVC、HDPE,才不會落入人云亦云、失去主見的窘境。聚氯乙烯(Polyvinyl Chloride,簡稱 PVC)。氯乙烯經加成聚合反應得到的高分子材料。PVC 於1872年問世,1920年代後期商業化生產。
聚乙烯(Poly-ethylene,簡稱PE)是由乙烯聚合而成的聚合物,是一種熱塑性樹脂。PE於1933年問世,1950年代菲利普斯石油公司開發HDPE。
HDPE管以其高強的密度、柔韌性和化學穩定性著稱,其密度約為鋼的7倍,重量比鋼管輕,更容易運輸和安裝。HDPE有高強度、絕緣性好、耐腐蝕,不受電化學腐蝕過程的影響。大口徑HDPE管非常耐用、可靠,在地下使用壽命達50年至上百年,幾乎不需要維護,非常適合廢水處理的應用。1995年日本神戶大地震中,其都市基礎設施中,所有其他管道均出現破裂,唯有HDPE管在整個系統中的故障率是0。1999年的南投921大地震也是如此。
HDPE與PVC的差異:
1.HDPE管承受壓力的强度是PVC管的9倍。
2.在所有的工程塑料中,HDPE的耐磨性居塑料之冠,甚至超過許多金属材料如碳鋼、不锈鋼、青銅等,PVC則不具這個特性。
3.現在的自來水管均改採HDPE管來取代傳統的生鐵管或PVC管。自來水公司採用HDPE管已經有20多年了。PVC與HDPE性質不同,較不相融,但因是順水向的壓力流,以承插式套接方式處理是沒問題的。
4.HDPE管主要用於:工程供水系统,舊管線修復、更新及其他領域的工業用水管等。MDPE用於輸送氣態的人工煤氣、天然氣、液化石油氣。欣嘉瓦斯表示,早期管線用生鐵,後來有縣市嚐試用PVC,30年前他們就改用MDPE,防腐蝕、耐衝擊、防震、防石頭擠壓,管理與維護成本低。管接頭採電熔式相接,密合度高,保用50年以上。
5.HDPE管非常有彈性,一般的角度都可以彎曲而不用接頭。PVC管彈性較低,為了使PVC管變得有彈性,通常會使用「增塑劑」。PVC管歐美國家早已不使用,因掺氯有毒,燃燒會產生戴奧辛,常遭環保團體要求禁用。唯一的優點就是價格便宜。
6.各縣市政府與公家單位有越來越多採用HDPE的趨勢。
7.目前生產HDPE的廠商有台塑、南亞、桃園平鎮大地昌、新北土城弘勝興、台中大里華郁、台中大發、台中清水協羽、嘉義民雄雄宇、台南安定兆邑、高雄台聚、屏東市旭東...等11家以上。
細節管理-每個崗位的人都必須把自己份內的事情做好,不可有任何藉口,每一個細節都注意到了、做好了,才能成就大事。老子說:「天下難事,必作於易;天下大事,必作於細。」處理問題要從容易的地方入手,實現遠大理想要從細微的地方做起。細節來自用心、來自習慣,人通常都注重大事而忽略小事。願意把小事做到完美的人很少。
細節也許微不足道。一句話,一個動作,一個念想,其細節像沙礫一樣,很容易被忽視,但卻不可輕忽它。一件事的成敗,往往都是因一些小事所影響的結果。15世紀,英國歷史上有一場著名的「玫瑰戰爭」。1485年,國王理查三世和伯爵亨利之間為了爭奪王位發生一場激烈戰爭。國王理查準備親自上陣,以助軍威。決戰的那天,他命馬夫去找鐵匠給自己的愛馬裝上新的馬蹄鐵,他要騎著這匹愛馬上戰場。一早,馬夫牽馬去釘馬蹄鐵,鐵匠釘到第4支馬蹄時,發現釘子歪歪的不是很理想,鐵匠想從新燒製一支,但馬夫很急,一直催促鐵匠快一點完成,鐵匠只好順著馬夫的要求將就的釘了。後來,查理和亨利在博斯沃思原野交戰,奔跑打鬥中查理的戰馬忽然掉了一隻馬蹄鐵,馬與國王查理都跌倒在地上,打輸了這場戰爭,國王換人,亨利七世成為都鐸王朝的第一任國王。古英格蘭有了一首民謠唱著,「少了一枚鐵釘,掉了一支馬蹄鐵,丟了一匹戰馬,敗了一場戰役,失去了一個國家。」市長是讀管理的人,讀管理的人最重視品質與細節,不是嗎?惠普創辦人戴維.帕卡德說的:「小事成就大事,細節成就完美。」
pvc水管彎頭 在 雖然媽媽說那裡太危險 Facebook 的最讚貼文
[#防疫設計|PVC 管創造人與人的距離]
日常材料也能成為防疫聖品!輕鬆打造社交距離的防疫裝置。
在台灣阿嬤家附近外露的灰色 PVC 排水管,也是泰國街道上常見的裝置材料(但泰國大部分是藍色的),除了能作為植株攀附的盆栽支柱、屋簷排水系統,甚至是攤販推車支架。在疫情之下曼谷建築工作室 Everyday Architect & Design Studio 將日常隨處可見的藍色 PVC 管轉換為人與人之間的距離,並在 Bangkok Design Week 作為場館的人流管制與引導裝置。
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❍ Crowdcheck Toolkit ❍
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觀察到泰國在疫情後,更頻繁使用 PVC 塑膠管搭配搭配塑膠布、保鮮膜,簡單且快速組裝成社交屏蔽裝置,應用在醫院診所、藥局、一般店家等人多場所,極具機動性;Everyday Architect 團隊思考有沒有 PVC 隨手可得、因地制宜的材料,有沒有其他的應用方式,例如打造人與人的社交距離!
① 使用熱風槍使得 PVC 管能夠自由凹折彎曲
② 以兩根 PVC 管組合成各種社交距離裝置
③ 放置於水泥基座上固定
④ 嵌入 T8 光管作為夜間動線指引(團隊也超驚訝,竟然可以完美組合)
▨ PVC管打造安全社交互動場景 ⇉ https://bit.ly/3q6yzGo
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❍ Everyday Architect & Design Studio ❍
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在 2020 年由 27 歲的 Chatchavan Suwansawat 在曼谷成立 Everyday Architect & Design Studio(2012 年曾經來過東海建築交換)。他除了是個建築師之外,更是個觀察家與作家,以「365 Bangkok Everyday Architecture」自發專案為名,把泰國日常街頭材料應用、建築紋理以插畫方式記錄下來,並出版成建築街頭觀察集 《อาคิเต็ก-เจอ》。
Chatchavan Suwansawat 致力於將現代建築設計融合泰國特色 (vernacular) ,並且在 2020 年使用「最泰式」的裝置元素,如鐵柵門、鐵窗、帆布,以 30 萬泰銖改建銀樓成為目前建築事務所的辦公室,並且獲得泰國空間設計媒體的大幅報導(至今獲得 1,700 次分享)。
▨ 泰式 PVC 日常全記錄 ⇉ https://bit.ly/3cRQifs
▨ Everyday Architect 老屋欣力の工作室大改造 ⇉ https://bit.ly/3q7OB2N
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❍ 台灣泰國設計需要舞台交流❍
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「雖然媽媽說那裡太危險」 致力於台灣泰國雙邊設計交流與推廣的自媒體,期待能夠喚起設計圈、乃至於跨領域背景、一般大眾,對於設計的意識。
▨ Instagram ⇉ https://www.instagram.com/itissaidtobedanger/
#台泰設計 #泰國設計 #TWTHDesign #productdesign #spacedesign #socialdesign #installation #CrowdcheckToolkit #BangkokBluePipe #EverydayArchitect #socialdistance #COVID19 #BKKDW2021
pvc水管彎頭 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的精選貼文
對於下背痛的一些認識與預防
就小編所知,軍、警、消的下背痛盛行率極高,常常聽到有人下背疼痛,除了跟仰臥起坐訓練有關外。(不了解的朋友可參閱小編之前的文章:正視下背痛 停止仰臥起坐)其實跟動作模式也有極大的關係。
無論是下背肌肉的疼痛或是下端肢體的疼痛,都可能源自腰椎本體的損傷。從解剖學的角度來看,脊椎就是有三個曲:頸曲、胸曲、跟腰曲,從側面看就是一個S型的結構。腰椎就是一個凹進去的曲面。破壞這個形狀是造成腰椎受傷主要的原因。
加拿大生物力學專家Stuart McGill在下背疼痛的領域涉略極深,他曾經發現,脊椎幾乎沒有負重能力。
人類是少數站立比四足著地爬行還要敏捷的脊椎動物,如果從四足立動物的角度來觀察脊椎,一切就變的合理了。脊椎並不是提供負重的結構,真正負重的是四肢,脊椎是爬行動物平衡的結構。那麼人類為何要站立呢?有人說因此空出雙手可以使用武器,有人說因為這樣視野較為寬廣。無論如何,小編不是生物演化學的專家。今天就討論在直立的情況下,如何長久的使用腰椎,不受傷。脊椎要能夠承重,需要靠的是核心肌肉群正確的提升核心內壓,形成天然護腰來完成。
在Stuart McGill的書「腰背維修師」中提到,當發生下背痛應該採取「主動停止疼痛的原因」的方式,而不是依靠吃藥、打針、動手術的方法來做「停止疼痛的治療」,就像用鐵鎚敲手指的例子,如果靠著吃藥、打針來停止鐵鎚敲手指的疼痛,而不去停止鐵鎚的敲打,是一個很蠢的行為。有部分的人則是認為疼痛發生時應該忍耐,忍耐就過去了,會習慣它,在鐵鎚敲手指的例子中,可以觀察到一件事,叫做痛覺敏化,忍耐敲手指的痛,到最後,連一般的觸覺都會變痛覺,疼痛閾值是下降的。所以主動積極找出疼痛的原因,並且停止造成疼痛原因的愚蠢行為(沒錯,仰臥起坐就是),重建正確的動作模式,然後正確的動作模式增加肌耐力、肌力,才是長久提升下背健康的長久之計。
所以第一步要做的是什麼?那就是保持不要彎腰這件事。維持腰椎中立。那要維持腰椎中立是不是一輩子都別彎腰,東西掉到地上,算了不撿了!當然不是,不彎腰我們有一個關節有很大的活動度,它叫髖關節。學習正確的髖屈伸的動作(或稱髖關節絞鍊、髖關節轉軸,都對),是我們要學習的第一個重點。
怎麼學習呢?先找一根PVC水管,站直身體,水管放在後腦勺、胸曲、尾椎連成一直線放著。此時頸曲及腰曲是碰不到水管的,腰曲如果讓一根手指都插不進去,那就是彎腰,可以插兩根手指是最中立的位置,整個拳頭都能塞進去,那就是拱腰。先學會站直脊椎中立。
接著想像自己骨盆以上所有脊椎都變成一根骨頭,沒有任何關節,髖關節大範圍活動到脊椎幾乎平行地面,膝蓋全部僅動約15度,會有點像站著然後屁股往後推去親別人。把水管橫放在腰曲上,是不會掉到地上的。
這文字敘述有點複雜,建議不懂的人找懂的人學習,很多地方也有開髖關節絞鍊的動作學習課程。
如果髖腰不分,可以練習四足立骨盆控制訓練(或稱貓駝式),重建對骨盆、腰椎的認知與控制力。
第二件事情就是核心肌肉真正功能的重現。
很多人一輩子只知道六塊腹肌,不知道核心肌肉群真正的功能是什麼。有些人聲稱練了很久,但是一看動作就知道核心沒有剛性,跟初學者差不多。
核心肌肉是脊椎周邊所有維持穩定的肌肉,如果要脊椎能夠承受重量,核心肌肉必須正確的用力提升核心內壓。核心的真正功能是提升「核心內壓」,跟「呼吸」這件事息息相關。而這也就是在很多肌力訓練單位認為高手才需要練的「呼吸法」。沒有呼吸法就上重量,很有可能就先下背痛。(同理救災、救護、執勤的重量、生活中的重量)
利用核心肌群提升核心內壓,形成「腹肌緊固(Bracing)」就是核心肌群最好的功能。那要怎麼腹肌緊固呢?怪獸訓練何博士教我們3個口訣,12個字。「吸氣閉氣、壓胸夾背、扭地夾臀」。
首先吸氣閉氣,是腹式呼吸的一種體現,用力的往骨盆底吸氣,此時橫膈膜會用力下壓,腹腔壓力提高,然後肚子不要因此被挺的好大,而是用力等長收縮。如果用手指頂著肚皮或下背等腹腔任一部位,都應該感受到壓力,肚皮十分堅硬。吸越飽表示我們要對抗越大的重量,這有點像調控室內燈光亮度的開關,越重調越高。吸飽氣時會感覺尾椎骨也被撐起來。等長收縮會需要一個指標,這也是重訓腰帶的重點功能,當我吸氣閉氣時,腰帶正好勒緊我的腹部,提醒我不能再往外凸出肚皮了,所以腰帶平常應該是略鬆約可插入2個手指,吸氣閉氣時變緊。
接著是「壓胸夾背」,吸氣閉氣是水平面的剛性結構,就像汽油桶的外圈,壓胸夾背則是上蓋,扭地夾臀則是下蓋。
怎麼把上蓋蓋緊呢,答案是往下壓。壓胸是肋骨下壓的意思。腹式呼吸時,肋骨在吸氣時抬起,腹壓提升的強度就沒那麼多,所以用力吸氣,肋骨不能抬起,用力下壓就是壓胸。夾背則是後方背部的蓋子下壓,肩胛骨往腰椎方向靠緊,叫夾背,此時上蓋用力蓋緊。
「扭地夾臀」是下肢用力抓緊地面並且把骨盆頂正的技巧,也是下蓋用力接穩上蓋。
所以要從接觸地面的腳掌先說起,腳掌用力站穩是一個很重要的技巧,腳掌五趾張開,大拇指與腳球用力踩穩地面,小趾也用力踩穩,腳根踩穩三點著地,呈三角架姿勢,向外八的方向扭地,腳掌足弓會弓更緊。此時屁股則是用力夾緊,很多人因為坐式生活,臀肌失憶,光扭地夾臀就能讓他屁股延遲性痠痛。
三個技巧同時完成就形成一個很大的核心內壓了,這個技巧就是「呼吸」這件事。當我們駝著背時,吸氣是吸不飽的。如果姿勢正確,腹式呼吸才能完全執行。剛剛所提到的叫做「單次用力呼吸法」,生活中不止這個狀況,還有需要連續用力的「連續用力呼吸法」跟「瞬發力呼吸法」,將這三者融入生活當中,就如同馬鈺在石山上教郭靖睡覺、呼吸吐納,學什麼就都很快。
有點複雜難以用文字完整敘述。建議以上內容可以找肌力與體能教練教導,可以更多互動,學習效果較佳。
學會「髖屈伸」跟「腹肌緊固」,讓我們離下背疼痛更遠一點。
另外,腰椎是否需要活動度?Stuart McGill曾發現,當腰椎活動度增加,穩定度就下降。不斷的彎曲腰椎的訓練應該儘少為之,除了仰臥起坐外,一直反覆彎腰像抽搐一樣的訓練,都是危害,不應該今天停止仰臥起坐訓練,就看著瘦身粉絲頁的癲癇發作般TABATA摧殘腰椎。這實在太沒邏輯了!
小編玉米