我學生總會問我
教練減脂好難喔🤯🤯🤯
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外食族怎麼解決？
超級簡單
立馬為您送上我近期的摯愛
爆炸雞腿排起司蛋三明治🥪
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材料如下
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🔸皮爾斯惡魔雞腿排或任一口味雞胸肉 @purest_sv_
🔸蛋（有蔥更好吃😋）
🔸泡菜
🔸胡椒鹽
🔸快樂牛起司
🔸生菜（可加可不加）
🔹保鮮膜...
我學生總會問我
教練減脂好難喔🤯🤯🤯
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外食族怎麼解決？
超級簡單
立馬為您送上我近期的摯愛
爆炸雞腿排起司蛋三明治🥪
-
材料如下
-
🔸皮爾斯惡魔雞腿排或任一口味雞胸肉 @purest_sv_
🔸蛋（有蔥更好吃😋）
🔸泡菜
🔸胡椒鹽
🔸快樂牛起司
🔸生菜（可加可不加）
🔹保鮮膜或烘焙紙或鋁箔紙
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前一晚把料備足（準備拼圖囉）
家裡沒有平底鍋可煎蛋你可以先去自助餐店買
把全部的料擺上去（底部先舖好保鮮膜
擺完料之後 把保鮮膜對角包 四周抓壓緊緊的
接著準備比較銳利的刀子 做對切
你就完成爆炸三明治囉
是不是零廚藝😆👌
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你方便隨身攜帶（記得放在保冰袋）
就算不用加熱直接吃也很好吃
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對了要是你們家有這些工具⬇️
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✏️氣炸鍋溫度160時間6分鐘
✏️烤箱預熱五分鐘 烤五分
✏️平底鍋 兩面煎至黃金色即可
（喜歡熱壓口感的人可以在上面壓一塊盤子）
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✔️碳水
✔️脂肪
✔️優良蛋白質
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都具備了
是不是超級簡單啊🤤🤤🤤
✨輸入折扣碼：MMEAT （老闆隨機再送你一塊雞）
再折一元去屈臣氏加一件😆
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歡迎你們跟我分享讓吐司
更好吃的小秘訣😈❣️
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