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0059.《書評&抽書－為什麼要睡覺？》
當初會注意到這本書，是因為這本為比爾蓋茲 2019 年度選書，
而且原文版在 Amazon 評論數高達 14,021 個，評分 4.7 顆星接近滿分。

人如果一天睡 8 小時，就佔了一整天的 1/3，
占比這麼高，但我們卻沒有認真研究過「睡眠」，
究竟一天要睡幾個小時？要怎麼提升睡眠品質？
睡眠的功用為何？夜貓族對身體有沒有危害？
睡眠不足會有什麼慘痛的後果？
你是否曾有這些疑問呢？

這本書雖然是科普書，但並非只有研究報告、實驗結果等等乏味的數據，
書中會提到人類的發展、動物的演化、生活化的案例等等，來提升閱讀的趣味，
在閱讀的過程中，會一直感到驚嘆，原來我們每天的睡眠是這樣的在運作。

書裡講到很多有趣的議題，
像是最近快開學了，國高中要不要延後到校？一直吵得沸沸揚揚，
這本書內容剛好有講到，作者是鼓勵讓孩子多睡覺晚點到校的，
主要是青少年的近日節律較晚，六七點就要起床，會大大影響學習的成效，
國外有對校園學生進行研究，確實有數據說明晚到校的學生成績並不會輸給早到校的學生。

在書裡也有提到透過安眠藥助眠的不良後果，
基本上作者是不建議使用安眠藥的，應透過其他方式來幫助入睡。

另外，他也提到疲勞駕駛的危險程度甚至更甚酒駕，
但酒駕受到的關注度卻遠高於疲勞駕駛。

其他像是
睡眠不足如何影響減重效果？
癌症、阿茲海默症、躁鬱症等等跟睡眠不足的關係
為什麼有人說睡眠學習法，真有此事嗎？
出國旅行時差問題如何解決？
做夢的用途是什麼？夢境解析是真的嗎？

等等跟睡眠有關的問題在這本書都能得到很好的說明，
有興趣的朋友可以找書來看，我非常推薦！

#為什麼要睡覺 #比爾蓋茲書單 #讀書心得 #書評 #閱讀 #失眠 #睡眠
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「您每天平均睡眠時數多少？睡眠狀況如何？」
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=> 平均每日可以睡六個小時。時常做惡夢。
=> 平均每日睡七個小時。起床總覺得睡不夠。
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8/17 關於最近遇到的一些可愛的事的廢文

1. 陪太太去看醫生，見到護理師眼鏡後面大得出奇的眼睛，忍不住問：「...您是遠視眼嗎？」剛問完就有點後悔自己不經腦袋的冒犯，沒想到對方不僅沒生氣，反而驚奇的說：「是，沒錯！你懂的好多喔！很多人都不知道遠視眼看起來會是這樣子。」

小護理師個性好可愛喔。

或該說，這家診所的員工訓練做得很不錯呢。

2. 一家合作過的廠商介紹了他的朋友來請我業配，由於對方是第一次做電商，什麼都不懂，我一步一步跟對方溝通該怎麼做：比如，我們要先試用東西、決定曝光平台和日程、簽訂合約...等等。我們試用完東西後，決定合作，對方也很阿撒力的簽約了，並且派他的送貨阿姨送給我多的品項。

阿姨把東西交給我後離開，突然想起什麼，就在遠處揮手大聲喊：「噢對了！老闆已經匯款給您了喔！」

當時我就驚呆了，從來沒有廠商會在合作上線之前匯款的。

業配還沒上！我也還沒開發票阿！一般流程不是這樣子的啦！😂

3. 跟我合作的 Pubu 電子書城窗口，是一個效率非常高、工作能力也非常強的女生，最初聯絡我的信件不是那種一看就是 copy+paste 亂槍打鳥的信，也不會要我加 line 或電話什麼的，回信速度很快而且都切入重點，而且每一封信，她都會用適當的字型大小做標題、並使用不同底色標出重點，讓我看得很輕鬆。

甚至我要求：「之前溝通的事項有點零碎，可不可以最後做一個正式的備忘錄 pdf 呢？」她就真的做出一個整整齊齊的表格 pdf。

她積極親切的態度，也讓我非常願意跟他們合作。

Pubu 的上級，一定要好好珍惜這個用心的員工啊！不要虧待她了 👊

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然後這是跟 Pubu 答應好的活動。

本次想跟各位推薦的是 15 歲開始學習日語、現年僅 32 歲的芥川賞得主 #李琴峰 的第二本書《#倒數五秒月牙》。她可是非日語母語者，真正的台灣之光！

這本小說裡包含兩篇短篇小說。上篇《倒數五秒月牙》講述的是台灣女同志對嫁給台灣男人的日本女生的單戀故事。文筆內斂而含蓄，卻埋不住第一人稱主角分分秒秒內心的悸動。讀起來不虐，也不甜，反而有一種不該屬於作者那個年紀的滄桑感。推薦在可以買到她的芥川賞得獎作品《#彼岸花盛開之島》前，愛讀文學小說的各位，有機會就來品味一下李琴峰的作品吧。

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許洋洋媽媽是一是一位台灣小學生的媽媽，
也是 YouTuber 、 部落客 、作家
以及「 人人都是作家 – 0 成本自出版電子書」
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