【 可不可以不要再更新了？ 我的一週簡易數位斷食紀錄 】 趁著生理期小小嘗試了一週的社群排毒，不意外地整個人跟著神清氣爽了起來。 「可不可以不要再更新了？」 寫了又刪刪了又寫，想跟大家好好說說話卻又覺得思緒混雜，想用廢文帶過卻又覺得這樣也太沒有原則。 常覺得自己就二十多歲的見識是能有多少人生心得可以跟大家分享？ 遇到工作很忙、生理期很累不能就好好休息嗎？ 然後，我就毅然決然地讓自己放假去了。 ＿＿＿＿＿＿＿＿ 繼上次的社群排毒可能也有約莫兩年了，當時把社群app卸載後至今也只把line跟Ig載回來。 其他Facebook、Youtube，還有各種數據監測的工具就此消失在手機裡了。 而這次我主要做了以下幾件事， 1️⃣ 設定了每天滑IG的時間只能一小時（用Iphone的螢幕使用時間來輔助） 2️⃣ 把line好友名單刪至70人，退了一堆群組。 3️⃣ 把Chrome的書籤刪光，把備用的資料整理成excel管理，更容易審視。 其中最想刪掉的其實是line，但我總想不到有其他的代替方法，就也只好是先從朋友清單來整理。 雖然這幾天裡還是一直有在焦慮自己零產值，但慢慢又找回自己的步調卻也讓我意外的踏實，甚至還有點想把社群通通關掉的想法（耶！） 關於更深的數位斷食內容可以參考「深度數位大掃除」這本書，改天有空再來好好實踐跟大家分享心得。 ＿＿＿＿＿＿＿＿ 馬上就要恢復二級了，雖然夏天好像也要結束了，疫情在家的日子總依稀記得外頭的天氣幾乎很好。 今年就這樣不見的夏天啊，都不知道我有多想念你，但你也讓我膚色白了一階就是了。 上衣 @onespoofficial 三年前購入的辣妹裝，後頭的綁帶其實超級可愛，穿出去回頭率很高（？） 戒指 @thisthing2013 因為看完#打扮的戀愛是有理由的 被裡頭真柴的飾品搭配燒的體無完膚， 如果只帶一個戒指就很需要認真挑，因為一不小心看起來就會太正式呆板， 但用兩個以上去做搭配，造型感跟精緻度就立刻出來了。

最近一堆新品到貨 必須去拍框照&示範照 但是店裡做人流管制 控制人數 不止客人要先預約才能進入 我Eric和夥伴們也採分流 效率很差 之前下的新品陸續到貨 近期依舊不斷的大額付款 總不能說現在疫情影響 貨我不要了 不但如此 下個月要開始下單各品牌的秋冬新品 疫情在今年秋冬不會停止 但是我們不能停止下單 因為恩瑞販售的是時尚流行精品眼鏡 必須上架新鮮貨 像昨天又下了五支Chrome Hearts 鑽石眼鏡 恩瑞98%都是大品牌 我們只賣原廠公司貨 才能提供原廠完整的保固和品質 所以必須達到最低進貨額度 我們一直都是A級店家 可以下秀款 特殊款 獨家款 所以進貨額度更高 商品都是買斷的 賣不掉不能退 壓力是外人無法體會的 除了鏡框之外 我們不斷升級最新的黑科技驗光設備 去年就花了千萬元 朋友問我何時回本 我只能苦笑說：健康平安比較重要 疫情當前 不求賺錢 只求能賺到發給員工的薪水 就已經是老天垂憐了 病毒🦠肆虐 各行各業都受到很大的傷害 很多老店默默的收攤了 老闆們真的很艱苦 #恩瑞眼鏡 一向門庭若市 疫情沒有放過任何行業任何店家 我們當然也受到了很大的衝擊 Eric鼓勵夥伴們仍要保持優質的服務精神 用正面積極的態度共度難關 看到客人預約來店選框 我內心非常感動 深深感謝始終支持恩瑞的忠實客戶🙇‍♀️ 也感謝夥伴們依然正面樂觀的共體時艱 並配合全力做好防疫 保護自己 也保護客人 盼早日撥雲見日 #原本跟醫生朋友要合開眼科診所也要延後了

在家工作如何專心？ 因應疫情的嚴峻，許多工作紛紛改成居家上班，雖然居家上班讓人安心，但因家是讓人放鬆休息的地方，在這樣的環境下專注偶爾會有些困難，所以來分享一下我是怎麼保持專注的。 1/Forest或任何番茄鐘 利用app來管理自己的工作時間，比如我會設定1小時為單位，專注在這時間內進行工作，與一般番茄鐘的半小時不同，因為有時候打紀錄會特別來勁，所以以1小時對我來說比較恰當，但也要衡量自己的專注度，慢慢循序漸進的練習也可以。 畢竟使用的是自己的電腦，難免會想東看西看，可能只是在youtube找個音樂來聽，卻不知不覺已經把音樂的MV看完，這時我就會建議使用網頁版的Forest（google chrome 的擴充功能），裡面有白名單與黑名單的選項，顧名思義黑名單就是不能瀏覽這些網頁，白名單則是電腦使用期間只能用這些網頁，而網頁的限制都由自己設定，我覺得也是一個很好的選擇唷！ 2/適時休息 延續1小時的專注，我會讓自己休息10-15分鐘，我會去樓下倒杯水、伸伸懶腰、和貓打架或是看一下遠方的海，讓眼睛獲得適度休息，也能調劑剛才工作的壓力，俗話說休息是為了走更長遠的路，不要小看這10-15分鐘，真的會讓你補充活力。 3/冥想 大概所有追蹤我的人都知道我超級愛冥想的，我會在午休的時候安排15-20分鐘的冥想，讓自己完全沉靜下來，也能釋放工作上的情緒，不讓自己一直在焦躁的迴圈當中，如果你還沒試過冥想，歡迎瀏覽我的上上一篇貼文，一起發現冥想的美好。 4/香氛 香味能夠帶給人不同的情緒與感受，下午是人最容易疲累的時刻，這時候不妨來點香氛吧，建議可以使用薰衣草、杜松、雪松、尤加利、薄荷等香味的蠟燭或精油，提振自己的精神也能讓大腦更加專注，平時我喜歡使用薰衣草的精油搭配水氧機，這邊也要建議有毛孩的朋友請勿使用香味過於濃烈的精油或蠟燭，而茶樹也不適合他們唷～ 5/三大任務 難以專注的一天我也不會太過要求自己，只要好好地完成自己列下的三大任務，我覺得就已經算完成今天的工作啦，其實我認為居家工作也是給自己一個停下來的時間，不一定真的要把時間塞滿，結果覺得疲憊不堪而開始精神渙散的滑手機，不如專注的把三個任務完成，讓自己沒有白白浪費一天的工作日吧！ 居家工作的誘惑很多，但營造一個工作的環境也相當重要，通常我就是會只留下一杯水與水氧機，手機則放一邊開著Forest，然後就全神貫注，其實很專注地把工作完成也是會有很大的成就感呢！ 三級警戒延長了，希望大家都好好的，一起在家努力吧！ #極簡 #極簡主義 #極簡主義者 #極簡主義生活 #minimalism #theminimalists #minimalist #lessiemore #simplelife #斷捨離 #斷捨離的簡單生活 #極簡生活 #簡單 #簡單生活 #照顧自己 #好好生活 #關注自己 #amberlifestyletw #防疫 #防疫新生活 #居家上班 #居家工作 #forestapp #wfh