恭喜所在有在台北馬創佳績的跑者，
這一場年度收關賽，我以教練的身份在賽道上穿梭
仁愛路、中山北和最後的終點，沒有比賽的我，在賽道邊大聲的喊著加油，
難得完全沒有車輛的南京東路，喊出來的加油聲還有回音，
台灣真的很棒，跑在南京東路上真的很酷，能夠參與這個賽事也很帥，
SHCoaching & SHRC的學生全都創下個人最佳成績，
努力一年後全馬破3、半馬PB有10秒的，也有10分鐘的，
昨天的終點線破聲連連，每個衝線的跑者的臉上都有滿滿的感動，
除了台北馬之外
SHCoaching在台南歸仁紅瓦厝也有個成員在半馬PB，總四分一，
對我們來說，疫情的這一年，算是一個開心的結尾，心裡的滿足。

我也選在台北馬結束的這一天，在 Second Floor Cafe 貳樓餐飲 辦了一次年度感恩餐會，
新冠肺炎改變了全世界的生活方式，也改變了人與人相處的模式，
我很幸運地在疫情中無法出國比賽的同時，SHCoaching開始運轉，
從原先跑班只有個人數的學生，到現在第三期跑班開放報名2天人數就額滿，
游泳課也從5~6人的小班，到目前即便離鐵人賽還有幾個月的時間，
每次上課仍有10-12人，我們游泳池一年四季都溫水，冬天也沒理由不游泳啊！
艾朵國際設計總監幫我們設計出一個結合游泳騎車跑步元素的Logo，
也讓我們漸漸開始有自己的產品出現在鐵人和路跑賽場上，
鐵人服、跑步背心、帽子、水壺、帽T和餐會首度開箱的、運動毛巾，
希望未來還有許多不只在運動場上可以穿搭的產品出現在大家生活中。

舉辦SHCoaching年度感恩餐會的用意，
是邀請品牌成立初期參與其中的夥伴們一起聚會吃個飯，
讓我跟Kyoko感謝你們讓品牌順利踏出起跑點，
每一個來參加餐會的人都是品牌的靈魂，謝謝你們的參與
餐會中也獨家播放不公開的FXT紀錄片精簡影片，
我最強大的攝影團隊Fatty和小天，在我窮酸的經費資源下，
拍出好萊塢等級的鉅作，我們的目標是參加國外的影展，
相信在場的60位朋友有感受到Fatty要傳達的想法和概念，
紀錄片完成後還需要大家多多支持分享按讚跟買票入場。

也要特別感謝餐會中提供禮物抽獎的廠商
PSI Custom Sportswear Taiwan
Oakley Taiwan #OakleyTW
Specialized Bicycles #SpecializedTW
Oh My Garmin #GarminTW
還有樺哥和黃瑜私人贊助的獎品，
每個禮物都很棒，我也很想抽到，感謝你們的參與和提供，
今年能夠在身兼選手和教練的同時成立品牌非常幸福，
我們還沒開始賺錢，但感恩的心不會少，
希望明年還可以再辦感恩餐會，也希望明年有能力可以發出紅包。

謝謝2020年帶給我的一切，我愛你們！

#SHCoaching

2020年除了新冠肺炎之外，你還學到什麼？
"把握當下"
更深刻的體會什麼是"把握當下"!!

謝謝台灣人團結抗疫，讓我們在下半年還有運動賽事可以參加，
更謝謝 WayPoint鐵人工廠 舉辦亞洲第一場極限超級鐵人賽 Formosa Xtreme Triathlon

我們要從長虹橋下游泳3.8公里，
接著騎車180公里經過瑞港公路-台11甲-牛山-七星潭-太魯閣-新白楊停車場，
轉換跑步之後，一路往44公里處的終點"合歡主峰" 邁進。

得知台灣即將舉辦亞洲第一場極限超鐵之後，
便決定將準備這場賽事的過程記錄下來，
拍成一支紀錄片，記錄在疫情肆虐的這一年，
台灣人的努力和韌性，如同極限鐵人比賽的過程，
與自己的團隊，克服高山、風雨、寒冷等艱難的關卡，
突破重圍攀上合歡之巔。

紀錄片的迷人之處，
在於你永遠不知道下一秒會發生什麼事。

明天早上6點我將與將近70位勇者一起踏上起點，
挑戰亞洲第一場極限超級鐵人賽，
比賽號碼47號，不曉得最後的結果會如何，
攝影團隊 Fatty 許詩侑 與 尤麗天 會把整個比賽過程完整記錄，
無論結果如何，我們無所畏懼，全力以赴！

#47號選手
#紀錄片初剪
#fxtseeyouatthetop

明天的賽事可以透過以下網址即時追蹤
https://formosaxtremetriathlon.maprogress.com

我也會請辣小編在粉絲頁和IG盡力即時更新比賽狀況。
IG: https://instagram.com/samhsieh?igshid=1207teswla4zc

富邦文教基金會
Herbalife Nutrition Herbalife24
Specialized Bicycles
Garmin Oh My Garmin
力格運動健護中心 The Vigor
Stark.works 史塔克運動科學團隊
PSI Custom Sportswear Taiwan
Oakley Taiwan #OakleyTW
YOYO Cycles 樂騎適
#SHCoaching

【治療社區性肺炎 (community-acquired pneumonia) 必看的一張圖】

有圖有真相，沒圖...都假象...一命二運三風水，四積陰德五讀書，來讀讀書吧!!

社區性肺炎 (住豪宅也算社區，別再問了，沒有豪宅性肺炎) 是伯伯阿姨們住院非常常見的原因之一．

照顧社區性肺炎病人，我們應該注意什麼呢？請看大圖

(1) 頭4~8小時：請評估嚴重度 (CURB分數、PSI肺炎嚴重度指標)，並根據嚴重度決定照護場所 (門診、住院、加護病房)，早期投與適當的抗生素可以降低死亡風險、進行微生物檢驗、支持性治療 (主要是呼吸)．

(2) 第三天：請評估治療效果、重新評估抗生素使用，包括是否根據檢驗結果或臨床進展降階抗生素、評估療程長短．

附註：輕度肺炎，治療後臨床有進步，可治療五天；中重度肺炎應治療七天．

(3) 沒有改善：再次臨床評估、再次微生物檢驗、再次影像檢查 (X光、CT等)、最重要的，請務必考慮換抗生素．

附註：文獻中將第三天當作重要分水嶺，如果治療三天沒有顯著進步，通常與一開始誤判情勢有關；三天後才惡化，通常與後來的事件有關，例如院內感染、其他疾病惡化等．

再附註：台灣是登革熱 (誤)，不是，是肺結核流行地區 (正確)，請務必考慮並進行診斷肺結核必要的檢驗喔!!

(4) 要出院囉：出院前評估、復健、考慮接種疫苗 (流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等)．

參考資料：Community-Acquired Pneumonia. Lancet 2015; 386: 1097-108.